- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
Aynen şekerim katılıyorum sana arada ödüllendirmek lazım
yeşil çay ve limon süperrrrr
bende bugün cafeslim başladım
bakalım ne faydası olacak
ben regl oldum, biraz kacirdim hafta sonu ama olsun arada metabolizmayi sasirtmak iyiymis. basladigimdan beri 7 kilo verdim. arada kacamaklarim oldugu halde boyle. ay sonuna kadar 1.5 kilo vermeyi planliyorum, sabah ac karna yesil caya basladim bugun :)
Bende senin gibi ara ogun yapiyorum, hiz ac birakmadim kendimi.
İkizim nerdesin
merhaba kızlar
Nasılsınız, nasıl gidiyor diyetler
ivet bende ilk olaraktan bugün ki menümü sizlerle paylaşıyorum
Sabah - 09.15
4 adet zeytin
1 dilim peynir
çeri domates 1 adet- salatalık 1 adet çengel
1 dilim tahıllı ekmek
Öğlen.13.00
Mercimek çorba yarım porsiyon
Döner yarım porsiyon
Salata mevsim
Ara 15.30
türk kahvesi şekersiz, yanında bazen eti form yiyorum
Ara 17.30
yoğurt
Akşam 20.00
Salata
yarım porsiyon kabak yemeği
Ara 22.00
Yarım portakal - 1 elma
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk bisiklet
30 dk zumba
ve esneme hareketler
2,5 - 3 lt su
Benim menüm çokmu yoğun kızlar
bi akıl verin lütfen
ben bi kez diyetisyene gittim ara öğnler çok önemli dedi
bakıyoruz sizde hiç ara öğün yok
02 yatış
Rapor
Sabah
Bir yumurta
Domates.salatalik
Peynir
Cay
Bir dilim çavdar
Ara
Yarim salatalik
Öğlen
Pırasa
Yoğurt
Bir dlim çavdar
Aksam
Smothie
Su iki bck lt
Spor
Yürüyüş
Squat
Mekik
Twister
Plates
Bir ayi geçti canm 98 DM şuan 93.2 yim yavaş yavaş atiyorum iste
Hatunlar bugün bendede arkadasim vardi ögle yemegi gibi birsey oldu ama iradem o kadar saglamlasmis ki hicbirine el sürmedim
Eki Görüntüle 1465910
Aynen şekerim katılıyorum sana arada ödüllendirmek lazım
yeşil çay ve limon süperrrrr
bende bugün cafeslim başladımyani yeşil kahve ve detoks çayı
bakalım ne faydası olacak
Ayy canım üzülme yaa.Canim Cok skkin kizlarcuzdamini kaybettim nereye koydugumu bilmiyorum onceden kaybetmisim nüfus cuzdanimda ben baska cuzdanda sanirken kaybettgim cuzdanmdaymis bulamadım
Ayy canım üzülme yINANMnimkide kayıp. Saglık kartlarım, ehliyetim, nüfus cüzdanım. Benimde evime Hırsız girmişti ve çantalarımı hep almış
Bir Sürü iş çıkardı Başıma. Ama napalım saglık olsun. Ben 3 aydır nüfus cüzdansızım. Sen benim gibi ihmal etme. Bir günde çıkarabiliyorsun herAlde.
Aaa canim uzuldum simdi ne yaptin halledebildin mi bari
Cok gecmis olsun canim, bakarsin caresine
Sabah
2 yumurtaya ÇILBIR
BOL MAYDANOZ
4 ZEYTIN
1 dilim kepekli ekmek
Öğle
1 tabak kapuska
AksamEki Görüntüle 1466271
Az oönce
1 fincan tarcinli ssüt
2. 5 lt şu
30 dk adım
100 ip atĺama
250 mekik
400 bacak çalistim
Canim Cok skkin kizlarcuzdamini kaybettim nereye koydugumu bilmiyorum onceden kaybetmisim nüfus cuzdanimda ben baska cuzdanda sanirken kaybettgim cuzdanmdaymis bulamadım
Canim cok gecmis olsunbelki bi yerden cikar canim ya insallah öyledir benimde kaybolmustu artik umudumu kaybedip kayip calintiya gidecegim zaman bulmustum insallah öyledir. Eger kredi kartin falan varsa bankayi ara kapattir derim ne olur ne olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?