Ohh ne guzel disarda yuruyus yapmissin adim sayin da artimis, ya benim aksama kadat 7 bin falan oluyor ama telfon ustumde olmuyor her zaman, bileklik alsam dedim is yerinde elime koluma birsey takamiyorum vazgectim ben deKizlar niye bu kadar sessiz buralar.
Kızı okuldan aldım geldim. Çıktık birlikte bı yürüyüş yaptık geldik çocuklarla iyi geldi. Hava biraz rüzgarlı ara arada yağmur cigsedi ama şükür yağmur cogalmadan geldik şükür.
Akşama ne yemek yapsam bilemedim sizler neler pisiriyorsunuz bakalım
Adımım 8 bın olmuş
@Fit mutlu anne eküricanım kardescanim napiyorsun menü yazmaya başlıyormusun ne yiyip ne iciyon spora baslayabildin mi hu huuuuu
Simdiden hayirli olsun canim, cok dikkat et mevlut falan kalabaliga karismayin, menulerini de yaz buraya bence uzaklasmams olursunKızlar ben haftaya memlekete gideceğim oğlumu sünnet ettirmeye karar verdik bez bağlıyorken daha iyi olacağını söyledi herkes bana kalsa ben 2 3 aylıkken yaptırmayı düşünüyordum ama eşim olmadığı için bir türlü kısmet olmadı ama artık aklı ermeden yaptırsak iyi olacak
Haftaya kv ye gideceğim bir süre orda kalacağım 15 20 gün kadar bu sürede diyetime devam edeceğim tabiki ama köy yeri olduğu için ne şekilde uyarım diyete onu bilemiyorum giderken kendime göre şerler de alacağım yanıma genellikle kv gidince kilo veriyorum ama çok sağlıklı beslenerek verdiğim de söylenemez
Fırsat buldukça girerim yine ama Mevlüt de okutacağım için çok sık gelemezsem de kusura bakmayın olur mu pek fazla teli elime alamıyorum orda
Guzel menu canim16 Mart Menü Bildirimi
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 3 zeytin, bol tere, 2 gün kurusu kayısı
16.00 1 elma
17.00 6 yk kabak, 5 yk dereotlu yoğurt, 3 ceviz, 1 gün kurusu kayısı
Su, yatana kadar 3 litre olur.
U UcanSupurge
Canım sağlığınla oynama. Kilolar elbet gider.Merhaba arkadaslar sok dıyet yapıca soka gırdı vucudum resmen
Bugun ıkıncı gunumdu dun gece rahatsızlandım gasro oldum turkcede ne oluyo adı bılmıyom wc den cıkamıyorum malesef aılece gastro gecırıyoruz vıcudum aclıgada tepkı verıyo basım donuyo bugunde boyle gectı yıne pates yıyerek gunu kapatıyorum burda saat altı bucuk aksam yemegım
Yarın dan ıtıbaren sıze ayak uydurucagım gunluk menulerımı sızlerın yaptıgı gıbı paylasırım artık
Canım menü gayet iyi fakat meyve ara öğününü akşam tercih etmesen daha güzel olur :)15 Mart menüm
Kahvaltı:10.30
1yumurta
Kk beyaz peynir
Çeyrek domates
1tane biber
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
Şekersiz çay
Akşam:16.00
1kepçe mercimek çorbası
2 minik karnıyarık (yazdan fırında kızartıp dondurucuya koymuştum)
Bol salata
Yoğurt
16.30 16 tane badem
20.00 2dilim portakal,1ince dilim elma
Su:2,5 litre
Spor:44 dk yürüyüş
24dk bölgesel pilates
Puan:204
U UcanSupurgeJasminium84
Gayet güzel canım afiyet olsun15 Mart Pazartesi Menüm
13:30
2 dilim TB ekmeği
Menemen
5 zeytin
1 yk tahin pekmez
1 kk peynir
16:00 1 portakal +1 mandalina
19:00 7-8 kaşık etli taze fasulye
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
Adım sayım 1330 (bilekliğimde yazan bu fakat duşa girerken çıkardım unuttum takmayı yani bu sabahki sayı )
U UcanSupurge
Spor Lesli 3 mil 135 pJasminium84
Canım lavaş fazla olmuş gibi?12.00
2 yumurta tavada
1.5 dilim kepek ekmek
salatalık
3 hindi füme
1 tk labne
15.30
Filtre kahve
1 diyet bar
Avuç içinden az sarı leblebi
19.00
