Ne güzel ben de evde meyve suyu veya ayran yapıyorum kaptanımızEşim hataylı habire ayran içiyoruz kolayı falan unuttum
Handandandan
da Hataylı Hiç denemedim canım Kaynamış ot kokuları midemi bulandırıyor bitki çayı bile içememLahana suyu içiyor musunuz daha önce de şişmandım yapıyordum efsane bişey
Saat 8 sen öncesi gözüme batmıyor pek canım en geç 8 de yenmeli diye düşünüyorum
Teşekkürler canımİnşallah canım
Çok güzel uzun zamandır en Karbonhidratsız menün akşamkiler (20.30 sonrası) meze olduğu için tadımlıktır zannedersem
Harikasın canım uzun sürmez 70in altına inmen
Estağfirullah canım helal olsun birimi buraya davet ettiysem kendimce elimden geleni yapmaya çabalıyorum
İçmeye çalışıyorum canım bulantım olmadığı müddetçe
Hamlamışsın yoksa 500 ne ki sana
Hak ettin sağlam cezayı cezalardan ceza beğen kendin kes cezanı
Estağfirullah canım varsa helal olsun
Menünü merak ediyorum
Evet göze küçük gelse de attığımız adım bile fark ettiriyor sonucu
İnşallah niye olmasın benim hiç olmadıhatta takım içi bile birinci hiç olmadım
Ben de bizim koz adımsız kalmaz diyordum
En sevdiğim cezasını kendi kesen üye
Yakacağım seni tüm hafta cumalar şenlik edasında geçmeyecekti hani
O gönderdiğim mesajı direkt alıntı yaparsan seni etiketlediğim kısmı alıntı olur benim etiketlediğim mesaja tıklayıp o mesaja gittikten sonra alıntı yapman gerek canım
Eline emeğine sağlık
Korktuğum kadar değilmiş canım şükür akşamla dengelemişsin
Hangi birine kızayım seni direkt falakaya yatırmam gerek
Ah canım benim tatlı Aslım bi üst mesajdan sonra şifa gibi geldi menün neyse sen de dün dondurma yemiştin unutmadım
Allah şifa versin canım inşallah çabucak geçer
Yasemin’i canım @Jasminium84 menün güzel
Güzel canım afiyet olsun
Ela bahsetmişti bundan canım zayıfladıktan sonra kalori sayarak dengeyi sağlama bence mümkün ki kalori sayarak birçok şeyi yiyip zayıflayanlar da var ama beni az bile olsa tatlı yemek motivasyonumu bozuyor
Onlar gibi olsaydık burda ne işimiz vardı kız zaten öyle zayıf insanlar afedersin ama işemeye diye giriyor WC ye boşaltıp çıkıyorBismillah deyip başlamam gerekiyor anlık nefsime uyup çıldırdım şimdi nasıl toparlıyacağım bilmiyorum.Biz üç kişiydik arkadaşım kardeşi ben aynı miktarlarda yedik üstelik onlar kahvaltı da yapmışlar ertesi gün ve hala ben +1 iken onlara merak edip WhatsApp grubundan sordum ya bir tartılsanıza kilo aldınız mı diye ikisi de sabitmiş zaten çok zayıflar hayatları boyunca hiç kilo problemleri olmamış neden ben ertesi gün ve devam eden günler +1 geliyorum böyle ömür geçer mi ya sanırım nmezun olsam da buralardan hiç ayrılmayacağım
bizde anca yağa dönüşsün yendiğimiz 
Hoşgeldin canım.Ben hatayli değilim ama bizde de olmaz kola falan ayran iyidir.candırEşim hataylı habire ayran içiyoruz kolayı falan unuttum
En sevmediğim insan tipi yiyip kilo almayanlar.Bismillah deyip başlamam gerekiyor anlık nefsime uyup çıldırdım şimdi nasıl toparlıyacağım bilmiyorum.Biz üç kişiydik arkadaşım kardeşi ben aynı miktarlarda yedik üstelik onlar kahvaltı da yapmışlar ertesi gün ve hala ben +1 iken onlara merak edip WhatsApp grubundan sordum ya bir tartılsanıza kilo aldınız mı diye ikisi de sabitmiş zaten çok zayıflar hayatları boyunca hiç kilo problemleri olmamış neden ben ertesi gün ve devam eden günler +1 geliyorum böyle ömür geçer mi ya sanırım nmezun olsam da buralardan hiç ayrılmayacağım
Canım ben Zeynep geçen sene 76.8 ile katılıp 57 ile mezun oldum ben de emziriyordum sana tavsiyem böyle çaylar yerine bol su iç, az ve sık ye bol bol emzir çok güzel verirsin şeker ve hamur işi tüketmemeye özen göster hem bol yeşillik süt de yapar ve daha kolay verirsin bence emzirirkenEmzirdiğim için zayıflayamadım zaten daha fazla bekleyemem yoksa bütün dolabı çöpe atmam gerekecek 38 bedenden 42 oldumBu Araf’a eşim gıda konusunda aşırı titizdir kola vs eve sokmaz sadece ayran içeriz Hataylılar kalp
Güzel bence canım sabah omlet varken ekmke bir dlm de olabilirmis
Patates diyeti?
Ekürim ben de benzer kilo da başladım ve ben de 57 istiyorum.Hedef kilona ulaştıktan sonra ne kadar süre o kilo da kaldın ?Canım ben Zeynep geçen sene 76.8 ile katılıp 57 ile mezun oldum ben de emziriyordum sana tavsiyem böyle çaylar yerine bol su iç, az ve sık ye bol bol emzir çok güzel verirsin şeker ve hamur işi tüketmemeye özen göster hem bol yeşillik süt de yapar ve daha kolay verirsin bence emzirirken
İnşallah canım ya sende iyi vermişsin maşallah darısı hepimizeCanım ben Zeynep geçen sene 76.8 ile katılıp 57 ile mezun oldum ben de emziriyordum sana tavsiyem böyle çaylar yerine bol su iç, az ve sık ye bol bol emzir çok güzel verirsin şeker ve hamur işi tüketmemeye özen göster hem bol yeşillik süt de yapar ve daha kolay verirsin bence emzirirken
Patates diyeti uc gun yapan var bir hafta yapan var. ilk ucgun her ogunde haslayip tuzsuz patates yiycem kirmizi ve karabiber koyarak. Sonra ki gunler yine haslanmis patatese yogurt dokerek yiycem uc ogun.iki ogunde ara ogun ekliycem elma greyfurt suyu kuru kayisi erik gibi.ve gun boyu uc litre su icmeye calisicam bir bucuk litresi zencefilli limonlu su olcak sekilde.yesil cay motobolizmami hizlandirmak icin icmeliyim dogadan form'un kayisili cayini Kullaniyorum
Zehra hanim su imc hesaplamayi nasil yapiyonuz bnde yapmak istiyorum
Profil resmine tıklayıp hesap detaylarından kilonu ekliyorsun bnde bugün yaptım
Patates diyeti yapılır aynen çok severim hem bol sıvı alırken diyet döneminde ishal olmayı önler haşlamasından sıkılırsak hafif zeytinyağı ile fırında kızartabiliriz
Bendece denemeye deger tok tutuyo patates
Canım biz şok diyet yapmıyoruz düzenli ve sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz takıma dahil olmak için hedef kilo mevcut kilonun en az %10u olması gerek 4 kilo fazlanız var anladığım kadarıyla
Kaç kilo vermek istiyorsun canım bu arada
