-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2015
- 449
- 901
- 123
- 31
))) zeytin yumurtam hepsi dogal :-D
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr 
Hepinize bol eksili az kalorili bir gün diliyorum
Dün gece tam ne güzel yatarım derken benim küçük cadı uykum yok diye deli etti beni ve tabi bizim uyumamız baya bir geçikti
sabahta ister istemez geç uyandım 
Baya şiş uyandım ve birazda ödem atarım diye 1 koca bardak ayran ve hurma yedim ( İnstagramda bu ara çok fazla deng geldim hurma ve yoğurt yiyenleri bende ödemden kurtulmak için tek öğünümü öyle geçiştireyim dedim
artık akşamlıkda büyük ihtimal kırmızı mercimek çorbası, salata ve yoğurt olarak öğünümü yaparım diye düşünüyorum hatta belki birazda tonbalığı eklerim )
Hepinize bol eksili az kalorili bir gün diliyorum
Dün gece tam ne güzel yatarım derken benim küçük cadı uykum yok diye deli etti beni ve tabi bizim uyumamız baya bir geçikti
sabahta ister istemez geç uyandım Baya şiş uyandım ve birazda ödem atarım diye 1 koca bardak ayran ve hurma yedim ( İnstagramda bu ara çok fazla deng geldim hurma ve yoğurt yiyenleri bende ödemden kurtulmak için tek öğünümü öyle geçiştireyim dedim
artık akşamlıkda büyük ihtimal kırmızı mercimek çorbası, salata ve yoğurt olarak öğünümü yaparım diye düşünüyorum hatta belki birazda tonbalığı eklerim )
- 13 Ocak 2015
- 449
- 901
- 123
- 31
Afyt olsn cnm bnde 9.30a kdar uyumsm olur oleMerhabalar arkadaşlar.
Öğlene kadar uyudum bugün
az sonra kahvaltı edicem.
değişiklik olsun diye dukan krebi yaptım bugün.bakalım nasıl olcak
Ablalarimm dün okulun yoğunluğuyla aksam 8 de uyuyaklamisim o yuzden menüm ü yazamadim simdi yaziyim
Dünkü menüm
sabahlari canim bişi istemiyo acikcasi
oglen yemekhanede duzgun bi yemek yoktu baktim kantindede full fast food var bisi yemedim
aksam corba +tavuk+salata yedim eve gelince gun boyu 1.5 lt su ictim spor yapmadim
bugun
sabah süt ictim 1 bardak
oglen yemekhanede makarna ispanak corba fakan vardi ama acikcasi canim iatemedi elma alip ciktim :)
Akşam evde 1 kase çorba ictim 3 ta e lahana sarması yedim 1.5 lt su ictim apor simdi ders calisicam ondan sonra yapicam ablalarim biliyosunuz fen lisesinde oldugum icin derslerim cok yoğun simdiden basladik tempoya derslere falan kusura bakmayin o yuzden dun menüm ü yazmadan uyuyakalmisim bide simdi regl oldum bu yuzden bu hafta cok fazla kilo veremem heralde
(
Dünkü menüm
sabahlari canim bişi istemiyo acikcasi
oglen yemekhanede duzgun bi yemek yoktu baktim kantindede full fast food var bisi yemedim
aksam corba +tavuk+salata yedim eve gelince gun boyu 1.5 lt su ictim spor yapmadim
bugun
sabah süt ictim 1 bardak
oglen yemekhanede makarna ispanak corba fakan vardi ama acikcasi canim iatemedi elma alip ciktim :)
Akşam evde 1 kase çorba ictim 3 ta e lahana sarması yedim 1.5 lt su ictim apor simdi ders calisicam ondan sonra yapicam ablalarim biliyosunuz fen lisesinde oldugum icin derslerim cok yoğun simdiden basladik tempoya derslere falan kusura bakmayin o yuzden dun menüm ü yazmadan uyuyakalmisim bide simdi regl oldum bu yuzden bu hafta cok fazla kilo veremem heralde
(
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrr
Akşam yemeğimi yedim ve kendimi buraya attım
Bugün geç uyandığım için bütün gün sersem gibiydim ama şükür şu anda daha iyiyim
Bu gece biraz daha erken yatıp kendime geleceğim inşallah
Ohhh afiyet olsun canım menü gayet güzel afiyet olsun
Canım üzülme eminim sen yoğunluğa rağmen kilo verebilirsin yeterki biraz daha hareketli ol Bu arada dünkü ve bugünkü menün gayet güzel
Akşam yemeğimi yedim ve kendimi buraya attım
Bugün geç uyandığım için bütün gün sersem gibiydim ama şükür şu anda daha iyiyim
Bu gece biraz daha erken yatıp kendime geleceğim inşallah
Ohhh afiyet olsun canım menü gayet güzel afiyet olsun
Ablalarimm dün okulun yoğunluğuyla aksam 8 de uyuyaklamisim o yuzden menüm ü yazamadim simdi yaziyim
Dünkü menüm
sabahlari canim bişi istemiyo acikcasi
oglen yemekhanede duzgun bi yemek yoktu baktim kantindede full fast food var bisi yemedim
aksam corba +tavuk+salata yedim eve gelince gun boyu 1.5 lt su ictim spor yapmadim
bugun
sabah süt ictim 1 bardak
oglen yemekhanede makarna ispanak corba fakan vardi ama acikcasi canim iatemedi elma alip ciktim :)
Akşam evde 1 kase çorba ictim 3 ta e lahana sarması yedim 1.5 lt su ictim apor simdi ders calisicam ondan sonra yapicam ablalarim biliyosunuz fen lisesinde oldugum icin derslerim cok yoğun simdiden basladik tempoya derslere falan kusura bakmayin o yuzden dun menüm ü yazmadan uyuyakalmisim bide simdi regl oldum bu yuzden bu hafta cok fazla kilo veremem heralde
Canım üzülme eminim sen yoğunluğa rağmen kilo verebilirsin yeterki biraz daha hareketli ol
Bu arada dünkü ve bugünkü menün gayet güzel 
Oyy masallah super azimli hatunlar. Canim cikti bugun okulda nobetciydim. Dersler bi binada nobet karsi binada kostur oraya kostur buraya. Kostururken kuduruk ogrencilerden yedigim kar toplari cabasi:) ustune toplanti. Eve geldim 6 ya geliyodu . Mercimek yemegi salata yedim. Anca yiyebildim.Yarin tatil cok mutluyum:)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Afiyet olsun canım inşallah eksi olarak döner
Bu arada İstanbulda okullar tatil olacakmı belli değil henüz sanırım ama inşallah tatil olur valla zehir gibi dışarsı
çocuklar hasta olur diye korkuyorum ( biraz önce benim kızlar babalarıyla dışarı çıktılar bir 10 dakikalığına ve geldiğinde ikiside buz kesmiş ufaklığın ayakkabıları birde su almış artık onu karlar kalkmadan dışarı cıkarmam hesapta çizme aldım ayakları ıslanmasın diye onlarda su alıyor )
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Slm fıstıklar 
İlk kez duydum kapuskalı yumurtayı yıldızcımm denemek lazımm
Afiyetolsun canımm
Mehtapcım spora aşırı yükleniyorsun kilo vermen durduğu zaman ne yapacaksın canım yavaş yavaş artır
Sefan olsun Yağmurcumm .Rica ederim bitanemmmTbrk ederim
Aramıza hoşgeldin canım sğalıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerim.Allah bağışlasın paşalarımızı
Benim pazartesileri full dolu kuzumm
Sen kararlı olduktan sonra elektrik kesintisi de neymiş cecommmm
Hep söyleyeceğim unutuyorum cecomm cumartesi günleri listeye kimlerin gireceğinin bir listesini yapsan ben de pazar günleri senin listene göre tabloyu hazırlasam ben çünkü sürekli takip edemiyorum gördüğüm bildirimi ekliyorum canımmm
Mutluluğun daim olsun tatlım ama bir ama var o ekmekler yakışmışmı oraya
Afiyetolsun canım
Tatlım sabah birşeyler yemelisinki metabolizman çalışmaya başlasın .Hiç olmazsa sabah süt muz ve biraz kuru yemiş yesen daha güzel olmaz mı .Yemezsen vücudun kıtlık moduna geçer ve enerji harcamayı durdurur kuzum
Güzelce dinlen artık yarın canım.Zamane çocuklarıyla başetmek zor hepsi hiperaktif
kapuskali yumurta harika oldu kizlar....yaninda bol yesillik ve yogurt 2 dilim ekmek yedim..cokk guzeldi begendim..tam diyete uygun bir tarif oldu cok doyurucu ve saglikli....
İlk kez duydum kapuskalı yumurtayı yıldızcımm denemek lazımm
Afiyetolsun canımmMehtapcım spora aşırı yükleniyorsun kilo vermen durduğu zaman ne yapacaksın canım yavaş yavaş artır
Sefan olsun Yağmurcumm .Rica ederim bitanemmm
Tbrk ederimAramıza hoşgeldin canım sğalıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerim.Allah bağışlasın paşalarımızı
Benim pazartesileri full dolu kuzumm
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Öğlende bir attım kendimi anneme daha yeni geldik sayılır
Çok şükür güzel geçti günüm bugün hatta baya bir sohbet ettik Annem ve Kızkardeşimle
Evettttttttt canım bundan sonra kesinlikle leslie yapacağız
Bugün eşimede mesaj gelmiş şansa yarın sabah 08:00den akşam 18:00e kadar bizim bu civarda elektrik kesintisi varmış ama yinede beni yıldıramazlar
Tam bizim mahalle adı geçmiyordu ama ne olur ne olmaz kızada dedim cebini şarj et lazım olur diye
Valla süpersin mehtabım yaaa
Senin kadar spor yaparsam yaza herhalde baya bir fark yaratmış olurum
Menün harika canım bol bol eksi olarak dönecek inşallah
Yetttimmmm
Aramıza hoşgeldin
İnşallah birlikte çok çok güzel kilolar verip hedefimize ulaşırız
Bu arada bende kendimi tanıtayım;
Adım Banu, 34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının Annesiyim
Ev hanımıyım ve istanbulda yaşıyorum
Maalesef topiğin en ağır elemanı benim
Sen kararlı olduktan sonra elektrik kesintisi de neymiş cecommmm
Leslie yapamadım ama evin içinde hareketler yaptım
Evet canım Tartı günümüz aslında Cuma sabahı ama yoğunluk olunca biraz uzattık ve Cuma sabahından en geç pazar sabahına kadar uzattık
Yeni gelen arkadaşlar ancak 3.cü bildirimde listeye dahil olabiliyor ( 2 hafta deneme süresi hesabı malum okadar çok gelen oluyor ki kaptanımız eskiden herkesi ekliyordu ve gelenler bazen 2 haftadan sonra gidiyordu ve buda kaptanımıza listede zorluk oluyordu )
Daimi arkadaşlar istiyoruz ve bol bol paylaşım yaparak sende bizlere dahil olursan seviniriz ( tabi işini yada aileni ihmal etmeden
Hep söyleyeceğim unutuyorum cecomm cumartesi günleri listeye kimlerin gireceğinin bir listesini yapsan ben de pazar günleri senin listene göre tabloyu hazırlasam
ben çünkü sürekli takip edemiyorum gördüğüm bildirimi ekliyorum canımmm55 dk bisiklet suruldu:) mutluyum mutlusun mutlu
Sabahta 15 dk lesli
Menumude yazayim..
Sabah ; kapuskali yumurta +2 dilim k.ekmek+yesillik+yogurt
ara 1 elma kahve
Ogle +aksam kisir bol marulla
ara bir kac badem elma puresi tarcin ve yogurt
simdi tarcinli sut
bol su..
Mutluluğun daim olsun tatlım
ama bir ama var o ekmekler yakışmışmı oraya Ne çok yedim o dukan krebiniMerhabalar arkadaşlar.
Öğlene kadar uyudum bugün
az sonra kahvaltı edicem.
değişiklik olsun diye dukan krebi yaptım bugün.bakalım nasıl olcak
Afiyetolsun canım
Ablalarimm dün okulun yoğunluğuyla aksam 8 de uyuyaklamisim o yuzden menüm ü yazamadim simdi yaziyim
Dünkü menüm
sabahlari canim bişi istemiyo acikcasi
oglen yemekhanede duzgun bi yemek yoktu baktim kantindede full fast food var bisi yemedim
aksam corba +tavuk+salata yedim eve gelince gun boyu 1.5 lt su ictim spor yapmadim
bugun
sabah süt ictim 1 bardak
oglen yemekhanede makarna ispanak corba fakan vardi ama acikcasi canim iatemedi elma alip ciktim :)
Akşam evde 1 kase çorba ictim 3 ta e lahana sarması yedim 1.5 lt su ictim apor simdi ders calisicam ondan sonra yapicam ablalarim biliyosunuz fen lisesinde oldugum icin derslerim cok yoğun simdiden basladik tempoya derslere falan kusura bakmayin o yuzden dun menüm ü yazmadan uyuyakalmisim bide simdi regl oldum bu yuzden bu hafta cok fazla kilo veremem heralde
Tatlım sabah birşeyler yemelisinki metabolizman çalışmaya başlasın .Hiç olmazsa sabah süt muz ve biraz kuru yemiş yesen daha güzel olmaz mı .Yemezsen vücudun kıtlık moduna geçer ve enerji harcamayı durdurur kuzum
Güzelce dinlen artık yarın canım.Zamane çocuklarıyla başetmek zor hepsi hiperaktif
- 13 Ocak 2015
- 449
- 901
- 123
- 31
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Evettt bundan sonra yedikleirmin resimlerini paylaşacağım şekerler .Dün hastahaneye gittiğimiz için yeşillik sularımı yapamadım.
Sabah :
kalkınca 2 bardak su ve çörek otu
2 saat sonra
çimlenmiş yeşil mercimekli ekşi narlı resimdeki salata içinde bir ben yokum
Öğle :elma ceviz
Akşam:
Yoğurdun cazibesine dayanamadım ve yazdan közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber üstüne sarımsaklı yoğurt ve üzerine pulbiber .yanında salata.2,5 lt su 1 şekersiz türk kahvesi +2 kuru erik akşam yeşilçay spor yok malesef
Çiğ beslenmeyi 7 gün uygulayacaktım fakat dün bozduğum için devam etmenin anlamı yok deneyimlerime gelirsekkk akşam yemeğinden önce tartıldım ve sonuçççç 61,3 5, günün sonunda 2,5 kilo gitmiş şoklardayım geçen sene gr gr veren ben gözleirme inanamadım hakikaten etkiliymiş keşke geçen sene deneseydim
Sanırım baya ödem varmış.Ben en son lise de bu kilodaydım galiba
Amacım sindirim sistemimi rahatlatmaktı fakat bonusu olarak kilo da gitti.Kalıcı olacak mı bakalım göreceğiz
Çiğ beslenmeyi hakikaten sevdim yalnız ilk 2 gün müthiş başağrısı yapıyor.Bu da arınmanın belirtisiymiş. 3, gün olmadı.Bir ömür %100 çiğ beslenebilirmiyim sanmıyorum çünkü yoğurt kefir yumurta balık dan kolay kolay vazgeçememfakat yine de yeşil sebze sularını çok sevdim. Onlara devam edeceğim karatay raw arası karışık yapacağız artık birşeyler.
Yaşam felsefem bundan sonra şu olacak bu yediğimin bana ne yararı var
Sabah :
kalkınca 2 bardak su ve çörek otu
2 saat sonra
çimlenmiş yeşil mercimekli ekşi narlı resimdeki salata içinde bir ben yokum
Öğle :elma ceviz
Akşam:
Yoğurdun cazibesine dayanamadım ve yazdan közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber üstüne sarımsaklı yoğurt ve üzerine pulbiber .yanında salata.2,5 lt su 1 şekersiz türk kahvesi +2 kuru erik akşam yeşilçay spor yok malesef
Çiğ beslenmeyi 7 gün uygulayacaktım fakat dün bozduğum için devam etmenin anlamı yok deneyimlerime gelirsekkk akşam yemeğinden önce tartıldım ve sonuçççç 61,3 5, günün sonunda 2,5 kilo gitmiş şoklardayım geçen sene gr gr veren ben gözleirme inanamadım hakikaten etkiliymiş keşke geçen sene deneseydim
Sanırım baya ödem varmış.Ben en son lise de bu kilodaydım galiba
Amacım sindirim sistemimi rahatlatmaktı fakat bonusu olarak kilo da gitti.Kalıcı olacak mı bakalım göreceğizÇiğ beslenmeyi hakikaten sevdim yalnız ilk 2 gün müthiş başağrısı yapıyor.Bu da arınmanın belirtisiymiş. 3, gün olmadı.Bir ömür %100 çiğ beslenebilirmiyim sanmıyorum çünkü yoğurt kefir yumurta balık dan kolay kolay vazgeçemem
fakat yine de yeşil sebze sularını çok sevdim. Onlara devam edeceğim karatay raw arası karışık yapacağız artık birşeyler.Yaşam felsefem bundan sonra şu olacak bu yediğimin bana ne yararı var
Eklentiler
Benzer Konular
