Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

buse8 · 5 Aralık 2013

ben çıkıyorum kızlar yürüyeyim birazcık yarın için hazır olun oldumu öpüyorum hepinizi

Lee_shin_mee · 5 Aralık 2013

buse8 .!.:
bu günki menüm
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
daha yemedim akşamı
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
su 2.5 litre hergün içiyorum
dün dışarda yürüyebildim sadece bide 15 dk zumba yaptım... bugünde dışardayım şimdimi yapsam 1 saatlik yürüyüşümü acaba:44:

çok az değilmi ablacııımm :S

buse8 .!.:
ne yapim tatlım ya misafirim vardı şimdi çıktılar eşimin arkdaşı gelmişti yemek hazırladım onlara ...gider gitmez hemen size bakim dedimm

oo çok iyi yapmışsınn :)

m1986 · 5 Aralık 2013

buse8 .!.:
tabiki verirsin canım sakın üzülme sporunu aksatmadan yap bide benden sana tavsiye pirinç pilavı ve mantıyı bir süre menünden uzaklaştır

Haklısın canım da eşimin sürekli ye diye ısrar etmesi yüzünden oluyo Ben de seviyorum tabiki ama dikkat etmeye çalışıyorum. en azından yarıya indirdim. Dün mantı ve pilav yediğim için bugün sadece haşlanmış yoğurtlu karnabahar ve havuç koydum öğlen ve akşam öğünlerime.

Lee_shin_mee · 5 Aralık 2013

m1986 .!.:
Haklısın canım da eşimin sürekli ye diye ısrar etmesi yüzünden oluyo Ben de seviyorum tabiki ama dikkat etmeye çalışıyorum. en azından yarıya indirdim. Dün mantı ve pilav yediğim için bugün sadece haşlanmış yoğurtlu karnabahar ve havuç koydum öğlen ve akşam öğünlerime.

senin eşin (ki eniştem olur kendileri ) ve benim annemle babam (ki bunlar da senin annen ve baban aynı zamanda) kesin aynı örgüte üyeler ablacım

m1986 · 5 Aralık 2013

merili .!.:
senin eşin (ki eniştem olur kendileri ) ve benim annemle babam (ki bunlar da senin annen ve baban aynı zamanda) kesin aynı örgüte üyeler ablacım

Sevgili eşimin bu konuda annemi aratmadığını rahatlıkla söyleyebilirim. Aynı örgütten olmalarına gelince: Evde çekirdek bitince kırmızı alarm veriliyor ve dünyayı birden yoğun bir sis bulutu kaplıyor.

Lee_shin_mee · 5 Aralık 2013

m1986 .!.:
Sevgili eşimin bu konuda annemi aratmadığını rahatlıkla söyleyebilirim. Aynı örgütten olmalarına gelince: Evde çekirdek bitince kırmızı alarm veriliyor ve dünyayı birden yoğun bir sis bulutu kaplıyor.

Allahtan o bizde sadece çarşamba günleri öyle oluyo

Lee_shin_mee · 5 Aralık 2013

akşam yemeği faslını başarıyla atlatmış bulunmaktayım biraz salata biraz yoğurt 1 yemek kaşığı da ıspanak yedim :)

buse8 · 5 Aralık 2013

kızlar 45 dklık yuruyuşumu yaptım güzel bir duş aldım kabak lifiyle kendimi ıyıce kızarttım

şimdi hazırlanmam lazım cici elbiseler giiyip çıkıyorum yarın görüşürüzz...

zeynepece2009 · 6 Aralık 2013

buse8 .!.:
[sıze=3]***9.takım 338.etap***

betul77 (64,5/0/0/%0)[/sıze]
[sıze=3] merili (61,3/0/0/%0 )[/sıze]
[sıze=3] buse8(82,8/0/0/%0)
servey(72,5/0/0/%0)[/sıze][sıze=3] [/sıze][sıze=3]
ilkay80(89.8/0/0/%0)
stubbornn[/sıze][sıze=3](72,4/0/0/[/sıze][sıze=3]%0[/sıze][sıze=3])[/sıze][sıze=3]
selduş[/sıze][sıze=3](68.5/0/0/%0)[/sıze]

zeynepece canım seni listeye ekleyimmi kesin dönüş yaptın demi cevap bekliyorum gülüm....

