Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Handandandan · 11 Eylül 2020

MmerVveeEee .!.:
Aynen öyle, 3.olsak artık napariz hiç düşünemiyorum

O ihtimal olmasın

Haftaya senden iyi bir yüzde bekliyorum

Ucmelekannesi ni listeye alacağım

Lusi · 11 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Cok da gr cık olmasin

Üçyüz beşyüz Allah ne verdiyse

Namaria · 11 Eylül 2020

İyi aksamlar arkadaslar yarin Gaziantepe gidecegim insallah bir günlüğüne
Ablam tasindigindan beri gidemedim yegenimin dogum gunu icin gideceğim.
Şimdi de kirmizi odaya dalmisim menumu yazip yol icin biseyler ayarlicam gene.
İyi geceler tebrikler herkese

88prenses22 · 11 Eylül 2020

maygirl59_ .!.:
waowww ben o kadar az omru hayatimda yememis olabilirim. afiyet olsun canimm.bana da az yemem icin ornek olsun

Kuzum ben midemi küçükltmeye çalışıyorum. Hep böyle yemem zaten. Sağlıklı düzenli yeme taraftarıyım. Fakat şuan böyle konsantre olabildiğimden böyle besleniyorum

mefkurem .!.:
Fazlasida iyi degil ama gereksiz su kaybina neden oluyor

Fazla içmesem fazla yerimgece yemelerimi ancak gece çayıyla önleyebiliyorum. Yemek yada çay?

88prenses22 · 11 Eylül 2020

Lusi tebrikler canım

Sismaniye · 11 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Sismaniye hosgeldin tatlim sen ne yaptin ne alemdesin
Ezeli rakibinin nasıl harikalar yarattiginimi görmeye geldin

hee ahretligim

Lusi takimda olunca cumalari gozetliyorum sizi
benim.bi 5 kg fazlaligim var her zamanki gibi ama 2 kez mezun olunca artik yarismalara donmeye yuzum yok

88prenses22 · 11 Eylül 2020

Kaptancım şimdi ben ne zaman listeye girebileceğim?

Pnrrr-12 · 11 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
Kızlar menülerimizin sonuna yazdığımız sporlara bugünden itibaren Pnrrr-12 etiketlerseniz memnun olurum

Pnrrr-12 bu görevi devraldığı için teşekkür ediyorum

Rica ederim kaptanım
Cocuktan sonra ilkdefa yapicam insallah eskisi gbi olur :)

Kızlar etiket unutmayın gözden kacmasın, birde puanlari hesaplayip yazın ilksayfada butun puanlar yaziyor. Hadi bakalım baslasın rekabet

MmerVveeEee · 11 Eylül 2020

Namaria .!.:
11 Eylül

8.30
Otlu cokelek peyniri bir kasik
1 dilim kasar
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
Semizotu nane dereotu yarim salatalik

15.30
1 bardak ayran
11 cig findik
2 kuru kayısı

19.00
Sebz sote 6 yk (brokoli fasulye bruksel lahanasi biber)
2 dilim izgara göğüs ( 100 gr yaklasik)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kasik haydari

Su.2.5 lt
Spor 2 saat yuzme 15 dk hafit egzersiz

Her besin grubunu tüketmeye çalışmıştım, gayet doyurucu bir menü olmuş Afiyet olsun

maygirl59_ .!.:
11 Eylül 2020

Kahvaltı 11.30
-4 çeri domates
-2 salatalık
-2 kıl biber
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek

Ara Öğün 14.20
-1 armut
-2 ceviz

Ara Öğün2 16.00
-1 muz

Akşam Yemeği 18.20
-tavuklu mantarlı havuçlu patatesli yemek
-1 kase yoğurt
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek

1.5 litre su ( gece 2.5 litreye tamamlanacak)
90 dk orta tempoda yürüyüs

Ara öğünlere lif oranı yüksek ama kalorisi az olan besinleri koy Canım, yada yarım muz ye, 1 muz fazla

