Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne · 29 Nisan 2021

29 Nisan Perşembe
Sahur
Avuç içi kadar yufka
1 yağda yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 dilim peynir
1 bardak çay
1lt su

İftar
3 hurma
2 kepçe soğan çorbası
2 servis kaşığı yeşil fasulye
1 kase cacık
Yeşillik

Su 2lt olur
Spor şimdilik 45 dk yürüyüş

UcanSupurge · 29 Nisan 2021

sabahvesen .!.:
dolapta 3 çeşit tatlı var dürtüp dursa da sabaha ne kaldı

Tartıdan sonra aman kurban olayım bu gece mübarek gecemiz malum

Fit mutlu anne .!.:
29 Nisan Perşembe
Sahur
Avuç içi kadar yufka
1 yağda yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 dilim peynir
1 bardak çay
1lt su

İftar
3 hurma
2 kepçe soğan çorbası
2 servis kaşığı yeşil fasulye
1 kase cacık
Yeşillik

Su 2lt olur
Spor şimdilik 45 dk yürüyüş

Tartı öncesi gayet güzel yürüyüşünü de yapmışsın

yazarhanim35 · 29 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Tartıdan sonra aman kurban olayım bu gece mübarek gecemiz malum

Tartı öncesi gayet güzel yürüyüşünü de yapmışsın

haha aynen anneme gittim ne yiyeceksin diye sordu diyetteyim dedim kardeşim sandviç yedi ben su içtim bol bol

Jasminium84 · 29 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Ay ben de evde koku oluyor mu diye soracaktım ya bir ara ben de alsam mi diye düşündüm ama evde koku olması kotuymus

Çok güzel canm afiyet olsun

Çok fazla almamişin bence, ne kadar zaman oldu

Sağol kuzum

UcanSupurge .!.:
Afiyet olsun canım regl döneminde iştahın açık sanırsam ama yine de iyi kontrol etmişsin

Geç uyanıyorsan acıkmaman normal canım

Afiyet olsun Canım hala mı kötü miden ?

Ben nefret ediyorum korseden hiç giyemem annemin zoruyla bi iki düğünde giyinmiştim ben çok spor yaptım canım Leslie, düzenli yürüyüş, ip atlama kollarım ve göbeğim çok toparlanmamıştı eğilip bükülmeli spor hiç sevmiyorum

Eşim gir çık yapmasa işi bitene kadar balkonda kalsa belki koku girmez hiç bi de bizim balkon kapalı tüm camlar açık olsa hemen dağılır koku soğuk memleket olduğu için bi iki cam açıyor zaten yazın pikniğe gidiyoruz açık alana gerek kalmıyor

Çok güzel canım afiyet olsun

Yok canım aksine çok erken uyanıyorum 6 gibi
Ama çok sıvı tüketiyorum o yüzden muhtemelen acıkmıyorum

Fit mutlu anne · 29 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Tartı öncesi gayet güzel yürüyüşünü de yapmışsın

Sağol canım

Ucmelekannesi · 29 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Ah ah ne vardı o kadar yüklenecek günün devamındaki işleri de bizim yapacağımızı unutuyoruz

Ah kendimi kaybetmesem neyse iyiyim iftarı açınca

Fit mutlu anne .!.:
Bu huyundan bı vazgeçsen sadece mutfak ve yatak odası camiyla kalmışsın yine çok şükür ama orucken zor ya dikkat et

Afiyet olsun canım güzel menü

Yaa bende sevmiyorum bu huyunu ama yapacak bişey yok iyiyim şükür orucu acinca

Fit mutlu anne · 29 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Ah kendimi kaybetmesem neyse iyiyim iftarı açınca

Yaa bende sevmiyorum bu huyunu ama yapacak bişey yok iyiyim şükür orucu acinca

İyi bari dikkat et yinede

Manolya15 · 29 Nisan 2021

Fit mutlu anne .!.:
İftardan sonra da yürürüm 45 dk oğlan durursa insAllah

Oglan kacta uyuyo gec mı yatıyo

Manolya15 · 29 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
eşim elektrikli ızgara almış bugün sürpriz yapmış akşam mangal yapacakmış balkonda ben de işten sonra kuaföre geldim. 17 gün kuaförler kapalı olacak. Kaşlarım aldı başını gitti. Her yer öyle kalabalık ki zor randevu aldım

