Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elfkkk · 27 Mart 2021

Ezogelin56 .!.:
Fıstık tuzlu mu

Fit mutlu anne .!.:
Kızlar benim halsizlik sebebim sekerimin düşük olmasından kaynaklı sanırım açlık 59 tokluk(yemekten 1 saat sonra) şeker falanda yemiştim 98 çıktı yemekten sonra bı daha şeker yedim bira rahatladım gibi ama devam ediyor halsizligim diyabetin bı çeşitli değildir insAllah ya poff çok sinirim bozuldu daha 27 yaşındayım niye böyle oldu durduk yere acaba

Canım geçmiş olsun ihmal etme strese de girme ama. Ailede var mı?

medine66 .!.:
amin sagol canim

amin sagol canim
kizimda gun icinde cok yorgun halsiz oluyo 7 ysinda olmasina ragmen oglen 1 saat felan yatirip uyutiyorum anca kendine geliyo
kullandigi ilaclarin etkisindendor diyodum hep ama uyku apnesi ciktiktan sonra bu yuzden yorgulugu heralde demeye basladim
insallah ameliyatdan sonra uykusuda kaliteli rahat olur
kiloya gelince 64 u gordukten sonra tartilmadim hic
ama yarin menu bilditimleriyle baslamak istiyorum
burdan izak kalinca kilo alcami biliyodum ama bi turlu kisir donguden cikamadim

amin sagol canim
64 u gormustum en son

amin sagol canim:)

amin sagol canim
yarin menu bildirimiyle basliycam insalalh:)

amin sagol canim

Tekrar hoşgeldin canım, anladığım kadarıyla epey iradeli bşr arkadaşımızsın,kolayca verrsin inş. boy kaçtı canım?

Ezogelin56 .!.:
26 mart

09.00 1 haslanmıs yumurta

13.00 tavuk suyu corba

15.00 sütlü türk kahve

18.00 bulgurlu yeşil salata

3 litre su

27 mart

09.00 1 küçük tava sucuklu yumurta,1 dilim tb ekmek

14.00 sütlü türk kahve

17.00 2 ev yapımı ıspanaklı pohaça, patates salatası

3 litre su

Çok iyi bence cumaya göre

Ezogelin56 .!.:
Aminnb aminnn insallah, grupta kimin gonlunden ne gecıyorsa duası kabul olsun inş.biz bi cemaatiz kızlar,cemaatle edılen dualar kabul olur,Allahın izniyleee ,Allahım hepımızın sıkıntılarını gidersin, hayırlı kapılar açsın, kimseye muhtaç etmesin, saglık sıhhatten ayırmasın, dermansız dert vermesin, sevdıklerımız sag salim yanımızda olsun uzun yıllar, evlatlarımıza hayırlı baht kader nasip eylesin, hep iyi ınsanlar cıksın karsılarına, paramız bol bereketli olsun, evimiz yuvamız bol huzurlu iman dolu olsun,amın amın amın

Amin canım amin. Allah razı olsun

Goklerce · 27 Mart 2021

Ezogelin56 .!.:
26 mart

09.00 1 haslanmıs yumurta

13.00 tavuk suyu corba

15.00 sütlü türk kahve

18.00 bulgurlu yeşil salata

3 litre su

27 mart

09.00 1 küçük tava sucuklu yumurta,1 dilim tb ekmek

14.00 sütlü türk kahve

17.00 2 ev yapımı ıspanaklı pohaça, patates salatası

3 litre su

Cuma cok guzel ama cumrtesi fazla karbonhidratli olmus

Ezogelin56 .!.:
Yok degıl, benım annem hiç sevmez. Evi cok sever.ben cok severdım gezmeyı. Kovid ve bebek benı evcimen yaptı, dısarı cıkmak gozumde buyuuo:))

Ay ben de evi cok severim, dedign gibi cocuktan sonra cikmak gercekten gozumde buyurdu simdi daha iyi tabi, kiz kucukken disariyi cok sevmem zaten bir de kucuk cocukla hic gidesim gelmezdi bir yere

Ezogelin56 .!.:
Ay grupta hemşire olması çok iyi degıl mı ya G Goklerce

Canim benim yaa

zaten aile ve arkadas cevresinde de surekli boyle seyler icin araniyorum

Allah biliyorya konusmayi da severim gram zoruma gitmiyor

elfkkk .!.:
Selam kızlar haftasonu temizliği+leslie derken ancak girebiliyorum
Dünkü menümle başlayayım
14.00 gibi.
2 adet fümeli kaşarlı tb ekmek tost

1 adet hayrabolu tatlısı ve küçük bir abur cubur tabağı hazırladım ara ara yedim

18.45 gibi sanırım
Tavuk, patates ve biraz ekmek
Gazoz(az)
Su
2 lt civarı
Spor
7362 adım

Canim baya kacamakli olmus

elfkkk .!.:
Olacak gibi olsam da, özellikle göbeğim çok şiş.. Hala regl olamadım..

Ben de tam olacagim derken olamiyorum, ruyamda hamile oldugumu falan gordum tabi oyle bir suphem yok ama daha cok stres oldum

gulsum462 .!.:
27 Mart cumartesi
Kahvaltı 13:00
2 dilim kızarmış kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 salatalık
5 top peynir
2 ceviz

Akşam yemeği 18:30
3 fırında Baget
3 elma dilim patates
1 su bardağı ayran

Ara öğün 19:30
1 yeşil elma

1,5 lt su

Guzel ama suyu biraz daha arttir canim

Goklerce · 27 Mart 2021

27.03.2021
11.00
1 haslnms yumrta,4 dlm suck,1 dlm peynr,3 zeytin,domates,2 dlm ekmek,1 tk tereyag bal

16.00
Sutlu kahve, 10 fistik, yarm diyet bar(keske yemeseydm sonrasnda midem bulandi, uzun sure yemem sanirm)
19.00
Bol havuclu yesil salata,1 kuru kayisi

Su:2 lt

Beyaz leylak · 27 Mart 2021

Ben de bu tosun gibi sucuğun kokusuna ekmek banıyorum

Manolya15 · 27 Mart 2021

sabahvesen .!.:
Ne kadr içten güzel bir dua amin canım rabbim herkese gönlünden geçeni nasip etsin bana da hayırlı içime sinen bir iş nasip etsin inşallah

İnşallah inşallahhhh, banada banada güzel hayırlı iş

Manolya15 · 27 Mart 2021

Goklerce .!.:
Cuma cok guzel ama cumrtesi fazla karbonhidratli olmus

Ay ben de evi cok severim, dedign gibi cocuktan sonra cikmak gercekten gozumde buyurdu simdi daha iyi tabi, kiz kucukken disariyi cok sevmem zaten bir de kucuk cocukla hic gidesim gelmezdi bir yere

Canim benim yaa zaten aile ve arkadas cevresinde de surekli boyle seyler icin araniyorum Allah biliyorya konusmayi da severim gram zoruma gitmiyor

Canim baya kacamakli olmus

Ben de tam olacagim derken olamiyorum, ruyamda hamile oldugumu falan gordum tabi oyle bir suphem yok ama daha cok stres oldum

Guzel ama suyu biraz daha arttir canim

Teyzelerden uzak dur yinede , sabır lazım soruları bitmes

bu devirde bi bilgisayarcı olma bi de saglıkcı :))) konu komşunun derdi bitmes

işin şakası iş gornek yardımcı olmak ta gusel, hayır duası almak..

Goklerce · 27 Mart 2021

Ezogelin56 .!.:
Teyzelerden uzak dur yinede , sabır lazım soruları bitmes bu devirde bi bilgisayarcı olma bi de saglıkcı :))) konu komşunun derdi bitmes işin şakası iş gornek yardımcı olmak ta gusel, hayır duası almak..

Evet yaa benim de bilgisayarci gorunce format attirasim geliyor direk

muhendis falan bulmayim yeter

Manolya15 · 27 Mart 2021

Goklerce .!.:
Cuma cok guzel ama cumrtesi fazla karbonhidratli olmus

Ay ben de evi cok severim, dedign gibi cocuktan sonra cikmak gercekten gozumde buyurdu simdi daha iyi tabi, kiz kucukken disariyi cok sevmem zaten bir de kucuk cocukla hic gidesim gelmezdi bir yere

Canim benim yaa zaten aile ve arkadas cevresinde de surekli boyle seyler icin araniyorum Allah biliyorya konusmayi da severim gram zoruma gitmiyor

Canim baya kacamakli olmus

Ben de tam olacagim derken olamiyorum, ruyamda hamile oldugumu falan gordum tabi oyle bir suphem yok ama daha cok stres oldum

Guzel ama suyu biraz daha arttir canim

Burcun ne ,ikizler sanki ya da kova fln , gercek hayatta senle kanki olurdum ben ya

Goklerce · 27 Mart 2021

Ezogelin56 .!.:
Burcun ne ,ikizler sanki ya da kova fln , gercek hayatta senle kanki olurdum ben ya

Boga burcuyum canim ben

bence de gercek hayatta olurdu bizden ya

Kinoalihatun · 27 Mart 2021

27 Mart menüm

Kahvaltı:11.00
1yumurta
Kk peynir
4 zeytin
1ck bal
1dilim tam buğday ekmeği

1mandalina

Akşam:16.30
4 YK saç kavurma
Yeşillik
2yk pilav

Su:2 olur
Spor :temizlik yaptığım için çok yoruldum.

U UcanSupurge

Jasminium84

Kinoalihatun · 27 Mart 2021

Hayırlı kandiller

Kinoalihatun · 27 Mart 2021

U UcanSupurge nin bir gözü burda unutmayın

yazarhanim35 · 27 Mart 2021

Ezogelin56 .!.:
İnşallah inşallahhhh, banada banada güzel hayırlı iş

Amin canım tüm işsizlere iş nasip etsin rabbim sana bana

Manolya15 · 27 Mart 2021

Goklerce .!.:
Boga burcuyum canim ben bence de gercek hayatta olurdu bizden ya

Deme yaww,şuan hayal kırıklıgına ugradım dermişim

eşim boğa, boğanın sakinliği beni bazen yatıştırıyo bazen çıldırtıyo

kumsal68 · 27 Mart 2021

27 Mart menum
Sabah 9:00 sutlu sekersiz kahve

oglen 11:00
1yk kavurma 1 yumurtayla sahanda yumurta
6 zeytin,kucuk dilim cavdar ekmegi,bir dlim peynir

aksam 18:30
Bir kase yortlu brokoli
4 yk yesil fasulye yemegi
Kucuk bir kacamak cizi kiraker dort kare
U UcanSupurge

Beyaz leylak · 27 Mart 2021

26 Mart Cuma menüm
13:30
1 ortaboy tabak Kıyma kavurması (soğan ve biber ağırlıklı)
3 dilim ekmek
10 badem

16:00 portakal +mandalina
17:00 yulaf kek (150 kalori)+kahve
20:00 1 dilim beşamel soslu tavuk +ayran
2 litre su
Adım sayım 1440
27 Mart Cumartesi Menüm
12:00
Sucuklu yumurta (5 tane ince dilim sucuk+1 yumurta)
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
10 fındık

16:00 1 portakal+1 yeşil elma
19:30 5 k yoğurt+keten tohumu+chia tohumu
Salata
Adım sayımı ve sporu sonra bildireceğim
U UcanSupurge

kumsal68 · 27 Mart 2021

kumsal68 .!.:
27 Mart menum
Sabah 9:00 sutlu sekersiz kahve

oglen 11:00
1yk kavurma 1 yumurtayla sahanda yumurta
6 zeytin,kucuk dilim cavdar ekmegi,bir dlim peynir

aksam 18:30
Bir kase yortlu brokoli
4 yk yesil fasulye yemegi
Kucuk bir kacamak cizi kiraker dort kare
U UcanSupurge

Yanlis yazmisim yesil fasulye degil yesil mercimek yemegi havuclu soganli

kumsal68 · 27 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
26 Mart Cuma menüm
13:30
1 ortaboy tabak Kıyma kavurması (soğan ve biber ağırlıklı)
3 dilim ekmek
10 badem

