• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

dün kaç mesaj yazdım emin olmamakla birlilkte:26:
9 du galiba,
dünkü menüme gelince:47:
1 bardak neskafe
sabah:1 açma, 1 bardak çay
öğle:2 dilim pasta:43:
akşam:fellah köftesi 2 tabak, yarım dilim kek
dondurma yedim yemekten sonra ama çok az 1 top yoktu
1 saat yürüyüş, 2 litre su:47:
 
Valla ben de merakla bekliyorum, bu diyeti metheden çok etraımda..bakalım..
Yalnız beni zorlayan tek konu akşam 19.00'da yemek işleminin bitiyor olması, halbuki ben bugün 20.30'da eve girebildim :50:
Yoksa diğer kısımlarda problem yok..

ya aslında geç yatıyorsan saat 8-9 arası yemende çok sorun olmaz sanırım.
Birde her gün mü bu kadar geç saate kalıyor akşam yemeği ?
Karatayda kaçamak yapmazsan ve düzenli spor yaparsan mutlaka kilo veriyorsun ama akşam yemeğini erken yersen tabi ki daha fazla kio verebiliyorsun.



valla ben de sevindim Ayşecim ya, çünkü spor yapmak beni çok rahatlatıyor
üstelik sonrasında ilacımı almayı da unuttum, ona rağmen ağrı yok :)
sadece sonrasında dinlendirdim bacağımı, dilerim hep böyle devam eder :16:
yarın sabah aksilik olmazsa salona gideceğim

Canım yanılmıyorsam seninde bir bebeğin var.Sen spora gidince ne güzel bakacak birileri oluyor.Gurbette olduğum için benim bırakacak kimsem yok maalesef.
Birde o kadar ağrı çekene rağmen hala spor aşkıyla yanıyorsun,bravo sana :)))
 
iyi akşamlar:3:


menüm

sabah:56:

ballı zencefilli kür
kahvaltı

yarım simit
1 dilim beyaz peynir
1 dilim koska helva
1 domates
5 zeytin





ara:56:
tatlandırıcılı kahve





öğlen:56:
1 kase mercimek çorbası
yarım kase yoğurt
salata








ara:56:
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir




akşam:56:
1 tabak etsiz türlü
1 kase tarçınlı yoğurt




ara:56:
yarım su bardağı light kefir



2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

70 dk



Moni senin listelerin sıkı takipçisiyim :)
Sabah kahvaltıdaki helvanın ve peynirin miktarı ne kadar oluyor ?
1 kibrit kutusu kadar mı yoksa gr olarak mı ölçüyorsun.
Birde kahvaltı sanki biraz kalorili gibi olmuş.Liste hazırlanırken kaç kalorilik hazırlanıyor ?




kızlar selam,

bugünkü mönü

sabah
2 tavada yumurta
1 dilim peynir
6 zeytin
1 çay bardağı ceviz+fındık
domates, salatalık, biber

öğlen
2 kepçe dolusu yayla çorbası
bol salata (yağsız)

ikindi
1 kutu prebiotik yoğurt
4-5 çilek

akşam
1 tabak kabak musakka (kızartmadan, fırında)
4-5 kaşık yoğurt

bugün 1 saat spor yaptım :nazar:
sıvı tüketimim 2 lt.yi geçti

iyi geceler

Karataya göre yorum yapmak lazım bu menü için :)
Aslında karatay meyve yenecekse bunu sabah yapmayı öneriyordu.Ara öğün tercih etmiyor ama acıkınca tabi ki yoğurt yiyebilirsin.
Salataya bol yağ ekleyebiliyorsun aslında ?
 
dün kaç mesaj yazdım emin olmamakla birlilkte:26:
9 du galiba,
dünkü menüme gelince:47:
1 bardak neskafe
sabah:1 açma, 1 bardak çay
öğle:2 dilim pasta:43:
akşam:fellah köftesi 2 tabak, yarım dilim kek
dondurma yedim yemekten sonra ama çok az 1 top yoktu
1 saat yürüyüş, 2 litre su:47:

Tam çıkıyordum ki senin menünü gördüm :47:

