- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Çok sevindim senin adına
Maşallah kız baya sporun var
Şimdi daha iyiyim
İyilik canım saol bu hafta ilk defa kaçamaksız devam ediyorum inşallah hep böyle olur kilolar gidene kadar tek isteğim bu
Hayirli geceler kizlar
Cayimi icerken yazayim dedim baya yorulmusum bugun
Sabah tarcinli limonlu su
11 gibi
Peyynir
zeytin
Domates
Yesillik
Simit
Ara..
1 portakal
Aksam ...
Sebzeli türlü
2 kasik plav
Yogurt
Salata
2.5 lt su
30 dak spor
Haft.topl. spor = 170 dak
Sen nasılsın banucum
Yapmak istedikten sonra yapacak spor çok, evin içinde bile yaparsın, yerinde sayarak koşu hareketi yap, bacak kaldır indir, bisiklet çevir, ensene oklava koy bel çevir, ender saraç'ın 21 günde 2 beden incelten hareketi var Google'a yaz çıkar, bunları bir kağıda yaz günde 3 set yapsan daha etkili olurBen bir dusuneyim orda ne yapabilirim. Bizimkiler yatmayi seven cinsindenpek is olmuyor.
Banu abla 1 ay daha kadar kalacak aslinda oda diyet yapiyo ama simdi nasil desem sonucta misafir ev sahibi yemese misafur hic yemez ilk defa evime gelmis memleketten oda ben diyet diye onuda mecbur etmek istemiyorm ama yarindan itibaren tekrar istikrarlı olacam ve 69 kadar inip mezun olacam
Olmadı AVm gezme bahanesiyle dışarı çıkar birlikte yürüyüş yapın canıımen azından yediklerini yakmış olursun çaktırmadan Sayılı zaman çabuk geçer eminim 69u çok çabuk görürsün bol bol su ve bitkisel çaylara dayan sende canım
Bak şu Bimden geçen gün aldığım 5i1 yerde çay aç karnına içince baya bağırsakları çalıştırıyor
Abla aslinda hic evde oturmuyirum ki dun sabah saat 9 da evden ciktik 50 dk gidis 50 dk gelis birde 2 saat hstanede ayakta orfan oraya gidip geldik evvelsi gun avm ye gittik saat 1 de evden çıktık 6 da eve geldik digersi gun kursa yürüyerek yine gidip geldim 50 dk yurudum toplam artik ayaklarim perişan bugun çıkamadım ama yine de arti görüyorum tartida hatta yarinda hst gitcem diger cuma da cikacam disari haftasonu parka giidcez yani anlayacağın evde oturmuyom ama niye boyle oldu bilmiyorum
Vücut çok yorulursa da ödem tutuyor, kilo alıp almadığını anlamanın en iyi yolu mezura canımAbla aslinda hic evde oturmuyirum ki dun sabah saat 9 da evden ciktik 50 dk gidis 50 dk gelis birde 2 saat hstanede ayakta orfan oraya gidip geldik evvelsi gun avm ye gittik saat 1 de evden çıktık 6 da eve geldik digersi gun kursa yürüyerek yine gidip geldim 50 dk yurudum toplam artik ayaklarim perişan bugun çıkamadım ama yine de arti görüyorum tartida hatta yarinda hst gitcem diger cuma da cikacam disari haftasonu parka giidcez yani anlayacağın evde oturmuyom ama niye boyle oldu bilmiyorum
mesela benim de yuksek bel giymm gerekiyorki yanlar ve gobek kamufle olsun:)
kiz o neyyy:)
ole dusnme ablacim bak nasl emek veriyosn iradeni konsturuysn bole emek verdgn biseyi koly bozmk istekzsn bnce ayrica hedefin 24 kg civari o kdar kiloyu yazin bi anda alman cok zor kaldiki bakyin ipin ucu kaciyor yurrsn hareketni arttrsn suta dadanrsn ins :)bosver olumlu dusunelim ins
Banada oluyr sanki bazen
Kiz kim bu diyetsyen nerdeymissssssss?
Sabah
Peynir
Zeytin
Az menemen
1 catal helva
Bi pisi ve ceyrek simit(okul kahvltsi vardida)
Ogle
Yayla(biraz yagliydi ama dogaldi)
Yogurt
Menemen 2,d
Tartıya takılma canım geçen tartildim ve moralim bozulmuştu meğer regli olacakmış im dün oldum bu gün eskiden 69 kilo iken aldığım pantolonumu giydim geçen günde giymiştim o dönemden daha geniş duruyo du bu günde geniş duruyo ama üst tarafı regli den dolayı şiş diyeceğim o ki 69 kilo iken aldığım pantolon 70,5 iken geniş oluyor yargıyı esas alma bir kıyafetini dikkate al onu dene tabiki tartilalim ama cuma. Bak ben bu pantolonu giyince moralim düzeldi darısı basinaInsallah hep birlikte veririz yaza kadar
Dediğin gibi dikkat etmeye calisirim.
Esim iyi kaptirdin kendini yurumeye diyor. Bende bir ise yaramiyor diyorum yok zayifliyorsun diyor. Tartida goremeyince hic inanasım gelmiyor. Bu ctesi degil haftaya ctesi diyetisyene gitcem yine insallah. Hadi bakalım hayırlısı.
Akşamüstü başım döndü elim ayağım titredi on gün arayla iki kez regl olmaktan bence zaten kansızlık var hap kullanıyorum ya buda cabasi oldu hiç oturmadim bugün çocuk uyuyunca o kadar ev işinin üstüne sporda yapınca pil bitti
üç ay kesintisiz yap gör bak neler oluyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?