• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yok neslihana demiştim yoğunum fln yazmıştı ya ama bende gidiorum yani işten çıkıorum eve gideyim spor yapıcammm
görüşürük akşamaaaa
 
Levrek .!.:
mesaj alındı cnmmm öle her gördüğümüze atlamamk gerek tabi olanı var olmayanı var dimi kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
nese ben şimdilik diğer teyzeyle takılayım barii ztn bi kaç resme baktım 4 seans o olayı yaptıktan sonra nasıl sıkılaşma fark edilio var ya anlamalıydım bizi aşan mevzu bu kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
Genişletmek için tıkla...

valla bı yerde takıp ettım bunu yapıp cıdden baya sıkılasan ıncelen olmus fakat alıstırma devresı cok zor.. hergun 1 saat benım gozum almıyo 1 hafta buna ayırcan hıc ıs guc yapmıcan evden cıkmıcan anca heralde :D heryerın tutulup kasların agrıyo yaa... alısınca tbaı daha kolay gelır. ben bıraz daha fazlalıklarımdan kurtlym da sonrasında bakarım belkı yaparım... leslie teyzenın 2 miles ı ıle takılıyorum ben 3 gundur. sımdıde yaptım terledım bı dus alym =) sonra gelırım gene..
 
oslem_ .!.:
valla bı yerde takıp ettım bunu yapıp cıdden baya sıkılasan ıncelen olmus fakat alıstırma devresı cok zor.. hergun 1 saat benım gozum almıyo 1 hafta buna ayırcan hıc ıs guc yapmıcan evden cıkmıcan anca heralde :D heryerın tutulup kasların agrıyo yaa... alısınca tbaı daha kolay gelır. ben bıraz daha fazlalıklarımdan kurtlym da sonrasında bakarım belkı yaparım... leslie teyzenın 2 miles ı ıle takılıyorum ben 3 gundur. sımdıde yaptım terledım bı dus alym =) sonra gelırım gene..
Genişletmek için tıkla...

hergün 1 saatmı
eee daha ne ozmn oslemmm
bi düşün bakalım günde 1 saatini ayrıdığın bir saçma iş yokmu
yada 1 saat erkn kalk yap kilo vermesen bile sıkılaşırsın ve yağların kas olur
 
bende yürüyüşümü yaptım kendımı süper rahatlamış hıssedıyorum ve yarın lahanaya başlıyorum
 
kızlar slm

neslicim teşekkür ederim

nihalcim geçmiş olsun canım kıskandım seni herkes seni merak etmiş:)

bugün sabah 1 bardAK ELMA SİRKELİ SU 1 ELMA
ögle amonyaklı pasta ve peynirli pide
aKŞAM yeMEDİM YEMİYCEM
 
BU GÜN YEDIKLERIM

kahvaltı bır elma bır mandalına

ara ıkı elma


öglen bır dılım revanı bır küçük pogaca


akşam cok küçük bır kase yogurtlu devme corbası

3 lt su
bır saat yürüyüş 398 kç 6 km
 
azra_sila .!.:
hergün 1 saatmı
eee daha ne ozmn oslemmm
bi düşün bakalım günde 1 saatini ayrıdığın bir saçma iş yokmu
yada 1 saat erkn kalk yap kilo vermesen bile sıkılaşırsın ve yağların kas olur
Genişletmek için tıkla...

ya dogru da o cok zor ya tutuluosn valla tum kasların agrıyo alısıncaya kadar o acıyı cekcek =) cok esnek ordakıler bıldgn bale hareketlerı
 
26 ekim pazartesi

sabah

yarım grissini

öğle

2 kase çorba, 1 dilim kepek ekmek

ara

yarım yeşil elma

akşam

1,5 köfte, 3 kasık makarna, 2 tane lahana dolması mı ne ondan işte

3 bardak metabolizma hızlandırıcı çay, 1 bardak yeşilçay, 2 lt su

leslie yle 30 dk spor
 
oslem_ .!.:
26 ekim pazartesi

sabah

yarım grissini

öğle

2 kase çorba, 1 dilim kepek ekmek

ara

yarım yeşil elma

akşam

1,5 köfte, 3 kasık makarna, 2 tane lahana dolması mı ne ondan işte

3 bardak metabolizma hızlandırıcı çay, 1 bardak yeşilçay, 2 lt su

leslie yle 30 dk spor
Genişletmek için tıkla...


süpersiin oslemcim helal olsun sanaaalkisalkisalkis
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Suslucicek35
S
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
34K
Ashinaaa
Ashinaaa
Back
X