Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Usagisan · 18 Şubat 2014

Bari menümü yazayım bende.Gece uzun birşeyler atıştırım belki diye geç yazıyorum ama bu saatten sonra başka şey yemem heralde.

1 saat sabah yürüyüşü
Sabah:
1 yumurta
2 dilim peynir
1 domates
2 biber
2 dilim etimek

Akşam
Mantar sote
1 kase yoğurt

Gece biraz fıstık atıştırdım

dilemna · 18 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
bende de çay fazla olmuyor şekersiz içemediğim için bari boşuna içip şeker almayayım diye çay yok. elmalı tarçınlı karanfilli soğuk çay yapıyorum. elmadan dolayı hafif tatlımsı oluyor o beni tatmin ediyor.bi de tarçın sindirime iyi geliyor diye içmeye gayret ediyorum.
kahve vücutta su kaybına neden oluyor diye biliyorum ben

Cayi kuruuzumle deneyebilirsin yani bn direk birakmistim ama sekeri birakamayanlar ole yapiyo sonrada uzumude birakiyo; ))

dilemna · 18 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Bari menümü yazayım bende.Gece uzun birşeyler atıştırım belki diye geç yazıyorum ama bu saatten sonra başka şey yemem heralde.

1 saat sabah yürüyüşü
Sabah:
1 yumurta
2 dilim peynir
1 domates
2 biber
2 dilim etimek

Akşam
Mantar sote
1 kase yoğurt

Gece biraz fıstık atıştırdım

Hic öğle ara yok mu

)tebrik ederim; ))

dilemna · 18 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
selam dilemna ne haber nasılsın?ayran içtik,ayrı mı düştük görüşemez olduk ya... nasıl gidiyor,nasıl hissediyorsun kendini,her şey yolunda mı?

Mesaji yeni gördüm

asla ayri dusmedikkk bu hafta okul cok yorucu dortbucuga kadar sinavda yaklasiyo gecn haftadaki gibi bol giremiyorum

( sen nasılsın bakiyom rakiplerde bulmusun kimse kusura bakmasin senin tarfindayim

) bndenn tam destek; )))

Usagisan · 18 Şubat 2014

dilemna .!.:
Hic öğle ara yok mu)tebrik ederim; ))

Öğle arası yok çünkü dışardaydım bugün.Sadece bir nescafe içtim.Dışarda da hafif şeyler bulmak çokda mümkün değil

stubbornn · 18 Şubat 2014

sismanne .!.:
Senın mınnakların ne kadarlık canım? Hala atesı var kuzumun, yanımda uyudu sımdı.

Ben hep buradayım aslında. Kılo ve boy bılgını alsam :) bende bılsem rakıbımın ozellıklerını :)

canim benimkilerin biri 3 yasinda digeri daha yeni 1 oldu. gecer canimates zor da kisa surer insallah

stubbornn · 18 Şubat 2014

usagisan tarifi vermissin tesekkurler.bilmemki.pek yavan.olur gibi.

stubbornn · 18 Şubat 2014

ben de rakip istiyorum.varmi bana yakin olan.

kahvelikitap · 18 Şubat 2014

Herkes gitmis ben gelmisim sanirim :/ olsun ama ancak vakit bulabildm en azindan grdim ve guzel muhabbetlerinizi okudum

bu arada bayanlar bu nick fazla uzun sanki brnm adim rukiye normalde ama rukişi daha cok seviyorm istersenz oylede diyebilirsiniz daha samimi geliyor bana :)

dilemna .!.:
Bakma bana tartilmayacam yoksa sizde tartilmayin falan dedigime o tarti dolaba konup sabah tekrar cikiyo dayanamiyom bnde caktirma:))

Bende dolaba bile giremior garibim evin bas kosesinde duruyor ustelik :))

sismanne .!.:
Bende okuloncesı ogretmenıyım. Cocukları sevıyo msn barı?

Cocuklari seviyorum canim ama uzun yillar bu meslegi yapabilecegimi dusunemiyorum

bende biraz aile baskisi da oldu da ondan oldu diyelim

mihrimah01 .!.:
tartılma konusunda beni örnek alın.bugün 1 hafta oldu hala tartılmadım. he heee sanırım biraz da korkudan.moralim bozulur diye askıya aldım.
kahvelikitap şimdiden gözün aydın annen geliyormuş. evin şenlenecek. bizide unutma ama...

Canim srnde ki iradenn azi bile yok bende demekki bende tam tersi veremezsem daha cok spor yaparm die hergun tartiniyorm mesela yarin sporu arttiriyorum :) saol canim 2 haftadr evde okulda yalnizdim simdi gercekten hayatim renklendi ama sizi unutmam ki bn burasi apayri biyer bana huzur veriyor resmen :))

ddanes .!.:
selam kızlar muhabbetler iyi gitmiş maşşalah ben burda görünüyorum ama yoktum bu gün pc açık kalmış... günüme gelince çok kötü geçti benim için... sabah iyi başladım sporumu yaptım ardından kızımı hazırla falan derken gelince kahvaltı yaparım demiştim... e alışveriş yapmam lazım çıkmışken onları da halledeyim dedim... aç aç onları hallettim ve arkadaşımla karşılaşınca biraz daha gezindik ardından saat 3 gibi kumpir yedim.... ve aç karnına yenen kumpir ishal kusma olarak döndü bana... akşamda kızımı alınca gelip yattım evde 5ten beri uyuyorum... ha bide gelir gelmez midemi bastırsın diye 2 dilim tam buğday yedim... 21 de kalkınca yine 2 dilim ekmek ve nutella yedim... işte bu günün saçma menüsü ve ben... berbat haldeyim gözüm yatakta...bi kahve içicem kendime gelebilirsem burda olurum yoksa yatıcam...

Canim cok gecmis olsun gercekten bugun menun cok acayip olmus ama keske o geceki nutella olmasaymis :/ dikkat et kendine once saglik :)

mihrimah01 .!.:
ben yavaş yavaş kaçayım kızlar. yarın yoğun bir gün beni bekler.
hepinize huzur dolu geceler. melekler gibi mışıl mışıl uyur ve güne bomba gibi uyanırsınız inşallah
görüşmek ümidiyle... Allah'a emanet olun. mutlukalın

Saol tatlim sana da iyi geceler tatli ruyalar :) ruya demisken dun gece bende cok tatli bir ruya gordum bissuru cikolata vardi hepsini yedm ruyamda baya doymustr gozum artk (heralde )

Usagisan .!.:
Bari menümü yazayım bende.Gece uzun birşeyler atıştırım belki diye geç yazıyorum ama bu saatten sonra başka şey yemem heralde.

1 saat sabah yürüyüşü
Sabah:
1 yumurta
2 dilim peynir
1 domates
2 biber
2 dilim etimek

Akşam
Mantar sote
1 kase yoğurt

Gece biraz fıstık atıştırdım

Ahh ilk gordugumde neden oglen yok demistim ama sonra yazdgn aciklamayi okudum haklisin canim disarda bulmak cidden zor oluyor ama yaninda kuru kayisi falan bulundur en azindan cok acikirsan onu tuket sonra halsiz dusme :)

kahvelikitap · 18 Şubat 2014

Ve gelelim benm bugünkü menüme :)

Sabah 2 kayisi 3 dal maydanoz 1 kuru incir
Ara 1 elma
Oglen 80 grm kofte 60 gram ton baligi
Ara 1 incir 1 kivi
Aksam 80 gram kofte ve 3 nugget sanirim tam hatirlamiyorm ve naneli maydanozlu yogurt yannda salatalik ve domates ( aksami beste yedim sonra da okula gttm ve 9 bucukta 200 ml sut ictim :) ve gunu bitirdm

Kizlar sabah kilo veremedgmi gornce istahm kesildi sanrm canm bisi istemdi o yuzden pek bisi yemedm yani onun haricinde cok yemisim sanki

Nezamn yedim hatrlamiorm ama 1 2 salatalikta vardi odem varsa atem diye yedm
Su 3 litre oldu sanirim
Spor 40 dk yuruyus 25 dak eliptik yapabildm

dilemna · 18 Şubat 2014

kahvelikitap .!.:
Herkes gitmis ben gelmisim sanirim :/ olsun ama ancak vakit bulabildm en azindan grdim ve guzel muhabbetlerinizi okudum bu arada bayanlar bu nick fazla uzun sanki brnm adim rukiye normalde ama rukişi daha cok seviyorm istersenz oylede diyebilirsiniz daha samimi geliyor bana :)

Bende dolaba bile giremior garibim evin bas kosesinde duruyor ustelik :))

Cocuklari seviyorum canim ama uzun yillar bu meslegi yapabilecegimi dusunemiyorum bende biraz aile baskisi da oldu da ondan oldu diyelim

Canim srnde ki iradenn azi bile yok bende demekki bende tam tersi veremezsem daha cok spor yaparm die hergun tartiniyorm mesela yarin sporu arttiriyorum :) saol canim 2 haftadr evde okulda yalnizdim simdi gercekten hayatim renklendi ama sizi unutmam ki bn burasi apayri biyer bana huzur veriyor resmen :))

Canim cok gecmis olsun gercekten bugun menun cok acayip olmus ama keske o geceki nutella olmasaymis :/ dikkat et kendine once saglik :)

Saol tatlim sana da iyi geceler tatli ruyalar :) ruya demisken dun gece bende cok tatli bir ruya gordum bissuru cikolata vardi hepsini yedm ruyamda baya doymustr gozum artk (heralde )

