Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Jasminium84 · 29 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
İyi dersler canım

Allah kolaylık versin canım iyisiniz değil mi toparlandınız mı iyice ?

Amin kuzum sağolasın
Çok şükür ben epey bi toparladım sadece boğaz ağrısı kaldı hafif
Eşim tam atlatamadı, boğz ağrısı ve eklem ağrısı daha fazla onun

gulsum462 .!.:
daha iyi misin canım benim? tat koku, öksürük ne durumda

Çok şükür bitanem çok daha iyiyim
Tat koku kaybı ben de tamamen olmadı hafif bi koku gider gibi oldu ama tamamen gitmedi
Öksürüğüm de sadece kendimi yorduğum anlarda başlıyor o yüzden çok yormamaya çalışıyorum kendimi

Jasminium84 · 29 Nisan 2021

29 Nisan Perşembe

09.30
1 bardak portakal suyu

16.30
1 tabak (8 yk kadar) zeytinyağlı bakla yemeği
4 yk kaşığı et sote
2 salatalık
1 kase yoğurt

su: 2,5 lt

UcanSupurge · 29 Nisan 2021

Jasminium84 .!.:
29 Nisan Perşembe

09.30
1 bardak portakal suyu

16.30
1 tabak (8 yk kadar) zeytinyağlı bakla yemeği
4 yk kaşığı et sote
2 salatalık
1 kase yoğurt

su: 2,5 lt

Afiyet olsun canım yavaştan tek öğüne geçiyorsun yine

Dream00 · 29 Nisan 2021

Hayirli aksamlar hatunlar

UcanSupurge .!.:
Evet canım doğum yaptı Aralık ayında minnoşu 5 aylık olmuştur Pınar da bi gitti kayınvalidesine ses seda yok gelmedi daha

Zaman ne cabuk geciyor ya

Goklerce .!.:
Kac kilo ile mezun olmıstun canm

Ben 57.7 mezun olmustum yavas yavas 55 kiloya inmistim Ama sanirim Hic 54 göremwdim küsüratliydi hep

Ayla- · 29 Nisan 2021

Melek963 .!.:
Kız ekurim ne kadar eksi çok merak ettim yarını bekliyemem

Süylememmm

Fit mutlu anne · 29 Nisan 2021

Ayla- .!.:
Süylememmm

Söyle söyle

Fit mutlu anne · 29 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Yaptım ama bittim şu an yemek ve sofrayı hazırlayacak birinin olmasını o kadar çok isterdim ki

Bu huyundan bı vazgeçsen sadece mutfak ve yatak odası camiyla kalmışsın yine çok şükür ama orucken zor ya dikkat et

Jasminium84 .!.:
29 Nisan Perşembe

09.30
1 bardak portakal suyu

16.30
1 tabak (8 yk kadar) zeytinyağlı bakla yemeği
4 yk kaşığı et sote
2 salatalık
1 kase yoğurt

su: 2,5 lt

Afiyet olsun canım güzel menü

kumsal68 · 29 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Genelde metabolizmayi hizlandirir derler ama şekersiz ise zararı olmaz bence

Saol canim

Jasminium84 .!.:
29 Nisan Perşembe

09.30
1 bardak portakal suyu

16.30
1 tabak (8 yk kadar) zeytinyağlı bakla yemeği
4 yk kaşığı et sote
2 salatalık
1 kase yoğurt

su: 2,5 lt

Afiyet olsun canim

kumsal68 · 29 Nisan 2021

Sabah 10h00 sekersiz kahve,3 kucuk hurma

oglen 11:00 2 yk menemen,5 zeytin,1 dilim beyaz peynir

ara 15:00 bir sekersiz kahve biskuvi 130 kaloriydi

aksam 18:30 4 yk kurufasulye,3 yk p plavi

uc litre su U UcanSupurge

bu gunler de cok acikiyorum malesef o yuzden ara ogunde bisiler yemek istiyorum

Jasminium84 · 29 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Afiyet olsun canım yavaştan tek öğüne geçiyorsun yine

Sağol kuzum

Evdeyken 2 öğünde cozutuyorum canım ya

Bi de çok iştahım da yok bakalım gittiği yere kadar böyle gideyim tam zamanlı işe başladığımda muhtemelen yine 2 öğüne geçerim

Fit mutlu anne .!.:
Bu huyundan bı vazgeçsen sadece mutfak ve yatak odası camiyla kalmışsın yine çok şükür ama orucken zor ya dikkat et

Afiyet olsun canım güzel menü

Sağol kuzum

kumsal68 .!.:
Saol canim

Afiyet olsun canim

sağol canım

Kinoalihatun · 29 Nisan 2021

29 Nisan menüm

Sahur:
2 YK menemen
2kuru kayısı
4 çiğ badem
1dilim tambugday ekmeği

İftar:
8 YK yağsız fırında pişmiş sebze(kabak,biber,kapya biber,havuç, patlıcan)
1kase sarımsaklı yoğurt
1hurma
Minik bir parça helva(midem için)
1dilim tambugday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor;70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Kinoalihatun · 29 Nisan 2021

U UcanSupurge çok kilo verdiğin dönemde sarkma oldu mu? Korse kullandın mı?

Goklerce · 29 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Güle güle kullan canım benim de var eve balkona gir çık kokusu geliyor birazcık o tahatsız edici olabiliyor yoksa mangal tadıyla aynı

Gözün Aydın dostum

Baya az yiyorsun canım zaten tansiyonun düşüp duruyor biraz daha dengeli beslenmeye çalış tatlıyı yarın kaçamak olarak kullanacağına bayıldım

Kız ne çok iş yapmışsın oruçlu oruçlu maşallah

Ay ben de evde koku oluyor mu diye soracaktım

ya bir ara ben de alsam mi diye düşündüm ama evde koku olması kotuymus

Jasminium84 .!.:
29 Nisan Perşembe

09.30
1 bardak portakal suyu

16.30
1 tabak (8 yk kadar) zeytinyağlı bakla yemeği
4 yk kaşığı et sote
2 salatalık
1 kase yoğurt

su: 2,5 lt

Çok güzel canm afiyet olsun

Dream00 .!.:
Hayirli aksamlar hatunlar

Zaman ne cabuk geciyor ya

Ben 57.7 mezun olmustum yavas yavas 55 kiloya inmistim Ama sanirim Hic 54 göremwdim küsüratliydi hep

Çok fazla almamişin bence, ne kadar zaman oldu

Goklerce · 29 Nisan 2021

29.04.2021
13.00
3 yk yulaf,1.5 Şb süt, 2 kuru kayısı, 2 ceviz

19.30
2 kase cacık, 2 karnıyarık (fırınlanmış )
3 hurma,

Su: 2.5 lt

kumsal68 · 29 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
29 Nisan menüm

Sahur:
2 YK menemen
2kuru kayısı
4 çiğ badem
1dilim tambugday ekmeği

İftar:
8 YK yağsız fırında pişmiş sebze(kabak,biber,kapya biber,havuç, patlıcan)
1kase sarımsaklı yoğurt
1hurma
Minik bir parça helva(midem için)
1dilim tambugday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor;70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canim cok guzel bence

Goklerce .!.:
29.04.2021
13.00
3 yk yulaf,1.5 Şb süt, 2 kuru kayısı, 2 ceviz

19.30
2 kase cacık, 2 karnıyarık (fırınlanmış )
3 hurma,

Su: 2.5 lt

Afiyet olsun canim cok guzel

Dream00 · 29 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Çok fazla almamişin bence, ne kadar zaman oldu

Yanlis hatirlamiyorsam 2019 haziranda baslayip eylül basi mezun olmustum.. ama malesef son 4-5 ayda aldim kilo korumamda gayet iyi gidiyordu

UcanSupurge · 29 Nisan 2021

kumsal68 .!.:
Sabah 10h00 sekersiz kahve,3 kucuk hurma

oglen 11:00 2 yk menemen,5 zeytin,1 dilim beyaz peynir

ara 15:00 bir sekersiz kahve biskuvi 130 kaloriydi

aksam 18:30 4 yk kurufasulye,3 yk p plavi

uc litre su U UcanSupurge

bu gunler de cok acikiyorum malesef o yuzden ara ogunde bisiler yemek istiyorum

Afiyet olsun canım regl döneminde iştahın açık sanırsam ama yine de iyi kontrol etmişsin

Jasminium84 .!.:
Sağol kuzum

Evdeyken 2 öğünde cozutuyorum canım ya
Bi de çok iştahım da yok bakalım gittiği yere kadar böyle gideyim tam zamanlı işe başladığımda muhtemelen yine 2 öğüne geçerim

Sağol kuzum

sağol canım

Geç uyanıyorsan acıkmaman normal canım

Breeze96 .!.:
29 Nisan menüm

Sahur:
2 YK menemen
2kuru kayısı
4 çiğ badem
1dilim tambugday ekmeği

İftar:
8 YK yağsız fırında pişmiş sebze(kabak,biber,kapya biber,havuç, patlıcan)
1kase sarımsaklı yoğurt
1hurma
Minik bir parça helva(midem için)
1dilim tambugday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor;70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun Canım hala mı kötü miden ?

Breeze96 .!.:
U UcanSupurge çok kilo verdiğin dönemde sarkma oldu mu? Korse kullandın mı?

Ben nefret ediyorum korseden hiç giyemem annemin zoruyla bi iki düğünde giyinmiştim ben çok spor yaptım canım Leslie, düzenli yürüyüş, ip atlama kollarım ve göbeğim çok toparlanmamıştı eğilip bükülmeli spor hiç sevmiyorum

Goklerce .!.:
Ay ben de evde koku oluyor mu diye soracaktım ya bir ara ben de alsam mi diye düşündüm ama evde koku olması kotuymus

Eşim gir çık yapmasa işi bitene kadar balkonda kalsa belki koku girmez hiç bi de bizim balkon kapalı tüm camlar açık olsa hemen dağılır koku soğuk memleket olduğu için bi iki cam açıyor zaten yazın pikniğe gidiyoruz açık alana gerek kalmıyor

Goklerce .!.:
29.04.2021
13.00
3 yk yulaf,1.5 Şb süt, 2 kuru kayısı, 2 ceviz

19.30
2 kase cacık, 2 karnıyarık (fırınlanmış )
3 hurma,

Su: 2.5 lt

Çok güzel canım afiyet olsun

yazarhanim35 · 29 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Genelde metabolizmayi hizlandirir derler ama şekersiz ise zararı olmaz bence

Hayirli olsun canım, ya hiç sorma bugün heryer çok kalabalıktı marketler zaten açık halbuki, biz is yeri de aşırı kalabalikti

Allah kavuşturun canım neyse kazasız atlattin ya bu süreci şükür

Güzel menu canım afiyet olsun

Ya o çok güzel bir duygu, şimdi eski kiyafetlerimi giyebiliyorum aşırı mutluyum

saol canım :)

yazarhanim35 · 29 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Güle güle kullan canım benim de var eve balkona gir çık kokusu geliyor birazcık o tahatsız edici olabiliyor yoksa mangal tadıyla aynı

Gözün Aydın dostum

Baya az yiyorsun canım zaten tansiyonun düşüp duruyor biraz daha dengeli beslenmeye çalış tatlıyı yarın kaçamak olarak kullanacağına bayıldım

Kız ne çok iş yapmışsın oruçlu oruçlu maşallah

dolapta 3 çeşit tatlı var dürtüp dursa da sabaha ne kaldı

Fit mutlu anne · 29 Nisan 2021

kumsal68 .!.:
Sabah 10h00 sekersiz kahve,3 kucuk hurma

oglen 11:00 2 yk menemen,5 zeytin,1 dilim beyaz peynir

ara 15:00 bir sekersiz kahve biskuvi 130 kaloriydi

aksam 18:30 4 yk kurufasulye,3 yk p plavi

uc litre su U UcanSupurge

bu gunler de cok acikiyorum malesef o yuzden ara ogunde bisiler yemek istiyorum

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Breeze96 .!.:
29 Nisan menüm

Sahur:
2 YK menemen
2kuru kayısı
4 çiğ badem
1dilim tambugday ekmeği

İftar:
8 YK yağsız fırında pişmiş sebze(kabak,biber,kapya biber,havuç, patlıcan)
1kase sarımsaklı yoğurt
1hurma
Minik bir parça helva(midem için)
1dilim tambugday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor;70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canım güzel menü

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Nirvana

🦉

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌵

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🦉

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular