Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Umay1907 · 8 Mart 2012

Şimdi kendimden bahsedeyim birazcık... Anlatasım geldi

Ne yedim ne içtim :
sabah : 1 çay bardağı nescafe (3in1 yarısını yaptım)
3-4 elma dilimi patates kızartma
2 dilim domates
3 tane büyük siyah kuru üzüm (babam kansızsın diye diye abartıp 3 kilo üzüm almış bitirceksin dedi)

Öğle: 1 kaşık yulaf ezmesi
1buçuk kuru kayısı
2 kuru üzüm
1 bardak süt

araortakal

Akşam : yarım kabak dolma
2 kaşık yoğurt
1 tanede yaprak sarma

Ben matbaadayken eve komşular gelmiş evden çıkarken camdan görmüşler beni anneme sormak için gelmişler neyaptı kaç kilo verdi nekadar güzelleşmiş annem diyo senle gurur duydum 1 kişide diyemez artık senin çocukların kilolu diye saol kızım dedi çok mutlu oldum
Matbaadada beklerken okdr bayan konu diyete geldi benim yeni kilo verdiğime kimse inanmıyor kilomu söyledim 45 ten fazla değilsin saçmalama dediler boyumada 1.65 gibi duruyorsun diyorlar(botlarım vardı oda uzun gösteriyor) Ay çok mutlu oluyorum kilo verdikçeVeeee Regl olmuşum nasılda günü gününe tahmin ediyorum akşam oldum

mursh · 8 Mart 2012

Karın kaslarını sıkılaştırmak isteyenler lastik bandı nasıl kullanmalı? - UZMANTV

Kalça bölgesini sıkılaştırmak için lastik bant nasıl kullanılır? - UZMANTV

Lastik bant kullanarak bacak kaslarımızı nasıl çalıştırabiliriz? - UZMANTV

Lastik bant yardımıyla kol kaslarımızı nasıl çalıştırabiliriz? - UZMANTV

mursh · 8 Mart 2012

TrulyScrumptious .!.:
haklisin canim her ogune ozel yemek hazirlamak gerekiyor calisan biri icin biraz zor olabilir
benim de normalde ayarim yoktur ama sebzesiz falan yenmiyor ya istesem de cok yiyemiyorum

ohhh maas gunu bayilirim turkiye'den gelir gelmez is arama calismalarina baslamam gerektigini hatirlatti bu bana... :18:

Benım gıbı duzensız saatlerde calısan bırı ıcın dukan bı facıa oluyor.Bıde o kadar kıtap aldım okudum ama en azından beslenme mantıgını ogrendım...Proteınle beslenmek evt ıse yarıyor ama benım gıbı ekmeksız karnı doymayan ıcın facıa bısey...Hele o tas gıbı pogacalarr Neyse bıde malıyetlı bı dıyet evet evdeysen ve para sıkıntın yoksa cok guzel kılo verebılırsın.Ama benım gıbı ayın yarfısını ac gecırıyorsan ısın zor

Sorma valla bende ayın ılk haftasını cok sevıyorum ama ayın 20 sınden sonra acım acccc

obezzto · 8 Mart 2012

siyamum .!.:
Ayyy çok güzel bi haber hadi gözün aydın hopişşşşş Allah herkese acil şifalar versin inş...

sağol canım..

mursh .!.:
hopıs senınde babaneneın ellerınde opuyorum gecen cumartesı bızımkıde dondu bıze 3 er ay 3 oglunda donusumlu kalıyor sıra bızde ınanırmısın eldıgınden berı hergune ayrı bısey ıstıyor.Bızım evde dıyet yapmak zaten zordu babannemle x2 oldu bu zorluk.Arkadasının bebegı ıcınde cok sevındım allah sıfasını versın ıns.

:

evet evet evet..aynen öyle..öğlen yediğini akşam yemiyor..yaşlandı , iyicene bebek gibi oldu...o benim küçükken çok çişli bezlerimi yıkadı, n'apimm kıyamıyorum..hep onun hoşuna gidenleri yapıyorum....birde pc falan açınca işkilleniyo..kiminle yazışıyosun sen orda diyo

fadime02 .!.:
hopişim gözün aydın şu an bende çok sevindim allah anasına babasına bagışlasın inşallah .babaannen gidince hemen sen çok sıkı diyet yapıp verirsin

canım ben az az yiyorum ama spora gidemedim..üzüldüğüm tek o..

obezzto · 8 Mart 2012

mursh .!.:
Ayyy sanki biraz hafifledi işler arayan sorayan yok

Pazartesiye kadar detoks yapayım dıyorummm Wücüdü bi şaşırtaayım Yarın maaş alıyorumda solemesı ayıp gene havaya gırdım

Para bok tabı Bide yarın su plaates lastıklerınden bakıcam ıns masallah

vah vahhh..acıdım sana murçum..inş maşallah ne kız, adnan hoca yı fazlamı seyrettin yoksa

mursh · 8 Mart 2012

hoppidicik .!.:
vah vahhh..acıdım sana murçum..inş maşallah ne kız, adnan hoca yı fazlamı seyrettin yoksa

Acıncak haldeyız bız calısanlar allah zerngın bı koca versınde ıns masallah kurtarsın benı bu yetmıyo bıtmıyo cılesınden Şka bıyana hopııss benım bu kılo verme ısı allaha kaldı galıba ondan bu ıns masallahlar

obezzto · 8 Mart 2012

mursh .!.:
Acıncak haldeyız bız calısanlar allah zerngın bı koca versınde ıns masallah kurtarsın benı bu yetmıyo bıtmıyo cılesınden Şka bıyana hopııss benım bu kılo verme ısı allaha kaldı galıba ondan bu ıns masallahlar

amin yewrum amin...zengin , yakışıklı, helal süt emmiş ve en önemlisi sizi çoook sevecek kocalar nasip etsin 9. takımın bütün kızlarına..

mursh · 8 Mart 2012

hoppidicik .!.:
amin yewrum amin...zengin , yakışıklı, helal süt emmiş ve en önemlisi sizi çoook sevecek kocalar nasip etsin 9. takımın bütün kızlarına..

Ammııınnn cnmm benimm

kaburgadolmasi · 8 Mart 2012

TrulyScrumptious .!.:
ne demek canim birbirimize destek icin buradayiz menun de bence harika olmus bu arada :129::128:

senin de menun gayet guzel canim hayirdir neden bu gecmeyen bas agrilari tansiyon dusmeleri ? gecmis olsun

sağol tatlım
bilmiyorum aç kalmaktan olabilir

kaburgadolmasi · 8 Mart 2012

hoppidicik .!.:
canlarım ballarım tombul kelebeklerim hepimizin kadınlar günü kutlu olsun ...öpüyorum hepiciğinizi...babanem halen bizde ..o yüzden sık giremiyorum...ayy birde bugün çooook mutlu bir haber aldım..burada bahsetmiştim arkadaşımın bebeği (benim aşkitomla aynı ayda doğdu) kanserdi..amerikada tedavi görüyordu 6 aydan beri...tedaviye olumlu sonuç vermiş..lösemiyi yenmiş..şu an tüylerim diken diken yazıyorum..o kadar sevindimki ..sizlede paylaşayım dedim..

gözünüz aydın canım.

ben de bugün 15 yıllık arkadaşımın ölü doğum yaptığını öğrendim. çok üzgünüm.

TrulyScrumptious · 9 Mart 2012

bugunku menum:

kaburgadolmasi · 9 Mart 2012

TrulyScrumptious .!.:
bugunku menum:

müthişşş, aynı zamanda istah açıcı

kaburgadolmasi · 9 Mart 2012

bugünkü menüm

sabah 11-12 gibi
soğanlı peynirli yumurta
1 dilim ekmek
çay

okulda
kuru erik
süt

akşam
köfte
2 kaşık kuru fasülye
2 kaşık bulgur

spor
30 dk yürüyüş

TrulyScrumptious · 9 Mart 2012

ben de menumu yazayim bari , hala atak evresindeyim

sabah: 1 kalin dilim dukan ekmegi, az yagli cheddar peyniri
ogle: 280 gr vejeteryan tavugu, 200 gr yagsiz yogurt, birkac tane kucuk salatalik tursusu, light kola
aksam: 250 ml yagsiz tatlandirilmamis soya sutu, 1 kasik protein tozu, 1 kasik yagsiz kakao (cikolata istegimi de boylelikle kesmis bulunuyorum yalniz sonrasinda bir pismanlik hissi yasadim sanki bozmusum gibi geldi)
su: 1.5 lt
tuvalet: yine yok...