Ben dün akşam cıssları yedim ama sen gün boyu yemişsin maaşallah :20:
Hadi açma sabahtır dedikkk,hadi pasta yemişsinn niye yemişken 2 dilim,hadi köfte yemişsin ama onuda 2 tabak yemişsin,o da yetmemiş üstüne kek ve ve dondurmaaa :41:
Bak bugün çarşamba,iki gün işi sıkı tutup cumaya kilo vermiş olmalısınnn :19:
 
Son düzenleme:
dün güne süper başladım ama akşam üstü fenaaaaaa şeyler yaptımmm.
Kendime kızıyorum ama bize özel hazırlık yapmış olan arkadaşıda boş çeviremedim :37:.
Neyse cumaya kadar ekstra dikkat ve spora yükleneceğim.

sabah :
-1 dilim tam buğday ekmeği (minik bir dilim )
-1 dilim peynir
-1 yumurta
-domates-salatalık-biber

ara :
yok çünkü kahvaltıyı 10a doğru yaptım

öğlen :
-3 kaşık k fleks
-3 çilek
-3 kaşık yoğurt
Hepsini karıştırıp yedim vee çokkk beğendim

ara :
-yarım paket diyet bisküvi (toplam 80kcal)

akşam : 1 minik kase ezogelin çorbası

akşam çorbadan 2 saat sonra (saat 19.30 gibi)
- 2 adet haşlama içli köfte
- 1 mini poğaça
- 1 dilim pasta
- 2 y.k mantı

Eveeeetttt şuan ki kızgınlık ifadenizi görebiliyorum ama cumaya kadar şok diyet uygulayacağım ve toparlayacağım.


canım gerçektende akşama kadar çok iyi gitmişsin ama sonra olan olmuş
farkındasın ve toparlarsın cumaya kadar merak etme
 

Tam çıkıyordum ki senin menünü gördüm :47:

Ben dün akşam cıssları yedim ama sen gün boyu yemişsin maaşallah :20:
Hadi açma sabahtır dedikkk,hadi pasta yemişsinn niye yemişken 2 dilim,hadi köfte yemişsin ama onuda 2 tabak yemişsin,o da yetmemiş üstüne kek ve ve dondurmaaa :41:
Bak bugün çarşamba,iki gün işi sıkı tutup cumaya kilo vermiş olmalısınnn :19:

canım farkındayım yüz karası menüm var
ipin ucu kaçtıda kaçtı ama toparlayacagım tabiki
hatasız olamz :25::25::25:
canım sağol eleştirin için gerçektende abartmışım tek tek yazdım anlamadım san tek tek yazınca dank etti:14:
 
kadriyecim turuncuya katılıyorum canım,mesela şu an delirmek üzereyim al alıntıla yaz hangi sayfaydı geri dön bida bida ...........
zaten hiç bir önemi değeri de olmuyor çünkü samimiyetsiz oluyor.
şöylede bir durum var,sonuçta aynı şey tek tek cevap vermekle bir kaç alıntıya birlikte cevap vermek.şöyle yapalım sabah güne başlama mesajımız tek olsun.sonrasında alıntıları duruma göre aynı anda yada zamanı geldikçe alıp bir mesajla yanıtlayalım mesajın içindeki alıntıların cevaplarını sayalım.menü bildirimlerimzde bir mesajla olsun.inan bana aynı şey en azından keyifle yaparız:34:
 
dün güne süper başladım ama akşam üstü fenaaaaaa şeyler yaptımmm.
Kendime kızıyorum ama bize özel hazırlık yapmış olan arkadaşıda boş çeviremedim :37:.
Neyse cumaya kadar ekstra dikkat ve spora yükleneceğim.

sabah :
-1 dilim tam buğday ekmeği (minik bir dilim )
-1 dilim peynir
-1 yumurta
-domates-salatalık-biber

ara :
yok çünkü kahvaltıyı 10a doğru yaptım

öğlen :
-3 kaşık k fleks
-3 çilek
-3 kaşık yoğurt
Hepsini karıştırıp yedim vee çokkk beğendim

ara :
-yarım paket diyet bisküvi (toplam 80kcal)

akşam : 1 minik kase ezogelin çorbası

akşam çorbadan 2 saat sonra (saat 19.30 gibi)
- 2 adet haşlama içli köfte
- 1 mini poğaça
- 1 dilim pasta
- 2 y.k mantı

Eveeeetttt şuan ki kızgınlık ifadenizi görebiliyorum ama cumaya kadar şok diyet uygulayacağım ve toparlayacağım.

gün içinde hayet iyi ama seninde farkında olduğun gibi akşam dan sonra çözütmüşsün:19:
böyle yaparsak hele de o satlerde kilo veremeyiz:20:



İyi de kaptan tabi ki kural olacak disiplin olacak...
Ayrıca ben buraya vakit ayıramam demiyorum,sadece pratik olmayı seviyorum.
Sürekli geriye dönüp aynı işlemi yapmak canımı sıkıyor.
Üstelik sayfalar dolusu yazışma ve tek tek alıntıları okumaktan da hiç hoşlanmıyorum.
Her neyse,eğer gerçekten geriye dönüp farklı alıntılar yapıp tek tek cevap vermek önemliyse yaparız.
Ben sadece benim gibi çoklu alıntı yapanlar için öneri istemiştim.
aynen katılıyorum,ayrıca az önce önerdiğim sistemle kural hatasıda yapılmamış olacak.
anlayamayanlar için örneğini bu mesajda göstermiş olcam.


dün kaç mesaj yazdım emin olmamakla birlilkte:26:
9 du galiba,
dünkü menüme gelince:47:
1 bardak neskafe
sabah:1 açma, 1 bardak çay
öğle:2 dilim pasta:43:
akşam:fellah köftesi 2 tabak, yarım dilim kek
dondurma yedim yemekten sonra ama çok az 1 top yoktu
1 saat yürüyüş, 2 litre su:47:
oyy bu ne kızz:47:
hani menü?hani diyettttt:19:
sporun ve suyun güzel :34:




Moni senin listelerin sıkı takipçisiyim :)
Sabah kahvaltıdaki helvanın ve peynirin miktarı ne kadar oluyor ?
1 kibrit kutusu kadar mı yoksa gr olarak mı ölçüyorsun.
Birde kahvaltı sanki biraz kalorili gibi olmuş.Liste hazırlanırken kaç kalorilik hazırlanıyor ?
tatlım 1 kibrit kutusu kadar ortalama .kaç kalorilik bilmiyorum ama normal listelerimden daha az kalorili bir nevi yaz için hızlandırı diyelim.benim hızlandırıcılı lidtelerimde sağlıksız olmadığından kahvaltılar genelde bu şekilde:34:
 
merhaba kızlar

bu saat oldu ancak müsait olabildim
dünkü menüm
sabah: 2 kayısı ve 5 etiform

ara:2 kayısı yeşil çay

öğle: 1tabak türlü 1 dilim ekmek ve 1 kaseden az yoğurt

ara:türk kahvesi süvari :1:

akşam: 1 kase mercimek çorba az turşu 6-7 adet yaprak sarma

spor yok,
su hatırlamıyorum ne kadar içtiğimi

akşam evde kızım hasta olduğu için hiç oturmadım.,
 
Kızlar bu sayı bildirme , numaralandırma bana çok samimi gelmiyo nedense. Kuralsa uyarım da itici gewldi bana. Sanki samimi değilmişim gibi...
 
2
dün kaç mesaj yazdım emin olmamakla birlilkte:26:
9 du galiba,
dünkü menüme gelince:47:
1 bardak neskafe
sabah:1 açma, 1 bardak çay
öğle:2 dilim pasta:43:
akşam:fellah köftesi 2 tabak, yarım dilim kek
dondurma yedim yemekten sonra ama çok az 1 top yoktu
1 saat yürüyüş, 2 litre su:47:
afiyet olsun tatlım senle ben nasıl şişmanlıyalım dıye bölüm açalım orda birinci oluruz kesin
kızzzz bu ne diyetmi yapıyorsun sen sımdı

canım artık vücudumu tanımaya başladım, sanırım ben ekmek tüketmediğimde kilo veriyorum...bir de bol su ve bitki çayı içerek kabızlığı engellemeye çalışıyorum..
fakat sorun şu ki, bu Karatay Diyeti'nde yediklerim benim normal beslenme şeklim zaten..sadece ekmek ve meyve/tatlı yok :44:
bakalım haftaya nasıl bir sonuç alacağım, merak ediyorum :31:

seni izlemedeyim ama menülerini ne zaman hırs yapıp uygularım bılemıyrum
 
Son düzenleme:
3
kızlar selam,

bugünkü mönü

sabah
2 tavada yumurta
1 dilim peynir
6 zeytin
1 çay bardağı ceviz+fındık
domates, salatalık, biber

öğlen
2 kepçe dolusu yayla çorbası
bol salata (yağsız)

ikindi
1 kutu prebiotik yoğurt
4-5 çilek

akşam
1 tabak kabak musakka (kızartmadan, fırında)
4-5 kaşık yoğurt

bugün 1 saat spor yaptım :nazar:
sıvı tüketimim 2 lt.yi geçti

iyi geceler
süper menü karatay dimi bu

iyi akşamlar:3:


menüm

sabah:56:

ballı zencefilli kür
kahvaltı

yarım simit
1 dilim beyaz peynir
1 dilim koska helva
1 domates
5 zeytin





ara:56:
tatlandırıcılı kahve





öğlen:56:
1 kase mercimek çorbası
yarım kase yoğurt
salata








ara:56:
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir




akşam:56:
1 tabak etsiz türlü
1 kase tarçınlı yoğurt




ara:56:
yarım su bardağı light kefir



2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

70 dk

harıkasın abla spor yapabılsem ben keske bu ara cok saldım

merak etme tatlım çocuklar bizden çok daha fazla dayanıklılar ve su çiçeğini insan mutlaka çıkarırmış.çocukluk döneminde çıkarmaları da çok iyiymiş hafif atlatıyorlarmış:54:
ahh ablam dun eve gıttım kuzum bıtmıs bı görsen heryerı suçiçeği atesını dusurdukte rahatladım bıraz
öğrenmesen daha iyi emin ol kalorisi çıldırtıyor:)) pek de güzel yaaa anne katmerii
katmer diye hayatın mükemmel bir gerçeği var :1:
 
Son düzenleme:
3

süper menü karatay dimi bu


harıkasın abla spor yapabılsem ben keske bu ara cok saldım


ahh ablam dun eve gıttım kuzum bıtmıs bı görsen heryerı suçiçeği atesını dusurdukte rahatladım bıraz

katmer diye hayatın mükemmel bir gerçeği var :1:

BİRİ KATMER (BİZİM TABİRİMİZLE GÖZXLEME ) Mİ DEDİ.......
aLLAHHHH YANINDA AYRAN (BENİM FAVORİM YOĞURT) İLE NE GÜZEL GİDERDİ. HELEDE TANDIR GÖZLEMESİ OLURSA OHOOOOO 3 KİLO GARANTİ
 
2

afiyet olsun tatlım senle ben nasıl şişmanlıyalım dıye bölüm açalım orda birinci oluruz kesin
kızzzz bu ne diyetmi yapıyorsun sen sımdı



seni izlemedeyim ama menülerini ne zaman hırs yapıp uygularım bılemıyrum

sağol canım işte ben böyleyim zayıflayalım 40 lara düşelim sonra nasıl kilo alınır diye alamayan arkadaşlara yönelik bir grup açarız çok iyi yardımcı olacagımızdan eminimm:1:
sonra biz alırız yine kilo orası kolay
yazık kilo alamayanlarında önünde örnewk teşkil ederiz
nasıl kilo alınır işte böyle
örnek:nice15 menüsü:1:
 
merhaba kızlar

bu saat oldu ancak müsait olabildim
dünkü menüm
sabah: 2 kayısı ve 5 etiform

ara:2 kayısı yeşil çay

öğle: 1tabak türlü 1 dilim ekmek ve 1 kaseden az yoğurt

ara:türk kahvesi süvari :1:

akşam: 1 kase mercimek çorba az turşu 6-7 adet yaprak sarma

spor yok,
su hatırlamıyorum ne kadar içtiğimi

akşam evde kızım hasta olduğu için hiç oturmadım.,

canım sen ne güzel bir mneü paylaşmışsın öyle ya
işte örnek menü
kendine haksızlık etme tamammı iyi menün iyi
 
BİRİ KATMER (BİZİM TABİRİMİZLE GÖZXLEME ) Mİ DEDİ.......
aLLAHHHH YANINDA AYRAN (BENİM FAVORİM YOĞURT) İLE NE GÜZEL GİDERDİ. HELEDE TANDIR GÖZLEMESİ OLURSA OHOOOOO 3 KİLO GARANTİ
tandırda tabi yağlı kat kat ince ince acılacak ohh misss :1:
gerçekten grubun adını değiştirecekler yakında bizim yuzumuzden yemek tarifleri yada nasıl kg alınır :27:
sağol canım işte ben böyleyim zayıflayalım 40 lara düşelim sonra nasıl kilo alınır diye alamayan arkadaşlara yönelik bir grup açarız çok iyi yardımcı olacagımızdan eminimm:1:
sonra biz alırız yine kilo orası kolay
yazık kilo alamayanlarında önünde örnewk teşkil ederiz
nasıl kilo alınır işte böyle
örnek:nice15 menüsü:1:
2cide ben olurdum kesin katmerler mantılar

canım sen ne güzel bir mneü paylaşmışsın öyle ya
işte örnek menü
kendine haksızlık etme tamammı iyi menün iyi
iyimi diyorsun canım ya birde ,
takım kaptanına ve ayşelere sormak lazım onların menulerının yanında benım menu 2 gunluk yemek oluyor nerdeyse
 
merhaba kızlar

bu saat oldu ancak müsait olabildim
dünkü menüm
sabah: 2 kayısı ve 5 etiform

ara:2 kayısı yeşil çay

öğle: 1tabak türlü 1 dilim ekmek ve 1 kaseden az yoğurt

ara:türk kahvesi süvari :1:

akşam: 1 kase mercimek çorba az turşu 6-7 adet yaprak sarma

spor yok,
su hatırlamıyorum ne kadar içtiğimi

akşam evde kızım hasta olduğu için hiç oturmadım.,
güzel güzel beğendim:34:

3




harıkasın abla spor yapabılsem ben keske bu ara cok saldım


ahh ablam dun eve gıttım kuzum bıtmıs bı görsen heryerı suçiçeği atesını dusurdukte rahatladım bıraz

katmer diye hayatın mükemmel bir gerçeği var :1:
oy oy canım benim çok geçmiş olsun kuzuya,atlatacak merak etme sen:54:
sporu bırakmamalısın,hele suyunu mutlaka içmelisin:40:
 
tandırda tabi yağlı kat kat ince ince acılacak ohh misss :1:
gerçekten grubun adını değiştirecekler yakında bizim yuzumuzden yemek tarifleri yada nasıl kg alınır :27:

2cide ben olurdum kesin katmerler mantılar


iyimi diyorsun canım ya birde ,
takım kaptanına ve ayşelere sormak lazım onların menulerının yanında benım menu 2 gunluk yemek oluyor nerdeyse

canım iyi diyorum tabiki de
ayşeleri bilmem ama benim yanımda gayet güzel bir diyet menüsü kaldığı kesin
 
güzel güzel beğendim:34:

gerçekten iyimi menü


oy oy canım benim çok geçmiş olsun kuzuya,atlatacak merak etme sen:54:
sporu bırakmamalısın,hele suyunu mutlaka içmelisin:40:
ablam cok zor yanında olamamak dun aksama kadar annemi istiyorum diye ağlamış
eve gittiğimde kucagımdan indirmedim onu gördukce ben kasındım
suyu ıcmeyı bazen unutuyorum yerım değiştiğinden beri dikkat edemiorum özellikle yeşil çayı unutuyorum yoğunluktan
 
Son düzenleme:
Dün toplam 4 mesaj yazmış görünüyorum ama herkes gibi tek tek alıntılasaydım 11 mesajım oluyor.
Ben bu tek tek mesaj yazma işinden hoşlanmıyorum.Sürekli geriye git,cevap yazacağın kişiyi seç,cevap yaz ve gönder....
Bu benim için zaman kaybı demek açıkcası.
Bu işe bir çare bekliyorum...


canım,
"alıntı ile cevapla" kısmının üzerine gel, orada sağ klik yapıp "bağlantıyı yeni sekmede aç" seçeneğini tıkla, ana sayfa hep kalsın, bu şekilde sırayla tüm mesajlara cevap verebilirsin, ben öyle yapıyorum :34:
 
Back
X