80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yildiz · 8 Şubat 2015

menumude yazayim hemencik:)
sabah yarim elma ve kahvem
kahvalti+ogle yemegi oldu: peynirli yumurta+1 dilim kepek ekmek+balli yogurt+mozzaralla peynir+5 zeytin+maydonoz+havuc
ara:1 kahve yarim mandalina ve uzumlu cikolata bir parca+2 tuzsuz pirinc patlagi
aksam: 1 tabak kiymali kapuska yogurt 1 dilim kepek ekmek
boll suu
spor 15 dk lesli 30 dk disarda yuruyus 45 dk bisiklet

Sweetdimple · 8 Şubat 2015

Tünaydın iyi pazarlar güzel topiğin şekerleriii

oynakbasi34 .!.:

Evet canım linke izin vermiyor ama bu paylaştıkların cidden çok güzele benziyor
Bende severim çiğ tüketmeyi ama bu rawda sebzelerde blenderden geçirip çiğ içiliyor sanırım aslında yapılmayacak birşey değil ama işte ben kendime ev halkından farklı birşey hazırlamam gerekince otomatikman ben insan değilmiyim, benim canım yokmu diye kendi kendime çok pis gaza getiriyorum ve bir bakmışsın diyet miyet hak getire
İnşallah sana çok güzel eksiler olarak döner Ben rawı ancak salata kısmında uygulamış oluyorum sanırım heee ıspanak ve semizotunuda artık çiğ tüketebiliyorum ( ıspanak salatada güzel oluyormuş cidden oda dışarda bir kere farkında olmadan yedim sonradan eşim dedi ıspanak güzeldi dimi salatada sende eklesene diye )

Ohhh daha ne istiyorsun
Ne güzel işte gidiyor çünkü stres yok sonuçta insanız ve arada tabiki kaçamaklarımız olacak abartmadan

Genişletmek için tıkla...

Cecomm katı meyve sıkacağında genelde sebze suyu sıkıp limon ve z.yağı koyup içiyorum cnm.Blendırla da enfes soslar oluyor.Fakat dikkat edilmesi gereken nokta şu meyve tüketimi ve sebze tüketimini dengelemek.%50 yeşillik %25 filizlenmiş bakliyat %25 de suda bekletilmiş kuruyemişler olursa en sağlıklısı

Ispanak candır

yildiz .!.:

Ins kaptanim..yazin izine gidecegiz ve ben zayif gitmek istiyorum daha 5,5 ay var onumde simdiden zayiflamaya adim atmak cok iyi olucak.. birakmassam 15-20 cm incelecegimi biliyorum ve birakmamaliyim...havalar isininca duzenli yuruyuse de baslamak istiyorum..
Bisiklet bacaklari inceltir diyorlardi en cok belden inceldim ben..ustum baya gitti 15 gunde..kilo gitmesede:)

Genişletmek için tıkla...

Yaza kadar sen çıpçıtır olacaksın yıldızcımmm Sporu bırakma kuzum her gün yapabileceğin şekilde yapki bıkma birden yüklenirsen de sıkılabilirisn önemli olan süreklilik.

mehtap507 .!.:

Hayrli geceler kizlar ben yatayim 15dk spor yaptim 5dk kol calismasi 5dk bel inceltme sağ sol dönme 13tane mekik çektim cnlar

Genişletmek için tıkla...

Metabolizmayı çalışır halde bırakıp yatmaksüpersin mehtapcım

ra_punzel .!.:

baslangıc 85
gecen hafta 83.6
bu hafta 83.4
giden : 0.2 :/
toplam gıden 1.6
hedef 75

2 3 hafta aynı cıvarlarda herzamankı gıbı 85 e donmeden durabıldıgıme bıle sevınıyorum artık :))

Genişletmek için tıkla...

Rapucum küsücem ama sana Menüler yok spor yokk Hdi fıstığımm bahar kapıda yaz ın keşke dememek için bu zamanı değerlendir tatlım

yildiz .!.:

Gunaydin guzeller. ..
mutlu pazarlar. ..
kilo bildirimim
baslangic kilo 85.0
Gecen hafta 84.1
Bu hafta 83.4
Giden -700
spor gunluk bisiklet 2 gun lesli

Genişletmek için tıkla...

Woww regle rağmen süper gitmişşşş tebrikler yıldızcımmmm

yildiz .!.:

Ohh bee nihayat tarti yuzumede guldu...cokk enerjik uyandim..bugun biraz keyif yapip 8.30 da kalktım dusumu aldim kahvemi iciyorum..suyumun icinede kabuk tarcin attim degisiklik olsun..kiymali kapuska yapmayi planliyorum aksam icin..
cecom dunku menun cok guzeldi enistenin ellerine saglik..kizin bugun geliyor allah kavustursun canim..
Mehtapcim sanada gunaydin..
bugun evdeyiz dun cok yogundum bugun dinlenmece. .kizlarla ufak bir yuruyus yapabiliriz..sonra onlarin banyolari utu var birazda onlarla ilgilenirim...

Genişletmek için tıkla...

Enerjin neşen daim olsun bitanemmm. Kapuska bol limonlu tam diyet yemeği korkmadan yiyebilirisn cnmm

mehtap507 .!.:

Plates bitti 50dk smdi ise koşu bandina ciktim 7.dkkya grdim

Genişletmek için tıkla...

Maşallah sizler bitirdiniz ben daha başlayacağımm utandımmSebze suyum bitsin gidiyorum hemen

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Malum Pazar olunca birde yatılı misafir olunca ancak kahvaltımızı ettik, bulaşıkları falan halledip geldim
Sağ olsun Kuzen gelirken kendi laptobunuda getirmiş Yenge takozla uğraşma benimkini kullan dedi ay dünya varmış öbür türlü defalarca takılıyordu benim Laptop ama şuanda rahatım

Bir iki saat sonra benim büyük kuzu uçağa biniyor
Akşam üzere Havaalanına gidip onu karşılıyacağız

Küçük kızım tabiki çok heycanlı hem ablası gelecek hemde hediye aldı diye
Birazdan onunla muzurluk olsun diye bir kağıt hazırlıyacağız Üzerine Hoşgeldin abbacık yazıcağız havaalanında ufaklık ablasını karşılarken tutsun diye

Sağ olasın canım evet bir saat sonra uçağa biniyor 4 saat sonra burada Allahın izniyle

Aslında benimde bir sürü ütüm var ama sağ olsun eşim aman boşver bugün pazar hem kuzen varken iş yapma ayıp olur dedi benimde canıma minnet bıraktım artık biraz yarın yaparım Anneme gitmeden kalanınıda salı günü bitiririm

harikasın canım yaaa valla sen bu hızla kesinlikle çok çabuk hedefine ulaşırsın

Genişletmek için tıkla...

Hadi gözün aydın Cecommm prensese kavuşuyorsun.Minik ne çok özlemişş geçen okurken gözlerim doldu kardeşlik bambaşka birşey.

Enişteyi dinle dinlen cnmmm iş yap yap bitmiyor

Sweetdimple · 8 Şubat 2015

yildiz .!.:

menumude yazayim hemencik:)
sabah yarim elma ve kahvem
kahvalti+ogle yemegi oldu: peynirli yumurta+1 dilim kepek ekmek+balli yogurt+mozzaralla peynir+5 zeytin+maydonoz+havuc
ara:1 kahve yarim mandalina ve uzumlu cikolata bir parca+2 tuzsuz pirinc patlagi
aksam: 1 tabak kiymali kapuska yogurt 1 dilim kepek ekmek
boll suu
spor 15 dk lesli 30 dk disarda yuruyus 45 dk bisiklet

Genişletmek için tıkla...

Afiyetolsun yıldızcım erkencisin akşam plan değişmeyecek o zaman Arada ayran içsen daha süper olmazmıydı kuzummm ya da mandalinli tarçınlı yoğurt

oynakbasi34 · 8 Şubat 2015

Deminden beri küçük kuzum, kuzen ve ben büyük kıza karşılama için pankart boyamakla uğraştık :KK48:

Beyaz kocaman bir kağıda; Hoşgeldin Abbacık yazdık :KK48:

Bütün harfleri farklı boyadık birde kağıdın kenarına bir gül ve ortalara bir Uğurböceği boyadım :KK70:

Artık akşam size de resimleri gösteririm :KK66:

yildiz .!.:
ailecek disari ciktik yuruduk hava gunesli ama cokk soguk..dondum hemen kahve yaptim kendime bir guzel isinayim yemek yapmaya gecicem...cokk gec bir kahvalti yaptik bugun..sonrasinda sagolsun esimde yardim etti evi temizledik..yuruyusumuzude yaptik..ohh miss aksamada bisiklet binerim ins...
mehtapcim superrr olmus sporun..
cecom ohh ne guzel az kalmis kizina kavusmana..ben biraz evi temizledim sonrada biraz utu yaptim sonrada ciktik gezdik iyi geldi..esimin isleri vardi gitti aksama gelir ancak..yemegimi yapayim kizima biraz ders calistiracagim..