[sıze=2]***9.takım 338.etap mesaj sayıları***

betul77 =
merili =
buse8 =
servey =
ilkay80 =
stubbronn=
selduş=[/sıze]

tatlım ancak akşamları giriyorum ben siteye.ekle canım kilom83,4 .ama ne kadarla ve ne zaman ayrıldığımı hatırlamıyorum.sen not aldınmmı almadıysan bakayım?

zeynepece2009 · 6 Aralık 2013

stubbornn .!.:
buarada ben saclarimi bakir kizilina boyadim

ohh güle güle kullan kuzucum.bende 70 in altına indiğimde değiştireceğim rengini.dibim geldi bir kuaföre gidemedim.anacığım gelsede banada fırsat doğsa

merili .!.:
bugünkü menümden bahsediim accıkk :)

sabah 10:30 da 1 büyük armut yedim

45 dk pilates

13:00 2 fincan karışım çayı (yeşil çay + kiraz sapı + rezene + adaçayı + biberiye + çubuk tarçın)

şuan 1 greyfurt + 4 kaşık yoğurt yiyorum

akşam da 17:30 gibi kendime iceberg salata yapcam çoookk az yağlı onu yicemm

yatmadan 2 saat önce de yine karışım çayımdan içerim diye planlıyorum inşallah uyarımm.. Regl olduum içinmidir nedir fazla çıktım yine bugünn çok dengesizim

anacığım merilicim sen bunlarla nasıl doyuyonn.aclıktan ölürüm ben bunlarla.ama sizlerden örnek alacağım ve uyacağım sizlere...bu arada ablişinde gelmiş aramıza hoşgelmiş

m1986 .!.:
sevgili eşimin bu konuda annemi aratmadığını rahatlıkla söyleyebilirim. Aynı örgütten olmalarına gelince: Evde çekirdek bitince kırmızı alarm veriliyor ve dünyayı birden yoğun bir sis bulutu kaplıyor.

bizde de var o alarmdan:))
hoşgeldin arkadaşım sende uyma onlara ayartamazlar biziii(umarım :18:)

zeynepece2009 · 6 Aralık 2013

CANLAR bugün az daha iyiydi menüm;yarın cok daha iyi olacak inşallah.
sabah:2 dilm ekmek labneli,1 haş yumurta,6 zeytin
ara:1 kaşık makarna ve 1 yumurta (erken kalktım dışarıda işlerimi hallettim döndüğümde kızımın omletini götürdüm bir de ona okula makarna yapmıştım ondan)
öğle:1 kase sarma,1 bar ayran,2 dilim ekmek arasında zeytin ezmesi
ara:1 kurabiye,azcık katmer
akşam:4 kaşık makarna,4 kaşık patlıcan,1 kase yayla çorbası
ara:4,5 bisküvi
gün içinde bol su ve cayy

Lee_shin_mee · 6 Aralık 2013

zeynepece2009 .!.:
ohh güle güle kullan kuzucum.bende 70 in altına indiğimde değiştireceğim rengini.dibim geldi bir kuaföre gidemedim.anacığım gelsede banada fırsat doğsa

anacığım merilicim sen bunlarla nasıl doyuyonn.aclıktan ölürüm ben bunlarla.ama sizlerden örnek alacağım ve uyacağım sizlere...bu arada ablişinde gelmiş aramıza hoşgelmiş

bizde de var o alarmdan:))
hoşgeldin arkadaşım sende uyma onlara ayartamazlar biziii(umarım :18:)

ahh ahh doymadımkii... deli gibi acıktım... ama bugün melekte dr kubilay vardı bi haftalık liste verdi onu denicez komşu kızıyla :/

buse8 · 6 Aralık 2013

düzenleme......................

buse8 · 6 Aralık 2013

hayırlı cumalar kızlar ...
evet görünürde tam 1800 gr vermişim buda iyi enim için

bu diyete başladıgımda 84 kgla başlamıştım çünkü artıyı tartıda görünce bu diyete baş vurdum yani kısacası 5 günde 3 kilo vermişim bugun 6. günüm ben listeeme kahvaltıda eklemeye karar verdim hadi hayırlısı umarım haftaya kadar 2 kilo veririrm 79 u görürümm

buse8 · 6 Aralık 2013

***9.takım 338.ETAP***

betul77 (64,5/0/0/%0)
merili (61,3/0/0/%0 )
buse8(82,8/81/1.8/%2.17)
servey(72,5/0/0/%0)
İlkay80(89.8/0/0/%0)
stubbornn(72,4/0/0/%0)
selduş(68.5/0/0/%0)
zeynepece2009(82.1/83.4/-1.3/%-0.26)332.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 6 ya bölündü

***9.takım 338.ETAP mesaj sayıları***

betul77 =
merili =
buse8 =30+
servey =
İlkay80 =
stubbronn=
selduş=
zeynepece2009=

betul77 · 6 Aralık 2013

***9.takım 338.ETAP***

betul77 (64,5/66,7/2,2/%3,41)
merili (61,3/0/0/%0 )
buse8(82,8/81/1.8/%2.17)
servey(72,5/0/0/%0)
İlkay80(89.8/0/0/%0)
stubbornn(72,4/0/0/%0)
selduş(68.5/0/0/%0)
zeynepece2009(84.3/0/0/%0)

***9.takım 338.ETAP mesaj sayıları***

betul77 =5
merili =
buse8 =30+
servey =
İlkay80 =
stubbronn=
selduş=

Kızlar doğrumu yaptım emin değilim sınavın bana katdıklarına bakın çok utandım doğrusu sabah tartıda görünce zaten ayrı bir şok

buse8 · 6 Aralık 2013

zeynepece2009 .!.:
tatlım ancak akşamları giriyorum ben siteye.ekle canım kilom83,4 .ama ne kadarla ve ne zaman ayrıldığımı hatırlamıyorum.sen not aldınmmı almadıysan bakayım?

canım ekledim seni..

betul77 · 6 Aralık 2013

buse8 .!.:
hayırlı cumalar kızlar ...
evet görünürde tam 1800 gr vermişim buda iyi enim için bu diyete başladıgımda 84 kgla başlamıştım çünkü artıyı tartıda görünce bu diyete baş vurdum yani kısacası 5 günde 3 kilo vermişim bugun 6. günüm ben listeeme kahvaltıda eklemeye karar verdim hadi hayırlısı umarım haftaya kadar 2 kilo veririrm 79 u görürümm

Canım hangi diyet bu ben bu hafta çok buraya giremedim kaçırdım benimde acil sınavdan dolayı aldıklarımı atmam lazım

buse8 · 6 Aralık 2013

***9.takım 338.ETAP***

betul77 (64,5/66,7/-2,2/%-1,71)önceki etapta bildirim yapmadı kilosu 2 ye bölündü
merili (61,3/0/0/%0 )
buse8(82,8/81/1.8/%2.17)
servey(72,5/0/0/%0)
İlkay80(89.8/0/0/%0)
stubbornn(72,4/0/0/%0)
selduş(68.5/0/0/%0)
zeynepece2009(82.1/83.4/-1.3/%-0.26)332.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 6 ya bölündü

***9.takım 338.ETAP mesaj sayıları***

betul77 =5
merili =
buse8 =30+
servey =
İlkay80 =
stubbronn=
selduş=

buse8 · 6 Aralık 2013

betul77 .!.:
Kızlar doğrumu yaptım emin değilim sınavın bana katdıklarına bakın çok utandım doğrusu sabah tartıda görünce zaten ayrı bir şok

canım sen geçen hafta bildirim yapmadıgın için kilon ıkıye bölunecektı ben halletttim bıde kılo almıssınlutfen daha dıkkatlı ol..ben bu hafta başından itibaren isveç diyetı yaptım ama şimdi tekrar normal kahvaltılı şeklınde yapıcam

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Guru

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Guru

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency