- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #57.361
kopyecikler çekilmiş 8km yürüyüş görüyorum :) hadi bakalım afiyet olsun.
Bugunku menum
Sabah 200grm yogurtla haslanmis pirinci karistirip yedim
Ara yok
Ogle has.yumurta domates maydanoz 3kask haslanmis pirinc ayran
Ara elma
Aksam tonbalikki salata bi kepce corba birazda pancar tursusu
8km yürüyüş 3litre su 3 yesilcay aksam yemegini 5te yedim ac degilim ama umarim ilerleyen saatlerde bisey yemem)
Bugunku menum
Sabah 200grm yogurtla haslanmis pirinci karistirip yedim
Ara yok
Ogle has.yumurta domates maydanoz 3kask haslanmis pirinc ayran
Ara elma
Aksam tonbalikki salata bi kepce corba birazda pancar tursusu
8km yürüyüş 3litre su 3 yesilcay aksam yemegini 5te yedim ac degilim ama umarim ilerleyen saatlerde bisey yemem)
güzel olmuş canım menün.. bana kalsa ekmek bile ekleyebilirsin ama doyuyorsan sorun yok...
kopyecikler çekilmiş 8km yürüyüş görüyorum :) hadi bakalım afiyet olsun.
ya canım bende hemen başlamayı düşünmüyorum da ama takılırsam yapıcam sadece 2 gün oda vücudu şoka uğratmak için :) ve bence gayet güzele benziyor
Arkadaslar hepinize ii aksamlar camasir yıkamam notlarimi falan ayarlamam lazim ufff yarjn okul varyarin gorsrx ins ii geceler
merhaba kızlar nasılsınız
merhaba kızlar nasılsınız
iyi akşamlar canım okul yılları en güzel yıllar tadını çıkarArkadaslar hepinize ii aksamlar camasir yıkamam notlarimi falan ayarlamam lazim ufff yarjn okul varyarin gorsrx ins ii geceler
hiç iyi değilim canım ya kaşıntım sürüyor ilaç ve merhem kullanıyorum heryerimde kocaman kocaman kabartılar çıktı ama hafifledi ilk günkü gibi değiliyiyiz canım sen nasıl oldun? toparlanabildin mi ?
kızlar iyi akşamlar ne olur bana yardım edin ben hiç durmadan paso yiyorum yüzüm yok burayada uğrayamıyorum silkelenmem lazım inanın bu sabah tartıldım 3 günde +1.5 kilo almışım sıkıntıdan durmadan yiyorum
ben buraya yazıyım ne olur sizde yardım edin
afiyet olsun canım spor yıkılıyor maşallahbu da benim menüm
SABAH
1 İncir
2 kayısı
6 fındık
KAHVALTI
1 kızarmış yumurta
1 salatalık
1 kk peynir
1 tutam maydanoz
3 dilim etimek
ARA
1 PORTAKAL
ÖĞLE
4 kaşık pilav
ARA
2 kayısı
AKŞAM
1 kase kabak yemeği
1 kase çorba
Salata
ARA
1 bardak bitki çayı
10 km.yüründü
3lt su +3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi (yatana kadar da su içeceğim)
19.00 kapanış
inşallah canım benimde amacım bu zaten artıkhoşgeldin canım :) öncelikle silkelen ve kendine gel bakiyim yüzüm yok deme tam tersine buraya gelki sana destek olalım yemeğin basına oturmak yerine takımın sohbet masasına otur ki durdurabilelm seni
hiç iyi değilim canım ya kaşıntım sürüyor ilaç ve merhem kullanıyorum heryerimde kocaman kocaman kabartılar çıktı ama hafifledi ilk günkü gibi değil
kanamam durdu şükür kasık ağrım var oda operasyondan normal diyor doktor sonuçları bekliyorum işte
bu arada diyeti falan unuttum durmadan yedim karnımın şişliğinden oturamıyorum nefes bile alamıyorum sanki
yarın yeni bir hafta yeni bir gün sil baştan yapacağım spor ve diyete devam edeceğim sizlerinde desteğiyle inşallah
afiyet olsun canım spor yıkılıyor maşallah
nacizane sabah 3 etimek çok geldi yumuraat kızarma değil haşlama olsa daha iyiymiş
bide pilav pirinç mi bulgur mu çok fark ediyorda ondan sordum
maşallah spor da menüde çok güzel az az olsun spor zaten ama devamlı olsun değil mievet mutfağımıda an itibariyle kapatmış bulunmaktayımgelelim yediklerime
SABAH 4 kaşık müsli 2 kuru kayısı
ARA 2 kuru incir
ÖĞLEN 4 köfte 100 gram ton balığı
ARA 1 salatalık 1 kuru incir
ARA 1 elma
AKŞAM 4 kaşık müsli light sütle
su 2 ve üstü
spor 25 dk eliptik 25 mekik fazla yapamadım bgn:18::18:
tebrik ederim canım azimlisinD walla bugun bulgur vardi almadim arkadaslarda şaşırdı:))dolapta bi tepsi islak kek var gormuyom bile kizlar cerez yedi almadım galiba ii gidiyorum ))bi patlama yasamam umarimmm:)))
mesaj alındı bende şimdiden başlıyayım kaç mesaj dan sonra yazmıyoruz yani sınır kaç olmalı + 30 u gördüm 30 dan sonra duruyoruz galibaafiyet olsun canım hoşgeldin.... mesaj sayımına başladık cuma sabahtan itibaren yazdıklarını sayıp ordan devam edebilirsin... başlık kısmına yazıyorsun mesaj sayını da ok ?
sabır canım kilo az olunca zor gidiyor yılmak yokTesekurr ederimmm)ya iradeliyim galiba ama kilo veremiyorum gibi geliyo belkide vermem gerekn az vucut yavas veriyo anlamadım yada cok sabirsizim; ))
merhaba canım olsun banyoda zaten başlı başına bir spor oluyor ben 2 sini yıkıyana kadar yarım gün geçiyorkızlar herkes burda tam toplandık derken benim çıkmam lazım... kızımı yıkıycam sabah temiz temiz gitsin okuluna...
gelelim menüme... kocaman oklar gelecek şimdi üzerime bu kadar muhabbetin üzerine
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle
ara 1 probiyotik yoğurt
akşam saat 5 gibi; 3 kuru biber dolması( küçük dolmalarım)
bakınca az gibi ama temizlikten vakit kalmadı bu gün de... e bide dolmaları öğle yesem olacaktı heralde ama işim bitince hazırladım mecburen geç oldu... markete gidemedim evde ne ekmek ne salata malzemesi nede yoğurt kaldı... yarın alınca listem de daha sağlıklı olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?