Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

TuRuNCu .!.:

Merhaba kadis...Hastalıkla uğraşırken pek bakamadım foruma.Beline ne oldu ?
Çok geçmiş olsun.



Evet,nedense evdeki yasaklı şeyler yenilip bitince insan acayip rahatlıyor



Biraz fazla karbonhidrat olmuş sanki :18:



Ben de diyet yapmak istemeyenlerdenim...Sanırım su son bir haftada uykusuzluk ve yorgunluk bünyemi iflas ettirdi



.....Güzelmişşş



Al benden de o kadar kadis...
Bu isteksizlik mevsimsel mi yoksa başka bir şey mi bilemiyorum.
Tek isteğim oğlumun doğum gününde 70 kilo olabilmek ama nasıl:44:
18 gün kaldı ama ben iyice saldım



3 dilim kek
Mama derken ?



canım 7de koşuyor insan yaa.Ben dayanamıyorum hiç o kadar.
En fazla 6da yürüyorum ben.



:18::18::18:
Sen de olmasan bu hafta kilo alacaz hepimizde.
Yok yok cuma günü 73 olmam lazım

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dünkü menüm
sabah.mamamı yedim
öğle:1 magnum dondurma 271 kalori (dondurma yiyince mamamaı yemedim kalorisi çok olduğu için)
ara.1 elma
akşamilav üstü tavuk
ara.1 portakal
1 saat yürüyüş, 2 litre su

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

canım menü iyi bence ama 4 çiğköfte yatmadan önce olmamış

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

günaydın demeden yorum yaptım kusuruma bakmayın tartıda artı görünce nevrim döndü
dünkü menüm
sabah: 1 kivi 3 kayısı
tost şekersiz çay

ara:yeşil çay yarım avuç fındık badem
12 gibi yeşil çay

öğle: mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek
4 kaşık makarna yoğurt

ara: fındık badem bir avuç 1 elma

akşam: 1 tabak madımak yoğurtlu 4 kaşık menemen 2 dilim ekmek

yatmadan 4 çiğköfte dün akşamdan kalan

spor: 1OO karın hareketi 100 bel hareketi ve 100 defa olduğum yerde zıpladım
su 2ltye yakın içtim

Genişletmek için tıkla...

canımcım öğlen çorba ve makarna nın yanında ekmeğin ne işi var
akşamda 1 dilim yiyiverseydinya

TuRuNCu .!.:

Kızlar ben iyice diyet modundan çıktım...Bu sabah itibari ile kilom hala 74 .
Bugün ve yarın çok dikkat etmeliyim

Dün yediklerim

Sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz,1 bardak süt(kızlar ben somun ekmeğinin içini yemiyorum,o yüzden 2 dilim)
ara : yarım paket cheetos peynirli cips :18:
öğlen : 1.5 porsiyon yoğurtlu kıymalı makarna
ara : 3 hurma
ara : 3-4 lokma tahin pekmez-ekmek
akşam : 1 kutu ton balığı,3 dilim ekmek (içini yemedim)

Genişletmek için tıkla...

makarna yiyo hemide kıymalı birde yoğurtlu yetmemiş gibi 1.5 porsiyonnn

umutlayasasen .!.:

Ahbirde uykuya yenilmeyip yürüyebilseydim

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

bugün akşam yedim de yedim hesap zamanı:))

uyanınca bitki çayı

sabah : 2 dilim kıymalı pide (çeyrekten az buranınkiler küçük oluyor) çok az ekmek yağda peynirli yumurta tadımlık, çeyrek üçgen peynir

öğle yok kahvaltıyı çok geç yapıoruz

ara süt


ara 2 kaşık puding tadımlık gibiydi

ara iki çatal yaş pasta dayanamadım:)

akşam koccemen bir porsiyon mexican steak , yagsız salata, bir dilim ekmek , kola(

yeni bir mekan açılmış yemeklerini deneyelim kandırdılar beniiiii (( pişmanılığım sadece akşamki ekmek ve kola kalan no nooo:)) kolamdan çok az içtim zaten...

spor 15 dk yürüyüş, beden eğitiminde yakar top oynadım yarım saat, bir saat kadar ev işi yaptım. evde de okulda da hantaldım bugün:))

tatlı abartı görünebilir ama kan şekerim düşüktü bugün başım döndü kendime gelmek için yedim:)) gerçekten çok çok azdı...

su 1.5 litreden eminim ama fazlasını hatırlamıyorum...