ATTRAENTE .!.:
11 Eylül 2020

Sabah 10:00 kahvaltı

1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay

Ara 16:30

2 galeta
1 dilim peynir
Çay

Akşam 19:30

3 köfte+3 halka dilim patates (İZmir köfte)
Bol kıvırcık salata

20:30 Çay

Su 1,5 lt yatana kadar 2 ye tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş @zsaracoglu
Tempolu cam silme de var, sopalarla baya bir kol çalıştım bugün:))

Çok iyi

Yasamakguzel123 .!.:
11 Eylül

11:00

1 porsiyon menemen
1.5 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 çay bardağı az şekerli çay

15:00
2 Kara erik

17:00

6 YK sebzeli bulgur pilavı
1 dilim kavun

2.5 lt su
Spor yok

Gayet güzel Canım

Niran Nevra .!.:
11 Eylül Cuma

08:30=== 2 yk lor peyniri
5-6 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
El kadar ekmek

12:30=== 1/4 karpuz

15:30=== Greyfurt büyüklüğünde kavun

17:30=== 1 köfte büyüklüğünde tepsi kebabı
1 ince dilim patates
1 kase yoğurt
Acı süs biberi
El kadar yufka ekmeği

Su=== 2 lt

Spor=== Her yeri yürüyerek gezdim ama dakika saymadım

O 1/4 karpuz bütün karpuzun dilimi mi Kaptanım naptın

88prenses22 .!.:
11 Eylül menüm

12.00
2 ince dilim kavun
1 ısırık acur

17.00
1 tabak türlü

su:2,5 lt

Kız bütün gün aç açına mı durdun Bravo sağlam irade

Pnrrr-12 · 11 Eylül 2020

Gideyimde bugun utanç menumu yazayim bugun hic olmadi simdiden kusura bakmayin kızlar. Hem cuma olması hemde tartıya kızmamla biraz abatttım

Lusi · 11 Eylül 2020

pisi pisi kopatim .!.:
hee ahretligim Lusi takimda olunca cumalari gozetliyorum sizi
benim.bi 5 kg fazlaligim var her zamanki gibi ama 2 kez mezun olunca artik yarismalara donmeye yuzum yok

Biz de boğaz oldukça fazlalık bitmez canım ehuhhee
Sen yine iki kere kep atmışın bu zalım kedi AÖF okuyor gibi yıllardır kayıt yenile ara ver modunda tembel işletme öğrencisi gibi

MmerVveeEee · 11 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
O ihtimal olmasın

Haftaya senden iyi bir yüzde bekliyorum

Ucmelekannesi ni listeye alacağım

Kaptanım o duyguyu ben tattim Gençlerin önünü açmak istiyorum , takım arkadaslarima başarılar diliyorum

Handandandan · 11 Eylül 2020

11 EYLÜL 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) Yasamakguzel123 (58.7)
) zumazuma (59.5)
) Lusi (65.3)
) @Furha63 (65.8)
) denizbenimadim (69.0)
) strontium (69.4)
) @Elisa01 (69.5)
) M maygirl__ (70.9)
) MmerVveeEee (71.4)
) Pnrrr-12 (72.1)
) C chnnmkiz (72.2)
) Ucmelekannesi (75.0)
) Handandandan (76.5)
) Pembe Lotus (78.8)
) Fitt_anne (79.3)
) ATTRAENTE (79.5)
) ekim2009 (81.9)
) Poni Bon (81.9)
) Fit mutlu anne (94.0)
) Mefkurem (102.5)
) 88prenses22 (105.2)
) Namaria (107.4)

Liste hergün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.