Ahh ilk gordugumde neden oglen yok demistim ama sonra yazdgn aciklamayi okudum haklisin canim disarda bulmak cidden zor oluyor ama yaninda kuru kayisi falan bulundur en azindan cok acikirsan onu tuket sonra halsiz dusme :)

Benim adımda sevgi

)dilemna diynce ilk ustume alinmiyom sonra aa o benim diyorum:))sporu artirmam lazm anlamiyorum bi saat yuruyus bni yormuyo vucudum aliskin heralde

dilemna · 18 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Öğle arası yok çünkü dışardaydım bugün.Sadece bir nescafe içtim.Dışarda da hafif şeyler bulmak çokda mümkün değil

Haklisin bnde bole bi durumda hemn marketten ayran ve diyet biskuvi yada biraz leblemi alirm hic dayanmiyirum acliga

gerci ramazanda dayaniyorum biseyde olmuyo offf gozum acc heralde

kahvelikitap · 18 Şubat 2014

dilemna .!.:
Benim adımda sevgi)dilemna diynce ilk ustume alinmiyom sonra aa o benim diyorum:))sporu artirmam lazm anlamiyorum bi saat yuruyus bni yormuyo vucudum aliskin heralde

Canim gecen biyerde okudum insan yuruyusle az kalori harciyormus cunku insan bunyesi yurumeye alisik yaziyordu 1 saat yuruyus 200 300 klori arasi yaktiriyormus :) ben kurek cekme diye bi spor var ona baktim 1 saatte 600 700 arasi oluyormus bazen 1000 kalori bile yaktirr yaziyordu olmadi hafta sonlari universitenn spor salonunda onu yapicam

dilemna · 18 Şubat 2014

kahvelikitap .!.:
Canim gecen biyerde okudum insan yuruyusle az kalori harciyormus cunku insan bunyesi yurumeye alisik yaziyordu 1 saat yuruyus 200 300 klori arasi yaktiriyormus :) ben kurek cekme diye bi spor var ona baktim 1 saatte 600 700 arasi oluyormus bazen 1000 kalori bile yaktirr yaziyordu olmadi hafta sonlari universitenn spor salonunda onu yapicam

Bide yazinda yurudum bn kisinda haftasonlari yurudugum icin tam alisik

ama basrn icib yürüyüş bire birr.offf kili versem bnde ins okuldaki platese yazilcsm bi dahaki ay iyice sıkılasmam lazim; ( bukafar kalori yakiyomuymuss vayy cokk iyi yaparsin kurek cekmeyi ilkdefa duydum

kahvelikitap · 18 Şubat 2014

dilemna .!.:
Bide yazinda yurudum bn kisinda haftasonlari yurudugum icin tam alisik ama basrn icib yürüyüş bire birr.offf kili versem bnde ins okuldaki platese yazilcsm bi dahaki ay iyice sıkılasmam lazim; ( bukafar kalori yakiyomuymuss vayy cokk iyi yaparsin kurek cekmeyi ilkdefa duydum

Evet de bende birazdaha kilo veripde gitmeyi dusunuyorum :) ve haklisin yuruyus her kosulda sart

dilemna · 18 Şubat 2014

kahvelikitap .!.:
Evet de bende birazdaha kilo veripde gitmeyi dusunuyorum :) ve haklisin yuruyus her kosulda sart

Insss o gunleride goruruz

ii geceler rukiyee kactin bn

kahvelikitap · 18 Şubat 2014

dilemna .!.:
Insss o gunleride goruruzii geceler rukiyee kactin bn

Iyi geceler canimmm :)

mihrimah01 · 18 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Bari menümü yazayım bende.Gece uzun birşeyler atıştırım belki diye geç yazıyorum ama bu saatten sonra başka şey yemem heralde.

1 saat sabah yürüyüşü
Sabah:
1 yumurta
2 dilim peynir
1 domates
2 biber
2 dilim etimek

Akşam
Mantar sote
1 kase yoğurt

Gece biraz fıstık atıştırdım

menü süper. hiçte yumşak bir geçiş değil bence gayet diyet moduna girmişsin sen.

mihrimah01 · 18 Şubat 2014

dilemna .!.:
Cayi kuruuzumle deneyebilirsin yani bn direk birakmistim ama sekeri birakamayanlar ole yapiyo sonrada uzumude birakiyo; ))

tavsiyeni dikkate alıcam canım.bide öyle yapalım bakalım.

mihrimah01 · 18 Şubat 2014

dilemna .!.:
Haklisin bnde bole bi durumda hemn marketten ayran ve diyet biskuvi yada biraz leblemi alirm hic dayanmiyirum acligagerci ramazanda dayaniyorum biseyde olmuyo offf gozum acc heralde

sevgiciğim diyet büskivilere çok itimat etme çok esprisi yok diye biliyorum.ama sarı leblebi açlık bastırmak için süper bir çözüm denemeni tavsiye ederim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular