- Konu Sahibi Handandandan
-
- #55.121
merhaba arkadaşlar bu takıma katılmak için ne yapmam lazım
20.9 çıktı normalmişim :/
merhaba arkadaşlar bu takıma katılmak için ne yapmam lazım
BMI Değeriniz : 23.7. BMI değerinize göre Normal gözüküyorsunuz.
Nasıl yani ben normalmiyim her yerimden yağ sarkıyor
merhaba arkadaşlar bu takıma katılmak için ne yapmam lazım
selam olsun 9.takım hatunlarına
bence güzel bir mönü olmuş...bu hafta senden eksileri bekliyorum...
oo harikasın güzelim ya bak eski günlerimi aklıma getirdin bende köprü kurar ve bacak açardim eskiden ama şimdi yapsam
leblebileri gece yemesen daha iyi olurdu ama gzel menünn...
aa hemşeriymişizz ne güzel
öyleyse tekrar aramıza hoş geldin tatlım :13:
nee patates kızartmasımı gördüm ben
canım yarında kilo veremessen seni kurallar geregi diskalifiye etmem gerek ama ben izinli yazmadan yanayım.. eger hiç kilo vermemiş olursan seni izinli yazayım oldumu canım...
süper kuzu yapabilirsen süper.sana güveniyorum yaparsın.busecim.
sabah kahvalti. 1 yumurta az peynir.bol yesilluk domates salatalik. Bir dilim.kepekli ekmek
ogle ve aksam
1 kg yagsiz yogurt ayran olucak
icine 2 salatalik rende
giyeceksin kuzuş.bak dukandansa gürkan amca daha raht ve sıkmıyor.bence ona göz at.listeyi az cok değiştirerek uyguluyorm ii oluyor.bir de kilo verirsem süper olacak.ayran detoksu karisimimi yedim bakakim akaana kadar dayanabikwcekmiyim.o bu degil subata kadar veremezsem elbisemi giyemicem cok uzulucem
can normalmişsin daha ne istiyon.obez olarak benden sarkıyor onlar.sen balık etlisin demekkiBMI Değeriniz : 23.7. BMI değerinize göre Normal gözüküyorsunuz.
Nasıl yani ben normalmiyim her yerimden yağ sarkıyor
tatlım kahve cay şekerli meyve şekerli biraz fazla olmuş sanki.şekerlerini yavaş yavaş azaltarak hayatından çıkar bence.genel olarak menü güzel sağlıklıKAPTAN TAMAM 5 MESAJ OLSUN SEN NE DERSEN O OLSUN.ricam yediklerime bir göz atıverin uygun görmediğinizi söleyin lütfen
bu günkü menüm
sabah : yarım domates+8 zeytin+1 dilim tereyağlı kepek ekmek+1 bardak süt
ara: çay bardağı ile 1 Çay kaşığı şekerli 2 si bir arada kahve
ara :3 şekerli duble çay
ara : 1 muz+4 kayısı+1 orta boy muz
akşam 1 tabak kurufasulye+1 adet hurma(elma gibi olanlardan)+1 fincan salep
spor yapıcam şimdi
KAPTAN TAMAM 5 MESAJ OLSUN SEN NE DERSEN O OLSUN.ricam yediklerime bir göz atıverin uygun görmediğinizi söleyin lütfen
bu günkü menüm
sabah : yarım domates+8 zeytin+1 dilim tereyağlı kepek ekmek+1 bardak süt
ara: çay bardağı ile 1 Çay kaşığı şekerli 2 si bir arada kahve
ara :3 şekerli duble çay
ara : 1 muz+4 kayısı+1 orta boy muz
akşam 1 tabak kurufasulye+1 adet hurma(elma gibi olanlardan)+1 fincan salep
spor yapıcam şimdi
kızlar ben bir türlü spora başlıyamıyorum.akşamları uykuya yenik düşüyorum.sabahlarıda çocukları yalnız bırakıp inmek istemiyorum.
cok tembele bağladım cok.ev okul çocuklar derken ne kitap okuyorum ne spor yapıyorum.kendimi cok ihmal ettim bu aralar.dip boyam geldi hala yaptıramadım.kiloda veremiyorum.acil kendime gelmem lazım.
bugünkü menüm
sabah..sade kahve
kahvaltı..domates
salatalık
1 yumurta 1 tb ekmek
köz biber 2 tane
ara.. 1 ema
yeşil çay
akşam ..haşlama et
yogurt
marul salatası yagsız
yeşil çay
su..3litre
spor..50dk yürüyüş 100 ip
mesaj sayım.. 10
bu etap bu dönemde hiç zayıflamamış mı yoksa başka bir hesaplamamı
***9.takım 339.ETAP***
betul77 (66.7/0/0/%0)
merili (61,3/0/0/%0 )
buse8(81/0/0/%0)
servey(72.9/0/0/%0)
stubbornn(71,9/0/0/%0)
zeynepece2009(83.4/0/0/%0)
KAPTAN TAMAM 5 MESAJ OLSUN SEN NE DERSEN O OLSUN.ricam yediklerime bir göz atıverin uygun görmediğinizi söleyin lütfen
bu günkü menüm
sabah : yarım domates+8 zeytin+1 dilim tereyağlı kepek ekmek+1 bardak süt
ara: çay bardağı ile 1 Çay kaşığı şekerli 2 si bir arada kahve
ara :3 şekerli duble çay
ara : 1 muz+4 kayısı+1 orta boy muz
akşam 1 tabak kurufasulye+1 adet hurma(elma gibi olanlardan)+1 fincan salep
spor yapıcam şimdi
kızlar ben bir türlü spora başlıyamıyorum.akşamları uykuya yenik düşüyorum.sabahlarıda çocukları yalnız bırakıp inmek istemiyorum.
cok tembele bağladım cok.ev okul çocuklar derken ne kitap okuyorum ne spor yapıyorum.kendimi cok ihmal ettim bu aralar.dip boyam geldi hala yaptıramadım.kiloda veremiyorum.acil kendime gelmem lazım.
anaaammm süper laaa bu menü + hareketler süperrrr devammm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?