16:00 portakal +mandalina
17:00 yulaf kek (150 kalori)+kahve
20:00 1 dilim beşamel soslu tavuk +ayran
2 litre su
Adım sayım 1440
27 Mart Cumartesi Menüm
12:00
Sucuklu yumurta (5 tane ince dilim sucuk+1 yumurta)
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
10 fındık

16:00 1 portakal+1 yeşil elma
19:30 5 k yoğurt+keten tohumu+chia tohumu
Salata
Adım sayımı ve sporu sonra bildireceğim
U UcanSupurge

Cuma gunun deki 3 dilim ekmek cok geldi canim bide su cerez ler sanki her gun cok geliyo bana kuru kayisi ve erigi terhic ederdim bn

Kinoalihatun · 27 Mart 2021

Kızlar dualarınızda bana da yer verin olur mu? Korona bulaşmamıştır inşallah diye.

Fit mutlu anne · 27 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Gule gule kullan canim

Saol canım

gulsum462 .!.:
Yok canım halk sağlığı merkezi olarak geçiyor. İllerde genellikle 1 yerde oluyor sadece canım.

Anladım canım bizde nerede bilmiyorum ozmn

gulsum462 .!.:
27 Mart cumartesi
Kahvaltı 13:00
2 dilim kızarmış kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 salatalık
5 top peynir
2 ceviz

Akşam yemeği 18:30
3 fırında Baget
3 elma dilim patates
1 su bardağı ayran

Ara öğün 19:30
1 yeşil elma

1,5 lt su

Güzel menü canım afiyet olsun

elfkkk .!.:
Canım geçmiş olsun ihmal etme strese de girme ama. Ailede var mı?

Saol canim annem şeker hastası

Goklerce .!.:
27.03.2021
11.00
1 haslnms yumrta,4 dlm suck,1 dlm peynr,3 zeytin,domates,2 dlm ekmek,1 tk tereyag bal

16.00
Sutlu kahve, 10 fistik, yarm diyet bar(keske yemeseydm sonrasnda midem bulandi, uzun sure yemem sanirm)
19.00
Bol havuclu yesil salata,1 kuru kayisi

Su:2 lt

Afiyet olsun canım güzel bence niye bulandı ki miden diyet bardan mi çok değil aslında yediklerin

Breeze96 .!.:
27 Mart menüm

Kahvaltı:11.00
1yumurta
Kk peynir
4 zeytin
1ck bal
1dilim tam buğday ekmeği

1mandalina

Akşam:16.30
4 YK saç kavurma
Yeşillik
2yk pilav

Su:2 olur
Spor :temizlik yaptığım için çok yoruldum.

U UcanSupurge Jasminium84

Afiyet olsun canım güzel menü

kumsal68 .!.:
27 Mart menum
Sabah 9:00 sutlu sekersiz kahve

oglen 11:00
1yk kavurma 1 yumurtayla sahanda yumurta
6 zeytin,kucuk dilim cavdar ekmegi,bir dlim peynir

aksam 18:30
Bir kase yortlu brokoli
4 yk yesil fasulye yemegi
Kucuk bir kacamak cizi kiraker dort kare
U UcanSupurge

Afiyet olsun canım güzel menü sırt

Beyaz leylak .!.:
26 Mart Cuma menüm
13:30
1 ortaboy tabak Kıyma kavurması (soğan ve biber ağırlıklı)
3 dilim ekmek
10 badem

16:00 portakal +mandalina
17:00 yulaf kek (150 kalori)+kahve
20:00 1 dilim beşamel soslu tavuk +ayran
2 litre su
Adım sayım 1440
27 Mart Cumartesi Menüm
12:00
Sucuklu yumurta (5 tane ince dilim sucuk+1 yumurta)
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
10 fındık

16:00 1 portakal+1 yeşil elma
19:30 5 k yoğurt+keten tohumu+chia tohumu
Salata
Adım sayımı ve sporu sonra bildireceğim
U UcanSupurge

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Guru

Guru

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Yazar Hanım

Guru

Popüler Üye

🪻⚘️🌱🌹🍀

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular