• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Maalesef dönemedik. O kadar dikkat edip, dısarı cikmamamıza rağmen, oglum un korona testi pozitif cikti. Bende onunla kaldım. Bizim ilk testimiz negatif çıkmasına rağmen, ikinci testim pozitif cikti. Bu hafta da buradayız. Hafif semptomlarla anlatıyoruz çok şükür. Hayirlisi bakalim. Negatif çıkana kadar Türkiye deyiz simdilik. Canim cok sıkkındı.Bir türlü siteye girmeye firsat bulamamıştım. O yuzden yazamadim. Tesekkur ederim, hatırladığın için kaptanım

canım çok geçmiş olsun sağ Salim atlatırsınız inşallah 😕
bende kendime 1 saattir program oluşturmaya çalışıyorum =) sanırım az ucundan oldu bakalım mesai 07,30 da başlıyor aksilik olmaz ise =) uyuya kalmaz isem :KK53:
7 buçukta yürüyüşe mi çakacaksın yoksa ?
 
O kadar yorgunum ki🤦‍♀️ Kızımın diş krizi yine patladı birkaç gündür. Uyuyuncaya kadar çizmediği ısırmadığı yerim kalmıyor. Uyuduğunda işleri yapmaya çalışıyorum. Doğal olarak geç uyuyorum hop sabah 7 de uyanıyor. Şöyle deliksiz uzun uzun uyumaya tembellik yapmaya O kadar ihtiyacım var ki:uykucu:
 
bende kendime 1 saattir program oluşturmaya çalışıyorum =) sanırım az ucundan oldu bakalım mesai 07,30 da başlıyor aksilik olmaz ise =) uyuya kalmaz isem :KK53:
Bizimle de paylaş programını Canım🤩
Ohhh be sona geldim 😂😂😂

Ben bide okurken mesaj kaciramam, yoksa ne olmus diye meraktan çatlarım 😂😂😂😂

Kizlar herkese soyliyim, iş yerinde molada hizli okudugum icin begeni yapmiyorum cogunlukla
Ama gecmis herzaman itinayla okunur benim tarafimdan 😅

Yani benden bisey kacmaz, ona göre 😂😂😂😂
Lakabım kül yutmazdi eskiden 😂😂😂

Mervecim kitap onerilerin cok tesekkur kuzum bende favladim, miniklere alicam 😍
Keyifle okusunlar inşallah, rica ederim Canım 💕
 
O kadar yorgunum ki🤦‍♀️ Kızımın diş krizi yine patladı birkaç gündür. Uyuyuncaya kadar çizmediği ısırmadığı yerim kalmıyor. Uyuduğunda işleri yapmaya çalışıyorum. Doğal olarak geç uyuyorum hop sabah 7 de uyanıyor. Şöyle deliksiz uzun uzun uyumaya tembellik yapmaya O kadar ihtiyacım var ki:uykucu:
Annelik zor iş vesselam. Allah sabrını versin, kuzucuğun da inşallah ağrısı çok olmaz🙏💕
 
O kadar yorgunum ki🤦‍♀️ Kızımın diş krizi yine patladı birkaç gündür. Uyuyuncaya kadar çizmediği ısırmadığı yerim kalmıyor. Uyuduğunda işleri yapmaya çalışıyorum. Doğal olarak geç uyuyorum hop sabah 7 de uyanıyor. Şöyle deliksiz uzun uzun uyumaya tembellik yapmaya O kadar ihtiyacım var ki:uykucu:
Ne zaman şu gece beslenme olayı ve diş çıkarma dönemi biterse anca o zaman rahat uyumaya ve uyutmaya başlıyorlar canım 😕gerçekten zor uyumak istiyorum diyip hıçkıra hıçkıra ağladığım geceleri bilirim
Yok malesef 😅 sevgili eşime kahvaltı hazırlıyorum 😁
Ooo maşallah ellerinden öpülmeli o saatte sırf ona kahvaltı hazırlamak için uyanıyorsun 👏🏻
 
13 Eylül menüm

11.30
1 bardak süt
1 yumurta
Domates
Salatalık


13.00
2 top dondurma

15.00
1 ceviz

17.00
1 tabak taze fasülye
2 köfte
1 kase yoğurt

su:2,5 lt
afiyet olsun canim dondura dışında guzel ögunler
13 Eylül 2020

Kahvaltı 09:30

1 sahanda yumurta
1 dilim peynir
1 salatalık
1 dilim ekmek

Ara 11:00
1 fincan yeşil çay

Öğlen 13:30

4 kaşık diyet kuymak
Çay

Akşam 18:00

7 yk zeytinyağlı taze fasulye
1/2 kase yoğurt

Su 1,5 lt yatana kadar içerim daha
Spor yok
afiyet olsun cnm
13 Eylül

9:00
1 avuçiçi kadar patates kızartması 🙈
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 çatal kavun

14:00

5 tane incir

18:30

1 porsiyon yeşil fasulye sussuz
3 çatal haşlanmış makarna tuzsuz

3.5 lt su
Spor yok 😩
cok iyi canim menun hic ekmekte yok begendim
Kahvaltı 11.00
1 kase Menemen
7 zeytin
1 dilim peynir
Maydonoz salatasi
Domates salatalık
1 dilim beyaz ekmek



15.00 sabahtan kalan 1 kase menemen (Çöpe gideceğine ben yiyim dedim😆)


17.00 neskafe 1 kuru incir



Akşam 19.00
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase bamya yemeği
5 ızgara köfte (Demir döküm tavamlan😁)
Salata
Yoğurtlu semizotu salatası
1 kare bitter çikolata ile ağzımı tatlandirip günü sonlandirdim🙄


3 lt su 2 bardak bitki çayı yarım saatte eliptik yapacam 💪
afiyet olsun canim.bende bugun ufacik bir dilim cikolata die sütlü çikolata yedim gunler sonra🙊 ama pişman deilim😋 dökum tavada köfte enfes olur bol bol döndürüyorum ben yaparken mangal halt etsin😀
13 Eylül

9.00
2 kasik patatesli yumurta
1 dilim peynir
1 kasik nohut ezmesi
Domates salatalık
Elim kadar pide

13.00
2 kepce mercimek çorbası
6 yk taze fasulye
6 yk karalahana salatasi

17.00
1 kara erik

20.30
Yarim bardak sut( evde bisey yoktu :/)

Su 1.5 lt daha içerim
Spor yapabilirsem 20 dk egzersiz (20 puan @Pnrrr-20 )
afiyet olsun cnm guzel menun
13eylül menusu

10:00
Sucuklu yumurta, bi dilim peynir,3 zeytin,3ceri domates bi salatalık 3 Kıl biber el kadar lavaş (tm buğday ekmeğim bitmisti)


13:30 yeşil çay 2 Kuru kayısı


17:00 5 ızgara köfte bol salata 6kil biber

19:00 yarim şeftali

Şu 3lt
Spor
76dk hızlı tempolu yürüyüş 228pn
@Pnrrr-20
hem menu guzel hem yuruyus guzel.cok begendim 👍👍
13 Eylül Menüm
06.00: 1 simit

11.00: 1 kase çorba
2 dilim ekmek

13.00: 2 şiş çağ kebabı
Yarım lavaş
Salata
1 bardak şalgam

19.00: 1 tane haşlanmış mısır

2 lt su
2 saat normal tempo yürüyüş 120 puan @Pnrrr-20
afiyet olsun
Jellööö takım :KK200:

13 Eylül menüsü

Saat 9.3
Bi avuç Antep fıstığı


Saat 11
2 elma
1 avuç beyaz leblebi
2 bardak süt


Saat 17.30
1 tavuk but+ 1 köfte + 1 kuzu pirzola ızgara
Bol ekşili turşulu salata
10 parmak patates kızartması


5 bin adım
20 dk park aletlerinde tepinmece
2+ lt su
tepinmecee🤣🤣 bende olsam oyle derdim heralde😂patates harici hepsi guzel afiyet olsun canm
13eylül menum
Sabah 10.30
1k pkeynir 1k fıstık ezmesi 1 salatalik 1h yumurta 1b1kbahve

Ara
Cocuklara spagetti yaptiydim tencerenin dibinde kalani yedim 3 catal kadar makarnadan cok domates biber vardi
1 mandalina

Aksam 17.30
1 muz
2lt su
30dk yürüyüş @Dream00
ooo rakibemin menü harika.afiyet olsunn ama bukadar ac kalma sen ye ye🤣🤣
 
Back
X