6 sıkım çiğ köfte
Bol Marul
1 ince çiğ köfte lavaşı yufka gibi
1 salatalık turşu
1 bardak ayran
21.30
Sodalı yuğurt kürü
Su 2 L
3 bardak bitki çayı
10 dk serbest dans 30 p
3 mill 15 dk Leslie 45 p
300 ip atlama 60 p
U UcanSupurge @Pnrrr-20
Gayet güzel eküriiiim afiyet olsunMenü
08.30
1 yumurta
2 ince dilim armut (geç kalacaktım)
15.30
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar
17.30
1 portakal
1 kupa rezene
9 10 badem
18.30
Közlenmiş patlıcanlı ton balıklı salata
1 soda
Su
2.5 lt
Spor
9658 adım
2 mile leslie
Ahahah darısı bana :)Ayy dun o kadar ip atladim ki simdi normal yoluma yuruyemiyorumsanki yurumeyi unutmus gibiyim
Afiyet olsun canımGünaydın
Güzel Takımım
( Dün hiç gelemedim. Oğlumu uyutur gelirim diye düşünürken, o beni uyuttu ve eşim beni ne kadar uyandırmaya çalışsa da uyanamadım.bugünlerde çok yoğun ve çok yorgunum )
15 Mart Menü Bildirimi
11.00 2 yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 7 zeytin, bol tere ve iki gün kurusu kayısı
19.00 4 küçük parça tavuk, 6 yk yoğurt, 1 galeta ve bol yeşil salata
3 litre su
U UcanSupurge Jasminium84
15 Mart Spor Bildirimi
10.395 adım : 103 puan
Eki Görüntüle 2802646
Ne güzel yürüyüş yapmışsın. Bugün Ankara’da 4 mevsim birden yaşandı valla. Kafamızı çıkaramadıkKizlar niye bu kadar sessiz buralar.
Kızı okuldan aldım geldim. Çıktık birlikte bı yürüyüş yaptık geldik çocuklarla iyi geldi. Hava biraz rüzgarlı ara arada yağmur cigsedi ama şükür yağmur cogalmadan geldik şükür.
Akşama ne yemek yapsam bilemedim sizler neler pisiriyorsunuz bakalım
Adımım 8 bın olmuş
@Fit mutlu anne eküricanım kardescanim napiyorsun menü yazmaya başlıyormusun ne yiyip ne iciyon spora baslayabildin mi hu huuuuu
Harikaaa afiyet olsun16 Mart Menü Bildirimi
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 3 zeytin, bol tere, 2 gün kurusu kayısı
16.00 1 elma
17.00 6 yk kabak, 5 yk dereotlu yoğurt, 3 ceviz, 1 gün kurusu kayısı
Su, yatana kadar 3 litre olur.
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım gayet güzel16.03.2021
11.00 az sutlu kahve
12.30 1.5 yumrta ve cok az kiyma ile ymrta,1 dlm peynir,5 zeytin,domates,1 tk tahn pkmez,1 dlm ekmek
16.00 sade kahve
18.15 5 kasik firinda ispanak(1kilosu 1yk tam bugday unu ile yapildi,yagsiz)
Yogurt
Su:3 lt olur
Oglen biraz kalablik ama aksam gayet guzel olmus canimKahvaltı saat 09:45
2 dilim kepek ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 13:00
1 kase şehriye çorbası
4 yk zeytinyağlı pırasa
1 büyük dilim ızgara et
Ara öğün: 15:30
1 muz
Akşam yemeği 18:15
1 tabak salata
5 yk kıyma sote
1 ceviz
Teşekkür ederim canımOhh ne guzel disarda yuruyus yapmissin adim sayin da artimis, ya benim aksama kadat 7 bin falan oluyor ama telfon ustumde olmuyor her zaman, bileklik alsam dedim is yerinde elime koluma birsey takamiyorum vazgectim ben debu aksam ispanak yaptim canim,
Simdiden hayirli olsun canim, cok dikkat et mevlut falan kalabaliga karismayin, menulerini de yaz buraya bence uzaklasmams olursun
Guzel menu canimafiyet olsun
Afiyet olsun canım16.03.2021
11.00 az sutlu kahve
12.30 1.5 yumrta ve cok az kiyma ile ymrta,1 dlm peynir,5 zeytin,domates,1 tk tahn pkmez,1 dlm ekmek
16.00 sade kahve
18.15 5 kasik firinda ispanak(1kilosu 1yk tam bugday unu ile yapildi,yagsiz)
Yogurt
Su:3 lt olur
Teşekkür ederim canımCanım sağlığınla oynama. Kilolar elbet gider.
Canım menü gayet iyi fakat meyve ara öğününü akşam tercih etmesen daha güzel olur :)
Gayet güzel canım afiyet olsun
Canım lavaş fazla olmuş gibi?
Gayet güzel eküriiiim afiyet olsun
Ahahah darısı bana :)
Afiyet olsun canım
Ne güzel yürüyüş yapmışsın. Bugün Ankara’da 4 mevsim birden yaşandı valla. Kafamızı çıkaramadık
Harikaaa afiyet olsun
Afiyet olsun canım, çok güzelKahvaltı saat 09:45
2 dilim kepek ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 13:00
1 kase şehriye çorbası
4 yk zeytinyağlı pırasa
1 büyük dilim ızgara et
Ara öğün: 15:30
1 muz
Akşam yemeği 18:15
1 tabak salata
5 yk kıyma sote
1 ceviz
Vallahi canim bu hafta ben de ayniyim, hala eksiye gecemedimKızlar hala 80.1 görüyorum tartıda. Neden böyle oldu? Dikkat de ediyorum kaçamak falan yapmıyorum
Sağol canım tartımı alacağım kilo almaya niyetim yokOh eline sağlık temiz temiz genede fazla yormasaydin kendini yabancı değilmiş gelen sabahtan da var adım kızı okula koyup geliyorum ya yoksa tek seferde zor
Evin içinde evet daha zor oluyor ama spor olarak yapınca zorlanıyordu beni tabi dışarda yürümek daha güzel canım.
Afiyet olsun menü guzel
İns hayırlısıyla olur sünnetini paşa.
Sanada kolay gelsin canım. Evden çıkınca diyet pek düzen tutmuyor haliyle sen listedeydin sanırım tartini yanında mi gotureceksin
Sağol canım inşallah kolay olurDüzensiz yiyorum hala açıkçası ya menü bilmiyorum ne zmn hazır hissedersem o zmn paylaşıcam zorunluluk hissedip daha da cozutmak istemiyorum akşamaenu fırına biber patates soğan aticam yanına çorba
Hadi hayırlı olsun şimdiden sorunsuz olur kuzu sünneti insAllah bende 1-2 aylikken yaptırmak istiyordum 4 aylıkken yaptırdım şükür sadece ilk gün çok zordu sonrası daha kolaydı
2 yaşında canım özel bir hastane var orda yaptırmayı düşünüyorum eşim gelemiyor ancak tayin de gelebilir çok daha büyümeden yaptırayımHayırlı olsun şimdiden canım kaç yaşında idi evde mi yaptıracaksınız eşin de geliyor zannedersem hastaneler pandemi nedeniyle acil olmayan bütün ameliyat vs ertelemiş durumda görümcemin oğlundan biliyorum 2 buçuk yaşında idi küçüğü sünnet etmediler 2-6 yaş arası travmatik olabiliyormuş zannedersem siz de bi araştırın dilerseniz
Tartını yanında mı götüreceksin canım ? Bu süreç seni zorlayacaksa Çocuğun sünnet olacağı ve onunla sen ilgileneceğin için dilersen sağlık nedeniyle izne ayrılabilirsin
Sağol canım maşallah sağlıkla olsunlar inşallahKorkma canım
şimdiden geçmiş olsun canım. Bizde oğlumun sünnetini gelecek yaz (2022) düşünüyoruz. 2.sınıfa geçerken.
Allahım şöyle menüleri görünce ben bile açlık hissediyorum siz nasıl yapıyorsunuz ya tüm gün baş agrısıyla gezerdim herhalde16 Mart Menü Bildirimi
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 3 zeytin, bol tere, 2 gün kurusu kayısı
16.00 1 elma
17.00 6 yk kabak, 5 yk dereotlu yoğurt, 3 ceviz, 1 gün kurusu kayısı
Su, yatana kadar 3 litre olur.
U UcanSupurge
Sağol canım Mevlüt’ü kendi aramızda okuyacağız ufak çaplıOhh ne guzel disarda yuruyus yapmissin adim sayin da artimis, ya benim aksama kadat 7 bin falan oluyor ama telfon ustumde olmuyor her zaman, bileklik alsam dedim is yerinde elime koluma birsey takamiyorum vazgectim ben debu aksam ispanak yaptim canim,
Simdiden hayirli olsun canim, cok dikkat et mevlut falan kalabaliga karismayin, menulerini de yaz buraya bence uzaklasmams olursun
Guzel menu canimafiyet olsun
Afiyet olsun güzel menü16.03.2021
11.00 az sutlu kahve
12.30 1.5 yumrta ve cok az kiyma ile ymrta,1 dlm peynir,5 zeytin,domates,1 tk tahn pkmez,1 dlm ekmek
16.00 sade kahve
18.15 5 kasik firinda ispanak(1kilosu 1yk tam bugday unu ile yapildi,yagsiz)
Yogurt
Su:3 lt olur
Şehriye çorba mı fazla biraz sanki onun dışımda güzel afiyet olsunKahvaltı saat 09:45
2 dilim kepek ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 13:00
1 kase şehriye çorbası
4 yk zeytinyağlı pırasa
1 büyük dilim ızgara et
Ara öğün: 15:30
1 muz
Akşam yemeği 18:15
1 tabak salata
5 yk kıyma sote
1 ceviz
Bugün bir yerde okumuştum kilo vermeniz durduysa yediklerinizi gözden geçirin diyordu yani kalorisini azaltın veya farklı bir beslenme planı uygulayın suyu ve sporu arttırın ya da detox yapın diyeKızlar hala 80.1 görüyorum tartıda. Neden böyle oldu? Dikkat de ediyorum kaçamak falan yapmıyorum
Ya benim kilo vermem azaldi sanki ne yapacagimi bilmiyorum :/ detox mu yapsam yoksa degisiklik mi bilmiyorum ama suanki duzenimden memnunumSağol canım tartımı alacağım kilo almaya niyetim yok
Sağol canım inşallah kolay olur
2 yaşında canım özel bir hastane var orda yaptırmayı düşünüyorum eşim gelemiyor ancak tayin de gelebilir çok daha büyümeden yaptırayım
İzni gidişata göre alsam daha iyi gibi
Sağol canım maşallah sağlıkla olsunlar inşallah
Allahım şöyle menüleri görünce ben bile açlık hissediyorum siz nasıl yapıyorsunuz ya tüm gün baş agrısıyla gezerdim herhaldegüzel afiyet olsun bu arada
Sağol canım Mevlüt’ü kendi aramızda okuyacağız ufak çaplı
Afiyet olsun güzel menü
Şehriye çorba mı fazla biraz sanki onun dışımda güzel afiyet olsun
Bugün bir yerde okumuştum kilo vermeniz durduysa yediklerinizi gözden geçirin diyordu yani kalorisini azaltın veya farklı bir beslenme planı uygulayın suyu ve sporu arttırın ya da detox yapın diye
Bence hemen detox yapma hedef kilonu bilmiyorum ama yaklaştığında yap bence şu an sporu ve suyu artırıp devam et bence bir de ekmek tüketme tb filan da olsa günde 3 öğün yiyorsan 2 ye düşür bence verilirYa benim kilo vermem azaldi sanki ne yapacagimi bilmiyorum :/ detox mu yapsam yoksa degisiklik mi bilmiyorum ama suanki duzenimden memnunum
Gunde 2 ogun yiyorum canim, ekmegi kessem dedim ama savah yemeyince cok acikiyorum sanki sadece sabahlari 1 dlm yiyorum, suyu bence fazlasiyla iciyorum daha fazla icemem ama haftasonu az ictim gibi bu hafta sonu verimli gecmedi acikcasiBence hemen detox yapma hedef kilonu bilmiyorum ama yaklaştığında yap bence şu an sporu ve suyu artırıp devam et bence bir de ekmek tüketme tb filan da olsa günde 3 öğün yiyorsan 2 ye düşür bence verilir
Afiyet olsun canim patatesi çok kaçırmaDüzensiz yiyorum hala açıkçası ya menü bilmiyorum ne zmn hazır hissedersem o zmn paylaşıcam zorunluluk hissedip daha da cozutmak istemiyorum akşamaenu fırına biber patates soğan aticam yanına çorba
Hadi hayırlı olsun şimdiden sorunsuz olur kuzu sünneti insAllah bende 1-2 aylikken yaptırmak istiyordum 4 aylıkken yaptırdım şükür sadece ilk gün çok zordu sonrası daha kolaydı
Afiyet olsun canim güzel menu16 Mart Menü Bildirimi
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 3 zeytin, bol tere, 2 gün kurusu kayısı
16.00 1 elma
17.00 6 yk kabak, 5 yk dereotlu yoğurt, 3 ceviz, 1 gün kurusu kayısı
Su, yatana kadar 3 litre olur.
U UcanSupurge
Bileklik bende alamadım canım gün içinde bende atiyorumdur mutlaka ama olduğu kadar artikOhh ne guzel disarda yuruyus yapmissin adim sayin da artimis, ya benim aksama kadat 7 bin falan oluyor ama telfon ustumde olmuyor her zaman, bileklik alsam dedim is yerinde elime koluma birsey takamiyorum vazgectim ben debu aksam ispanak yaptim canim,
Simdiden hayirli olsun canim, cok dikkat et mevlut falan kalabaliga karismayin, menulerini de yaz buraya bence uzaklasmams olursun
Guzel menu canimafiyet olsun
Afiyet olsun canim fırında ıspanağı nasıl yapıyorsun ilk defa duydum16.03.2021
11.00 az sutlu kahve
12.30 1.5 yumrta ve cok az kiyma ile ymrta,1 dlm peynir,5 zeytin,domates,1 tk tahn pkmez,1 dlm ekmek
16.00 sade kahve
18.15 5 kasik firinda ispanak(1kilosu 1yk tam bugday unu ile yapildi,yagsiz)
Yogurt
Su:3 lt olur
Ay burasıda öyleydi bulutlar bölüm bölüm kapkara yada masmaviydi yağmur yağıyor ardından güneş açıyor rüzgar esiyor bı ara kar bile atistirdiNe güzel yürüyüş yapmışsın. Bugün Ankara’da 4 mevsim birden yaşandı valla. Kafamızı çıkaramadık
Güzel canım afiyet olsunKahvaltı saat 09:45
2 dilim kepek ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 13:00
1 kase şehriye çorbası
4 yk zeytinyağlı pırasa
1 büyük dilim ızgara et
Ara öğün: 15:30
1 muz
Akşam yemeği 18:15
1 tabak salata
5 yk kıyma sote
1 ceviz
Canim yaptim ama ana yemek olarak olmaz gii biraz garnitur gibi dusunAfiyet olsun canim patatesi çok kaçırma
Afiyet olsun canim güzel menu
Bileklik bende alamadım canım gün içinde bende atiyorumdur mutlaka ama olduğu kadar artik
Afiyet olsun canim fırında ıspanağı nasıl yapıyorsun ilk defa duydum
Ay burasıda öyleydi bulutlar bölüm bölüm kapkara yada masmaviydi yağmur yağıyor ardından güneş açıyor rüzgar esiyor bı ara kar bile atistirdi
Güzel canım afiyet olsun
Yemedim canım. Ptesi ve salı sabahtan akşama kadar okuldayım. Eve 5ten sonra giriyorum. Bilerek bişey yemiyorum midemi dinlendiriyorum, mide detoks gibi. Akşam da hafif tutmaya çalışıyorum.Cumartesi, pazar iyi canim ama pazrtesi aksama kadar birsey yemedin mi
Teşekkür ederim canımVay Süper eksi canım tebrikler
Teşekkürler canımSüper ekşi naptın kiz
Cumartsi kahvaltıda 3 ekmek fazla bence canım omlet varken
Pazar menun güzel bence
Bugün akşama kadar ne den aç durdun canım fırsatını olmadım bezelye de sanki diyette pek önerilmiyor ama gündüz bişey yemedigin için güzel afiyet olsun canim
Özel bişey yapmadım canım. Hem regl şişkinliği gidiyor hem de taştan dolayı aldığım ilaçların ödemi gidiyor. O ara artıya geçmiştim çünkü.Ooo maşallah ne yaptın böyle canım ?
Cumartesi günü 3 ekmek ve 10 zeytin bir arada fazla pazar günü de yine zeytin sayısı battı gözüme
Teşekkür ederim canım.Maşallah cumaya birincilik sende
Afiyet olsun canım
Bence ekmeği 1 2 gün de olsa kes bir de sanki kahvaltıda tahin pekmez yiyordun değil mi karıştırmıyorum inşallah bir süre onu da yeme yani kaloriyi biraz azaltabilirsin bazı şeylerden bir de ben haftalık yemin ediyordum kaçamak yapmıyordum o şekilde kabullenince acıkma da olmuyordu bir de öyle deneyebilirsinGunde 2 ogun yiyorum canim, ekmegi kessem dedim ama savah yemeyince cok acikiyorum sanki sadece sabahlari 1 dlm yiyorum, suyu bence fazlasiyla iciyorum daha fazla icemem ama haftasonu az ictim gibi bu hafta sonu verimli gecmedi acikcasi
Güzel canım16 Mart salı
11.00
1 dlm ekmek
1 TK tereyağ
1tk bal
15.20
Yarım çay bardağı leblebi
19.00
3 YK ıspanak kavurma
2 ksk patlıcan sote
Su 2 litre
60 dk orta tempo yürüyüş 120Jasminium84 U UcanSupurge
Ooo maşallahYemedim canım. Ptesi ve salı sabahtan akşama kadar okuldayım. Eve 5ten sonra giriyorum. Bilerek bişey yemiyorum midemi dinlendiriyorum, mide detoks gibi. Akşam da hafif tutmaya çalışıyorum.
Teşekkür ederim canım
Teşekkürler canım
Okulda yemek istemiyorum.
Açıkçası yiyecek olarak yasak koymuyorum, miktarı az tutmaya çalışıyorum.
Özel bişey yapmadım canım. Hem regl şişkinliği gidiyor hem de taştan dolayı aldığım ilaçların ödemi gidiyor. O ara artıya geçmiştim çünkü.
Zeytin karataydan kaldı canım. O zamandan beri kesmiyorum ki normalde de severim zaten. Bazen 20yi buluyor.
Teşekkür ederim canım.
Bugün - 700 daha gördüm. Cumaya Bi 500 daha giderse çok iyi benim için.
Pazartesi salı midemi dinlendirdiğim için iyi gitti.
Mideni dinlendirmek ise yaradi demek ne guzelYemedim canım. Ptesi ve salı sabahtan akşama kadar okuldayım. Eve 5ten sonra giriyorum. Bilerek bişey yemiyorum midemi dinlendiriyorum, mide detoks gibi. Akşam da hafif tutmaya çalışıyorum.
Teşekkür ederim canım
Teşekkürler canım
Okulda yemek istemiyorum.
Açıkçası yiyecek olarak yasak koymuyorum, miktarı az tutmaya çalışıyorum.
Özel bişey yapmadım canım. Hem regl şişkinliği gidiyor hem de taştan dolayı aldığım ilaçların ödemi gidiyor. O ara artıya geçmiştim çünkü.
Zeytin karataydan kaldı canım. O zamandan beri kesmiyorum ki normalde de severim zaten. Bazen 20yi buluyor.
Teşekkür ederim canım.
Bugün - 700 daha gördüm. Cumaya Bi 500 daha giderse çok iyi benim için.
Pazartesi salı midemi dinlendirdiğim için iyi gitti.
Aynen canim tahn pekmez yiyorum onu kessem iyi olacak, yarin yemeyim onu carsamba persembe ekmegi keseyim bir de oyle deneyimBence ekmeği 1 2 gün de olsa kes bir de sanki kahvaltıda tahin pekmez yiyordun değil mi karıştırmıyorum inşallah bir süre onu da yeme yani kaloriyi biraz azaltabilirsin bazı şeylerden bir de ben haftalık yemin ediyordum kaçamak yapmıyordum o şekilde kabullenince acıkma da olmuyordu bir de öyle deneyebilirsin
Güzel canım
Ooo maşallahdarısı bizlere
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?