80'den 60'a çetin yol....

lorinem .!.:

kahvaltının zengin olması sıkı yapılması guzel bence afıyet bal seker olsun akşamı bıraz hafıfletırsın hallolur hem bız saglıklı beslenıyoruz canım yavas yavas verecegız kalıcı verecegız bıryere yetısmıyoruz =) benım kahvaltı ıs yerınde oldugu ıcın genelde atıstırmalık tarzı oluyor keske evde olsamda domatesler salatalıklar hazırlasam usenmeden


öğle menüm değişti hemen yazayım

1 tane orta boy haslanmıs patates
3 adet nagıt :)
kck dılım peynır mınnacık
cerı domates ve cengel salatalık

sekersız cay ekmek yok bayada doyurucu oldu

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Nagit kizartilmis değil mi bence kizartmalardan uzak dur derim afiyet olsun bu arada :)) Ben de 7 km yurudum

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

şu regl olayı kafamı bozmaya basladı artık bır turlu olamadım karnımda kasılmalar var vucudum şişti tamda zamanıydı yanı


reglden snra daha sıkı tutucam

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Aa o zaman sıkıntılı desene bu yaz gerçi Allah kolaylığını verir. Yavaş yavaş diyet düzenini de oturursun. Regl yi de takma bence insan taktikca gecikiyor.

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Hoş geldin canım bu sayfaya takıl sen de hep birlikte zayiflayalim keklerden uzak dur ama :)))

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

hoşgeldın canım ay bırsuru yazmıstım attı benı sıteeee

sen anlatınca kendımı gordum resmen bende unı yıllarında 60 kıloydum ama 5 senedır calısma hayatımda masa bası oldugu ıcın aldımda aldım ... hakeretsız olunca boyle oluyor malesef...

kaçamaklara uzulme hepimiz insanız can cekıyor ama cok sık olmasın haftada 1 defa olsun bır dılımden zarar gelmezz bıraz fazla efor sarfedersın mekık cekersın dans edersın gızem gıbı =)

Genişletmek için tıkla...

EbruuLy .!.:

Hb tatlım inş. fırsat buldukça aranızdayım bende ama bu kadar insafsız olmayın 1.5 ayda ilk defa 2 dilim kek yedim



aynen tatlım valla senin yazını okuyunca zaten aynı olduğumuzu düşünerek anlatıverdim hemen :) zaten 20 gündür falan jillian yapıyorum çok zorlanıyorum ama aşırı ter döküyorum 1 ayda diyetle birlikte 3 cm inceldim ama daha çoook yolum var

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Kızlar Günaydın azminizi kaybetmeyin Ben 2 günde 1.1 kilo vermisim 80.8e düşmüşüm çarşamba 81.9dum

Genişletmek için tıkla...

EbruuLy .!.:

Günaydın canım ne yapıyosun peki benim kilo vermemde başta çok hızlıydı ama şimdi çok yavaşladı durdu dencek kadar ne yapmak gerek acaba bu durumda

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Kızlar Günaydın azminizi kaybetmeyin Ben 2 günde 1.1 kilo vermisim 80.8e düşmüşüm çarşamba 81.9dum

Genişletmek için tıkla...

EbruuLy .!.:

Hb tatlım inş. fırsat buldukça aranızdayım bende ama bu kadar insafsız olmayın 1.5 ayda ilk defa 2 dilim kek yedim



aynen tatlım valla senin yazını okuyunca zaten aynı olduğumuzu düşünerek anlatıverdim hemen :) zaten 20 gündür falan jillian yapıyorum çok zorlanıyorum ama aşırı ter döküyorum 1 ayda diyetle birlikte 3 cm inceldim ama daha çoook yolum var

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

tatlı şeker pareler ben geldım sabah can havlıyle sıze yazmak ıcın yoldayken telden canlı baglantı gerceklestırdım

ebrully spor yapman cok guzel ... nacızane bırkac sey soylemek ıstıyorum kendımden pay bıcerek ....

dıyet dendıgı zaman ınsan ay onu yemıyeyım ay sunu yemıyeyım dedıgınde daha fazla yıyor farkında olmadan ...

bu 5. günüm gizem bılıyor cok fazla dıkkat edememe ragmen 1,2 kılo vermısım kı tartıldıgımda 80 küsürdüm belkı 1,5 kılo vermısımdır ...

az yemeye calısıyorum ekmek tuketmemeye calısıyorum su bol ıcmeye calısıyorum ... asansor kullanmıyorum tatlı abur cubur tuketmıyorum ( dun bıtter yedım 3 parça ) regl olamadım olup bıtsem belkı dahada duşer kılom ...

demem o ki acele etmeden yavas yavas ac kalmadan zararlı gıdalardan uzak durarak vermeyı hedeflıyerek devam edersek hem eglencelı bır hal alır hem halsız dusmeyız hemde gıden kıloların cogu yagdan olur


gizemcim senide tebrik ederim canım maşallah


bu aksam yuruyusume baslıyorum dun gece programımı hazırladım sımdı uygulama zamanı

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Dün çok giremedim yazdığına da cevap veremedim kahvaltıda yedim diye çok moralim bozuldu bir arkadaş da hep diğer arkadaştan için benim yanımda miniciksin yicen tabi filan diye konuştu canımı sıktı çok yedim diyorum yanındaki arkadasa sen yicen tabi ihtiyacın var diyor bana laf atar gibi dün çok canım sıkkındi.
Spora başlaman çok güzel ne kadar yürümeyi düşünüyorsun ilk gün buarada 1.5 kilo oldu mu ya süper

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

canım morelını bozma sen verdıgın kılona bak yemene bak sen 50li kılolara dustugunde onların yuzundekı ıfadeyı gormek isterdim ...

insanlar nasıl bu kadar densiz ve hadsiz olabiliyor anlamıyorum ....

don lastıgı gıbı gevşemiş dilleriyle zehir akıtıyorlar kör sagır dilsiz ol sen onlara boşver tatlışım ...

evet olmuş vermişim bende ınanamadım aksam makarna yidim hemde baya yedim dondurma yedım ama kıloya sevindim ...

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Bir de bu insan en samimi arkadaşım dedim zaten çok ayıp bu sen okul başlarken göreceksin dedim yanlış anladın filan dedi ama ben anladım anlayacağımi
Yemen iyi olmuş bence makarnayi bilemem de dondurma yemelisin bence ben önceki zayiflamamda günde 2 tane cornetto yerdim

Genişletmek için tıkla...

lorinem .!.:

dost dediğin acıyı bal edip söyleyendir derim hep kendimce

sende daha dıkkartlı olursun bundan sonra

bakalım yavastan yavastan gıdıyor haftada 1,5 versem 1 ayda 6 kılo az degıl genede guzeş

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Yaz sonu ucumuz de çok zayıf olcaz inşallah herkes uzanacak kendinden

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Biraz fazla ye ben mesela aldım sanıyordum çünkü önceki gün cigkofte yedim dün sabah kahvaltısında 700 kalori aldım arada fazla ye ki metabolizman hızlansin ve ben deli gibi yoğurt yiyorum tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

EbruuLy .!.:

ay aynen metabolimam çok yavaş cidden 4-5 günde bir çalışıyo yoğurt her öğlen mutlaka 1 kase yiyorum akşamları sade sodaya limon kesip atıyorum bazen kayısı yiyorum 4 5 tane hersabah yeşilçay içiyorum banamısın demiyo ama midem boş bence o yüzden tebrik ederim bu arada senide başarılarının devamını diliyorum

Genişletmek için tıkla...