Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

biraz uzun ama hoşuma gitti.......SAĞLIK:

1. Çok su için.
2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de dilenci gibi yiyin.
3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
4. 3 E ile yaşayın -- Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji, heyecan ve duygu paylaşımı).
5. Meditasyon, yoga ve dua yapacak zaman yaratın.
6. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
7. 7 saat uyuyun.
8. Hergün 10 - 30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.
9. Kendinizi geliştirmek için her gün çalışın


KİŞİLİK:

10. Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın.
Onların seyahatinin ne hakkında olduğuna dair hiçbir fikrin yok.
11. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın.
Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın.
12. Kendinizi fazla abartmayın; sınırlarınızı bilin.
13. Kıymetli enerjini gereksiz konuşmalarla boşa harcama.
14. Uyanık iken daha fazla hayal kurun.
15. Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
16. Geçmiş meseleleri unutun.
Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.
17. Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.
18. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.
19. Senden başka hiç kimse senin mutluluğundan sorumlu değildir.
20. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın.
Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
21. Daha fazla gülümseyin ve gülün.
22. Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmamak için anlaşın.


SOSYAL YAŞANTI:

23. Ailenizi sık arayın.
24. Her gün etrafınıza iyi bir şey verin.
25. 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin.
26. Hergün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız en az 1 kişiye "GÜNAYDIN" deyin.
27. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü seni ilgilendirmez.
28. Hasta olduğun zaman işin sana bakmaz. Arkadaşların yada ailen bakar..
Onlarla temasta olun.


HAYAT:

29. Doğru şeyi yapın!
30. Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak durun.
31. Yüce Yaradan her şeyi iyileştirir.
32. Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir.
33. Nasıl hissettiğinizin önemi yok, haydi kalkın, giyinin ve ortaya çıkın.
34. En iyisine henüz sıra gelmedi.
35. Sabah canlı olarak uyandığınız zaman, bunun için yaradana şükredin.
36. Maneviyatınız daima mutludur. Öyleyse mutlu olun.
37. En son ve en önemlisi;
Düşünceleriniz pozitif olsun,
Çünkü düşünceleriniz sözleriniz olur.
Sözleriniz pozitif olsun,
Çünkü sözleriniz Davranışlarınız olur.
Davranışlarınız pozitif olsun,
Çünkü Davranışlarınız Alışkanlıklarınız olur.
Alışkanlıklarınız pozitif olsun,
Çünkü alışkanlıklarınız değerleriniz olur.
Değerleriniz pozitif olsun,.
 
Canlarımmm GünayyydddıınnnnnLaarrr ...

Hepınıza mutlu huzurlu ve hayırlı bir cuma diliyorumm...

Dünkü tatlı saçmalıgından sonra 79.8 lerı goren tartım bugun 80 e sabıtlemıstı gene ...Neyse yenıden uyanıs yasıyorum su saatlerde.Param yok yemeklerım bıttı bu dıyet ne maddıyat gerektıren bısey bole yaaa
 

Evet diyet ürünleri...Sebzene etine dikkat etmenin elbet bi ücreti olucak e onlarda ucuz şeyler olmuyor biraraya gelince..


 
..son paranıda tatlıya mı verdin murçç??ee n'olcak şimdi??maaşa inşallah az bir zaman vardır..yoksa diyet güme gidecek desene..

Tmm tmm aglama hemen kıyamammmmm yanlıslık oldu :13:
 
hoppiş aşkitosunu doyurmak, evi toplamak, makinaya çamaşır atmak , yemek ve kahvaltı yapmak üzere aranızdan ayrılıyo canlar..esen kalın..
 
günaydınlar hayırlı cumalar
linossecim çok geçmiş olsun boşver cnm sana zarar vermemişya giden mal olsun
eddacım menün güzel bebem
siyamum yine sporda ataktasın
fadime abla dukan iyi gidiyo inş drdende hayırlı sonuçlar çıkar
murccum kesinlikle haklısın diyet işi çok maliyetli (ama benim 5te 5 ucuz oldu
okyanussuda iyi tatiller tatilde yiyip yiyip gelme bak
906090 nume uykusu şekerim çok olmuş çok düzensiz uyku kilo yapar benden demesi
hopiş işin gücün alışveriş dün bende avmdeydim kocişim bana çanta aldı bende hadi gidelim hiç alışveriş havam yok didim nası ii mi
fulya bildirimini merakla bekliyorum :44:
kimi unuttuysam affola şekerler hepinizi
 

5te5 nasıl gidiyor bi zararı oldu mu midene? Kötü diyorlar ya merak ettim :44:
 
şimdi 2 gündür 5te 5 diyeti yapan ben gururla bildirim yapıyorum 68
bugün 3.günüm meyve günü aslında amacım 3 gün yapıp bırakmaktı ama eksileri gördükçe mest olmaya başladım 5 günü tamamlamayı düşünüyorum inş başarırım 5 gitmesede 3 gider
 
5te5 nasıl gidiyor bi zararı oldu mu midene? Kötü diyorlar ya merak ettim :44:

cnm göründüğü kadar kolay değil özellikle patates gününde hiç zorlanmam diyodum ama 4patates zor yedim aynı şeyi yemekten miden bulanıyo yiyemiyosun ilk gün biraz başım ağrıdı ama sorun yaşamadım dün et günüydü tavuk sote yedim bugün meyve günüm
üstelik kusana kadar yemek serbest ama zaten yiyemiyosun belli bir noktada tıkıyo bu kahve su meyve-bitki çayları vs serbest başka bilmek istediğin bişey varsa sor bebemmmm
 
..son paranıda tatlıya mı verdin murçç??ee n'olcak şimdi??maaşa inşallah az bir zaman vardır..yoksa diyet güme gidecek desene..


hoppiş aşkitosunu doyurmak, evi toplamak, makinaya çamaşır atmak , yemek ve kahvaltı yapmak üzere aranızdan ayrılıyo canlar..esen kalın..

;Yokkk hopıssımm malesef o yonden sanslımıyım dıyım sanssızmı bılemedım...12 erkegın ıcınde tek byan calısınca saolsun severler benı gelırken hep bıseyler getırıyorlar...Buda genelde tatlı oluyor uhuhuhu ama cıdden param kalmadı avansta baya cektım bu ay onumuzdekı hafta ıcı lırız ıns :31

Hadı sana kolay gele

günaydın arkadaşlar bu sabah dr rendevum var kilomu yazıp çıkıcam sonra görüşürüz
geçen hafta 97
bu hafta 96.5

 

Tbrıkler cnmm ...Baya ıyı sonucc. :13::13:
 

50 kiloya düşersem 48 için yapabilirmiyim acaba :44: Ama ben hastalık hastasıyım kimseye bişey olmasada bana kesin olur
Maşallah sana okadar patatesi yağsız tuzsuz yiyip baş ağrısıyla atlatmak helal valla sağlammış bünyen
 
8.30 : 1 kahve (3in1 nescafe 78 kcl)

20 dakika tempolu yürüyüş (2bin adım)

Kahvaltı için evdekilerin uyanmasını beklemekteyim ama kahve baya enerji ve tokluk yarattı...
 

aynen ole tatlım yememem lazım neyse yarın çeşmeye gidiyoz altınyunusta 1 gece kalcaz ama sauna hamam bıraz toksinleri atıcam bu arada kilom 68.5
 

şükufemmm bende aşagı inmek yok demedimmi sanaaa

aşaka biyana balım tebrikler bırakma bari devam et faydası oldu bak

benimkilo 68.9 kızlarrr aynı yerlerde takıldımkaldım ((
4 gündürde tuvaletin yolunu unuttum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…