Ohhh iyi yapmısınız canım soğukta olsa temiz hava iyi geliyor :KK68:

Bizde boya yaptık :KK48:

Bakalım ablamız görünce ne tepki verecek :21:

Sweetdimple .!.:
Cecomm katı meyve sıkacağında genelde sebze suyu sıkıp limon ve z.yağı koyup içiyorum cnm.Blendırla da enfes soslar oluyor.Fakat dikkat edilmesi gereken nokta şu meyve tüketimi ve sebze tüketimini dengelemek.%50 yeşillik %25 filizlenmiş bakliyat %25 de suda bekletilmiş kuruyemişler olursa en sağlıklısı

Ispanak candır

Bakalım biraz araştırayım ( bugün henüz fırsatım olmadı ) bende en azından arada kendime öyle birşeyler dener yaparım nasılsa katı meyve sıkacağıda evde boş boş duruyor :KK48:

En azından maydanoz, limon karışımı bile iyidir diye düşünüyorum ( deneye deneye damak zevkime göre birşeyler bulurum nasılsa :KK68:

)

Sweetdimple · 8 Şubat 2015

oynakbasi34 .!.:

Deminden beri küçük kuzum, kuzen ve ben büyük kıza karşılama için pankart boyamakla uğraştık

Beyaz kocaman bir kağıda; Hoşgeldin Abbacık yazdık
Bütün harfleri farklı boyadık birde kağıdın kenarına bir gül ve ortalara bir Uğurböceği boyadım
Artık akşam size de resimleri gösteririm

Ohhh iyi yapmısınız canım soğukta olsa temiz hava iyi geliyor
Bizde boya yaptık Bakalım ablamız görünce ne tepki verecek

Bakalım biraz araştırayım ( bugün henüz fırsatım olmadı ) bende en azından arada kendime öyle birşeyler dener yaparım nasılsa katı meyve sıkacağıda evde boş boş duruyor
En azından maydanoz, limon karışımı bile iyidir diye düşünüyorum ( deneye deneye damak zevkime göre birşeyler bulurum nasılsa )

Genişletmek için tıkla...

Yerim minik cimcimenin abbacıkını ben Kavuşma sahnesini merak ediyorumm

Cecom benim katı meyve sıkacağı da sebze sıkacağı haline geldi işe yaradı karatay sopnrası hiç kullanmamıştım Tabiki bitanemm yapabildiğin kadar kendi damak zevkine göre yapsan o bile kardır

oynakbasi34 · 8 Şubat 2015

Sweetdimple .!.:
Yerim minik cimcimenin abbacıkını ben Kavuşma sahnesini merak ediyorumm

Cecom benim katı meyve sıkacağı da sebze sıkacağı haline geldi işe yaradı karatay sopnrası hiç kullanmamıştım Tabiki bitanemm yapabildiğin kadar kendi damak zevkine göre yapsan o bile kardır

Aynen canım karataydan beri hiç kullanmıyordum hatta eşim geçen sitem etti ulen kendin yapmıyorsun bizede izin vermiyorsun diye :KK48:

Peki sebze ve meyve karıştırıp yapabiliyormuyuz :KK64:

Nette sebzeyle mango yada avokado karıştıranlarıda gördüm de o bakımdan ( ben hani atıyorum tadını yumuşatmak için elma yada nebileyim portakal eklesem nasıl olur diye düşündüm bir an da :KK64:

)

Sweetdimple · 8 Şubat 2015

oynakbasi34 .!.:

Aynen canım karataydan beri hiç kullanmıyordum hatta eşim geçen sitem etti ulen kendin yapmıyorsun bizede izin vermiyorsun diye

Peki sebze ve meyve karıştırıp yapabiliyormuyuz
Nette sebzeyle mango yada avokado karıştıranlarıda gördüm de o bakımdan ( ben hani atıyorum tadını yumuşatmak için elma yada nebileyim portakal eklesem nasıl olur diye düşündüm bir an da )

Genişletmek için tıkla...

Tabiki karıştırabilrisin cecom .Fakat nette o kadar çok cezbedici tarif var ki bunlara kaptırılırsa kilo vermek yerine almak kaçınılmaz olur. İncelediğim kadarıyla meyve ile sebzelerin karıştırılmaması daha sağlıklı canım fakat sebze suyunu yumuşatmak istersen daha rahat içmek istersen yarım elma en güzel seçenek Avokado nötr bir meyve olduğu için blendırla salata sosları yapmak için süper veya tatlı yapmak için çiğ tatlı tabii.Ben salata soslarına da çeyrek avokado koyuyorum kuzum

yildiz · 8 Şubat 2015

evet kaptancim haklisin..bir an bosbogazlik ettim cocuklar yerken..aksam erken yiyecegim ins..ama acikirsam dedigin gibi tarcinli yogurt iyi fikir...yarin daha iyi olucak ins..kapuska bencede tam diyetlik bolll limonlu bayilirim..pisti yemegim ama biraz daha beklemek istiyorum...
cecom o kadar senedir tr ye gidip gelirim kimseden böyle bir jest görmedim..eminim cok sevinir kuzun..ellerine emegine saglik...

