- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #392.901
Olan olmuş sanki hiç kaçamak yapmamışsn gibi devam et cnm
Olan olmuş sanki hiç kaçamak yapmamışsn gibi devam et cnmİnşallah :) Valla gideceğim gün pazar vardı 3 poşet yeşillik ile gittim. Ot mu yiyeceğiz hep dedi kızdı lakin ona da yedirdimsu çok içemedim takip edemedim.İster istemez etkiliyor.
Su böreği, pilav yiyip zayıflıyor benmde totom çıkıyor çatlıcam şimdi kıskançlıktanGünaydıııııınnnnnnnn kızlaaaaaaar
Hepimizin bol bol eksi göreceği mutlu huzurlu sağlıklı çok güzel bi hafta olsun inşAllah acıktım baya kahvaltımı hazrladim kilomu da bildireyim dedim
Cuma: 91.8
Pazartesi: 91.2
Fark: -600 şimdilik spor bı gün yapıp bı gün dinlenicem ilerleyen zamanlarda cogalticam tabi 80lere bı an önce geçiş yaparım insAllah 90lar canımı sıkıyor
Ahhh ponim kendini güçsüz bırakma canım ye lütfen birazBildirimim
Cuma 80.3
Bugün 79.7
Fark -600 gr
Bende totomu kaşıyım bariSu böreği, pilav yiyip zayıflıyor benmde totom çıkıyor çatlıcam şimdi kıskançlıktan
Olan olmuş sanki hiç kaçamak yapmamışsn gibi devam et cnm
Bende totomu kaşıyım barisende ye işin sırrı yemekte
aksamki yarim kase bulgur pilavi cok sanki.20 Eylül 2020
Kahvalti 11.00
- 1 dilim peynir
-1 domates
-1 salatalik
- 1 yumurta zeytinyaginda
-1 dilim tb ekmegi
Ögle Yemeği 14.30
- 1 kase sebzeli bulgur pilavi
- 1 kase yogurt
17.00
-2 kare bitter cikolata
Akşam Yemeği 18.30
-1 tabak zeytinyagli barbunya yemegi
- yarim tabak sebzeli bulgur pilavı
-2 bardak ayran
su 1.5 litre
spor yok
guzel menu bence canim20.09.2020
12.00
2 yumurta ile omlet
1 tk labne
5 zeytin
1 incir
Domates-salatalık-roka
15.30
1 fincan nescafe
1 avuç kabak çekirdeği
18.00
100 gram antrikot et
5 yk pilav
Salata
su : 2,5 litre
yumurtalarin sebebini yazmissin zaten. Guzel bence20 Eylül Pazar
Sabah(9:00)
2 göz yumurta
2 dilim ekmek
Yeşillik
Öğle 12
Bir kase çorba
Tom balıklı salata
Akşam 19
2 dilim ekmek
3 yumurta dan çılbır
Su:3 lt
lahmacunlari yakmak icin spor olsaymis keske canim20 Eylül menüm
10.30
1 yeşil elma
12.30
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu köz biber ve patlıcan
18.00
2 orta boy lahmacun
Salata
3 süs biberi turşusu
(kuru fasülye yaptım ama annem ısrar etti dışarda yiyelim diye)
Su :2 lt
cok az bence canim. Diyetin basinda azcik menulerini cogaltki sonra azaltabileceklerin kalsin20 Eylül Pazar
07:00=== 1 su bardağı sade türk kahvesi
5 adet ceviz
14:00=== 3 yumurta yağda
2 yk lor peyniri
Domates, salatalık, biber
1 adet galeta
1/3 ananas
Su=== 2 lt
gayet guzel canim20 Eylül pazar
11.50
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalik
1 dilim tam buğday ekmeği
15.30
10 findik
2 kuru incir
1 bardak sut
18.00
5 yk tavuk sote
Söğüş domates salatalık
Su 1.5 lt
Spor yok
gayet guzel canim.aksam az bile sanki20 eylül
11.30
3 kepekli galeta (38 kalori)
1 d süzme peynir
1 d kaşar p.
Domates
14.30
1 sb sütlü kahve
2 incir
18.00
4 köfte
Marul
Domates
1 lokma ekmek
Su 1.5
Spor 50 dk tempolu yürüyüş 150p @Pnrrr-20
aksam bir kase bulgur pilavi cok sanki canim. Ama kase ve tabal hesabini bilemiyorum belki 3 yk alacak bir kase ama cok gorunuyor oyle deyince. Ksk hesabi yazarsan daha iyi olur sanki20 eylül menusu
Sabah 09:30 sahanda bi yumurta bi dilim peynir 4zeytin 3 çeri domates bi kıl biber 2dilim tm buğday ekmeği
14:30 büyük fincan sade kahve
17:30 bi kase kıymalı taze fasulye,bi kase sebzeli bulgur pilavı salata 3 Acı biber turşusu
20:00 10 tane yeşil üzüm
Su 3lt
Spor 45dk tempolu yürüyüş
135pn @Pnrrr-20
cesit olarak az gibi sanki canim. Ama guzel bence20.09.2020
12:00
1 cavdar ekmegı dılımlı tost
18:00
1 kase tavuk suyu corba
annemlerın sucuklu yumurtasından tırtıkladım
1 dılım cavdar ekmegı
su 2lt
allahtan lahmacun yarimmis. Herkes lahmacun yiyor ya20 eylül menüm
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Kibrit kutusu beyaz peynir
Domates salatalık roka kapya
Öğlen:
1 kase çorba
Bol salata
16:00 ara öğün
Tarçınlı süt
Akşam:
Yarım lahmacun
Bir tabak kabak yemeği üstüne yoğurt
Salata
Karpuz
Su :2,5 lt
Spor : 20 dk leslie
guzel canim. Allah kolaylik versin surekli aglayan bebek cok zor20 Eylül menüm
kahvaltı : kızım ağlama krizine girdiği için sadece yarım yumurta
öğlen : yarma çorbası
akşam: çok az pilav ve türlü yanına yoğurt
Su:3,5 litre- 2 bardak rezene
spor: kızım hala krizde daha yapamadım
guzel bence canim.20 Eylül 2020
Kahvaltı 08:00
1ad sahanda yumurta+2ceviz+1 dilim peynir+1 salatalık+1 dilim ekmek
Ara 11:00
1 fincan sütlü kahve
Öğlen 14:30
1/2 simit+2 dilim kaşar+çay
Akşam 19:30
1 lahmacun+1 bardak ayran
Su 1lt
Spor yok
guzel gibi canim. Aralarda ne yedigini bilemedigim icin oyle dedim.20 eylül
12.00
Sucuklu kaşarlı yumurta
1 yk Pekmez
2 tb ekmeği
2 tabak barbunya yemeği
Ne kadar ekmek yedim aralarda ne yedim hatırlamıyorum gerçekten sürekli gidip gelip bi şeyler yedim.