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

günaydın demeden yorum yaptım kusuruma bakmayın tartıda artı görünce nevrim döndü
dünkü menüm
sabah: 1 kivi 3 kayısı
tost şekersiz çay

ara:yeşil çay yarım avuç fındık badem
12 gibi yeşil çay

öğle: mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek
4 kaşık makarna yoğurt

ara: fındık badem bir avuç 1 elma

akşam: 1 tabak madımak yoğurtlu 4 kaşık menemen 2 dilim ekmek

yatmadan 4 çiğköfte dün akşamdan kalan

spor: 1OO karın hareketi 100 bel hareketi ve 100 defa olduğum yerde zıpladım
su 2ltye yakın içtim

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kızlar ben iyice diyet modundan çıktım...Bu sabah itibari ile kilom hala 74 .
Bugün ve yarın çok dikkat etmeliyim

Dün yediklerim

Sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz,1 bardak süt(kızlar ben somun ekmeğinin içini yemiyorum,o yüzden 2 dilim)
ara : yarım paket cheetos peynirli cips :18:
öğlen : 1.5 porsiyon yoğurtlu kıymalı makarna
ara : 3 hurma
ara : 3-4 lokma tahin pekmez-ekmek
akşam : 1 kutu ton balığı,3 dilim ekmek (içini yemedim)

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dünkü menüm
sabah.mamamı yedim
öğle:1 magnum dondurma 271 kalori (dondurma yiyince mamamaı yemedim kalorisi çok olduğu için)
ara.1 elma
akşamilav üstü tavuk
ara.1 portakal
1 saat yürüyüş, 2 litre su

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

canımcım öğlen çorba ve makarna nın yanında ekmeğin ne işi var
akşamda 1 dilim yiyiverseydinya

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

çiğ köfteyi daha erken bir saatte yeseydin, mükemmel olmuş dün..
afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

canım menü gayet güzel fazla değil bence



hemde yatmadan 5 dk önce yemiştim

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

keşke öğlen adamakıllı yemek yeseydin..

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

canım biraz sabır, bekleyip sonra birden fazla da verebilir senin vücut..

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

canım o bıkkınlık hepimizde var, bahar yüzünden..

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bugünkü yediklerim

sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
2-3 tatlı kaşığı avokado

ara
yok

öğlen (annemde yediğim için ne yazık ki ne varsa onu yedim)
3-4 tane puf böreği
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
şekersiz çay

ara
yok

akşam
fırında karnabahar ograten
yağsız salata

ara
yok

bugün yarım saat kadar hafif tempo yürüyüş yaptım
markete yürüyerek gidip geldim.
bol sıvı tükettim

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

MENÜM:
Artık rutin kahvaltılardan sıkıltım
biraz bedenimişaşırtmak istedim :)
ekmek midesemkek mi desem bişeyler yaptım:)
ATMASYON KEKİM:)
süt,yulaf,peynir,kepekli un,yumurta,kabartma tozu dere otu az yoğurt

ATMASYON TATLI KEKİM:)
yumurta,yulaf,kepekliun,yulaf kepği,süt,az yoğurt tatlandırıcı kendimikandırmalık birkaç damla çikolata,kakao :)))

SABAH:
2dili kek
yeşilçay zencefilli kür

ÖĞLE;
1dilimkakaolu kek
süt
1elma

AKŞAM:
nuget(neyseki son nuget birdaha da almıycam
3kaşık pilav salata muz
2fıstıklı lokum
nescafe

SPOR:uyu uyu uyu kafamı kaldıramadımyalan oldubenim yürüyüşüm
Bugün anladım sabah erkenden kalkıp spora devam yoksa spor yapamıyoruuuum ((

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Ahbirde uykuya yenilmeyip yürüyebilseydim

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

bugün akşam yedim de yedim hesap zamanı:))

uyanınca bitki çayı

sabah : 2 dilim kıymalı pide (çeyrekten az buranınkiler küçük oluyor) çok az ekmek yağda peynirli yumurta tadımlık, çeyrek üçgen peynir

öğle yok kahvaltıyı çok geç yapıoruz

ara süt


ara 2 kaşık puding tadımlık gibiydi

ara iki çatal yaş pasta dayanamadım:)

akşam koccemen bir porsiyon mexican steak , yagsız salata, bir dilim ekmek , kola(

yeni bir mekan açılmış yemeklerini deneyelim kandırdılar beniiiii (( pişmanılığım sadece akşamki ekmek ve kola kalan no nooo:)) kolamdan çok az içtim zaten...

spor 15 dk yürüyüş, beden eğitiminde yakar top oynadım yarım saat, bir saat kadar ev işi yaptım. evde de okulda da hantaldım bugün:))

tatlı abartı görünebilir ama kan şekerim düşüktü bugün başım döndü kendime gelmek için yedim:)) gerçekten çok çok azdı...

su 1.5 litreden eminim ama fazlasını hatırlamıyorum...

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

ahh kadiscim fena salmışım ben bugün tartıyı görünce şok geçirdim ama sıkıya alıyorum kendimi
form yemeye başlasam iyi olacak

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

günaydın demeden yorum yaptım kusuruma bakmayın tartıda artı görünce nevrim döndü
dünkü menüm
sabah: 1 kivi 3 kayısı
tost şekersiz çay

ara:yeşil çay yarım avuç fındık badem
12 gibi yeşil çay

öğle: mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek
4 kaşık makarna yoğurt

ara: fındık badem bir avuç 1 elma

akşam: 1 tabak madımak yoğurtlu 4 kaşık menemen 2 dilim ekmek

yatmadan 4 çiğköfte dün akşamdan kalan

spor: 1OO karın hareketi 100 bel hareketi ve 100 defa olduğum yerde zıpladım
su 2ltye yakın içtim

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kızlar ben iyice diyet modundan çıktım...Bu sabah itibari ile kilom hala 74 .
Bugün ve yarın çok dikkat etmeliyim

Dün yediklerim

Sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz,1 bardak süt(kızlar ben somun ekmeğinin içini yemiyorum,o yüzden 2 dilim)
ara : yarım paket cheetos peynirli cips :18:
öğlen : 1.5 porsiyon yoğurtlu kıymalı makarna
ara : 3 hurma
ara : 3-4 lokma tahin pekmez-ekmek
akşam : 1 kutu ton balığı,3 dilim ekmek (içini yemedim)

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dünkü menüm
sabah.mamamı yedim
öğle:1 magnum dondurma 271 kalori (dondurma yiyince mamamaı yemedim kalorisi çok olduğu için)
ara.1 elma
akşamilav üstü tavuk
ara.1 portakal
1 saat yürüyüş, 2 litre su

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

canımcım öğlen çorba ve makarna nın yanında ekmeğin ne işi var
akşamda 1 dilim yiyiverseydinya


makarna yiyo hemide kıymalı birde yoğurtlu yetmemiş gibi 1.5 porsiyonnn

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

ya canım yiyecektim ama kızlar dondurma alınca benim bu pis boğazım dururumu hiç durmadı tabii

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

canım bu pek diyet gibi olmamış ne yazık ki..
dün söylediklerimizi boşa söylemişiz, herkesin kendi isteğiyle diyet yapması lazım..
bu arada bugün Yeni Ay başladı, diyete başlama için uygun bir zaman ..
bugünkü Yeni ayla ilgili yazım aşağıda

Smyrnetalya

Genişletmek için tıkla...