bende memnun oldum sümeyyecim bir gün buluşup verdiğimiz kiloları kutlarız inş
ben bugün yediklerimi ve yiyeceklerimi yazim
SABAH
iki dilim ekmek
3 adet zeytin
bir adet salatalık
1 yumurta
ARA
4 adet kuru kayısı
1 fincan bitki çayı
ÖĞLENE KADAR 5 BARDAK SU
ÖĞLEN
bir adet karnıyarık
bir kase cacık
2 kaşık pirinç pilavı
2 dilim ekmek
çok mu yedim acaba
akşam sarma ve salata yicem
şuana kadar 750 kalori almışım
ben bugün yediklerimi ve yiyeceklerimi yazim
SABAH
iki dilim ekmek
3 adet zeytin
bir adet salatalık
1 yumurta
ARA
4 adet kuru kayısı
1 fincan bitki çayı
ÖĞLENE KADAR 5 BARDAK SU
ÖĞLEN
bir adet karnıyarık
bir kase cacık
2 kaşık pirinç pilavı
2 dilim ekmek
çok mu yedim acaba
akşam sarma ve salata yicem
şuana kadar 750 kalori almışım