- Konu Sahibi Handandandan
-
- #437.681
Guzel gibi ama her ogun karbon varya acaba ogunlerden birinde sebze ve protein yapsan daha mi guzel gorunur goze
Harika spor tebrik ederim
Guzel gibi ama her ogun karbon varya acaba ogunlerden birinde sebze ve protein yapsan daha mi guzel gorunur gozeKahvaltı 08:30
1 dilim tam buğday ekmek
4 zeytin
Yarım domates
1 dilim köy peyniri
1 tk bal
Öğle yemeği 12:30
1 kase yayla çorbası (pirinç çok azdı)
1 şinitzel büyüklüğünde fırında tavuk
Akşam yemeği 19:30
1 içli köfte (haşlanmış)
1 biber dolması
3 yk yoğurt
Su:2 lt
4700 adım - 47 puan
İp atlama : 300 - 60
bacak hareketi : 200 - 40 puan
Toplam - 147 puan
U UcanSupurge
Harika spor tebrik ederim
gusel canim26.04.2021 menü
11.40
Sade Türk kahvesi
12.40
Çingen salatası
1 dilim siyez buğday ekmeği
1 dilim sucuklu yumurta
2 bardak şekersiz çay
15.00
Bir kupa filtre kahve
Bir tane taze hurma
1 ufak kahve fincanı leblebi
18.00
3 yk makarna
3 köfte
Unsuz Mercimek çorbası
Su:2.5 litre
@masal3487
iftar baya bi hafif olmus afiyet olsun canim26 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Hoşaf suyu
İftar
Bir kase yoğurt çorbası (dünden kalan)
Bir kaşık mantı
Bir kaşık mantar
Bol salata
2 litre su
afiyet olsun canim guzel26 Nisan menüm
Sahur :midem kötüydü yiyemedim
İftar:1 kepçe mercimek çorbası
2 YK et sote
2 YK pirinç pilavı
Salata
Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan
U UcanSupurge G Goklerce
iftar sanki biraz kalabalik olmus26 Nisan Pazartesi
Sahur
1 bardak süt+3 kaşık yulaf+1 çay kaşığı bal ile lapa üzerine yarım elma ceviz fındık tarçın attım
1 kupa rezene-biberiyeli çay
1lt su
İftar
1 buçuk kepçe soğan çorbası
5-6 kaşık patlıcan köz
2 servis çatalı spagetti
Salata
1 kepçe yoğurt
1 bardak komposto
Su 2lt tamamlarım
Spor yok
Of evet ya az çeşit olsun diyorum sonra bı bakiyorjm çoğalıyoriftar sanki biraz kalabalik olmus
yemege baslarken kendi dendimeOf evet ya az çeşit olsun diyorum sonra bı bakiyorjm çoğalıyor
BravooooPazartesi kilo bildirimi
Cuma 59.5
Pazartesi 58.8
Fark -700
Dünde aynı kilodaydım regl şişkinliği indi galiba bakalım cumaya bu sayıyı koruyup daha da veririm inşallah
Harikasınslm kizlar
1 saat onca tartildim ama girip yazamadim bi turlu
cuma 67
pazartrsi 66
eksi 1kg
Kaptanım isim düşündünüz müKızlar kontrolüm vardı Bugün kesin olmamakla birlikte erkeğe benzettim dedi bir sonraki kontrolde daha net söylerim dedi
Üçlü, ikili tarama nedir? Nasıl yapıyorlar?Sağol canım her şey yolunda dedi üçlü tarama yaptıralım mı dedi istemedim ikilide sıkıntı çıkmamıştı kızımda da üçlüyü yaptırmamıştım hoş sonuç ne olursa olsun kararımız değişmeyeceği için ne ikiliye ne üçlüye gerek duymuyorum açıkçası
Ekürimi mezun ettim. Hayırlı uğurlu olsunEki Görüntüle 2834838
@elfkkk 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (431. Etap) : 76,00
Bitiş Kilosu (723. Etap) : 66,90
Verilen Toplam Kilo : 9,10
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 11,97%
Toplam Süre : 140 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,09%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 65
Sevgili elfkkk 13 Eylül 2015 (431. etap) tarihinde deneme sürecine alınmış ve 433. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.
Yarışmacımız 23 Nisan 2021 (723. etap) tarihinde toplamda 9,1 kilo vermiş olarak ve 66 kilo olan hedefini 91% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Notlar:
- Yarışmacımız 465. etapta ayrılıp 565. etapta (560. etap itibari ile deneme sürecine alınmıştır.) geri dönmüştür. Yarışmadan uzak kaldığı zamanlar, toplam süre hesaplanırken dikkate alınmıştır.
- Yarışmacımız 450-457, 569-613, 619-717. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
Canım toplu taşımaya HES koduyla bilet alıyorsun, özel araçta böyle bir durum olmadığı için için vermiyorlar, kimin ne olduğu, nereye gittiği belli değil diye. Kontrol altına almak için sanırım. Makul bir sebep varsa izin veriyorlar. Sanırım 199 arayıp izin alıyorsun. İzin belgesiyle seyahat edebiliyorsun.Bir arakadasm soyledi, ozel arabayla il disi yasakmis ama otobus ve ucakla izinli olarak gidilebiliyormus yani cok tuhaf niye boyle bir uygulama yaptilar, eger oyleyse sen toplu tasima kullanma bu ara hamilelerde farkli etkileri gorulmus sanirm daha yakin takip ediyorlar, cok dikkat et kendine
Bravo canımKilo bildirimi
Cuma 64.65
Bugün 64.45
Fark -200 gr
Tebrikler kuzucumCuma:70.5
Pztsi:70.3
Gıdım gıdım..
Harikasın300 Gr eksiyle geldim
Afiyet olsun canım26.04.2021 menü
11.40
Sade Türk kahvesi
12.40
Çingen salatası
1 dilim siyez buğday ekmeği
1 dilim sucuklu yumurta
2 bardak şekersiz çay
15.00
Bir kupa filtre kahve
Bir tane taze hurma
1 ufak kahve fincanı leblebi
18.00
3 yk makarna
3 köfte
Unsuz Mercimek çorbası
Su:2.5 litre
@masal3487
Afiyet olsun canım iyi duruyor26 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Hoşaf suyu
İftar
Bir kase yoğurt çorbası (dünden kalan)
Bir kaşık mantı
Bir kaşık mantar
Bol salata
2 litre su
Geçmiş olsun canım, şimdi miden nasıl oldu? Spor da menü de iyi26 Nisan menüm
Sahur :midem kötüydü yiyemedim
İftar:1 kepçe mercimek çorbası
2 YK et sote
2 YK pirinç pilavı
Salata
Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Afiyet olsun canım26 Nisan Pazartesi
Sahur
1 bardak süt+3 kaşık yulaf+1 çay kaşığı bal ile lapa üzerine yarım elma ceviz fındık tarçın attım
1 kupa rezene-biberiyeli çay
1lt su
İftar
1 buçuk kepçe soğan çorbası
5-6 kaşık patlıcan köz
2 servis çatalı spagetti
Salata
1 kepçe yoğurt
1 bardak komposto
Su 2lt tamamlarım
Spor yok
Afiyet olsun canım güzel26 Pazartesi Menüm
Sahur
1 dilim kızarmış TB ekmek
4 zeytin
1 dilim peynir
2 ceviz +3 badem
İftar
6 kaşık barbunya
2 tavuk bud
Salata
1.5 litre su (2.5 olacak inşallah)
U UcanSupurge
Kız o kadar hurmaya iyi vermişsinCuma 60.15
Bugün 60.0
Fark - 150
Yüzde 0.249
Çok inat ediyor 59 gelmemekte ama sanırım hurmalar beni tırmalıyor
Afiyet olsun canım26 Nisan Pazartesi
Sahur yok dondurmadan dolayı
İftar 19.30
Fırında iki parca tavuk but
Bes altı parca patates
Bi kase yoğurt
Köz biber salatası
Bir bardak sekersız kendi yaptıgım vişne suyu
2.5 lt su 3.5 olur
Spor yok
patates kızartmasıBugün
İftar
Kahvaltı yaptık
Domates salatalık biber peynir
1 yk reçel
2 dl tam tahıllı ekmekten kaşarlı tost
4 çeşit yumurta yapmıştım azar azar yedim
Zeytin 4 5 tane
Çok az patates kızartması 4 5 tane dünkü ince börekten 1 ince dl 4te 1ini yedim
2 lt su içeceğim inşallah
U UcanSupurge @Jasminium84 M Manolya15
Afiyet olsun canım çok hafif geçmiş gününOglen 12:00
Yarim tost ( tost ekmegiyle cocuktan kalan
Sahanda yumurta iki tane
aksam 19:00 3 yk dunden Kalan tavuk sote
3 yk beberli yogurt
uc litre su
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım gayet güzel26.04.2021
Sahur
1 sb sut,3 yk yulaf, 2 kayisi, 2 ceviz
12.30 1 dlm peynir,2 ceviz(ilac icmek icin atstirdm)
Iftar
1 kepce tavuk corbasi, 2 yk sarambula( ot kavurmasi ), 4 yk ispanak(az pirincli) yogurt, 3 hurma,
Su: 2 lt
Afiyet olsun canım gayet güzel menüBugünkü menim
Sahur
Dört kaşık lor peynir
4 tam ceviz (çok küçüklerdi)
Roka,tere
Bir haslanmis yumurta
İftar
Bir alabalik,yarım levrek fırınlanmıs.
Bol salata
Bir kase yayla çorbası
Ara iki gün kurusu kayısı
2 litre su sahura kadar,spor yokyazarhanim35
Ben de yerken öyle düşündüm ama kayınvalidemden getirdim yemekleriAkşam hem içli köfte hem dolma olmamış gibi ama miktarlar çok olmadığı için güzel bence Afiyet olsun canım
Çok teşekkürler kuzumAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim sporunda menunde cok guzel
Harikasın
Yemekten kaç saat sonra yaptın canım bende genelde av karna yapınca rahat oluyorumtok karnada spor yapmak cok zor oluyo yaaa
eliptigi 10 dk daha
5 dk dah diye diye 1 saate tamamladim
spor sonrasi direk 1 litre suyu 1 kerede bitirdim
Ben genelde tabaklamayi mutfakta yapıyorum canım ama kaçıyor sanırımyemege baslarken kendi dendime
sunu sukar yuycem sunu sukadar
digerlerine dokunmuycam diyorum
bende boyle frenliyorum kendimi
Evet ya fazla olmuş yerken baya az geldi bana oysaAfiyet olsun canımspagettiyi herkes söylemiş. Sen bunları yiyip kilo da veriyorsun yemesen neler olacak
Sağlık olsun canım porsiyonu çok iyi ayarlamışsin bence birer tane çok iyi ikisinin de devamını yiyesi gelir insanınBen de yerken öyle düşündüm ama kayınvalidemden getirdim yemekleriiş yerinde tek çalışıyorum halim yoktu yemek yapmaya. Olanı yedim işte
Cok guzel menu tebrik ederim
Ben de ayni taktigi uyguluyorum hatta 1 gun onceden belirliyorum kafamda ne yiyecegimi ona gore frenlemeye calisiyrumyemege baslarken kendi dendime
sunu sukar yuycem sunu sukadar
digerlerine dokunmuycam diyorum
bende boyle frenliyorum kendimi
Bravoooo
Harikasın
Kaptanım isim düşündünüz mü
Üçlü, ikili tarama nedir? Nasıl yapıyorlar?
Ekürimi mezun ettim. Hayırlı uğurlu olsun
Canım toplu taşımaya HES koduyla bilet alıyorsun, özel araçta böyle bir durum olmadığı için için vermiyorlar, kimin ne olduğu, nereye gittiği belli değil diye. Kontrol altına almak için sanırım. Makul bir sebep varsa izin veriyorlar. Sanırım 199 arayıp izin alıyorsun. İzin belgesiyle seyahat edebiliyorsun.
Bravo canım
Tebrikler kuzucum
Harikasın
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım iyi duruyor
Geçmiş olsun canım, şimdi miden nasıl oldu? Spor da menü de iyi
Afiyet olsun canımspagettiyi herkes söylemiş. Sen bunları yiyip kilo da veriyorsun yemesen neler olacak
Afiyet olsun canım güzel
Kız o kadar hurmaya iyi vermişsin
Afiyet olsun canım
patates kızartmasıbörek az gibi göze batmıyor. Ama genel olarak çok da değil.
Afiyet olsun canım çok hafif geçmiş günün
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım gayet güzel menü
Ben de yerken öyle düşündüm ama kayınvalidemden getirdim yemekleriiş yerinde tek çalışıyorum halim yoktu yemek yapmaya. Olanı yedim işte
Çok teşekkürler kuzum
Harikasın
1 saat sonra yaptim canimYemekten kaç saat sonra yaptın canım bende genelde av karna yapınca rahat oluyorum
Gün içinde yediklerime bakıp ayarlamam gerekiyor artık şu sabitten kurtulmam içinGuzel gibi ama her ogun karbon varya acaba ogunlerden birinde sebze ve protein yapsan daha mi guzel gorunur gozesporun cok guzel baslaman cok iyi oldu
Harika spor tebrik ederim
Afiyet olsun canım gayet sağlıklı bir menü ve spor
Hım bı yarım saat 40 dk daha beklesen belki daha rahat yaparsın canım1 saat sonra yaptim canim
Teşekkür ederim ekürimAfiyet olsun canım,makarna miktarını az tutman iyi olmuş
Afiyet olsun ekürican :))Bugünkü menim
Sahur
Dört kaşık lor peynir
4 tam ceviz (çok küçüklerdi)
Roka,tere
Bir haslanmis yumurta
İftar
Bir alabalik,yarım levrek fırınlanmıs.
Bol salata
Bir kase yayla çorbası
Ara iki gün kurusu kayısı
2 litre su sahura kadar,spor yokyazarhanim35
Vay vay spora bak ah şu karbonhidrat azalsa ne güzel olacakKahvaltı 08:30
1 dilim tam buğday ekmek
4 zeytin
Yarım domates
1 dilim köy peyniri
1 tk bal
Öğle yemeği 12:30
1 kase yayla çorbası (pirinç çok azdı)
1 şinitzel büyüklüğünde fırında tavuk
Akşam yemeği 19:30
1 içli köfte (haşlanmış)
1 biber dolması
3 yk yoğurt
Su:2 lt
4700 adım - 47 puan
İp atlama : 300 - 60
bacak hareketi : 200 - 40 puan
Toplam - 147 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Sabah yumurta , peynir vs yeseydin keşke canım
Yok canım cinsiyeti netleşsin düşünürüz inşallah biz karı koca biraz rahatız galibaKaptanım isim düşündünüz mü
Down sendromlu doğma ihtimalini saptayan bi çeşit kan tahlili canım ikili tarama 12. Hafta 3. Tarama 16. Hafta dolaylarında yapılıyorÜçlü, ikili tarama nedir? Nasıl yapıyorlar?
Amin cnm. Rabbim hayırlı evlat etsin.Pazartesi gidiyorum kontrole nasipse bu defa öğreniriz inşallah canım çoğunluk erkek diyor Allah hayırlısını nasip etsin inşallah
Biz dogmadan 1 gün once karar verdıkVay vay spora bak ah şu karbonhidrat azalsa ne güzel olacak
Sabah yumurta , peynir vs yeseydin keşke canım
Yok canım cinsiyeti netleşsin düşünürüz inşallah biz karı koca biraz rahatız galiba
Down sendromlu doğma ihtimalini saptayan bi çeşit kan tahlili canım ikili tarama 12. Hafta 3. Tarama 16. Hafta dolaylarında yapılıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?