- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.001
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.002
Teşekkür ederim canım
- 8 Mart 2020
- 6.204
- 29.772
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.003
Canlarım hepinizi tebrik ediyorum 
Handandandan
Kaptanım senide tebrik ediyorum menülerini bekliyoruz
Handandandan
Kaptanım senide tebrik ediyorum menülerini bekliyoruz
- 8 Mart 2020
- 6.204
- 29.772
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.004
30dk kondisyon bisikler çevirdim duş aldım biraz dinlenip kahve yapacağım ❤
- 8 Mart 2020
- 6.204
- 29.772
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.005
- 8 Mart 2020
- 6.204
- 29.772
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.006
Kızlar bakın tüm enerjimle buradayım
Bugün daha iyiyim çok şükür
Enerjimiz yükselsin haftaya listeleri sallayalım
Bugün daha iyiyim çok şükür
Enerjimiz yükselsin haftaya listeleri sallayalım
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.007
Dugun sonrası tam anlamıyla 27 temmuz sonrası menu yazmısım ve hıc eksigım yok 7 menu yanlıs olmjs canım9Takim menü tablosu
13 günlük menü takip listesi
@zumazuma tam menu
Namaria tam menü
LoveAndMarriage 13menü paylaşım
@ATTRAENTE 11menü paylaşım
Pembe Lotus 10menü paylaşım
M mer_4260 7menü paylaşım
@Yasamakguzel123 11menü paylaşım
@Zeynebim2020 10menü paylaşım
@evseem 5 menü paylaşım
@Elisa01 9 menü paylaşım
@hadikonusalim 7 menü paylaşım
@strontium 6menü paylaşım
MmerVveeEee 9menü paylaşım
@sabahvesen 4menü paylaşım
ceza almamak için lütfen zamanında paylaşalım menülerimizi...
Aşağıdaki kurallar uygulanacaktır.
Menüleri paylaşma saati en geç saat 21:00 'dir.
KURALLAR
Bir etap haftasında 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı kırmızı kart alır.
2 kırmızı kart alan yarışmacı listeden çıkarılır.
Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının bir kırmızı kartı silinir.
Cuma günü %2.5 ile gelen yarışmacının tüm kırmızı kartları silinir.
Her etapta bir önceki etapta ki listenin kırmızı kartları da listeye eklenir
11kisi kırmızı kart almıştır
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.008
benimki sıcaktan degıl tatlım ben dugun sonrası adapte olamadım sanırım birde cok yorulduk halim yok acıkcası evin rutin ısını ancak yapıyorum canımCanım 2 haftada 300 gram az olmuş birazhaftaya yüzde 2 sana da şart oldu
68e bir şey kalmamış canım o gün kendini ödüllendirirsin
Aynen ya sıcaklardan mi nedir hiç spor yapamıyorum ben de
İstediğin zaman gel canım inanıyorum bir gün seninle buluşacağızkayınvalidem yün yorgan yapmış bir sürü gerçi ben sıcağı seviyorum benim evde kışın battaniye ile terlersin
Eski rutinine döndüğünde tartıda bi anda eksileri göreceksin canını sıkma kuzum
24 Temmuz cuma kaçtın canım ? Bi an önce bayram rehavetini üzerimizden atmalıyız hepimiz
İki haftaya göre az canım ama bismillah deyip başlaman da güzel canım zor olan başlamak zaten var ya
Canım biz de iyi ki tanımışız seni
Eloşum canım inşallah tez zamanda toparlanırsınız çok uzun sürdü hastalığınız hemencecik toparlan ve geri gel 2021 hedefini ve bizleri unutma
dugun evresinde ev sahibi olmanın da verdıgı etkiyle hizmet alanında yer aldımTebrik ederim canım
Sağlığınız nasıl, iyi misiniz
ve tabagımı hep olculu aldım gıttıgım yerde onume her konanı yemedim kosturma da bana ıyı geldi aslında. Dısarda yedıgım sure zarfında da saglikli seyler yedım kebap da bu kısma dahildir ınsallah
Sadece sporum yok hergun pılates yapardım halbuki ama hıc enerjim yok kızların hasta olması memleketten gelen korona haberleri de beni cok etkiledi modum düşük nispeten
Tartılırken esim yanımdaydı kilomu gorunce sasırdı o kadar yedin kilo alacağına verdin mi diyor
yedıgım de adıyaman Urfa ve sivasta yedıgım kebap o kadar ustunden 10gun gectı Kızlar hala hasta ama gece cıldırması ve ates yok burunları selale
esimde bende normal e donduk sukur canjm Ayın 18 ındne beri full aktiftjm canjm dugunumjz vardıSporsuz yıne ıyı gıtmış canım
Ayy gelen kılolar yerleşmeden hemen bıraz sıvı tuketımı arttır gıtsın o artın
Valla benım de elim kolum tıtrıyor reglımın 2. Gunu agrı ayrı sıcak ayrı ayaga kalkamıyorum baş donmesınden tuzlu ayran ıcıyorum şimdi ama buyuk ıhtımal sıcaklardan şaftım kaydı
Süpersinnnn
spor niyetine kosturma vardı ama ıkı hafta ıcın eh diyelim sonuca - Konu Sahibi Handandandan
- #381.009
Çok teşekkür ederim canım♥
Kızlar masallah ikinize de tebrik ederim eksiler goz dolduruyorTeşekkür ederim canım
devamı gelsin ınsallah
Namaria
canjm sana da epey motivasyon olur- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.010
Kaptanım
Yani hastaliktan dolayi ayrilmak istiyorum evet
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.011
Sağol canım insallah. Allah razı olsun
- 1 Mayıs 2020
- 718
- 3.360
- 28
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.012
- 1 Mayıs 2020
- 718
- 3.360
- 28
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.013
- 8 Mart 2020
- 6.204
- 29.772
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.014
Tekrar bakayım canım
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.015
Teşekkürler canımKızlar masallah ikinize de tebrik ederim eksiler goz dolduruyor ☺☺ devamı gelsin ınsallah
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.016
Çok sağol canım benimKızlar masallah ikinize de tebrik ederim eksiler goz dolduruyor ☺☺ devamı gelsin ınsallah
♥ motivasyonu düşürmeden devam inşaAllah
- 8 Mart 2020
- 6.204
- 29.772
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.017
3 agustos menum
Saat 11.00
Pastırmalı yumurta
Domates salatalık
Bir dilim peynir
3 zeytin
Bir dilim zeytinyağlı ekmek
Saat 17.00
Bır kase mercimek çorbası
Korılı labnelı tavuk sote
Çoban salata
Su 3 litre
4 agustos menum
Saat 16.00 kahvaltı
İkı yumurtadan omlet
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Bes siyah zeytin
Bir dilim ekmek
Saat 17.00
Bir dilim karpuz
Saat 20.00 aksam
Dort orta anne koftesi
Domates salatalık bıber sogan
Zeytıntagli ekmek
Su 1lıtre anca
5 agustos menum
Saat 10.30 kahvaltı
Uc halka dan sucuklu yumurta
Peynir domates salatalık
Yesillik tabagı
Bir dilim zeytinyağlı ekmek
Saat 15.30
Bır dilim karpuz
Saat 20.00 aksam ( kızlar hasta aksam yemeklerım gce saate kaldı)
Bes kasık taze fasulye
Fırınlanmıs ıkı kanat bir elma dilim patates
Kucuk kase sarımsaklı yogurt
Su 2 litre spor yok
Gözümden kaçmış 10menu alt alta yazilinca
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.018
Dun esim bamya almıstı Allah tan fazla degil ama temizlemesi uzun suruyor başak burcu takıntıları yuzunden parmaklara kuvvet aksama da dunya utum var. Resmen fanı ıslerle gunu bitiriyorum sonra da üzülüyorum yastık ıclerıni yıkayıp kurutmak ıstiyorum ama kızlar napar bilmiyorum 
parmaklara kuvvet aksama da dunya utum var. Resmen fanı ıslerle gunu bitiriyorum sonra da üzülüyorum yastık ıclerıni yıkayıp kurutmak ıstiyorum ama kızlar napar bilmiyorum 
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.019
Canim tartilmayi inan unuttum kahvaltidan once tartiliyim derken kendimi sofrada yerken buldum.
- Konu Sahibi Handandandan
- #381.020
ADINIZ: Elif
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:74
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:EVLİ
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: 2/10 VE 7
EMZİRİYOR MUSUNUZ: HAYİR
MESLEĞİNİZ: MUHASEBE
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:EVET
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:EVET 3. TAKİMDA 17KİLO
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: HAYİR
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: İNCELMEK
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Hamileliklerimde 35 kilo aldim son gebeligimde 25 ini verdim 10 kilo yapisti verip verip aliyorum motivasyon ve disiplin icin sizin desteginize ihtiyacim var. Fakat ev is cocuklar yogun bir hayatim var. Kendime pek vakit ayiramiyorum beni burada heyecanla ve azimle tutacak arkadaslarla karsilasmayi umuyorum.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:74
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:EVLİ
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: 2/10 VE 7
EMZİRİYOR MUSUNUZ: HAYİR
MESLEĞİNİZ: MUHASEBE
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:EVET
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:EVET 3. TAKİMDA 17KİLO
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: HAYİR
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: İNCELMEK
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Hamileliklerimde 35 kilo aldim son gebeligimde 25 ini verdim 10 kilo yapisti verip verip aliyorum motivasyon ve disiplin icin sizin desteginize ihtiyacim var. Fakat ev is cocuklar yogun bir hayatim var. Kendime pek vakit ayiramiyorum beni burada heyecanla ve azimle tutacak arkadaslarla karsilasmayi umuyorum.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:
