• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kızlar diyet ne alemde acaba
ben hiç iyi değilim ya bu yarışmada ne işim var diyorum bu aralar
bakalım bayram sonrası takım olarak neler yapacağız
birbirimizi iyi motive edelimki halledelim şu zayıflama işini artık
 
selam huselcıĞımmm evet bayranda bence hepımız ara verdık gıbı gÖzÜkÜyor deseneeee....

Ama yarım maratona kurallarla devam edıyoruz kurallarımızı okudunmu sen gÜselımm...
 
İlterİmm selammmm


nasılsınnnnnnnn
iyiyim canım sen nasılsın, ben acayip yoğunum otel doluydu çok fazla toplu çıkışvar her odanın ft kesmek ölüm gibi birşey onlarla cebelleşiyorum cuma gününe kadar bitereyimde cuma günü rahat rahat takımımızla ilgileneyim istiyorum kuraları tekrardan gececem
kızlar diyet ne alemde acaba
ben hiç iyi değilim ya bu yarışmada ne işim var diyorum bu aralar
bakalım bayram sonrası takım olarak neler yapacağız
birbirimizi iyi motive edelimki halledelim şu zayıflama işini artık
nasılsın huselcim hoş geldin canım sen bu ara fazla girmediğin için haberin yoktur sanırım ama biz bayramdan önce bu konuda bazı kararlar aldık bu kararları bu cuma uygulamaya koyacaz inşallah seninde hoşuna gideceğindne eminim
 


opuyorumnanaktan KURALLAR opuyorumnanaktan

1. 25/09/2009 TARİHİNDE BAŞLIYANAN YARIŞIMIZ KURBAN BAYRAMINDA SON BULUR . TOPLAMDA 2 AY. vereliniortak
2. 25/09/2009 HERKEZ KİLO BİLDİRİMİ YAPAR VE HEDEF KİLOSUNU BELİRLER VE TAKIMA YAZAR vereliniortak
3. HER HAFTA CUMA GÜNÜ BİLDİRİM İŞİ YAPILIR
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 2 KERE (+) ÇIKABİLİR
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 3 KERE SABİT ÇIKABİLİR
· 2 KERE SABİT BİLDİRİM YAPAN 1 KERE (+) BİLDİRİM YAPABİLİR
· 2 KERE (+) BİLDİRİM YAPAN ÜYE SABİT YAPAMAZ
· EĞER BU KURALLARI İHLAL EDERSE CEZA ALACAKTIR .vereliniortak
4. HER ÜYE BAŞKA BİR ÜYE İLE EŞLEŞECEK VE HERGÜN YEDİKLERİ İÇTİKLERİ YAZILACAK. EŞLEŞTİKLERİ ÜYELER BİRBİRLERİNİ DENETLİYECEK VE CUMA GÜNLERİ HER ÜYE EŞLEŞTİĞİ ÜYE HAKKINDA YORUM YAZACAK.vereliniortak
5. HERGÜN EN AZ 1 SAAT SPOR YAPMAK , 2,5-3 LT SU İÇMEK , 1 FİNCAN BİTKİ ÇAYI İÇMEK ŞART.vereliniortak


kötükedihüsoCEZALAR kötükedihüso

1.
TAKIMDAKİ BÜTÜN HERKEZ BU KURALLARA UYMAK ZORUNDADIR UYMAYANLAR DİSKALİFİYE OLUR.kötükedihüso

2. KURALLAR KISMINDAKİ 3 KURALARI İHLAL EDENLER ZAYIFLAMA TOPİĞİ OLMAYAN BAŞKA BİR TOPİKTE ( OZAMAN BELİRLENECEKTİR ) “BEN ÇOK ŞİŞKOYUM” YAZACAKTIR. kötükedihüso
3. DÜZENLİ OLARAK YEDİKLERİMİZİ İÇTİKLERİMİ YAZILACAK ( MAZERETSİZ ) YAZMAYANLARDA “BEN ŞİŞKOYUM” DİYE YAZACAKLAR BAŞKA TOPİKLERDE kötükedihüso
4. 2 AYIN SONUNDA TAHÜT ETTİĞİ KİLOYU VEREMEYENLER TAKIMDAN DİSKALİFİYE OLUR.kötükedihüso


kurallar süper de bende kalıcı bir kural olarak şunu öneriyorum
her ayı en az 1 kilo ekside kapatacağız
1 kiloda lafmı demeyin böylece yılda 12 kilo vermiş olacağız
ve ay sonunda bir önceki aydan 1 kilo az olmayan üye direkt diskalifiye olsun
bu kurala ait istatistiği ben tutabilirim istenilir ve kabul görürse
 
selam diyet şekerleri... nasıl gidiyor bayramda tatlıları çikilotaları kaçırıyor musunuz :icecream:yoksa devam mı tam gaz....kaçamak yapmayınları tebrik ederim vereliniortak
 
Back
X