olur canımcım.saralım birbirimize menülerimize takılalım.fazlalıklara kızalım.mesela ben bugün gündüz yemeğimi unuttuğum için etimekle geçiştirdim okulda.o yüzden akşam 1 tabak makarna gidiverdi.ama doydum cok şükür:)zeynepcim canım bak şöyle düşün zayıflamışsın manken gibi hatun olmuşsun ne güzel duygu demi..ha işte o duyguyu yaşamak istiyorsan sporunu yapmalısın diyetine dikkat etmelisin ...istersen senle iddlaşalım kiloarımız birbirine yakn ne dersin
süpersin anam ben senle nasıl yarışacağım.bugünkü menüm
sabah..sade kahve
kahvaltı..domates
salatalık
1 yumurta 1 tb ekmek
köz biber 2 tane
ara.. 1 ema
yeşil çay
akşam ..haşlama et
yogurt
marul salatası yagsız
yeşil çay
su..3litre
spor..50dk yürüyüş 100 ip
mesaj sayım.. 10
zeynepce2009 yediklerini yaptıklarını paylaşırsan eğer motive olursun 2 gün denemeden sonra gerisi gelir sık dişini kardeşşşşşş
canım bence içecekleri çok şekerli içiyosun sana tavsiyem kendini şekersiz çaya alıştır (zaten şekersize bi alışırsan onun tadına bi varırsan inan bana bi daha kesseler şekerli içemezsin1 - 2 haftaya alışılıyo ilk önce tadı acı gibi kekrek kekrek geliyo ama sonra gerçek çayın tadını almaya başlıyosun.. şekerli çaya gelinceeee o zaten çay değil şerbet )
bunu şöyle düşünmelisin "ne kadar geç başlarsan o kadar geç bitirirsin bu süreci !!" biz bu işe bir ay öncesinde başlamış olsaydık şuan bu durumdan en az 3 kilo eksik olurduk.. o yüzden bir ay sonra da bu cümleyi kurmamak için bu işi bir an önce başla ve bitir bence.. insanlar sana ayy yanları çıkmış göbeği sarkmış diye bakacağına "uff hatundaki vücuda bak beeee" diye baksın
ankaralı mısın ??
ayno ben.ben boya falan yaptimda spora asla vakit ayiramiorum.bi baslasam gekicek devamida.seytanin bacagini hi kiramadimkızlar ben bir türlü spora başlıyamıyorum.akşamları uykuya yenik düşüyorum.sabahlarıda çocukları yalnız bırakıp inmek istemiyorum.
cok tembele bağladım cok.ev okul çocuklar derken ne kitap okuyorum ne spor yapıyorum.kendimi cok ihmal ettim bu aralar.dip boyam geldi hala yaptıramadım.kiloda veremiyorum.acil kendime gelmem lazım.
süper kuzu yapabilirsen süper.sana güveniyorum yaparsın.
giyeceksin kuzuş.bak dukandansa gürkan amca daha raht ve sıkmıyor.bence ona göz at.listeyi az cok değiştirerek uyguluyorm ii oluyor.bir de kilo verirsem süper olacak.
can normalmişsin daha ne istiyon.obez olarak benden sarkıyor onlar.sen balık etlisin demekki
tatlım kahve cay şekerli meyve şekerli biraz fazla olmuş sanki.şekerlerini yavaş yavaş azaltarak hayatından çıkar bence.genel olarak menü güzel sağlıklı
gayet doyurucu bir detoksmuş haftada bir mi yapılıyor ben bunu yaparımm
mankenimm benim maşallah
hayır canım haftalk bildirim yapıyoruz her cuma saat 12..00 a kadar
şöyle bi 10 kg versen manken olursun desene olda görelim olda görelim
olursun şekerim yeterki azimli ol daha 2 ayın var ..
***9.takım 339.ETAP***
betul77 (66.7/0/0/%0)
merili (61,3/0/0/%0 )
buse8(81/0/0/%0)
servey(72.9/0/0/%0)
stubbornn(71,9/72.7/-1.1/%0)
zeynepece2009(83.4/0/0/%0)
***9.takım 339.ETAP***
betul77 (66.7/0/0/%0)
merili (61,3/61.0/0,3/%0,49 )
buse8(81/0/0/%0)
servey(72.9/0/0/%0)
stubbornn(71,9/0/0/%0)
zeynepece2009(83.4/0/0/%0)
ilk bildirim benden gelsinn :/
beni ne zaman dahil edeceksiniz listeye yaaa((
***9.takım 339.ETAP***
betul77 (66.7/0/0/%0)
merili (61,3/0/0/%0 )
buse8(81/0/0/%0)
servey(72.9/0/0/%0)
stubbornn(71,9/72.7/-0.8/%-1.1%0)
zeynepece2009(83.4/0/0/%0)
hesaplamamida yaprim.unarim yanlis degildir. berbatim. gexen hafta 71.9 bu hadta 72.7. ama reglin. -1.1 fenayim offf 800 gr almisummm.ama bu hafta harika olucam[/QUOT
duzelttim hatami galiba
***9.takım 339.ETAP***
betul77 (66.7/66/0,7/%1,05)
merili (61,3/61.0/0,3/%0,49 )
buse8(81/0/0/%0)
servey(72.9/0/0/%0)
stubbornn(71,9/0/0/%0)
zeynepece2009(83.4/0/0/%0)
tatlım onda haftada 3 defa kaçamak veriyor.tam bize göre anlıyacağın..spor spor spor şart ya yoksa 2 ileri 1 geriyiz arkadaşım.ayno ben.ben boya falan yaptimda spora asla vakit ayiramiorum.bi baslasam gekicek devamida.seytanin bacagini hi kiramadim
sendemi basladin gurkana.liste nerdeydi yavvv.yapamuorum bagli.kakamiorum biseye hep kaxamak
ama canım oldumu bu hiçhesaplamamida yaprim.unarim yanlis degildir. berbatim. gexen hafta 71.9 bu hadta 72.7. ama reglin. -1.1 fenayim offf 800 gr almisummm.ama bu hafta harika olucam
canım 2 gündür girmedigin için tereddüt ettim ama devam edeceksen bu hafta senide dahil ederiz canımcım kilonu belirt saat 14 de kadar eklerim ben senibeni ne zaman dahil edeceksiniz listeye yaaa((
telden yaziyorum kizlar. hatam varsa kontrol ediverin lutfen.aklim basima geldi.bidaha bole olmiyacak bugunden spora baslitorum .onsuz olmuo anladim.bu kadar fazlalik beklemiyordum. nakalim 1 hafta dikkat edincw spoe da olaya eslik edince ne olaxak.wminim benim.motive olmami saglayip sporu yapmami saglayacak bir sonuc olacak. Kocamannnnnn SÖZzzzzz
tatlım onda haftada 3 defa kaçamak veriyor.tam bize göre anlıyacağın..spor spor spor şart ya yoksa 2 ileri 1 geriyiz arkadaşım.
anaaammm süper laaa bu menü + hareketler süperrrr devammm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?