- Konu Sahibi Handandandan
- #55.721
bu arada kalınselincim süper gidiyosun ve çok güzel şeyler anlatıyosun
bende yağ konusuna dikkat edicem bugünden itibaren
bende yağ konusuna dikkat edicem bugünden itibaren
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.722
ah ah ben hergün misafirlikteyim bak bugün yine gelecek... irade sınavından zayıf aldın sende canım
kısır bence masum ama kekle börek 2 gününü harcamış gibi... bide öyle düşün o zaman yemiyorum ben..
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.723
Meraba kizlar hep gec paylasiyorum ama bugundeb itibaren sinavlarm bitti günlük paylasirim insallah dünkü menüm sabah2 yudum ekmek bir yudum peynir oğlen corba 1 dilim ekmek 5 kofte aksam da tarhana corbasi ve 4 kasik türlü (patates patlican vardi icinde) bu kadarcik :)) sivi olarak 2 bardak yesil cayla 2.5 litre su spor olarak sabah 45 dakika leslie yaptim :) bundan sonra daha fazla vakit ayirirm ama ozel gunume girdim bugün, ne kadar yapabilirim bilmiyorum tatli krizine girmeden atlatmam lazim:)
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.724
ve ve ve bugün itibariyle 79.5 kiloyum nihahahaha:) yetmişli rakama girmek çok utu etti beni yaf
tartımıda sakladığım yerden çıkardım yaşayamıyorum onsuz:)
bugün yediklerim
öğlen geç kalktım eşime kıymalı yumurta yaptım ona yaparken kıymaya yağ koymadım yağsız kavrulmuş kıymadan kendime 2 tatlı kaşığı ayırdım
2 tatlı kaşığı kıyma kavurması
1.5 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 portakal
2 fincan şekersiz çay
ekmeğin ucu minicik bi parça
birazdan sıcak bişeyler içerim şekersiz
az öncede havuç kemirdim
aç değilim başkada bişey yemiycem bugün.....
tartımıda sakladığım yerden çıkardım yaşayamıyorum onsuz:)
bugün yediklerim
öğlen geç kalktım eşime kıymalı yumurta yaptım ona yaparken kıymaya yağ koymadım yağsız kavrulmuş kıymadan kendime 2 tatlı kaşığı ayırdım
2 tatlı kaşığı kıyma kavurması
1.5 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 portakal
2 fincan şekersiz çay
ekmeğin ucu minicik bi parça
birazdan sıcak bişeyler içerim şekersiz
az öncede havuç kemirdim
aç değilim başkada bişey yemiycem bugün.....
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.725
cnm senin bebek ne kadar
emiyomuydu
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.726
menüm
sabah
1 kaşık domates sos
1 kkpeynir
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
öğlen
3-4 kaşık patates(içine yarım kk peynir baharat koydum
akşam
5-6 kaşık yumurtalı ıspanak
1 kase yağsız yoğurt çorba
1 mandalin
sabah
1 kaşık domates sos
1 kkpeynir
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
öğlen
3-4 kaşık patates(içine yarım kk peynir baharat koydum
akşam
5-6 kaşık yumurtalı ıspanak
1 kase yağsız yoğurt çorba
1 mandalin
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.727
slm kizlar nasilsiniz of ben cok yorgunum hemen menumu yazip uyuycam erken uyanmak tum gun cocuklarla ilgillenmek cok yoruyor beni 
sabah: kahvalti yapamadim
ara : 1 elma
ogle : 1 kase etli corba
ara:biraz findik fistik
aksam : lahana sarma 1 biber dolma biraz yogurt
su pek icemedim 1 litre anca olmustur :26:
spor: 100 ip gun icinde 30 dk yuruyus
sabah: kahvalti yapamadim
ara : 1 elma
ogle : 1 kase etli corba
ara:biraz findik fistik
aksam : lahana sarma 1 biber dolma biraz yogurt
su pek icemedim 1 litre anca olmustur :26:
spor: 100 ip gun icinde 30 dk yuruyus
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.728
guzel menu bu malum gunler bendede etki ediyor canimin cekmeyecegi seyler yemek istiyorum ....
cok guzel vermissin bravo valla sen bu gidisle bana yetiseceksin
cok guzel afiyet olsun
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.729
ben cikiyorum kizlar herkes hedefini yazsin
benim hedefim 76
benim hedefim 76
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.730
Bugün sınav var diye erken kaltim ve tartindgmda 79 lu rakamlari gordum hemde ozel gunlerimde olmama ragmen acaba o yuzden verdim de bitince geri alirmiyim die korkuyorum acikcasi 
ama olsun sonucta gordum ve mutluyum tatli yemeden bir gunumu bitirdm daha ne isterim :)
gelelim bugünkü menüme
sabah 2 yudum ekmek ve adaçayı ( bu aralar cok mide gazı sorunu yasiyorum adacayi iyi geliyor die okudum yesil cay yerine onu tuketiyorum )
öğlen 1 dilim ekmek bir kase çorba ve 4 yemek kaşığı dünden kalan türlü ( ögrenci olunca bir yemek iki üç gün gidiyor :) )
Aksam da 1 tane hazir bardak corba yapip ictim ve otobuste adacayiyla form biskuvi yedm agri kesici atmak icin iste bu kadar :)
Su 2 litre olmustur heralde bir turlu sayamıyorum unutuyorum : / spor olarak 1 saat tempolu yuruyus ve 10 dakika eliptik bisiklet yaptim, .
ama olsun sonucta gordum ve mutluyum tatli yemeden bir gunumu bitirdm daha ne isterim :)gelelim bugünkü menüme
sabah 2 yudum ekmek ve adaçayı ( bu aralar cok mide gazı sorunu yasiyorum adacayi iyi geliyor die okudum yesil cay yerine onu tuketiyorum )
öğlen 1 dilim ekmek bir kase çorba ve 4 yemek kaşığı dünden kalan türlü ( ögrenci olunca bir yemek iki üç gün gidiyor :) )
Aksam da 1 tane hazir bardak corba yapip ictim ve otobuste adacayiyla form biskuvi yedm agri kesici atmak icin iste bu kadar :)
Su 2 litre olmustur heralde bir turlu sayamıyorum unutuyorum : / spor olarak 1 saat tempolu yuruyus ve 10 dakika eliptik bisiklet yaptim, .
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.731
ben cikiyorum kizlar herkes hedefini yazsin
benim hedefim 76
Eğer bu hafta icinse 78 diyorum :) ama olurda verirsem iki hafta da nerdeyse 6 kilo olcak cokmu fazla olur bide siskinlik olurda veremezsem die de korkuyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.732
günaydın kızlar nasılsınız bakalım 
bende dün kü menümü tamamlayayım önce akşam abarttım maalesef 2 gün geriye gittik diyette..
öğle 1 küçük kandil simidi,1 dilim kek 1 nescafe
akşam 1 kase tarhana çorbası yarım pors. kazandibi
spor 45 dk leslie yeşil çay 3 kupa su 3 lt...
bende dün kü menümü tamamlayayım önce akşam abarttım maalesef 2 gün geriye gittik diyette..öğle 1 küçük kandil simidi,1 dilim kek 1 nescafe
akşam 1 kase tarhana çorbası yarım pors. kazandibi
spor 45 dk leslie yeşil çay 3 kupa su 3 lt...
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.733
bende hedefimi yazayım bu hafta hedef 58
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.734
vavvv cok iyi vermis olacaksin ama ilk haftalar oldugu icin cogu odem ve su oluyor ama motive edici yinede
günaydın kızlar nasılsınız bakalım
öğle 1 küçük kandil simidi,1 dilim kek 1 nescafe
akşam 1 kase tarhana çorbası yarım pors. kazandibi
spor 45 dk leslie yeşil çay 3 kupa su 3 lt...
abartili degil ama kalorili yediklerin
onlarin yerine daha fazla yiyecek yiyebilirdin kalorisiz olanlardan 
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.735
benim hedefim de 72 li bir rakam olsun 72,9 da kabulüm
hadi kızlar bu haftada bomba gibi geliyoruz
hadi kızlar bu haftada bomba gibi geliyoruz
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.736
kizlar biliyorsunuz ayin 23 unde yolculuk var bu yuzden izne ayrilmam gerekecek bu hafta ...yardimcimda daha izinden donmedi
benim izin surecinde listelerle ilgilenecek bir yardimci kaptana ihtiyacim var olmak isteyen varmi? ben gittikten sonra takim zorda kalmasini istemiyorum.. eger yardimci kaptan olursaniz bu sorumlulk duygusu insani dahada kilo vermeye zorunlu hissettiriyor ve diyeti bozma sansiniz kalmiyor
benim izin surecinde listelerle ilgilenecek bir yardimci kaptana ihtiyacim var olmak isteyen varmi? ben gittikten sonra takim zorda kalmasini istemiyorum.. eger yardimci kaptan olursaniz bu sorumlulk duygusu insani dahada kilo vermeye zorunlu hissettiriyor ve diyeti bozma sansiniz kalmiyor
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.737
hatunlar nerdesiniz yahuuu ...
simdi yesil cayim elimde gelinde beraber icelim
simdi yesil cayim elimde gelinde beraber icelim
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.738
bugün sabah
2 galeta
2 fincan şekersiz çay içtim
öğlen
1 kase yarım yağlı sütlü nesfit yedim
akşamda
2 kepçe 0 yağlı mercimek çorbası
5 köfte +salata yaedim
bide istemsizağzıma bir tane petibör bisküvi attım hihihih:)))))))
sporda
1 saatlik tempolu yürüyüş
2 galeta
2 fincan şekersiz çay içtim
öğlen
1 kase yarım yağlı sütlü nesfit yedim
akşamda
2 kepçe 0 yağlı mercimek çorbası
5 köfte +salata yaedim
bide istemsizağzıma bir tane petibör bisküvi attım hihihih:)))))))
sporda
1 saatlik tempolu yürüyüş
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.739
kizlar biliyorsunuz ayin 23 unde yolculuk var bu yuzden izne ayrilmam gerekecek bu hafta ...yardimcimda daha izinden donmedi
kaptan tam olarak ne yapar? sorumlulukları neler?
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.740
nbaer kızlar.
bnede elbiseye sığma derdinde iken kendime 38bden elnbsler aldım yazlık 3-4 tane bakalım giyebilecekmiyim .
artık çare yok mecbur vericemmm
yazılı haftası
yazlılı okuyorum not giirtyorum
çok yoğunum pek uğrayamıyorum
bnede elbiseye sığma derdinde iken kendime 38bden elnbsler aldım yazlık 3-4 tane bakalım giyebilecekmiyim .
artık çare yok mecbur vericemmm
yazılı haftası
yazlılı okuyorum not giirtyorum
çok yoğunum pek uğrayamıyorum