1 yıldır heryerımı kendim alıom

Manolya15 · 29 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Selamlar canlar
Sabah mutfağa bir girdim buzdolabının içi karismis düzenleyim derken kendimi buzlabinj temizlemiş şekilde buldum. Mutfak dolaplarını yüzden sildim camida eksik kalmasın onunda siliyin dedim çok güzel oldu mis gibi. Feci susadım hah bugün yeter dedim ama yokkk Hatice dururmu yatak odasını toplamaya girdim havalandı diye cami açtım cam berbat hadi bide orayı sildim. Eee bu kadar yapmisken evleri toptan supurmeden olmaz derken şu anda iftarı dört gözle bekliyorum coooook susadım ne olacak benim bu halim acaba

Akşama menemen ve kahvaltılık var hafif geçireceğim ins bugunki tartı pek memnun etmedi

Ohhh masallahhh,üç cocukla hemide

Manolya15 · 29 Nisan 2021

kumsal68 .!.:
Kahve kilo vermeyi etkiliyomu kizlar sizce cok kahve iciyorum galiba o yuzdenmi az az gidiyo acaba bunca ac kalmama ragmen

Olumlu etkiler, kahve yag yakımını artırıyor .tabi içtiğin kahveye de baglı. Turk kahvesi en iyisi

Manolya15 · 29 Nisan 2021

sabahvesen .!.:
29.04.2021 menü

7.30

Sade Türk kahvesi

1 tane taze hurma

08.20

Yulaf lapası

11.10

Tuzlu ayran benm tansiyon gene düştü

13.30

2 çatal limon tatlısı

Anneme gittim kapanma öncesi göreyim bayramda da gidemeyeceğim diye yapmış kıyamadım 2 ufak çatal aldım kalanı paket yaptırdım yarın yerim eve götüreyim dedim :)

17.30

Ton balıklı salata

Ayran

Su :2 litre

masal3487

Annenle otırmuyomusun

Manolya15 · 29 Nisan 2021

Jasminium84 .!.:
29 Nisan Perşembe

09.30
1 bardak portakal suyu

16.30
1 tabak (8 yk kadar) zeytinyağlı bakla yemeği
4 yk kaşığı et sote
2 salatalık
1 kase yoğurt

su: 2,5 lt

1 bardak portakal suyu kac portakaldan cıkıyo derdim,korona olmasaydı , bagısıklıgunı guclu tut canımafiyet olsun

Manolya15 · 29 Nisan 2021

kumsal68 .!.:
Sabah 10h00 sekersiz kahve,3 kucuk hurma

oglen 11:00 2 yk menemen,5 zeytin,1 dilim beyaz peynir

ara 15:00 bir sekersiz kahve biskuvi 130 kaloriydi

aksam 18:30 4 yk kurufasulye,3 yk p plavi

uc litre su U UcanSupurge

bu gunler de cok acikiyorum malesef o yuzden ara ogunde bisiler yemek istiyorum

Pirinç pilavı ve bisküvi

Goklerce · 29 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
29 Nisan menüm

Sahur:
2 YK menemen
2kuru kayısı
4 çiğ badem
1dilim tambugday ekmeği

İftar:
8 YK yağsız fırında pişmiş sebze(kabak,biber,kapya biber,havuç, patlıcan)
1kase sarımsaklı yoğurt
1hurma
Minik bir parça helva(midem için)
1dilim tambugday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor;70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Güzel menu canım afiyet olsun

Dream00 .!.:
Yanlis hatirlamiyorsam 2019 haziranda baslayip eylül basi mezun olmustum.. ama malesef son 4-5 ayda aldim kilo korumamda gayet iyi gidiyordu

Bence gayet iyi korumuşsun, 62 çok değil çabuk verirsin, umut oldün vallahi bana

Fit mutlu anne .!.:
29 Nisan Perşembe
Sahur
Avuç içi kadar yufka
1 yağda yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 dilim peynir
1 bardak çay
1lt su

İftar
3 hurma
2 kepçe soğan çorbası
2 servis kaşığı yeşil fasulye
1 kase cacık
Yeşillik

Su 2lt olur
Spor şimdilik 45 dk yürüyüş

Güzel menu canım afiyet olsun

Manolya15 · 29 Nisan 2021

09.00 küçük tava soganlı yumurta,5 zeytin

11. 00 1 grisserin

13.00 tereyagında iki yumurtanın beyazı

15.00 Türk kahvesi

18.00 tavada yagsız pişirilmiş balık , kuru sogan,roka

gulsum462 · 29 Nisan 2021

masal3487 .!.:
Güzel oluyor mu acabaet delisi olarak tam bizlik bir şey sanki

Biz çok sevdik hatta 75in altına inersem haftaya cuma sucuk ekmek ödülüm var :d (çeyrek ekmek arasına 2-3 dilim sucuk olmak şartıyla kabul ettim)
Sinbonun elektrikli ızgarasını almış eşim canım. Fiyatı 125 tl.

Fit mutlu anne nin makine ile aynı tipi. Sadece markası farklı. Mangal tadı aynısı yani bi fark yok. Sadece is kokusu yok işte.

sabahvesen .!.:
29.04.2021 menü

7.30

Sade Türk kahvesi

1 tane taze hurma

08.20

Yulaf lapası

11.10

Tuzlu ayran benm tansiyon gene düştü

13.30

2 çatal limon tatlısı

Anneme gittim kapanma öncesi göreyim bayramda da gidemeyeceğim diye yapmış kıyamadım 2 ufak çatal aldım kalanı paket yaptırdım yarın yerim eve götüreyim dedim :)

17.30

Ton balıklı salata

Ayran

Su :2 litre

masal3487

Çok hafif geçmiş canım günün afiyet olsun.

Fit mutlu anne .!.:
Biz çok memnunuz canım mangaldaki is kokusu dışında lezzet aynı hatta bence aldığımiza pişman olur muyuz dedim alırken ama şimdi iyi ki almışız diyorum

Afiyet olsun canım güzel menü

Aynen ben de ilk pişirmeyecek sandım eti pek ısınmamış gibi gelmişti. Köfte çok güzel pişer bu ızgarada

Fit mutlu anne .!.:
Akşamın menüsü
Bana;
Yeşilfasulye yemegi güveçte nefis kokuyor
Soğan çorbası
Salata

Eşimle kızıma;
Yeşil fasulye yemegi
Pirinç pilavı
Soğan ya da yoğurt çorbası
Salata

Afiyet olsun canım gayet güzel

Jasminium84 .!.:
29 Nisan Perşembe

09.30
1 bardak portakal suyu

16.30
1 tabak (8 yk kadar) zeytinyağlı bakla yemeği
4 yk kaşığı et sote
2 salatalık
1 kase yoğurt

su: 2,5 lt

Afiyet olsun canım gayet güzel

kumsal68 .!.:
Sabah 10h00 sekersiz kahve,3 kucuk hurma

oglen 11:00 2 yk menemen,5 zeytin,1 dilim beyaz peynir

ara 15:00 bir sekersiz kahve biskuvi 130 kaloriydi

aksam 18:30 4 yk kurufasulye,3 yk p plavi

uc litre su U UcanSupurge

bu gunler de cok acikiyorum malesef o yuzden ara ogunde bisiler yemek istiyorum

Afiyet olsun canım. Kuru fasulye inşallah şişkinlik yapmaz

Breeze96 .!.:
29 Nisan menüm

Sahur:
2 YK menemen
2kuru kayısı
4 çiğ badem
1dilim tambugday ekmeği

İftar:
8 YK yağsız fırında pişmiş sebze(kabak,biber,kapya biber,havuç, patlıcan)
1kase sarımsaklı yoğurt
1hurma
Minik bir parça helva(midem için)
1dilim tambugday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor;70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canım. Spor güzel

Goklerce .!.:
29.04.2021
13.00
3 yk yulaf,1.5 Şb süt, 2 kuru kayısı, 2 ceviz

19.30
2 kase cacık, 2 karnıyarık (fırınlanmış )
3 hurma,

Su: 2.5 lt

Afiyet olsun canım çok hafif bir gün olmuş

Fit mutlu anne .!.:
29 Nisan Perşembe
Sahur
Avuç içi kadar yufka
1 yağda yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 dilim peynir
1 bardak çay
1lt su

İftar
3 hurma
2 kepçe soğan çorbası
2 servis kaşığı yeşil fasulye
1 kase cacık
Yeşillik

Su 2lt olur
Spor şimdilik 45 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım güzel

Ezogelin56 .!.:
1 yıldır heryerımı kendim alıom

Ay koronanın ilk başlarında kuaförler kapanınca kendim halletmiştim kaşlarımı ama şeklini bozduydum. Sonra tövbe ettim.
vücudun için lazere gidiyorum zaten canım son 3 seansım olmasına rağmen bitti diyebilirim. 2 hafta önce seansım vardı iş yoğunluğundan gidemedim. Neredeyse 2 ay olacak gitmeyeli ama hala pürüzsüz bacaklar vs. O konuda sıkıntım yok.
dudak üstünü kendim alıyorum bi kaş işte benim sıkıntım. Kalın ve siyah olduğu için cesaret edemiyorum. Bakışım, ifadem değişiyor yanlış alındığında

gulsum462 · 29 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
09.00 küçük tava soganlı yumurta,5 zeytin

11. 00 1 grisserin

13.00 tereyagında iki yumurtanın beyazı

15.00 Türk kahvesi

18.00 tavada yagsız pişirilmiş balık , kuru sogan,roka

Afiyet olsun canım güzel menü

TemelinSafinazi · 29 Nisan 2021

Jasminium84 .!.:
29 Nisan Perşembe

09.30
1 bardak portakal suyu

16.30
1 tabak (8 yk kadar) zeytinyağlı bakla yemeği
4 yk kaşığı et sote
2 salatalık
1 kase yoğurt

su: 2,5 lt

Güzel afiyet olsun canım

kumsal68 .!.:
Sabah 10h00 sekersiz kahve,3 kucuk hurma

oglen 11:00 2 yk menemen,5 zeytin,1 dilim beyaz peynir

ara 15:00 bir sekersiz kahve biskuvi 130 kaloriydi

aksam 18:30 4 yk kurufasulye,3 yk p plavi

uc litre su U UcanSupurge

bu gunler de cok acikiyorum malesef o yuzden ara ogunde bisiler yemek istiyorum

Fena değil canım afiyet olsun

Fit mutlu anne .!.:
29 Nisan Perşembe
Sahur
Avuç içi kadar yufka
1 yağda yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 dilim peynir
1 bardak çay
1lt su

İftar
3 hurma
2 kepçe soğan çorbası
2 servis kaşığı yeşil fasulye
1 kase cacık
Yeşillik

Su 2lt olur
Spor şimdilik 45 dk yürüyüş

Güzel canım afiyet olsun

Ezogelin56 .!.:
09.00 küçük tava soganlı yumurta,5 zeytin

11. 00 1 grisserin

13.00 tereyagında iki yumurtanın beyazı

15.00 Türk kahvesi

18.00 tavada yagsız pişirilmiş balık , kuru sogan,roka

Güzel afiyet olsun canım

masal3487 · 29 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Biz çok sevdik hatta 75in altına inersem haftaya cuma sucuk ekmek ödülüm var :d (çeyrek ekmek arasına 2-3 dilim sucuk olmak şartıyla kabul ettim)
Sinbonun elektrikli ızgarasını almış eşim canım. Fiyatı 125 tl. Fit mutlu anne nin makine ile aynı tipi. Sadece markası farklı. Mangal tadı aynısı yani bi fark yok. Sadece is kokusu yok işte.

Çok hafif geçmiş canım günün afiyet olsun.

Aynen ben de ilk pişirmeyecek sandım eti pek ısınmamış gibi gelmişti. Köfte çok güzel pişer bu ızgarada

Afiyet olsun canım gayet güzel

Afiyet olsun canım gayet güzel

Afiyet olsun canım. Kuru fasulye inşallah şişkinlik yapmaz

Afiyet olsun canım. Spor güzel

Afiyet olsun canım çok hafif bir gün olmuş

Afiyet olsun canım güzel

Ay koronanın ilk başlarında kuaförler kapanınca kendim halletmiştim kaşlarımı ama şeklini bozduydum. Sonra tövbe ettim.
vücudun için lazere gidiyorum zaten canım son 3 seansım olmasına rağmen bitti diyebilirim. 2 hafta önce seansım vardı iş yoğunluğundan gidemedim. Neredeyse 2 ay olacak gitmeyeli ama hala pürüzsüz bacaklar vs. O konuda sıkıntım yok.
dudak üstünü kendim alıyorum bi kaş işte benim sıkıntım. Kalın ve siyah olduğu için cesaret edemiyorum. Bakışım, ifadem değişiyor yanlış alındığında

Hadiya ayy ben de aldirayim o zaman,netten biraz baktım da 100 liradan iki bin üç bin liraya kadar var ben de sizlerinki gibi normal bir tane alayım o zaman,sonuçta güzel iş goruyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🦉

Yazar Hanım

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

💙💙💙💙

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency