Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kızlar bugün kk da bişey var..attığım mesaj bir satte gitmiyot..hatta çıkıp tekrar giriyorum..:44:yaw dün sakat belimle kan ter spor yaptım bugün elimde pişmaniye geziyorum..nedir benim bu halim ..anlamadım gitti kendimi..
 
*** 9. Takım Takım içi Genel Kurallar ***​

1) Her Cuma saat 12.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. 3 Hafta Tekrarlanması halinde DİSKALİFİYE EDİLİR.
** BKNZ 4. KURAL AÇIKLMASI !

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak ZORUNLUDUR.

*Menülerinizi ilgili günün akşamı yada ertesi gün sabahtan toplu olarak yazmanız okuyan ve yorumlayan açısından kolaylık sağlayacaktır.İlgili günde yaptığınız SPOR mutlaka menunun altına yazılmalıdır.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

* Her üyenin menülerine yorum yapmak esastır.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üstüste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği taktirde DİSKALİFİYE olacaktır.

** Bir üye herhangi bi sebepten diskalifiye edilirse.Süresiz olarak CUMA ZAYIFLAMA YARIŞLARINA katılma hakkını kaybeder.Hiç bir takımda birdaha yarışa katılamaz.

5) Hergün 5 mesaj minumum yazma zorunluluğunuz bulunmaktadır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır.

*Her üye msj sayısını kendisi sayacaktır.Yazdıgı msjın başlık bölümüne yazdığı msj kacıncı msjsa o rakamı yazmalı…

6) 3 hafta üst üste kilo veremeyen üye DİSKALİFİYE edilir.

* Her Cuma kilo bildirimleri tartı fotosu ile yapılmalıdır.Bu sayede hiçbir takım üyesinin aklında ? Kalmamış olur.

6) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

7) Takıma yeni gelecek üylerimize 1 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa,kendi isteğiyle bir hafta daha deneme süre verilebilir.

8) 8. takım kardeş takım zamanınız oldukca 8. takımla bağlantıya geçiniz.Link aşağıdaki gibidir.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/123779-8-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.html

Bu kurallar 16.05.2012 Çarşamba günüden itibaren 9.takım topiğinde yayınlanmıştır.Kuralların herbirine uymak zorunludur…

Notlar ;

  1. Tartı fotosunu koymak zorunludur.İstisna durumlarda açıklama takım üyelerine yapılmalıdır.
  2. Her üye kendi msj sayısının kendi takip edecek.Yazdığı msj kaçıncı mesajsa başlığa o rakam yazılmalıdır.
  3. Kardeş talkıma düzenli ziyaret yapılması ıkı komsunun duvarlarını yıkması ıcın onemlıdır.Zaman buldukca kardeş takım ziyaret edilmelidir.
  4. Menülerinizi Sabah; Ara; Öğle; Ara; Akşam; Ara; Spor; şeklinde yazarsanız dha anlaşılır olur.Menüleri ilgili günün akşamı yada ertesi gün sabahı yazabılırsınız...





Yeni kurallarımız ve uygulamamız takımımıza birlik bütünlük getirmesi temenisiyle HAYIRLI OLSUN beybilerrrr

MursH
 
valla hakkaten var bişey bende..bu ne yaa..insan kendine bu kadar zulmedermi..git spor yap, öl geber..bugün pişmaniye gör atla hemen..offfffffff
 
Kardeş takımımızın uygulamaya koyduğu bi yenilik.Hoşuma gitti arakladım


Bundan sonra her hafta haftanın ÇALIŞKAN TEMBEL ve SPORCU üyesini seçicez...

Şöyle ki;

O hafta en çok kiloyu veren üye ''Haftanın Çalışkan Üyesi''

En az kilo veren ''Haftanın Tembel Üyesi''

En fazla spor yapan ''Haftanın Sporcu Üyesi'' seçilecek.Tabiki sporcu üyeyi seçebilmemiz için herkesın yaptığı spor dksını menulerınde paylasması gerek...

Cumartesi günleri benim tarafımdan liste yayınlanacak.Önerileriniz varsa söyleyin eklemede yapabiliriz.
 

beğendim beeen..... bende zaten bir not tutmak istiyordum, yaptığım sporun çetelesinin tutmak istiyordum.... çünkü bazen çok salıyorum kendimi... amaan gitmeyivereyime dayanıyo iş.... gidincede çıkmak bilmiyorum o ayrı
 
hoppidicik .!.:
valla hakkaten var bişey bende..bu ne yaa..insan kendine bu kadar zulmedermi..git spor yap, öl geber..bugün pişmaniye gör atla hemen..offfffffff
Genişletmek için tıkla...

Nazar nazaar.... dermişim oburuz kızııım biz.... dün gittim spora öldüm orda çıktım eve gittim offlaya poflaya kanepeye attım kendimi çok geçmeden bir kase dondurmayı gömdüm mideye cup diye ohhhh huzur budur :))) tabi sadece yerken..... eliptiğin üzerinde hatırladıkça çıldırıyorum..... yemeseydin nooolurdu diyorum....
 

1- ben cıbıl tartılıyorum cıbıl bacaklar mübah mıdır
2- mesaj takibi benim için miimkin değil çünkü çenem maşallah çok çalışıyo ayynı anda hem tel hem patron hem forumu idare ediyorum... bu bana uymadı....


diğerlerine itirazım yohturr...
 
ögle 7 badem 1 b süt 1 salatalık
spordan sonra kardeşime ugradım 3 bisküvi 1 sütlü neskafe
akşam 3 k yogurt,3 k kıymalı yagsız kabak yemegi .1 küçük kase yayla çorbası,1 salatalık 2 lt su bitti 1 lt daha içicem sonra 1 7 otlu çay içerim 2 k kayısıyla
toplam sporum sabah 90 dakika hızlı tempoda spor +45 dakika fitness
 

bende cıbıl tartılıyordum artık cıbıl tartılamıcam
 
Son düzenleme:

ben dolabın üstüne not kagıdı yapıştırdım yaptıgım sporları yazıyorum iyi oluyor
 
fadime02 .!.:
ben dolabın üstüne not kagıdı yapıştırdım yaptıgım sporları yazıyorum iyi oluyor
Genişletmek için tıkla...

bende tam o mesajı yazdıktan sonra gözüme masa takvimi ilişti..... tamda işaretlemelik, benim için tasarlamışlar sanki.... ona işaret koymaya karar verdim..... o gün diyete uyduysam OK uymadıysam NO yazıcam sporumu yaptımsa check işareti koycam nasıl fikir amaa.... böyelelikle ne halt yediğim belli olur bari her ay sonunda da takvimin fotosunu burda paylaşçaam hoolleyyy.....

bariz bir şekilde niçıın kilo veremediğimi de görmüş olucam......
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
586
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…