Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Jasminium84 · 7 Aralık 2020

1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan
Pnrrr-12 (67.1)----------
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne (87.1)----------
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------
Jasminium84 (68,9)-------65

Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)

Fit mutlu anne · 7 Aralık 2020

evseem .!.:
6 Aralık Pazar
sabah 11.30
el kadar ev ekmeği
1 çk çemen
1 dilim peynir
1 domates
1 bardak çay

akşam 16.30
1 küçük kase kısır ve yeşillik
2 yk mantı

su.1lt
spor yok

Hem mantı hem kısır olmamış cnm afiyet olsun

medine66 .!.:
6 aralik pazar
10.30

1 yumurtadan omlet
7 zeytin
yesillik
2dlm peynir
1 avuc acili leblebi

14.30
sutlu kahve
1 avuc findik leblebi karisik

18.00
1 kase tavuklu salata
sutlu kahve

spor 50 dk yuruyus150
20 dk kol egzersizi 60
toplam 210 puan Pnrrr-12

Afiyet olsun canım güzel menü

masal3487 .!.:
6 Kasım cuma
Kahvaltı 10.30
Bir dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Bir kaşık tahin pekmez .
Bol yeşillik
2 dilim TB ekmeği

Ara üç gün kurusu kayısı,10 badem

Akşam 18.30
Dört kasik bulgur pilavı
Bir tabak pırasa yemeği(sade)
Dört kaşık yoğurt

ara bir bardak kefir

3 litre su

Afiyet olsun canım güzel menü

hadikonusalim .!.:
41 e çıkınca acile götürdük canım kan röntgen ve boğazda bi şey çıkmadı. 5 e kadar bekledik çişini yapmayınca yedek torba alıp eve geldik. Bakalım bugün yapınca götürcez idrarı

Toparlar bı an önce insAllah canım ya şimdi nasil

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydn kızlar ben sabit geldm 67.1 kg buda insallah cumaya guzel bi eksi demektir

Günaydın canım aynen eksidesin garanti

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydin canlarrr
Cuma 73.6
Pazartesi 73.3

Halbuli dun direk 73 u gormustum. Neyse saglik olsun buda yeter

Süper cnm cumaya daha da artacak belli

Fit mutlu anne · 7 Aralık 2020

1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan
Pnrrr-12 (67.1)----------
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------
Jasminium84 (68,9)-------65

Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)

Fit mutlu anne · 7 Aralık 2020

Günaydın kızlar bugün bı şişkinlik var yine bende tartıda artı gördüm malesef ama cumaya kadar telafi edeceğim insAllah
Cuma: 87.1
Pazartesi: 88
Fark: +900

UcanSupurge · 7 Aralık 2020

bi prenses annesi .!.:
1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan
Pnrrr-12 (67.1)----------
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------
Jasminium84 (68,9)-------65

Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)

Her haftaya yarım kilo mu yazdın ? Kız elini korkak alıştırma bari 84 yazaydın :KK70:

UcanSupurge · 7 Aralık 2020

bi prenses annesi .!.:
Günaydın kızlar bugün bı şişkinlik var yine bende tartıda artı gördüm malesef ama cumaya kadar telafi edeceğim insAllah
Cuma: 87.1
Pazartesi: 88
Fark: +900

1 haftada verdiğini iki günde almışsın

evseem · 7 Aralık 2020

bende artıdayım malesef

miktar söylemiycem iyice motivasyonum düşüyor :110:

Fit mutlu anne · 7 Aralık 2020

UcanSupurge .!.:
Her haftaya yarım kilo mu yazdın ? Kız elini korkak alıştırma bari 84 yazaydın

Ulasabilmem mümkün olan hedefler koycam cnm 85 ilk hedefim zaten ulasirsam suepr benim icin

UcanSupurge .!.:
1 haftada verdiğini iki günde almışsın

Evet ama cumaya telafi edeceğim

evseem · 7 Aralık 2020

1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan
Pnrrr-12 (67.1)----------
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------66.9
Jasminium84 (68,9)-------65

Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)

UcanSupurge · 7 Aralık 2020

bi prenses annesi .!.:
Ulasabilmem mümkün olan hedefler koycam cnm 85 ilk hedefim zaten ulasirsam suepr benim icin

Evet ama cumaya telafi edeceğim

İnşallah canım iki ileri bir geri motivasyonunu etkiliyordur ama

Pnrrr-12 · 7 Aralık 2020

1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

Handandandan
Pnrrr-12 (67.1)----------65 (mezuniyet )
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium
I Ilyusa (60.3)----------
Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------66.9
Jasminium84 (68,9)-------65

Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)

Ilyusa · 7 Aralık 2020

hadikonusalim .!.:
41 e çıkınca acile götürdük canım kan röntgen ve boğazda bi şey çıkmadı. 5 e kadar bekledik çişini yapmayınca yedek torba alıp eve geldik. Bakalım bugün yapınca götürcez idrarı

insallah simdi daha iyidir

Ilyusa · 7 Aralık 2020

cuma 60.3
pazartesi 60

fark -300

Ilyusa · 7 Aralık 2020

1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ

(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)[/CENTER]

Handandandan
Pnrrr-12 (67.1)----------65 (mezuniyet )
@hadikonusalim (60.1)-----------
strontium
I Ilyusa (60.3)----------57.8
Fit mutlu anne (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3).........63.5
@Furha63
papatya_2014
@Zeycan123
@pamukseker11 (71.6)----------
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi (73.6)...................(70)
masal3487 (74.1)----------
E evseem (70.9)----------66.9
Jasminium84 (68,9)-------65

Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)

Pnrrr-12 · 7 Aralık 2020

evseem .!.:
bende çok tavsiye eden duyuyorum o belgeseli onu izledikten sonra iğrenirsin diyorlar izliycem inşallah

favorilere eklendi bu mesaj motive oldumm

bende alayım yarın :)))

çok geçmiş olsun havale Allah korusun sakat bile bırakabilir dikkatli olmakta yarar var bir şey olmaz inşallah

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydin canlarrr
Cuma 73.6
Pazartesi 73.3

Halbuli dun direk 73 u gormustum. Neyse saglik olsun buda yeter

Tebrkler cnm supersin

Niran Nevra .!.:
Günaydın kızlar

Kahvaltıya yoğurt çorbası yapıyorum.
Birazdan ders hazırlığı yapmam lazım,sonrada dersler başlar.

Bir yandan da lahana+ maydanoz suyu kaynatıyorum, süper ödem atıyor, tavsiye ederim

Kolay gelsn cnm

Pnrrr-12 · 7 Aralık 2020

medine66 .!.:
cuma 60.3
pazartesi 60

fark -300

Tebrkler cnm cumaya 5ler garantiii geliyor insallah

Ilyusa · 7 Aralık 2020

Pnrrr-20 .!.:
Tebrkler cnm cumaya 5ler garantiii geliyor insallah

insallah:)

UcanSupurge · 7 Aralık 2020

medine66 .!.:
cuma 60.3
pazartesi 60

fark -300

Harikasın

Pembe Lotus · 7 Aralık 2020

medine66 .!.:
cuma 60.3
pazartesi 60

fark -300

Tebrikler canım benim 59 göreceksin cuma ins

Ilyusa · 7 Aralık 2020

1000 ip atladim
50dk yuruyus
25dk kol egzersizi vee sporum simdilik bitti:)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🦉

🦉

Aktif Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Aktif Üye

🦉

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Guru

Guru

Guru

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Guru

🦉

Nirvana

Guru

Benzer Konular