- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.615
- 448
- 46
:çok üzgünüm: malesef cnm
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
GENEL KURALLAR
1. 1 Ayda en az 1 kilo vermek zorundadır. 1 ayda 1 kilo veremeyen yarışmacı takımdan diskalifiye olur.
2. Takıma katılım zorunludur. Her gün yenilen, içilenler ve yapılan spor aktiviteleri bildirilmek zorundadır.
3. Her kez bir not defteri taşıyacak yanında gün içerisinde yaptığı yediği içtiği her şeyi bu deftere not alacak ve ertesi günü sabah ya da o gün akşamına takıma bildirimde bulunacak.
4. Her gün en az 1 saat spor yapmak zorunludur.
5. Her gün en az 3 lt ya da 2,5 lt su içmek zorunludur. Yemeklerden önce 2 bardak şeklinde içilmesi tavsiye edilir.
6. Yeşil çay veya benzeri bitki çaylarından bağırsakları rahatlatmak için en az 2 bardak tüketilmelidir.
7. Her Cuma öğlen saat 12 kadar bildirim yapmak zorunludur. 12 kadar bildirim yapmayan yarışmacı takımdan diskalifiye olur.
2 AYLIK YARIŞMA KURALLARI
1. 25/09/2009 Tarihinde başlayan yarışmamız kurban bayramında son bulur.toplamda 2 ay
2. 25/09/2009 tarihinde sabah her kez kilo bildirimini yapar ve hedef kilosunu belirler ve takıma yazar.
3. Her harfta Cuma günü bildirim işi yapılır.
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 2 KERE (+) ÇIKABıLıR
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 3 KERE SABıT ÇIKABıLıR
· 2 KERE SABıT BıLDıRıM YAPAN 1 KERE (+) BıLDıRıM YAPABıLıR
· 2 KERE (+) BıLDıRıM YAPAN ÜYE SABıT YAPAMAZ
· EĞER BU KURALLARI ıHLAL EDERSE CEZA ALACAKTIR .
4. Her üye başka bir üye ile eşleşecek ve her gün yedilerini içtiklerini yazacak. Eşleştikleri üyeler birbirlerini denetleyecek ve Cuma günleri her üye eşleştiği üye hakkında yorum yazacak.
5. bütün üyeler şimdiki kilolarını gösterir resim ekleyecek. 2 ay bittikten sonra o zamanki kilolarını gösterir resim eklemek zorunludur.
CEZALAR
1. TAKIMDAKı BÜTÜN HERKEZ BU KURALLARA UYMAK ZORUNDADIR UYMAYANLAR DıSKALıFıYE OLUR.
2. KURALLAR KISMINDAKı 3 KURALARI ıHLAL EDENLER ZAYIFLAMA TOPıĞı OLMAYAN BAŞKA BıR TOPıKTE ( OZAMAN BELıRLENECEKTıR ) “BEN ÇOK ŞıŞKOYUM” YAZACAKTIR.
3. DÜZENLı OLARAK YEDıKLERıMıZı ıÇTıKLERıMı YAZILACAK ( MAZERETSıZ ) YAZMAYANLARDA “BEN ŞıŞKOYUM” DıYE YAZACAKLAR BAŞKA TOPıKLERDE
4. 2 AYIN SONUNDA TAHÜT ETTıĞı KıLOYU VEREMEYENLER TAKIMDAN DıSKALıFıYE OLUR.
ÖDÜLLER
1. Bir hafta içinde 2 kilo ver yukarısında veren yarışmacılar o hafta sonunda istedikleri yemeği fazla abartmama şartı ile yemelerine izin verilir.
2. yarışma başlangıcında belirlenen hedef kiloyu daha önce başarı ile veren yarışmacı o hafta 1 gün boyunca istediği kadar yemek yiyebilir.
1. 1 Ayda en az 1 kilo vermek zorundadır. 1 ayda 1 kilo veremeyen yarışmacı takımdan diskalifiye olur.
2. Takıma katılım zorunludur. Her gün yenilen, içilenler ve yapılan spor aktiviteleri bildirilmek zorundadır.
3. Her kez bir not defteri taşıyacak yanında gün içerisinde yaptığı yediği içtiği her şeyi bu deftere not alacak ve ertesi günü sabah ya da o gün akşamına takıma bildirimde bulunacak.
4. Her gün en az 1 saat spor yapmak zorunludur.
5. Her gün en az 3 lt ya da 2,5 lt su içmek zorunludur. Yemeklerden önce 2 bardak şeklinde içilmesi tavsiye edilir.
6. Yeşil çay veya benzeri bitki çaylarından bağırsakları rahatlatmak için en az 2 bardak tüketilmelidir.
7. Her Cuma öğlen saat 12 kadar bildirim yapmak zorunludur. 12 kadar bildirim yapmayan yarışmacı takımdan diskalifiye olur.
2 AYLIK YARIŞMA KURALLARI
1. 25/09/2009 Tarihinde başlayan yarışmamız kurban bayramında son bulur.toplamda 2 ay
2. 25/09/2009 tarihinde sabah her kez kilo bildirimini yapar ve hedef kilosunu belirler ve takıma yazar.
3. Her harfta Cuma günü bildirim işi yapılır.
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 2 KERE (+) ÇIKABıLıR
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 3 KERE SABıT ÇIKABıLıR
· 2 KERE SABıT BıLDıRıM YAPAN 1 KERE (+) BıLDıRıM YAPABıLıR
· 2 KERE (+) BıLDıRıM YAPAN ÜYE SABıT YAPAMAZ
· EĞER BU KURALLARI ıHLAL EDERSE CEZA ALACAKTIR .
4. Her üye başka bir üye ile eşleşecek ve her gün yedilerini içtiklerini yazacak. Eşleştikleri üyeler birbirlerini denetleyecek ve Cuma günleri her üye eşleştiği üye hakkında yorum yazacak.
5. bütün üyeler şimdiki kilolarını gösterir resim ekleyecek. 2 ay bittikten sonra o zamanki kilolarını gösterir resim eklemek zorunludur.
CEZALAR
1. TAKIMDAKı BÜTÜN HERKEZ BU KURALLARA UYMAK ZORUNDADIR UYMAYANLAR DıSKALıFıYE OLUR.
2. KURALLAR KISMINDAKı 3 KURALARI ıHLAL EDENLER ZAYIFLAMA TOPıĞı OLMAYAN BAŞKA BıR TOPıKTE ( OZAMAN BELıRLENECEKTıR ) “BEN ÇOK ŞıŞKOYUM” YAZACAKTIR.
3. DÜZENLı OLARAK YEDıKLERıMıZı ıÇTıKLERıMı YAZILACAK ( MAZERETSıZ ) YAZMAYANLARDA “BEN ŞıŞKOYUM” DıYE YAZACAKLAR BAŞKA TOPıKLERDE
4. 2 AYIN SONUNDA TAHÜT ETTıĞı KıLOYU VEREMEYENLER TAKIMDAN DıSKALıFıYE OLUR.
ÖDÜLLER
1. Bir hafta içinde 2 kilo ver yukarısında veren yarışmacılar o hafta sonunda istedikleri yemeği fazla abartmama şartı ile yemelerine izin verilir.
2. yarışma başlangıcında belirlenen hedef kiloyu daha önce başarı ile veren yarışmacı o hafta 1 gün boyunca istediği kadar yemek yiyebilir.
olsun gece haftada ben verememıstım.. cezayı unutma ama
ben bugun bıraz ıstedıgımı yıcm sankı hıc yememısım gıbı yarın ender saracın bı lahana corbası tarıfı vardı bı gunluk onu yapcam ıstersen beraber yapalım. dur tarıfını yazıyım.1 küçük lahana
2 orta boy acı sivri biber
3-5 dal maydonoz
1 tatlı kaşığı toz zencefil
1/4 tatlı kaşığı toz zerdeçal
1/2 tatlı kaşığı kimyon
1 çimdik tuz
3 diş sarımsak
2 litre suyla yapılacak bu çorba tüm gün bundan başka hiç bir şey tüketilmeyecek ve sadece 1 gün yapılacak... dikkat!! ben yarın yapmayı düşünüyorum. bugunumu serbest gecırcem =) 200 gram da fazladan vermısım ben
ben bu kurallara göre diskalifiye olursam yaasenağlamaallah korusun:Saruboceq:
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.615
- 448
- 46
olsun gece haftada ben verememıstım.. cezayı unutma ama
1 küçük lahana
2 orta boy acı sivri biber
3-5 dal maydonoz
1 tatlı kaşığı toz zencefil
1/4 tatlı kaşığı toz zerdeçal
1/2 tatlı kaşığı kimyon
1 çimdik tuz
3 diş sarımsak
2 litre suyla yapılacak bu çorba tüm gün bundan başka hiç bir şey tüketilmeyecek ve sadece 1 gün yapılacak... dikkat!! ben yarın yapmayı düşünüyorum. bugunumu serbest gecırcem =) 200 gram da fazladan vermısım ben
özlemcim valla çok moralim bozuldu veremeyince
ben bunu ancak haftaya yapabilirim çünkü yarın kaynanamlardayım
haftaya bizimki gececi bende rahat rahat ne diyet istersem onu yapabilirim
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.615
- 448
- 46
29 ekim perşembe
sabah:1 dilim katmer
çok az peynir
2 bardak tatlandırıcılı çay
öğle:1 kase yoğurtlu mantı
1 dilim kek
akşam:10 tane zeytinyağlı yaprak sarma
1 kase yoğurtlu mantı
su:1,5 lt
spor: yok
dün annemlerdeydim 41 yasin okutturdu
o kadar hazırlanan pasta börekten yemedim
annem ben yemedim diye paket yaptı eve gönderdi ben onları dolaba attım yine yemedim
öğlen 12 den akşam 5'e kadar sürekli ayaktaydım topuklu ayakkabıyla hizmet ettim sırtım çok ağrıdığı için sporda yapamadım
eve gelince akşam yemeğimi yapıp bizimkilerin karnını doyurup yattım
sabah:1 dilim katmer
çok az peynir
2 bardak tatlandırıcılı çay
öğle:1 kase yoğurtlu mantı
1 dilim kek
akşam:10 tane zeytinyağlı yaprak sarma
1 kase yoğurtlu mantı
su:1,5 lt
spor: yok
dün annemlerdeydim 41 yasin okutturdu
o kadar hazırlanan pasta börekten yemedim
annem ben yemedim diye paket yaptı eve gönderdi ben onları dolaba attım yine yemedim
öğlen 12 den akşam 5'e kadar sürekli ayaktaydım topuklu ayakkabıyla hizmet ettim sırtım çok ağrıdığı için sporda yapamadım
eve gelince akşam yemeğimi yapıp bizimkilerin karnını doyurup yattım
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
8. TAKIM * *128.ETAP SONUÇLARI**
selma12 ( 82,2 / 82,0 / 0,2 / 0,24% )
azra_sila ( 115,9 / 116,3 / -0,4 / -0,35% )
ilterçakir ( 74,1 / 73,0 / 1,1 / 1,48% )
neslihan165 ( 79,6 / 79,6 / 0,0 / 0,00% )
elimphia ( 82,4 / 82,4 / 0,0 / 0,00% )
levrek ( 74,8 / 75,6 / -0,8 / -1,07% )
sbnmcsm ( 69,5 / 69,5 / 0,0 / 0,00% )
selmaY ( 56,5 / 57,8 / -1,3 / -2,30% )
divinity ( 70,0 / 70,0 / 0,0 0,00% )
oslemm ( 57,0 / 55,8 / 1,2 2,11% )
asutaha ( 81,0 81,0 0,0 0,00% ) yeni üye
8. TAKIM TOPLAM KıLO ( 843,0 / 843,0 / 0,0 / 0,00% )
liste bu
klava:klava:
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.615
- 448
- 46
amin cnm
osmaniye eşiyle kavga etmiş internette çok zaman geçiriyosun diye kızmış eşi oda üyeliğini sildirdi
şimdi geri gelmeye çalışıyo ama kk ya bi süre alımlar durmuş o yüzden gelemiyo
başka bi forumda paylaşım yapıyoruz
8. TAKIM * *128.ETAP SONUÇLARI**
selma12 ( 82,2 / 82,0 / 0,2 / 0,24% )
azra_sila ( 115,9 / 116,3 / -0,4 / -0,35% )
ilterçakir ( 74,1 / 73,0 / 1,1 / 1,48% )
neslihan165 ( 79,6 / 79,6 / 0,0 / 0,00% )
elimphia ( 82,4 / 82,4 / 0,0 / 0,00% )
levrek ( 74,8 / 75,6 / -0,8 / -1,07% )
sbnmcsm ( 69,5 / 69,5 / 0,0 / 0,00% )
selmaY ( 56,5 / 57,8 / -1,3 / -2,30% )
divinity ( 70,0 / 70,0 / 0,0 0,00% )
oslemm ( 57,0 / 55,8 / 1,2 2,11% )
asutaha ( 81,0 81,0 0,0 0,00% ) yeni üye
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 843,0 / 843,0 / 0,0 / 0,00% )
liste bu
oklavayı hıc uzerıme alınmıyorum hedefım 56 ıydı söz vermıstım tuttum fazlasıyla =) da noldu bu hafta boyle herkese?
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
yaaa üzüldüm bak
neden üye alınmıyormuş
alla alla öle şeymi olur
keşke o da aceleci davranmasaydı sildrmke konusun da
eşinde de var yanii
kadın gurbet elde ne yapacak akşama kadar iş güç bittikten sonraa
çok kızıyorum
oslemcim
sen ve senn gbi veren arkadşalr tebrk ediyorumma.s.
sabitlere lafım yokCADIARZU
bn ve bnm gibi eksilere de ne olcak
klava: olacak
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5
:gitme::gitme::gitme:
