• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

⭐1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ⭐
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan Handandandan
Pnrrr-12 Pnrrr-12 (67.1)----------
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne Fit mutlu anne (87.1)----------
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014 papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------
Jasminium84 Jasminium84 (68,9)-------65





Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
 
6 Aralık Pazar
sabah 11.30
el kadar ev ekmeği
1 çk çemen
1 dilim peynir
1 domates
1 bardak çay

akşam 16.30
1 küçük kase kısır ve yeşillik
2 yk mantı

su.1lt
spor yok :KK43:
Hem mantı hem kısır olmamış cnm afiyet olsun
6 aralik pazar
10.30

1 yumurtadan omlet
7 zeytin
yesillik
2dlm peynir
1 avuc acili leblebi

14.30
sutlu kahve
1 avuc findik leblebi karisik


18.00
1 kase tavuklu salata
sutlu kahve

spor 50 dk yuruyus150
20 dk kol egzersizi 60
toplam 210 puan Pnrrr-12 Pnrrr-12
Afiyet olsun canım güzel menü
6 Kasım cuma
Kahvaltı 10.30
Bir dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Bir kaşık tahin pekmez .
Bol yeşillik
2 dilim TB ekmeği


Ara üç gün kurusu kayısı,10 badem


Akşam 18.30
Dört kasik bulgur pilavı
Bir tabak pırasa yemeği(sade)
Dört kaşık yoğurt

ara bir bardak kefir

3 litre su
Afiyet olsun canım güzel menü
41 e çıkınca acile götürdük canım kan röntgen ve boğazda bi şey çıkmadı. 5 e kadar bekledik çişini yapmayınca yedek torba alıp eve geldik. Bakalım bugün yapınca götürcez idrarı
Toparlar bı an önce insAllah canım ya şimdi nasil
Gunaydn kızlar ben sabit geldm 67.1 kg buda insallah cumaya guzel bi eksi demektir :rolleyes: :KK200:
Günaydın canım aynen eksidesin garanti
Gunaydin canlarrr😍😍😍
Cuma 73.6
Pazartesi 73.3

Halbuli dun direk 73 u gormustum. Neyse saglik olsun buda yeter😁😁
Süper cnm cumaya daha da artacak belli
 
⭐1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ⭐
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan Handandandan
Pnrrr-12 Pnrrr-12 (67.1)----------
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014 papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------
Jasminium84 Jasminium84 (68,9)-------65





Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
 
⭐1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ⭐
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan Handandandan
Pnrrr-12 Pnrrr-12 (67.1)----------
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014 papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------
Jasminium84 Jasminium84 (68,9)-------65





Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
Her haftaya yarım kilo mu yazdın ? Kız elini korkak alıştırma bari 84 yazaydın :KK70:
 
⭐1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ⭐
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan Handandandan
Pnrrr-12 Pnrrr-12 (67.1)----------
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014 papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------66.9
Jasminium84 Jasminium84 (68,9)-------65





Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
 
⭐1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ⭐
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan Handandandan
Pnrrr-12 Pnrrr-12 (67.1)----------65 (mezuniyet :rolleyes:)
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014 papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------66.9
Jasminium84 Jasminium84 (68,9)-------65





Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
 
⭐1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ⭐
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)[/CENTER]

Handandandan Handandandan
Pnrrr-12 Pnrrr-12 (67.1)----------65 (mezuniyet :rolleyes:)
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium strontium
I Ilyusa (60.3)----------57.8
Fit mutlu anne Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014 papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------66.9
Jasminium84 Jasminium84 (68,9)-------65





Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
 
bende çok tavsiye eden duyuyorum o belgeseli onu izledikten sonra iğrenirsin diyorlar izliycem inşallah

favorilere eklendi bu mesaj motive oldumm 💙💙💙

bende alayım yarın :)))

çok geçmiş olsun havale Allah korusun sakat bile bırakabilir dikkatli olmakta yarar var bir şey olmaz inşallah 💙💙
:KK200:
Gunaydin canlarrr😍😍😍
Cuma 73.6
Pazartesi 73.3

Halbuli dun direk 73 u gormustum. Neyse saglik olsun buda yeter😁😁
Tebrkler cnm supersin
Günaydın kızlar 💞❤️💞

Kahvaltıya yoğurt çorbası yapıyorum.
Birazdan ders hazırlığı yapmam lazım,sonrada dersler başlar.

Bir yandan da lahana+ maydanoz suyu kaynatıyorum, süper ödem atıyor, tavsiye ederim
Kolay gelsn cnm
 
Back
X