kaburgadolmasi .!.:
müthişşş, aynı zamanda istah açıcı

oyledir evett yalniz cok geldi yarisini dolaba koydum yarin yerim diye

kaburgadolmasi .!.:
bugünkü menüm

sabah 11-12 gibi
soğanlı peynirli yumurta
1 dilim ekmek
çay

okulda
kuru erik
süt

akşam
köfte
2 kaşık kuru fasülye
2 kaşık bulgur

spor
30 dk yürüyüş

bak durdun durdun birden iyi motive oldun harika gidiyorsun

kaburgadolmasi · 9 Mart 2012

TrulyScrumptious .!.:
ben de menumu yazayim bari , hala atak evresindeyim

sabah: 1 kalin dilim dukan ekmegi, az yagli cheddar peyniri
ogle: 280 gr vejeteryan tavugu, 200 gr yagsiz yogurt, birkac tane kucuk salatalik tursusu, light kola
aksam: 250 ml yagsiz tatlandirilmamis soya sutu, 1 kasik protein tozu, 1 kasik yagsiz kakao (cikolata istegimi de boylelikle kesmis bulunuyorum yalniz sonrasinda bir pismanlik hissi yasadim sanki bozmusum gibi geldi)
su: 1.5 lt
tuvalet: yine yok...

oyledir evett yalniz cok geldi yarisini dolaba koydum yarin yerim diye

bak durdun durdun birden iyi motive oldun harika gidiyorsun

çok sağol canım.. çok şekersin...
bu arada dukan diyeti için yediğin şeylerin tadı baymıyor mu? ben bunların adını duyunca irite oluyorum. benim kitaplığımda da bir dukan diyeti kitabı var da... bi ara gaza gelip almıştım

TrulyScrumptious · 9 Mart 2012

kaburgadolmasi .!.:
çok sağol canım.. çok şekersin...
bu arada dukan diyeti için yediğin şeylerin tadı baymıyor mu? ben bunların adını duyunca irite oluyorum. benim kitaplığımda da bir dukan diyeti kitabı var da... bi ara gaza gelip almıştım

yok canim henuz baymadi.. atak da zaten bitmek uzere sonra sebzeler giriyor isin icine ve hersey cok daha basitlesiyor. iyi gidiyor yani simdilik

mursh · 9 Mart 2012

kaburgadolmasi .!.:
bugünkü menüm

sabah 11-12 gibi
soğanlı peynirli yumurta
1 dilim ekmek
çay

okulda
kuru erik
süt

akşam
köfte
2 kaşık kuru fasülye
2 kaşık bulgur

spor
30 dk yürüyüş

Menun guzel cnm

TrulyScrumptious .!.:
ben de menumu yazayim bari , hala atak evresindeyim

sabah: 1 kalin dilim dukan ekmegi, az yagli cheddar peyniri
ogle: 280 gr vejeteryan tavugu, 200 gr yagsiz yogurt, birkac tane kucuk salatalik tursusu, light kola
aksam: 250 ml yagsiz tatlandirilmamis soya sutu, 1 kasik protein tozu, 1 kasik yagsiz kakao (cikolata istegimi de boylelikle kesmis bulunuyorum yalniz sonrasinda bir pismanlik hissi yasadim sanki bozmusum gibi geldi)
su: 1.5 lt
tuvalet: yine yok...

Dukan menusu Guzel ma su vejeteryn tavugu ne olakı merak edıyorum

kaburgadolmasi .!.:
çok sağol canım.. çok şekersin...
bu arada dukan diyeti için yediğin şeylerin tadı baymıyor mu? ben bunların adını duyunca irite oluyorum. benim kitaplığımda da bir dukan diyeti kitabı var da... bi ara gaza gelip almıştım

Aynen cnmm bendede bı adet dukan kıtabı var

mursh · 9 Mart 2012

Günaydın CAN'larım Herkese güzel ve hayırlı bir CUMA olsun

Kılzarrr dünkü menum bır facıaydı allahım dedım ne oluyor! Bılıyorsunuyz kı aynı durumu 9 şubattada yasadım.Bu bende perıyodık olarask ayda 1 oluyor dewmekkı neyse en azından bu sefer en az zararla kapattım....

Kılom : 80,5 :18:

Neyse bakalım bu seferkı baslangıc kac hafta surecek.2,5 hafta rekorum :26:Hadi bakalım ben gideyim raporlrımı yapayım haftalık mal siparişini vereyim öğlene gelirimmm ....

nagieymen · 9 Mart 2012

mursh .!.:
Acıncak haldeyız bız calısanlar allah zerngın bı koca versınde ıns masallah kurtarsın benı bu yetmıyo bıtmıyo cılesınden Şka bıyana hopııss benım bu kılo verme ısı allaha kaldı galıba ondan bu ıns masallahlar

haha zengin koca bulsan da adam çalıştıracaksa çalıştırır bebemmmm

hoppidicik .!.:
amin yewrum amin...zengin , yakışıklı, helal süt emmiş ve en önemlisi sizi çoook sevecek kocalar nasip etsin 9. takımın bütün kızlarına..

bekarlar için hpişin yaptığı duaya katılıyor ve amin diyorum

kaburgadolmasi .!.:
gözünüz aydın canım.

ben de bugün 15 yıllık arkadaşımın ölü doğum yaptığını öğrendim. çok üzgünüm.

ayy geçmiş olsun mu denir başınız sağ olsun mu denir çok üzülüyo insan

nagieymen · 9 Mart 2012

kaburgadolmasi .!.:
bugünkü menüm

sabah 11-12 gibi
soğanlı peynirli yumurta
1 dilim ekmek
çay

okulda
kuru erik
süt

akşam
köfte
2 kaşık kuru fasülye
2 kaşık bulgur

spor
30 dk yürüyüş

bu sefer olacak cnm 1 haftadır yazdığın menüler hem olumlu yani

TrulyScrumptious .!.:
ben de menumu yazayim bari , hala atak evresindeyim

sabah: 1 kalin dilim dukan ekmegi, az yagli cheddar peyniri
ogle: 280 gr vejeteryan tavugu, 200 gr yagsiz yogurt, birkac tane kucuk salatalik tursusu, light kola
aksam: 250 ml yagsiz tatlandirilmamis soya sutu, 1 kasik protein tozu, 1 kasik yagsiz kakao (cikolata istegimi de boylelikle kesmis bulunuyorum yalniz sonrasinda bir pismanlik hissi yasadim sanki bozmusum gibi geldi)
su: 1.5 lt
tuvalet: yine yok...

oyledir evett yalniz cok geldi yarisini dolaba koydum yarin yerim diye

bak durdun durdun birden iyi motive oldun harika gidiyorsun

bence çok olmamış cnm ya henüz bu işin acemisiyim ama bozmuşsun gibi gelmedi :44:sende benim menüme bak bakalım dün (atak 2)

sabah 1 yumurta+1 üçgen light peynir+1dilim hindi füme (sevmedim hiç )
öğle:tavuk sotenin sadece tavukları
ara:dukan krakeri
akşam :2 krep arasına peynir sarıp dürüp yedim
ara :light sütten neskayfeee

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

9 şubat 82

9 şubat 82

Nirvana

Nirvana

9 şubat 82

Nirvana

9 şubat 82

Aktif Üye

Aktif Üye

crazy cat lady

Aktif Üye

Aktif Üye

crazy cat lady

Aktif Üye

crazy cat lady

9 şubat 82

9 şubat 82

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency