Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ceylin3566 .!.:

evet takvimdeki kgdayım ama homini pis boğazın tekiyim nerdeyse 2 aydır 57yi göremedim düşün sen artık
bu grupta az kg cok kg yok her kgdan var hepimiz kardeşiz

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

He kardeşik ona bi lafım yok daaaa işte insanoğlu hasetlenebliyo.... :)
Birbirimizi tanımadan şaka yaptım ama umarım alınmazsın. Ben buraların eski emektarı yaşlı çınarı olunca bi rahatlık hissettim Daha önce 8. takımla 2 ayda 12 kilo neyim vermiştim.
Sonra hayat beni tekrardan kilolara itti yani anlayacağın çok çektin bee selattin hesabı:)

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

günaydın kızlar akşam gelemedim misafirlikteydim
misafirlik deyince korkmak alzım değil mi
evet bence de korkmak lalzımmmmmmmmmmmmm

sabah yarım diyet bisküvi
öğle patates kızartması 3 tane 1 tane biber kızartması
yarım dilim ekmek
ayran
ara yarım paket diyet bisküvi
akşam
etli patates yemeği
5 kaşık
1 dilim ekmek
ara türk kahvesi
çayla yarım dilim yaşpasta
yarım dilim tatlı

ama sabah sonuç güzeldi
72.3 olmuşum
dün 72.7 idim sanırım

Genişletmek için tıkla...

Sabahları kahvaltını biraz daha enerjik yapmanı tavsiye ediyorum.
Yarım diyet bisküvi ile kahvaltı olmaz ki

TuRuNCu .!.:

Günaydın kızlarr.
Oğluşum çok şükür biraz toparlandı...Enerji kaynağım benim.O iyi olunca bana da birden bire enerji yüklendi :))
Dün yediklerim

sabah : 1 bardak süt,3 hurma
ara : yok
öğlen : salçalı makarna
ara : yok
akşam : yoğurtlu ıspanak salatası

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Sabahları kahvaltını biraz daha enerjik yapmanı tavsiye ediyorum.
Yarım diyet bisküvi ile kahvaltı olmaz ki

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

günaydın kızlar akşam gelemedim misafirlikteydim
misafirlik deyince korkmak alzım değil mi
evet bence de korkmak lalzımmmmmmmmmmmmm

sabah yarım diyet bisküvi
öğle patates kızartması 3 tane 1 tane biber kızartması
yarım dilim ekmek
ayran
ara yarım paket diyet bisküvi
akşam
etli patates yemeği
5 kaşık
1 dilim ekmek
ara türk kahvesi
çayla yarım dilim yaşpasta
yarım dilim tatlı

ama sabah sonuç güzeldi
72.3 olmuşum
dün 72.7 idim sanırım

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

günaydın kızlar
bugün kendimi daha iyi hissediyordum çünkü sabah tartıda 58.8 çıktım
takii pcnin başına geçipte muzun kaç kalori olduğunu öğrenene kadar
(sabah tok tutsun diye muz yemiştimde hiçte tok tutmadı)
neyse geleyim dünkü menüme
sabah:2 kuru kayısı
buğday ekmeğine tost buarada ben tostlarımı hiç yağsız yapıyorum

ara: yeşil çay 2 kayısı

öğle: tarhana çorbası yoğurt ve 4 kaşık bulgur pilavı

ara: yeşil çay bir yeşil elma

6 gibi 4 fındık 2 badem attım ağzıma

akşam: tost yaptım ama kaşarlıydı zeytin domates salatalık kahvaltı gibi yaptım

spor biraz yürüyüş ve evde 2 saat iş yaptım

su 2 ltye yakın içtim

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

ben de icraatlarımı yazayım, bugün çok yoğun bir gündü..

sabah
1 tavada yumurta (1 tatlı kaşığı tereyağı ile yaptım)
1 dilim peynir
2 dilim kepekli ekmek
domates, salatalık

ara
1 kutu ananaslı prebiotik yoğurt
1 dilim eti form

öğlen
kaşarlı tost
1 bardak ayran

ara
yok

akşam
4-5 kaşık bezelye
4 kaşık patlıcan közleme
4 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

gece
2 top dondurma

spor yok bugün, bacağım çok ağrıyordu..
bugün doktora kontrole gittim, aynı ilaçları verdi:/ Ama eczacım bana başka şeyler verdi, bacaklarımda sorun kalmayacağına da garanti verdi..kendisine çok güvenirim, defalarca eşimi de oğlumu da iyileştirdi..bu akşam verdiği ürünlere -hepsi doğal, hiçbiri ilaç değil- başladım, bakalım nasıl olacak..

Genişletmek için tıkla...

Menü çok güzel..
Bacağının ağrısı çok üzücü...Lütfen iyice iyileşmeden spora başlama.Gezme temposunda yürüyüş yap sadece olmazmı

umutlayasasen .!.:

Atşecim geçen gün doktora gittiğimde demir depolarımın boşaldığını söyledi; pekmez önerdi bende akşama kadar yakarım düşüncesiyle güzel bir kahvaltı yaptımaslında buaralar havaların değişmesiyle yine üşümeye ve morarmaya başladım bi panikle deli gibi pekmez tahin yedim deli gibi de 1yemek kaşığı
kek dediğim şeyde dukan diyetinde tarifini almıştım yağsız tuzsuz yulaflı peynirli dereotluekmek aslında bağırsakları süper çalıştırıyor:)
okulda yiyecek bişeyler bulmak işkence bugünkü menü dürümdü mesela öğretmenler odasına inmedim inan

Genişletmek için tıkla...

Topikte tahin pekmez yemeyi yasaklayacam o olacak
Yaw arkadaş siz tahin-pekmez diyince benide iştaha getiriyorsunuz ki ben bayılırım bu karışıma ekmeğimi bandıra bandıra yemeyeee.
Zaten doğumdan sonra önce verdiğim 10 kiloyu bu karışım yüzünden aldığımı itiraf ediyorum.
O yüzden zaafım var bu ikiliye karşı.
Yemeyelim arkadaşlar yemeyelimmm

yagmur3872 .!.:

menü zamanı:))

sabah börek 1dilim (yapmış öğretmen arkadaş getirmiş)

öğle yok

ara meyveli yogurt

akşam kıymalı yağlama 4 dilim (şebit bazlama bir adet oluyor)

akşamdan sonra türk kahvesi

spor yapmadım yemeğe misafir vardı. işim yeni bitti:))

Genişletmek için tıkla...

Kayseri yağlamasından bahsediyorsan ve sadece 1 dilim yediysen kocaman tebrik ederim seni
Ben olsaydım 3-4 tane kesin götürürdüm :26:

xay .!.:

iyi akşamlar
3 günlük şok diyete başladım .
bugün ilk günüydü.zaman zaman kilo vermem duraklayınca 3 gün yapıyorum .

menüm
sabah


1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek





ara
2 hurma





öğlen
tavuk
yoğurt








ara
2 hurma








akşam
1 bardak yoğurt
1 dilim kepekli ekmek





ara
1 elma




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

100 dk

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

günaydın kızlar dünkü menüm (rezil menüm)
sabah:1 açma
öğle:1 dilim baklava
ara:1 dilim kek 1 bardak neskafe
akşam.1 tabak taze fasülye, 1 tabak bulgur pilavı, cacık
30 dak. yürüyüş 2 litre su
toplam 1200 kalorilik yemişim

Genişletmek için tıkla...

bu menünün 1200 kalori olduğundan eminmisin
cıx cıx cıx

Cigsel2010 .!.:

aranıza alırmısınız beni de biriniz bari alın selamımı ya bende katılmak istiyorum size[/QUOT
Aleyküm selammmmmmm
Ben takıma dahil değilim henüz. İşte onu bunu iğttirip kendime yer ayırmaya çalışıyom.
Kaptan gelecek o zaman karar vercekmiş canımcım...

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

bu menünün 1200 kalori olduğundan eminmisin
cıx cıx cıx

Genişletmek için tıkla...