Ucmelekannesi · 11 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
Sabahtan beri dışardayım.
Küçük kızı hangi okula versek diye bütün okulları gezdik neredeyse.
Çok yoruldum.
Yürümekten sol bacağım ağrımaya başladı.
Geçmiş yapıp listeyi hazırlayacağım

allah kolaylik versin canim.
Ben yazdirdim kurtuldum. Uzaktanda olsa ogrettmenlerini sevdi benim kiz.
Yuz yuze ne zqmqn tanisiriz bilmiyorum artik

mefkurem .!.:
Bugün randevu icin aradimda pazartesi tekrar aramam gerekiyor cnm

anladim ablam. İns bi an once randevu verirler

Niran Nevra .!.:
O ihtimal olmasın

Haftaya senden iyi bir yüzde bekliyorum

Ucmelekannesi ni listeye alacağım

benim artiyla girebilme zamanim geldimiki.
Bana bi sicak basti

Namaria .!.:
İyi aksamlar arkadaslar yarin Gaziantepe gidecegim insallah bir günlüğüne
Ablam tasindigindan beri gidemedim yegenimin dogum gunu icin gideceğim.
Şimdi de kirmizi odaya dalmisim menumu yazip yol icin biseyler ayarlicam gene.
İyi geceler tebrikler herkese

yas gunu kutlu olsun yigeninin canim.
Kirmizi oda yi bende izlemek istoyorim ama esim pek sevmez dizi olaylarini izleyemiyorum. Ancak tekrarlarinj

Pnrrr-20 .!.:
Rica ederim kaptanım
Cocuktan sonra ilkdefa yapicam insallah eskisi gbi olur :)

Kızlar etiket unutmayın gözden kacmasın, birde puanlari hesaplayip yazın ilksayfada butun puanlar yaziyor. Hadi bakalım baslasın rekabet

Hayirli ilsun canim

88prenses22 · 11 Eylül 2020

MmerVveeEee .!.:
Her besin grubunu tüketmeye çalışmıştım, gayet doyurucu bir menü olmuş Afiyet olsun

Ara öğünlere lif oranı yüksek ama kalorisi az olan besinleri koy Canım, yada yarım muz ye, 1 muz fazla

Çok iyi

Gayet güzel Canım

O 1/4 karpuz bütün karpuzun dilimi mi Kaptanım naptın

Kız bütün gün aç açına mı durdun Bravo sağlam irade

O kadar işim vardı ki başım dönüp gözüm kararınca yemek aklıma geldiiradeden değil yani

88prenses22 · 11 Eylül 2020

Hala kendime inanamıyorum neden 100 kilolara geldim sonra da geçtimkendimle ne derdim vardı.

Pnrrr-12 · 11 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Üç gün sonrada yüzün çöktü cirkinlestin demeye başlarlar
Bugünde benim pazarim var kırmızı biber patlıcan alıp buzluğa atmak istiyorum
Allah razı olsun canım çok iyi yapmissin
zeytin yaprağini ilk defa duyuyorum ne işe yarıyor
Bende sipariş verdim özellikle duvarlar için çok iyi oluyor dediler applamm
Bırakılır mı hiç nerde senin inatciligin hırsın başaramadım demek biz kadınlara yakışır mı
Ben uzun bir süre çok dikkat edicem iyi yedim bu hafta
Güle güle kullan canım çok sevindim senin adına

Kafan dolu kaptan ondandır dalginligin

Sagol canim

MmerVveeEee .!.:
Çok erken yiyorum, bı de bitki çayı ve limonlu su çok tüketmenin faydası olabilir , bilmiyorum

Olabillir cnm :)

Beyazkugu87 .!.:
Kızlar aşure çorbasını yapıyorum bi gözüm burda

Kolay gelsin Allah kabul etsin

Elisa01 .!.:
Tebrikler canim

Ben seni tutuyorum canim kimseye soyleme
ikinizde badaracaksiniz insallah tebrikler canim

Lifli gidalar tuketmeye calis canim demor hapi kabizlik yapar

Tebrikler canım

Waav tebrikler canim

Tebrikler canim

Tebrikler canim iyi gitmis neden uzuluyorsunki haftaya daha iyi olur

Tebrikler canim

Baslangicin hayirli olsun saglikli kilo vermeler canim

Tebrikler canım

Tebrikler hosgeldin canim

Waav her menunde 3-4 dilim ekmek vardi nasil kilo verdin ay ben niye az veriyom
Tebrikler canim