mehtap507 · 8 Şubat 2015

Kızlar bnde yeşil kahvemi içtim aksam yemeginicin beklemekteyim

mehtap507 · 8 Şubat 2015

Aksam yemeğini yedim cnlar 18:15te

yildiz · 8 Şubat 2015

afiyet olsun mehtapcim..
bende kuzulari yikadim yatirdim..esime cay kendime kahve yaptim ve yaninda 2 minik kuru kayisi 3 tane badem yedim:)
birazdan bisiklete gecicem...

mehtap507 · 8 Şubat 2015

yildiz .!.:
afiyet olsun mehtapcim..
bende kuzulari yikadim yatirdim..esime cay kendime kahve yaptim ve yaninda 2 minik kuru kayisi 3 tane badem yedim:)
birazdan bisiklete gecicem...

Ohh afyt olsun şekerim saatler oldu bebekilerinede

yildiz · 8 Şubat 2015

sagol canim... :KK36:

opscool · 8 Şubat 2015

Menüm
sabah:domates salatalik peynir zeytin 1 dilim ekmek
öğle:haşlanmış tavuk +ayran
akşam:salata

Sweetdimple · 8 Şubat 2015

Haftalık Kilo Bildirim Listesi
01Şubat-09 Şubat 2015

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.

[/TD]
[TD]opscool[/TD]
[TD]81,3[/TD]
[TD]81,3[/TD]
[TD]79,4[/TD]
[TD]1,9[/TD]
[TD]1,9[/TD]
[TD]%2,34[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]Her gün yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]83,4[/TD]
[TD]81,7[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]4,9[/TD]
[TD]%2,04[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]FURKER[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]86,3[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]%1,93[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]yildiz[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]84,1[/TD]
[TD]83,4[/TD]
[TD]0,7[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]%0,83[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]gunluk bisiklet 2 gun lesli[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]80,6[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]2[/TD]
[TD]%0,74[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]112,5[/TD]
[TD]111,7[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]12,8[/TD]
[TD]%0,71[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]mehtap507[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]71,5[/TD]
[TD]71,2[/TD]
[TD]0,3[/TD]
[TD]8,8[/TD]
[TD]%0,42[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]full spor[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]rapunzel[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]83,6[/TD]
[TD]83,4[/TD]
[TD]0,2[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]%0,24[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TABLE][TR]

Listelerimiz hep böyle nazar boncuklu olur inş şekerler herkesin vermesi ne kadar güzelDaim olsun inşallah Hepinizi tebrik ederimm

[/TR][TR][/tr][TR][/tr]

[TR][/tr]

yildiz · 8 Şubat 2015

Listedeki tum kizlari tebrik ederim..hepimizin azmi bol olsun...
45 dk bisiklet suruldu bu arada..

oynakbasi34 · 8 Şubat 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrr :KK3:

Hele şükür kuzuma kavuştum :KK36:

Cimcimede ablasına kavuştuğu için çok çok mutlu oldu hatta dibinden ayrılmadı :KK48:

Havaalanında gözler hep benim küçük kuzunun üzerindeydi :KK70:

Bir ara hatta yanına bir pilot gelip bunu benim içinmi yaptın yoksa dedi :KK70:

bizimkide tabi gülümseyerek yok abbacığıma yaptık dedi :KK48:

İşte o anki hali

Oyuncağına bayıldı cadı :KK48:

işte bu kuzunun oyuncağı :KK48:

hem konuşuyor hem titriyor :KK48:

ufaklık bayıldı ben bile çok beğendim :KK68:

Buda kızımın bana aldığı süpriz hediye :KK36:

Tamda benim beğendiğim tarzda seçmiş kuzum :21:

Artık devamlı bunu takarım :KK48:

Allah biliyor ya o yokken Annemle pazara cıktığımızda da hep gözüm çantalardaydı benim en sevdiğim çantanın fermuarı iyice gitti birde artık yeni birşey alayım diye düşünüyordum :KK68:

tabiki siyahda her şeye uyar diye favorimdi :KK48:

Allahtan başka şey isteseymişim olacakmış :KK70:

oynakbasi34 · 8 Şubat 2015

yildiz .!.:
evet kaptancim haklisin..bir an bosbogazlik ettim cocuklar yerken..aksam erken yiyecegim ins..ama acikirsam dedigin gibi tarcinli yogurt iyi fikir...yarin daha iyi olucak ins..kapuska bencede tam diyetlik bolll limonlu bayilirim..pisti yemegim ama biraz daha beklemek istiyorum...
cecom o kadar senedir tr ye gidip gelirim kimseden böyle bir jest görmedim..eminim cok sevinir kuzun..ellerine emegine saglik...

Sağ ol canım inşallah çok daha güzelinide sana yapan olur :KK68:

Ablamız çok beğendi tabiki süprizimizi :KK66:

Sweetdimple .!.:
Haftalık Kilo Bildirim Listesi
01Şubat-09 Şubat 2015

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.

[/TD]
[TD]opscool[/TD]
[TD]81,3[/TD]
[TD]81,3[/TD]
[TD]79,4[/TD]
[TD]1,9[/TD]
[TD]1,9[/TD]
[TD]%2,34[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]Her gün yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]83,4[/TD]
[TD]81,7[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]4,9[/TD]
[TD]%2,04[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]FURKER[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]86,3[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]%1,93[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]yildiz[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]84,1[/TD]
[TD]83,4[/TD]
[TD]0,7[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]%0,83[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]gunluk bisiklet 2 gun lesli[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]80,6[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]2[/TD]
[TD]%0,74[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]112,5[/TD]
[TD]111,7[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]12,8[/TD]
[TD]%0,71[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]mehtap507[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]71,5[/TD]
[TD]71,2[/TD]
[TD]0,3[/TD]
[TD]8,8[/TD]
[TD]%0,42[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]full spor[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]rapunzel[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]83,6[/TD]
[TD]83,4[/TD]
[TD]0,2[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]%0,24[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TABLE][TR]

Listelerimiz hep böyle nazar boncuklu olur inş şekerler herkesin vermesi ne kadar güzelDaim olsun inşallah Hepinizi tebrik ederimm

[/TR][TR][/tr][TR][/tr]

[TR][/tr]

Canım ellerine sağlık :KK68:

inşallah haftaya daha güzel sonuçla biraz daha yukarılarda yer alırım :21:

Bu arada kızlarrrrrrr hepinizi tebrik ediyorum harikasınız ve eminim çok daha güzel sonuçlarda alacağız :KK60:

mehtap507 · 8 Şubat 2015

Üzüldüm çok az vermsm ya ne güzel iki haftadir iyi gidiodu bu arada oynakbasim gözünaydin kizin çok seker

Sweetdimple · 8 Şubat 2015

yildiz .!.:

evet kaptancim haklisin..bir an bosbogazlik ettim cocuklar yerken..aksam erken yiyecegim ins..ama acikirsam dedigin gibi tarcinli yogurt iyi fikir...yarin daha iyi olucak ins..kapuska bencede tam diyetlik bolll limonlu bayilirim..pisti yemegim ama biraz daha beklemek istiyorum...
cecom o kadar senedir tr ye gidip gelirim kimseden böyle bir jest görmedim..eminim cok sevinir kuzun..ellerine emegine saglik...

Genişletmek için tıkla...

Kapuska favorimdir canımm bayılırım Fakat özellikle spor öncesi tarçınlı meyveli yoğurt süper oluyor yıldızcım

mehtap507 .!.:

Aksam yemeğini yedim cnlar 18:15te

Genişletmek için tıkla...

Afiyetolsun Mehtapcımmm patlıcanları kızartmadan fırında yaptıysan süper .Yeşil olan şayet ıspanaksa yoğurtla tercih etme bitanemm.

opscool .!.:

Menüm
sabah:domates salatalik peynir zeytin 1 dilim ekmek
öğle:haşlanmış tavuk +ayran
akşam:salata

Genişletmek için tıkla...

Sabahları ekmek yerine yumurta yesen prensesimm Bu mevsimde domates ve salatalığın faydadan çok zararı var kuzum.Onların yerine yeşillik turp havuç tercih etsen hem bol lif li hem çok sağlıklı olur.Hiç olmazsa 1 fincan yeşilçay iç her gün prensesimmAfiyetolsun kuzum içtiğiniz su ve yaptığınzı sporları da yazın şekerler

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

citir anne olucam:)

Amor Fati

Amor Fati

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Amor Fati

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Amor Fati

citir anne olucam:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

citir anne olucam:)

Popüler Üye

citir anne olucam:)

Popüler Üye

Amor Fati

citir anne olucam:)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Amor Fati

Benzer Konular