Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kızlaaar nerelerdesiniz yahuuu
Diger gruplar bomba gibi, şööööyle bi göz ucuyla dolandım oraları bizim durumlar ne olur acepp
 
Kızlaaar nerelerdesiniz yahuuu
Diger gruplar bomba gibi, şööööyle bi göz ucuyla dolandım oraları bizim durumlar ne olur acepp
Ahh canım bende çok imreniyorum diğer takımlara ne yalan söyleyeyim

Grup içinde yarışmaları motivasyonu favori takımım 9 ve 7grruplar

İnş bizde Bir gün öyle oluruz
 
Bugün yediklerim

Sabah 10:30 hastane dönüşü
Yarım simit iki çeri domates beyaz peynir iki zeytin

12:30 bir çay bardağı kuruyemiş Bir yerli muz


16:00 az peynir Bir dilim ekmek
Bir portakal

18:30 5 fırın kanat Bir kâse kabaktan cacık Bir dilim ekmek

30dk spor doga3
 
merhablar kızlar tartı öncesi daha sıkı bir gün geçirdim artık yarına daha çok faydasını görürüm diye düşünüyorum :)

sabah : 1 tane haşlanmış yumurta
yarım el içi kadar peynir
yarım domates,yarım salatalık
yeşil çay

akşam : 1 dilim t.b ekmeği
100 gr tavuk döner
bir kase yoğurt
 
Benim bugünkü yediklerim...

Kahvalti...
1,5 dilim cavdar ekmek
1 porsiyon avokado ezmesi...

Öylen...
1 dilim çavdar ekmek
1 kücük porsiyon salcali sosis

Akşam..
1 kaze yoğurt
1 tabak salata...

Toplam kalori...1093

Sosis yememem gerekiyordu biliyorum..dişarda biraz işlerim vardi eve gelincede apar topar yemek yapmak istemedi canim..hazir o vardi onu yedim...akşam yoğurt ve salataylan dengeledim...
 
KıııZ ben okiloya gelsem diyet yapmam zaten ne yarışı
Bende 72 kilo ile.başladim diyete...geçen cuma 60.7 kiloydum...yarin eyer 60 kilo düz gösterirse kantar tam 12 kilo vermiş olacağim heycanlandim şimdi...
Bir sonraki hedefim 57 kiloya düşmek...kilo alma payi olsun diye düsündüm.hazir diyetteyken bi 3 kilo daha vereyim dedim
 
Oooo maşallah valla hepsini burda mı verdin
 
Evet canım bende yazdim oynakbasi34 Banu abla şu konuya bi el at ben telefondan yapamıyorum

Her hafta yapıyo diğer gruplar
 
çok geçmiş olsun şuan oturduğun yerden diyet adına yapabilceiğin en güzel şey bol su ve yeşil çay, su en az 2.5 lt olsun

Hafif ve kacsmaksiz bir perşembe günü dilegiyle hayirli mutlu sabahlar arkadaşlar
Su perisi86 babana cok gecmiş olsun Allah şifasini versin..
Mthn83 sanada gecmiş olsun canim..acil şifalar diliyorum

çok geçmiş olsun bol bol dinlen

oynakbasi34 kesinlikle denicem kabak alıp, süper fikirmis Mthn83 çok gecmis olsun

Teşekkürler kizlar
 
Evet günün diğer yemeklerini yazıyorum
Ara 1elma
Ara 1mandalin
Akşam 2 kase sebze corbası nerdeyse yağsız
1kase kabaklı cacık
Bide eşimin makarnasından 2çatal tırtıkladım
931 kalori almışım
938 kalori yakmışık
Suyu yatmadan 1bucuk litreye tamamlarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…