Sagol cnm

Ucmelekannesi .!.:
cok gec geliyon abla. Millet o saate aksam yemegi yiyor sen kahvalti diyon yazik ya cok ac kaliyorsun
biz evde yata kalka vakit geciriyoruz canim.
1 haftadir evdeyiz tum ev halki yanliz kalmak icin tuvalete kactigim oluyor bazen
gecmis olsun komsuna.
Seninde eline saglik canim
gule gule kullan mopu abla.
Camasir isi benimde var durulecek bekliyor
kolay gelsin canim.

ay dalginlik.olabilir canim. Benim kp de yaparmisimis arada rahmetlik
ay son yazdigini kardeslerim benim.icin diyorlar. Cocuklugumuzdan yada 1 sene onceki mevzuyu konusurken sen hatirlamazsin diyip guluyorlar. Niye boyle oluyor acaba . vakit gecmeden doktora mi.gitsek hangi bolume gitmemiz gerek acaba
ben benim koca kadar yesem simdiki kilomun 2 hatta 3 kati olurum
gecen cuma ya gore eksiye gecmissin bile canim
tebrikler canim. Kararli ve azimli gidiyor kilolar
tebrikler canim cooook guzel eksi
hosgelmissin canim.
tebrik ederim canim gayet guzel eski bence
tebrikler kedicik gayet guzel eksi canim
gayet guzel eksi canim tebrikler
ilk uc aydami 12 kilo aldin canim.
O zaman mide bulantin falan olmamis demek.
Peki hamileligi kac kilo alarak sonlandirdin ki merak ettim
abla bak ben seni tutuyorum. Haftaya super bir atak yapman lazim. Sen yaparsin

Tebrikler canim herseye ragmen eksi olman super. Kacamaklar olmasa kac kilo verecektin kim bilir

Sagol canim

Poni Bon .!.:
Günaydın, hayırlı cumalar herkese

Bildirimim
En son 80.5
Bugün 81.9
Fark +1.4
Çikolataya düştüm bi kaç gündür

Kendine gel ponii

Dream00 .!.:
gidecek ins hizlica
süpersin Cok iyi
süpersin
cokmu aldin canim
süper 6 kara hosgeldin
cok güzel 7 lere hosgeldin
baslangicin hayirli olsun canim bol bol eksiler gör insllah
güzel Canim
kiz iyi kötü degilki haftaya daha güzel olacak
masallah canim bol actionli geciyor Herhalde
yinede güzel Canim
masallah abla sana yavas yavas ileröiyorusn kendini strese sokmadan
masallah canim okadar kacamaga süpersin demekki 1,5 falan olurdu kacamaksiz
üzülmek yok haftaya süper olacak
bazen sapitiyor tartilar canim üzerine bisey koysan kendine gelir
sifanizi bulun canim eksiyle düsersin

Artik Dur diyoruz sen ne güzel vermeye baslamistin canim.. yine yapabilirsin

Insallah cnm sagol

chnnmkiz .!.:
Senelerdir icerim. Oyleki detokstan bile sayip menume bile yazmiyorum. Maydanoz ekiyoruz organik kociste toplayip toplayip getirir. Napicam o kadar maydanozu kaynatip kaynatip iciyorum bende tane karabiber limon karanfil tarcin varsa bir yesil elma atarim icine siselere doldurup dolaba koyar su yerine onu icerim yaz boyunca. Bi faydasi oluyomu bilemem ama diyetisyende odemim hep normal cikiyor maydanoza bagliyorum bende.

Bence faydasi oluyodur cnm :) ne guzel aliskanlik haline getirmissin

mefkurem .!.:
Sıra banami gelmiş

Sabahin 5 inde tartildim ama yazmaya vaktim olmadi
Yeni basliyalanlar furyasina bende katildim :))

Pazartesi tartilmistim ama carsamba başladım dikkat etmeye
2 gündür hic cıss yemedim

Pazartesi 104.2
Bugun 102.5
Fark 1.7

Super ablaa :)

strontium .!.:
oıyyy gıder ama nıye gıtmesındı kı

bravoooo 5 ler mııı neyse hayal etmeyeyım sımdı

nerdeyse 1 kılo canım guzel mıs oh

ben senın ensende dolana dolana bır hal oldum az dur da bı geceyım artık senı bee

tebrıkler canım mıs gıbı eksı

haftaya gıder canısı nıye gıtmesın haftaya bırsuru gıder hemde

mukemmel utanmasaydın 1 haftaya 2 kılo verseydın canım 3 kılo verseydın hatta etlerını mı kestın naptın bana da de ben de vercem bu kadar

azcık kalmıs - 1 pazartesı -1 yap oda sayılır bence

azcık kalmıs 6 lara

bence tursu odem yaptıı

ben valla kırk kere cıkıyorum hangısı ıstıkrarlıysa onu soyluyorum

Insallah cnm :)

Namaria .!.:
11 Eylül

8.00
Otlu cokelek bir kasik
1 dilim kasar
3 yk menemen
3 zeytin
Yesillik salatalik
1 dilim tam buğday ekmeği

13.00
1 dilim tam buğday ekmeği lor peyniri ( eve gelince yemek yapamadik)

17.00
5 yk ciger kavurma
Domates-nane
1 dilim tam buğday ekmeği

Su 2 lt
Spor 30 dk hafif egzersiz Pnrrr-12

Ilksayfadan puani hesaplayip etiketlermisin cnm hafif egzersiz diye varmı listede bilmiyorum ama bir bak istersen.

Ucmelekannesi .!.:
allah kolaylik versin canim.
Ben yazdirdim kurtuldum. Uzaktanda olsa ogrettmenlerini sevdi benim kiz.
Yuz yuze ne zqmqn tanisiriz bilmiyorum artik
anladim ablam. İns bi an once randevu verirler
benim artiyla girebilme zamanim geldimiki.
Bana bi sicak basti

yas gunu kutlu olsun yigeninin canim.
Kirmizi oda yi bende izlemek istoyorim ama esim pek sevmez dizi olaylarini izleyemiyorum. Ancak tekrarlarinj

Hayirli ilsun canim

Sagol canim

Pnrrr-12 · 11 Eylül 2020

Kızlar tekrardan yazayim dedim spor dksiyla ilksayfadaki puani carpip o sekilde etiket yaparsanız cok iyi olur.

Handandandan · 11 Eylül 2020

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 691. ETAP

TAKIM İÇİ BİREYSEL DERECELER

1. Lusi === % 2.68 ===
2. Yasamakguzel123 === % 2.00 ===
3. denizbenimadim === % 1.57 ===
4. Pnrrr-12 === % 0.96 ===
5. MmerVveeEee === % 0.83 ===
6. Pembe Lotus === % 0.76 ===
7. Namaria === % 0 ===

ETAP SONUCUSU

Fitt_anne === % -0.25 ===

Handandandan · 11 Eylül 2020

* * * 9.Takım 691. Etap * * * İKİNCİ

Beyazkugu87 (79.4/78.8/0.6/%0.76)
MmerVveeEee (72.0/71.4/0.6/%0.83)
Namaria (107.4///) sabit
Tekrar dene (79.1/79.3/-0.2/%-0.25)
hadikonuşalım (70.1/69.0/1.1/%1.57)
Yasamakguzel123 (59.9/58.7/1.2/%2.00)
Lusi (67.1/65.3/1.8/%2.68)
Pnrrr-20 (72.8/72.1/0.7/%0.96)
Niran Nevra (69.5/76.5/-7/%-0.77) 678.etapta 69.5 ile izne ayrılan üye, yüzdesi 13'e bölündü
strontium (70.8/69.4/1.4/%0.01) 532.etapta 2.takımdan 70.8 ile bildirimsiz izne ayrılan üye, yüzdesi 160 'ya bölündü

9.Takım Ortalaması: % 0.779

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

O zaman dans 🕺

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Guru

Guru

Guru

Guru

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

O zaman dans 🕺

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Guru

Guru

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency