Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

valla mursh bu akşam kuzey güneyi izlicektim senin yüzünden spora gittim.... sıkı yönetim ilan etçek zaman mıydı.... aaaaa
 


harikaaaaa
renkli ve bileğini sarıyo gibi bayıldımm
ay çok hevesleniyorum :)))

ben bugünde işteydim geldim yemek bulaşık derken anca girebildim
işe alışmaya çalışıyorum ama çok zor
ben katipleri sadece yazı yazıyolar sanıyodum
megersem hakimin yaptıgı herşeyi onlar yapıyo hakim en son tek bir imza okdar :)))
 
bugünkü menüm

sabah kahvaltıda menemen saat 7 de eşim yaptı :)))
çay

ara yok

öğle ince lavaşa döner
büyük ayran

ara çay

akşam et haşlama
1 gofret (

yatarken form çay içecem
 
bende cıbıl tartılıyordum artık cıbıl tartılamıcam
hahaa..kızım sizden bacak fotosu istemiyoruz herhalde....ben nasıl çekiyorum..sadece terazinin ekranı çekin..yapamıyosan diyecek bişeyim yok..gelsin bacaklarrrrrr

ah kuşummm benim..demek çok yoruluyosun oradaazıcık sabret zamanla alışırsın inşallah..valla bende katipliği öyle bişey zannediyordum , demek dıştan bize öyle yansıyormuş..
 
günaydınnnn,
dünki menüm biraz karışık ama yazıcam annemleri uğurladım artık bir düzenimi oturtucam hayırlısı ile :))(umud ediyorum)

sabah
1 kase kfleks

ara
1 türk kahvesi

öğle
pilav üstü tavuk döner

ara yokkk

akşam
1 parça tavuk ızgara
1 ızgara köfte
6-7 yaprak sarma
 
Günaydın Kızlarrr,
Mursh kurallarını okudum çok güzel, uygularım ben, yalnız bu hafta yine eşim yok annemlerde kalıyorum orda tartı yok varda pili bitmiş kaldırmış biryere
o yüzden tartımın resmini çekemiyeceğim , zayıfladığımı hissediyorum ama tartılamayacağım.

Dünkü Menüm:
Sabah: k-fleks + süt
Öğlen: 1 porsiyon zeytinyağlı bakla
Ara: 3 tane gofret :18:
Akşam: Çorba + yarım tabak bol salatalı makarna
Spor: yok -

annemlerde kaldığım için çok ,iç açıcı menülerim olamıyor haliyle.
 

günaydın cnm nasılsın dün nerelerdeydin biz epey kaynattık senin de benim menü gibi az ama karışık bu hafta es geçiyorum çünkü annendeymişsin bende anneyi uğurladım düzene giricem inş
 
günaydın cnm nasılsın dün nerelerdeydin biz epey kaynattık senin de benim menü gibi az ama karışık bu hafta es geçiyorum çünkü annendeymişsin bende anneyi uğurladım düzene giricem inş

Günaydın canım arkadaşım, iyiyim çok şükür, bu kurallar çok iyi oldu ya, valla okudum şimdi hemen kendime bi çeki düzen verdim.

Şimdi tost yiyecektim şöyle büyükçe bir parça, vazgeçtim, annem çantama muz koymuş onu yedim
Hemen aklktım su şişemi doldurdum yine günde 2 lt. içmeye başlıyacağım.
1 haftadır bekleyen meyvelerim elmalarım gözüme güzel görünmeye başladı, çünkü epeydir yemiyordum meyve, canım tatlı çekince çikolata yiyordum.
Yani ben bu kurallardan çok memnun kaldım.

Bu arada oh çok şükür, artık kendi düzenini kurup sende bi rahatlarsın inşallah, menülerini filan kendin hazırlarsın kaçamak yapmazsın böylece, annen evde olunca mutlaka o hazırlamış oluyordur tabi, yemesen olmazdı. oğluşun bu sabah nasıl gitti okula düzelme varmı biraz daha?
 

aynen cnm göz görmedimi gönül katlanıyoda evde hazırlanmış miss gibi ev yemeği 1 çatal alayım diyosun ama ağzını değdimi gerisi geliyo bunu anladım ya hep ya hiç yani oğlum daha iyi arabayı karşıdan görünce başlıyo zırlamaya ama görmelisin hem ağlıyo hem el sallayıp öpücük atıyo

günaydıın kardişlerim....sizler de benim bebeklerimsiniz artık....:)))

günaydın cimcime hoşgeldin
 
3

günaydıın kardişlerim....sizler de benim bebeklerimsiniz artık....:)))
Günaydın cimcime hoşgeldin, ay nickin ne güzelmiş çocukluğumu hatırlattı bana

evet bencede ya hep ya hiç, ağzına sürdünmü gerisi geliyor.
ayy ne alem senin bu oğluşun yaa valla gözümde canlandırdım gülmekten bir hal oluyorum kendi kendime Allah iyiliğini versin yaa
 
Son düzenleme:
yaseminn unutma msj sayısı yazmayı :))
murc cuma gruplarına katılmak isteyenleri inceledim acık
yaww murc yaktın sen beni hadi bu hafta 300-500gr eksiğim varda haftaya deli gibi spor + diyet yapmam lazım :44:
acaba bu hafta 100-200gr eksikmi söylesem
 
Akrep33 günaydın canım süper yaa, deminde bir kitabın arka yazsını okuyordum kendinizle arkadaş ve barışık olun enbaşta gibi birşeyler yazıyordu. şimdi bu resimdeki yazıyı okuyuncada çok hoşuma gitti süper, teşekkürler
 


hoşbuldum ve tişikkür ederim
 
Allahın izni ile bugünden itibaren sıkı gidecek artıkın yeni kurallarımız sayesinde
ben bu sabah itibari ile salıklı beslenme programıma geri dönüyorum, bekle beni 57 kio :)

evet okudum kurallarınızı...çok güzel olmuş...eğer uyarsanız çok yardımı olur size...benden tavsiye paylaşım ne kadar çok olursa sorumluluk o kadar artıyor...sorumluluk artınca da veriyosun zaten:))
 
ne var ne yok...nasıl gidiyo diyetler bakeem

kör topal gidiyo desek yeridir

Allahın izni ile bugünden itibaren sıkı gidecek artıkın yeni kurallarımız sayesinde
ben bu sabah itibari ile salıklı beslenme programıma geri dönüyorum, bekle beni 57 kio :)

sana katılıyorum cnm bugünden sonra yeni kurallar sebebiyle daha sıkı tutmak gerekiyo :18:
 
Günaydın beybiler,

Bu günkü menüm;
Uyanır uyanmaz su

Sabah
2 yumurtayı yağsız olarak içine azcık tuz ve kırmızı biber katarak pişir dim
1 dilim kepekli ekmekle yedim

Ara 1 çilekli süt

Öğle
1 tabak patatesli tavuklu yemek

Ara 1 elma

Akşam 1kase yoğurtlu kfleks...

ve Spor

ve finiş......


planlar böyle bakalım sadık kalabilcekmiyim.............,,
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…