82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Amaciniz kilo vermek ise. Gun icerisinde yapcaginiz 1 saatlik spor o gunku fiziksel ihtitacinizi karsilar. 1 saat daha yapacaginiz spor ise kilo vermenize ve yag yakimina ciddi derecede faydasi olur.
 
kahvaltı: 1 yumurta ile menemen
2 dilim ekmek
3 ceviz
1 fincan süt
arkasından da uyumuş kalmışım
öğlen k.validem gelecek ben de şimdi evi biraz yaşanabilir hale getiriyorum
hava çokkkkk güzel aslında çıkıp yürümek lazım
 


MAŞALLAH MAŞALLAH bende 10 kilo verip bi 65 goreyim gerisi gelir INŞALLAH hepmz icn
 



Bunuda deniyim ablam su wc durumunu cozer belki sağolasın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…