Sanırım 2 lt su içmişimdir
30 dk Eliptic
20 dk bölgesel çalıştım
Kötü bir gece ve gündü
vay zalimlar dimek su boregi dimek bensiz20 Eylül menüm
Kahvaltı 10:30
6 tane zeytin
1 parça beyaz peynir
1 orta boyda patates soğan fırında yağsız
Domates
Salatalık
1 tane ceviz
2 kaşık y.yağlı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15:00
1 kase arabaşı çorbası
1 dilim ekmek
Salata
Akşam 18:30
1 dilim su böreği (annem yapmış fena yapmış hemde)
Yarım kase kuru fasulye
3 kaşık pilav
Salata
Su 2 lt anca olmuştur bugün dışarı çıkınca içmeye fırsat olmadı
Spor 3 mil Leslie 135 puan @Pnrrr-20
zten sen olmamis demiain daha bisey demiyim.Kahvalti 10.30
1 haşlanmış yumurta
biraz sucuklu yumurtadqn
5,6 çatal patates kızartması
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
domates salatalık
Şekersiz fıstık ezmesi 2 t.k kadsr.
3,4 parça kaşar
1t.k çilek reçeli
arada çay 3 tane tuzlu kurabiye
aksam 19.00
2 tane etli ekmej
5 tane pancar sarması
visne suyu ev yapımı
domates salatalık söğüş
arada 1,2 avuç çekirdek çay
suyu sayamadim
olmayan bir menü ama telafisi yapilacaktir
kolay gelsin çocuklarla daha eğlenceli oluyor ayak uydurduklarındaDevamşimdi youtube den videolar indirip 14 günlük egzersiz programlarına başlamak istiyorum çocuklar ile eğlence de oluyor. Oğluma da iyi olur inşallah
sağol canım insAllah böyle devam eder cuma tablosu önemlio zamannnnn kınıyorum seniiiiii
Allahım çok kınadım kınıyorum lütfen bana da ver eksiler =D
Elbette koskocaman Maaşallah
Afiyet olsun canım şimdiden eksiye geçersin insAllahAksama ıspanak yemeği domates salatası düşünüyorum tartiya canımı çok sıktım
Bünyeme tüküreyim bugün yesem yarına +3 olurımBende totomu kaşıyım barisende ye işin sırrı yemekte
vay zalimlar dimek su boregi dimek bensiz
Afiyet olsun borek o saatte olmasa iyiymis canim o saate kadar guzelmis
Normalde benim de hemen artıya geçer emzirmenin avantajı herhalde canım metabolizma hızı değişti sanırımBünyeme tüküreyim bugün yesem yarına +3 olurım
odemdi galiba cabuk gittikız o nasıl eksi MaşAllah
hım anladim canım
uzakmi oturuyosunuz birbirinizeHabersiz gittik teyzeme yemek yapmış götürmüşler senle de yerik insAllah onu da yakmak için spor yaptım
Gel gel hoş geldin canımselam kızlar. sanırım kendimi toparladım ve geldim yeniden :) tabi regl öncesi 3 çocukla dul kalmış gibi hissetmem dışında
Tamam canım Allah’a emanet ol ara ara uğramaya çalış Allah kolaylık versinSelam kizlar nasilsiniz? Benim dort koldan yogunlugum devam ediyor. Cocuklarin dersleride cok vaktimi almaya basladi aksamlari. Hakkini veremiyorum gurubun. Simdi birde su yeni katildigim kulup var. Onlarda epey aktif. Birazcik izin istiyorum listede olmamak icin. Belki daha cok ihtiyaci olan biri girer benim yerime ona engel olmayayim. Yine buralarda olacagim. Yine kilo bildirimi yaparim. Gitmiyorum yani azci izin istiyorum. En az eksi 5 ile tekrar listeye girmek uzere. Kim ilgilenir benimle.
Oooo 7lere inilmişBildirimim
Cuma 80.3
Bugün 79.7
Fark -600 gr
iyi MaşAllah cnm yok uzak değilizde karantina bitmedi daha görüşemiyoruzodemdi galiba cabuk gitti
uzakmi oturuyosunuz birbirinize
Hay maşAllah cnmBende bildirim yapayım
Cuma:81.9
Pazartesi:79.2
Tatik dönüşü hızlı gitti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?