Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

elyesa27 · 24 Ocak 2015

bugün ve ben :kk77:

08.20
Sabah
2 haşlanmış yumurta
11 tane zeytin
2 dilim t.buğday ekmeği
1 k.k peynir

Öğlen
Buğday çorbası 1 porsiyon

Aksam
1 tane küçük kivi
Toplam calori 548 :KK49:

Az diceksiniz biliyorum belki elma yada muzda yerim yada zeytin ama canım suan hiç birşey istemiyor midem küçülüyor galiba :KK76:

Eşim bugün karnima baktı göbeğim gitmiş çok hafif kalmış (sporun gücü ) VAY BE diyor bende imali imali yaa :KK14:

dedim şok oldu :KK52:

Mthn83 · 24 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
bugün ve ben 08.20
Sabah
2 haşlanmış yumurta
11 tane zeytin
2 dilim t.buğday ekmeği
1 k.k peynir

Öğlen
Buğday çorbası 1 porsiyon

Aksam
1 tane küçük kivi
Toplam calori 548

Az diceksiniz biliyorum belki elma yada muzda yerim yada zeytin ama canım suan hiç birşey istemiyor midem küçülüyor galiba
Eşim bugün karnima baktı göbeğim gitmiş çok hafif kalmış (sporun gücü ) VAY BE diyor bende imali imali yaa dedim şok oldu

Toksan sorun yok canım

Mthn83 · 24 Ocak 2015

yst38 .!.:
Güzel bir kahvaltı yaptım
Yumurta
1 küp kaşar
2 tane zeytin
1 çb ballı süt
1 tb ekmeği
Öğlen
3 tane çiğ köfte ayran bol marul

Akşam yemeğimi düzenlemeye yardım edin
1 kepçe nohut yemeği
yoğurt
1 kase brokoli çorbası
Belki ekmek

Ekmek yemedim 7 tane yaprak sarma

elyesa27 · 24 Ocak 2015

yst38 .!.:
Toksan sorun yok canım

Tokum kivi ide zorla yedim canım Hoppa

bugunadimleyla · 24 Ocak 2015

of kızlar ya bugün o kadar düzensiz beslendim ki hiç paylaşmak bile istemiyorum

bugunadimleyla · 24 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
bugün ve ben 08.20
Sabah
2 haşlanmış yumurta
11 tane zeytin
2 dilim t.buğday ekmeği
1 k.k peynir

Öğlen
Buğday çorbası 1 porsiyon

Aksam
1 tane küçük kivi
Toplam calori 548

Az diceksiniz biliyorum belki elma yada muzda yerim yada zeytin ama canım suan hiç birşey istemiyor midem küçülüyor galiba
Eşim bugün karnima baktı göbeğim gitmiş çok hafif kalmış (sporun gücü ) VAY BE diyor bende imali imali yaa dedim şok oldu

canım çok güzel gelişmeler bunlar:) şuan menün çok hoşuma gitti az da demicem sen motive olmuşsun bir kere hatta bugünkü yediklerimden dolayı kötü hissediyorum ve acıkmak istiyorum

Herseyguzelolacak38 · 24 Ocak 2015

[QUOTE="aygun01,yaptığımda 51497, memyapabilir 4sonra yavaş yavaşler kizarmissa gozume yag topu gibi gorundu, bugun daha dikkatli olursun inşallah canim :KK15:

Gunaydin canim, hayirdir ne olduki o_O

Gunaydin fistik :KK19:

Guzel menu afiyet olsun canim

Tebrikederim canim, bende spor yapmak istiyorum ama nefesim kesiliyor, bogazim kuruyor, sendede ilk zaman oyle oldumu canim jiliani bir kere denedim biraktim 15 dakika dayanabiliyorum. :KK16:

[/QUOTE]
Canim bende ilk yaptigimda 15 dakika yapabildim sinra yavas yavas artti simdi bir hafta oldu tam yapiyorum

Herseyguzelolacak38 · 24 Ocak 2015

Menüm
Sabah

1/2 Yumurta
biraz peynir
3-4 zeytin
2 dilim ekmek
domates

öğle
patlıcan 4 yemek kaşığı
3 yemek kaşığı makarna

akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt

spor 30 dk yürüyüş
25 dk jilian

Su 1 lt henüz

melekkiz_ · 24 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
bugün ve ben 08.20
Sabah
2 haşlanmış yumurta
11 tane zeytin
2 dilim t.buğday ekmeği
1 k.k peynir

Öğlen
Buğday çorbası 1 porsiyon

Aksam
1 tane küçük kivi
Toplam calori 548

Az diceksiniz biliyorum belki elma yada muzda yerim yada zeytin ama canım suan hiç birşey istemiyor midem küçülüyor galiba
Eşim bugün karnima baktı göbeğim gitmiş çok hafif kalmış (sporun gücü ) VAY BE diyor bende imali imali yaa dedim şok oldu

Akşam çok az olmuş ama acıkmadıysan sıkıntı yok canım.Bol eksi görürsün böyle devam edersen

bugunadimleyla .!.:
of kızlar ya bugün o kadar düzensiz beslendim ki hiç paylaşmak bile istemiyorum

Bende akşam cozuttum resmen.Fırınım 2 senedir bozuktu dün geldi :KK53:

bende dedim bugün hayırlıyım :KK53:

Havuçlu kek yaptım ve midem bulanana kadar yedim :KK12:

Üzgünüm

adayaren38 .!.:
Menüm
Sabah

1/2 Yumurta
biraz peynir
3-4 zeytin
2 dilim ekmek
domates

öğle
patlıcan 4 yemek kaşığı
3 yemek kaşığı makarna

akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt

spor 30 dk yürüyüş
25 dk jilian

Su 1 lt henüz

Gayet güzel canım.

melekkiz_ · 25 Ocak 2015

BUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
kk peynir
5 zeytin
domates

ÖĞLE
3 günkurusu kayısı
1 fincan yeşil çay

AKŞAM
5 dilim havuçlu kek :KK61:

yarım tabak kıymalı karnabahar

jillian yapıldı
şimdide ceza olarak spor yapcam.Ama ne yapacağımı bilmiyorum :KK53:

karıştırıyım biraz forumu

Size iyi geceler :KK15:

bugunadimleyla · 25 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
Akşam çok az olmuş ama acıkmadıysan sıkıntı yok canım.Bol eksi görürsün böyle devam edersen

Bende akşam cozuttum resmen.Fırınım 2 senedir bozuktu dün geldi bende dedim bugün hayırlıyımHavuçlu kek yaptım ve midem bulanana kadar yedimÜzgünüm

Gayet güzel canım.

Sorma canım benim ya yarın telafi etmeliyiz

MRTMUHASEBE · 25 Ocak 2015

kızolar işlerim yoğun olduğu için giremedim önce dün yediklerim

sabah:2 mandalina
öğlen 6 kaşık pilav 2 domates
akşam :1 tb konserve barbunya ve 4-5 parça çiğ köfte
ardından elma
ama yemeklerimi erken yedim
spor yok...
bu gün yediklerim
sabah yarım elma
öğlen .1 poğaça +çay
akşam saat 5 gibi 3 parça pizza
1 saat sonra falan elma portakal

KENDİNİZE İYİ BAKIN KIZLAR SALI AKŞAMINA KADAR YOKUM İZİN LÜTFEN İŞLERİM YOĞUN

MALUM YILSONU HESAPLARI ÖPÜLDÜNÜZ....

elyesa27 · 25 Ocak 2015

bugunadimleyla .!.:
canım çok güzel gelişmeler bunlar:) şuan menün çok hoşuma gitti az da demicem sen motive olmuşsun bir kere hatta bugünkü yediklerimden dolayı kötü hissediyorum ve acıkmak istiyorum

melekkiz_ .!.:
Akşam çok az olmuş ama acıkmadıysan sıkıntı yok canım.Bol eksi görürsün böyle devam edersen

Bende akşam cozuttum resmen.Fırınım 2 senedir bozuktu dün geldi bende dedim bugün hayırlıyımHavuçlu kek yaptım ve midem bulanana kadar yedimÜzgünüm

Gayet güzel canım.

Teşekkürler kızlar inş. Hep birlikte o Eksileri görelim :KK49:

akşam yine çok eksik geldi gözüme bir kaç şey atistirdim calori li olmayan bünyeyi bir anda sarsmiyim dedim :KK17:

yazı okudum da günde en az 800 calori olmalı çünkü gunlük sporda olduğu için bünye alisip zayıf düşe bilirmis :KK57:

melekkiz_ · 25 Ocak 2015

MRTMUHASEBE .!.:
kızolar işlerim yoğun olduğu için giremedim önce dün yediklerim

sabah:2 mandalina
öğlen 6 kaşık pilav 2 domates
akşam :1 tb konserve barbunya ve 4-5 parça çiğ köfte
ardından elma
ama yemeklerimi erken yedim
spor yok...
bu gün yediklerim
sabah yarım elma
öğlen .1 poğaça +çay
akşam saat 5 gibi 3 parça pizza
1 saat sonra falan elma portakal

KENDİNİZE İYİ BAKIN KIZLAR SALI AKŞAMINA KADAR YOKUM İZİN LÜTFEN İŞLERİM YOĞUN

MALUM YILSONU HESAPLARI ÖPÜLDÜNÜZ....

Ablam jillianı yaptıysan artını koy.Sanada Allah kolaylık versin işlerinde

Frozen01 · 25 Ocak 2015

Hayırlı akşamlar kızlar inşallah herkez iyidir :KK15:

bugunki menum
sabah
1 haslanmis yumurta,bir yesil biber, az beyaz peynir, bir dilim tavuk salam, bir bardak sekersiz cay
Oglen
bir kucuk tabak mercimekli bulgur pilavi , bir kasik yogurt, bir kac biber tursusu
aksam
bir tabak etli kuru fasulye, bir kac kasik pilav, bir firinda tavuk baget, salata
bir bardak soda bir ince dilim kek, bir tane lokum , bir bardak sekersiz cay...
bol su

oynakbasi34 · 25 Ocak 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Akşam yemeğinden sonra eşimin halalarını ziyaret ettik hatta Sakaryada okuyan Üniversiteli kuzeniylede görüntülü görüştük Bursada okuyan erken kuzeninide aldık geldik :KK48:

Annesine hatta Halacığım evde çocuk açığı var kapatmam lazım dedim nasıl gülüyor :KK70:

Eşimle oyun konsolunun başına geçtiler ama ben geberiyorum uykusuzluktan :KK48:

artık onlar sabaha kadar oturur ama ben hemen yatacağım :KK66:

Bugün kendimi fazla kasmadım acıkcası ;

Menüm;

Sabah;
1 adet simit ( peynirli tost gibi yapmışlar simidi )
1 şekersiz çay

Öğle;
çok az çiko ( ulennn ne iyi geldi :KK48:

)

Akşam;
Eşimin meşhur tavuklu çakma iskenderi

Çok çok az pidesinden de yedim ( tabağın yarısını zor yedim zaten tamanının o_O

)

Halalardada bol bol şekersiz çay ve 1/2 kurabiye yedim ( yarısını kız götürdü :KK48:

)

Eski düzenimin dışında ama buna ihtiyacım vardı

yarında son bir serbest ilan edeceğim kendime ( yani yine sağlıklı ama akşam yemeği olarak sırf çorba içip orda ikram edilen pastadan incecikte olsa bir dilim yemeyi düşünyorum :KK68:

Pazatesi itibariylede yine karataya dönüp bu kez hiç bozmadan ve dışına çıkmadan yapacağım inşallah :KK66:

Zaten uyuyordum ama biraz daha organik olmasına dikkat edeceğim ( bazen uygun olanı alıyordum mecbur :KK48:

)

adayaren38 .!.:
Menüm
Sabah

1/2 Yumurta
biraz peynir
3-4 zeytin
2 dilim ekmek
domates

öğle
patlıcan 4 yemek kaşığı
3 yemek kaşığı makarna

akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt

spor 30 dk yürüyüş
25 dk jilian

Su 1 lt henüz

Canım menün aslında çok değil ama bulgur pilavınla makarnayı aynı gün yemezsen daha iyi sonuç alırsın diye düşünüyorum :KK60:

melekkiz_ .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
kk peynir
5 zeytin
domates

ÖĞLE
3 günkurusu kayısı
1 fincan yeşil çay

AKŞAM
5 dilim havuçlu kek
yarım tabak kıymalı karnabahar

jillian yapıldı
şimdide ceza olarak spor yapcam.Ama ne yapacağımı bilmiyorum karıştırıyım biraz forumu

Size iyi geceler

Kuzummmm kız o akşamki keki anladımda 5 dilim mideni rahatsız etmedimi :KK20:

Hadi kendi kendine ceza vermişsin o yüzden eminim bu hafta daha dikkatli olursun zaten :KK60:

MRTMUHASEBE .!.:
kızolar işlerim yoğun olduğu için giremedim önce dün yediklerim

sabah:2 mandalina
öğlen 6 kaşık pilav 2 domates
akşam :1 tb konserve barbunya ve 4-5 parça çiğ köfte
ardından elma
ama yemeklerimi erken yedim
spor yok...
bu gün yediklerim
sabah yarım elma
öğlen .1 poğaça +çay
akşam saat 5 gibi 3 parça pizza
1 saat sonra falan elma portakal

KENDİNİZE İYİ BAKIN KIZLAR SALI AKŞAMINA KADAR YOKUM İZİN LÜTFEN İŞLERİM YOĞUN

MALUM YILSONU HESAPLARI ÖPÜLDÜNÜZ....

Tabiki idare ederiz canım sonuçta iş daha önemli :KK60:

Bu arada öğlen ve akşam pek olmamış ama erkenden yemişsin ve eminim yakmışsındır onları çoktan :KK60:

elyesa27 · 25 Ocak 2015

aygun01 .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar inşallah herkez iyidir
bugunki menum
sabah
1 haslanmis yumurta,bir yesil biber, az beyaz peynir, bir dilim tavuk salam, bir bardak sekersiz cay
Oglen
bir kucuk tabak mercimekli bulgur pilavi , bir kasik yogurt, bir kac biber tursusu
aksam
bir tabak etli kuru fasulye, bir kac kasik pilav, bir firinda tavuk baget, salata
bir bardak soda bir ince dilim kek, bir tane lokum , bir bardak sekersiz cay...
bol su

Canım bunlar baya çok oldu ya :KK57:

1.5 tb pilav sonra bidaha akşam pilav , hem kuru fasulye var hemde baget var, Ayriyetten hem kek hem lokum :KK57:

hepsi çok geldi yarın biraz dikkat iyi olur gibi :KK16:

birbirimizi uyarmamiz gerekiyor diye yazdım :KK68:

hepimiz biriz çünkü :KK68:

elyesa27 · 25 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
kk peynir
5 zeytin
domates

ÖĞLE
3 günkurusu kayısı
1 fincan yeşil çay

AKŞAM
5 dilim havuçlu kek
yarım tabak kıymalı karnabahar

jillian yapıldı
şimdide ceza olarak spor yapcam.Ama ne yapacağımı bilmiyorum karıştırıyım biraz forumu

Size iyi geceler

Kek hemde 5 dilim :KK57:

toplu intahar olmuş canım :KK20:

elyesa27 · 25 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Akşam yemeğinden sonra eşimin halalarını ziyaret ettik hatta Sakaryada okuyan Üniversiteli kuzeniylede görüntülü görüştük Bursada okuyan erken kuzeninide aldık geldik
Annesine hatta Halacığım evde çocuk açığı var kapatmam lazım dedim nasıl gülüyor

Eşimle oyun konsolunun başına geçtiler ama ben geberiyorum uykusuzluktan artık onlar sabaha kadar oturur ama ben hemen yatacağım

Bugün kendimi fazla kasmadım acıkcası ;

Menüm;

Sabah;
1 adet simit ( peynirli tost gibi yapmışlar simidi )
1 şekersiz çay

Öğle;
çok az çiko ( ulennn ne iyi geldi )

Akşam;
Eşimin meşhur tavuklu çakma iskenderi
Çok çok az pidesinden de yedim ( tabağın yarısını zor yedim zaten tamanının )

Halalardada bol bol şekersiz çay ve 1/2 kurabiye yedim ( yarısını kız götürdü )

Eski düzenimin dışında ama buna ihtiyacım vardı yarında son bir serbest ilan edeceğim kendime ( yani yine sağlıklı ama akşam yemeği olarak sırf çorba içip orda ikram edilen pastadan incecikte olsa bir dilim yemeyi düşünyorum Pazatesi itibariylede yine karataya dönüp bu kez hiç bozmadan ve dışına çıkmadan yapacağım inşallah Zaten uyuyordum ama biraz daha organik olmasına dikkat edeceğim ( bazen uygun olanı alıyordum mecbur )

Canım menün aslında çok değil ama bulgur pilavınla makarnayı aynı gün yemezsen daha iyi sonuç alırsın diye düşünüyorum

Kuzummmm kız o akşamki keki anladımda 5 dilim mideni rahatsız etmedimi
Hadi kendi kendine ceza vermişsin o yüzden eminim bu hafta daha dikkatli olursun zaten

Tabiki idare ederiz canım sonuçta iş daha önemli
Bu arada öğlen ve akşam pek olmamış ama erkenden yemişsin ve eminim yakmışsındır onları çoktan

Iskender bugün bir cok kişide kaçamak günü olmuş :KK62:

hafta sonuna dikkat kızlar dışarda yiyecekseniz 1 tane lahmacun yiyebilirsiniz bol marullu olmalı karatay demişti Hoppa

dışardaki en sağlıklı yicek :KK68:

oynakbasi34 · 25 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Iskender bugün bir cok kişide kaçamak günü olmuş
hafta sonuna dikkat kızlar dışarda yiyecekseniz 1 tane lahmacun yiyebilirsiniz bol marullu olmalı karatay demişti dışardaki en sağlıklı yicek

Canım yanlış anlamışsın dışarda yemedik :KK66:

ki dışarda yediğimde de genelde ben ızgara et, salata ve ayran tercih ederim :KK66:

Eşim döner almış marketten ( tavuk döner ) ve evde kendimiz domatesli sos yaptık üzerine birde bol tereyağ :KK48:

Altına tabi az tırnak pidesi doğrayıp kavurduktan sonra koymuş ama inan tabağın yarısını zor yedim ki pidelerden çok çok azdı :KK66:

Yoksa dediğin gibi hani ızgara et bulamasamda lahmacun da benim alternatiflerim arasında :KK66:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Güncel 83.7

Güncel 83.7

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Popüler Üye

Popüler Üye

Güven

Güven

Tıbbi Sekreter

Tıbbi Sekreter

Popüler Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Tıbbi Sekreter

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular