Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

kahvelikitap .!.:
Ben geldim ama kimse yok
MENUM
Sabah 2 kasik musli yannda 1 kaynamis yumurta azicik salatalik ve domates
Ara 1 elma
Oglen 2 nugget 40 grm kofte 1 kase tarhana çorbası ve yannda azicik ton baligi :) braz fazla olmus sanki
Ara 2 incir
Aksam 4 te 4-5 kasik yarım yağlı sutle musli
Ara 1 elma

Su 1 bucuk litre sanirim spor yok (

menün süper olmuş rukiş. akşamı çok hafif yapmışsın. sporu atlama bence bak inceltmiş seni ne güzel.

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Sabah;
1 yeşil elma,2 kaşık karabuğday,tarçın

Öğle;
Kocaman bir kase çorba
Sucuklu kaşarlı 2 yumurta

Akşam;
Biriki ince dilim peynir
Kaju,badem,antep fıstığı
Çay

Spor 1 saat yürüyüş(belimin müsade ettiği kadarıyla badi badi yürüdüm)

oy oy..adi badi yürüyüşünü sevsinler. tebrikler valla spora ilk adımı attın devamı gelir inşallah.
menün korkuttuğun gibi bir şey değilmiş be ya... akşam menüsündeki kaju gözüme battı onun dışında gayet iyi.

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Mihri kız maşallahın var bu hafta menüler bayağı sıkılaştı.Özellikleri akşam ağır yemekten kaçıyorsun.Bu hafta beni bir güzel sollada haftaya sana yetişmek için gaza basayım

senin ayağın gazda zaten canım daha ne yapacaksın ki bence gayet istikrarlı gidiyorsun. valla çoğu kez senin menülerine bakıp kendimi frenliyorum.
menülerimi hafifleştirmede idolüm sensin

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

stubbornn .!.:
meraba kızlar

bende menümü yazayım.

KAHVALTI:

1 LİGHT ETİMEK
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
YARIM KİBRİT KUTUSU PENİR
AZ DOMATES- AZ SALATALIK
BİRKAÇ DİLİM SUCUK

ÖĞLE:

1 KURU İNCİR
7 FINDIK
5 YERFISTIĞI
3 PARÇA CEVİZ

AKŞAM:
2.5 TANE ISPANAKLI-KIYMALI GÖZLEME
AYRAN

YARIM SAAT ZUMBA YAPTIM

o gözlemeler olmayaymış ya da daha az olaymış fevkaledenin fevkinde olacamış. en azından gözlemeleri akşama değil de gün içine koysaydın. ne diyelim artık olan olmuş afiyet olsun kilo olmasın :)

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

sismanne .!.:
Emzirdiğim için acıktıgımı düsünüyorum :/ hic ekmeksiz ögün yapmadım ki ben hayatımda
Bu hafta tartı da artıyı görÜrsem mecbur yapıcam gerci :,(

senin ayrıcalıklı bir durumun var bizden daha fazla enerjiye ihtiyacın var. o yüzden çok kasma kendini.önce sağlık ki sen iki kişinin sağlığını korumak durumundasın.
kiloları vereceksin merak etme sen bugüne bugün takım ikincimizsin.

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

ddanes .!.:
herzamanki gibi ideal bir menü olmuş.. lahmacun çok kalorili değil zaten saatide erken yakmışsındır... afiyet olsun

teşekkür ederim :) umarım yanıp kül olmuştur lahmacun.

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

dilemna .!.:
Sabah iki sosis birkac catal kizarmis pataes bi parca ekmk peynir 4zeytin arkadastaydim kahvaltida ama abartmamaya calistim
Ogle 200gr light yogurt
Ara kahve ikisi biarada ama
Aksam ayran bi avuc cig badem bi greyfurt bikac kasik yogurt bi ekmek bi kk peynir
2ltre su yesilcay yok spor 500ip atlama

afiyet olsun sevgiciğim. nerelerdeydin? nasıl gidiyor her şey yolunda mı?
500 ipi nasıl atladın kız?

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

ddanes .!.:
evet bende menümü yazayım spora geçiyorum...

sabah: 1 kase müsli yarım yağlı sütle

öğle: 5 mercimek köftesi, 1 hamur kızartması,bir parça peynir, bol bol çay

akşam: 1 kase yeşil salata

su 2lt kadar, yeşil çay 2 kupa, spor 45 dk leslie, 60 mekik

güzeeel.öğlenki hamur kızartması akşama telafi edilmiş.sabah menüsü her zamanki istikrarını korumuş süt ve müsli. afiyet olsun

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

sismanne .!.:
Tamam kızlar, bu hafta sonuç ne olursa olsun üzülmek yok. Ben doğumdan sonra ilk defa geçen ay regl oldum 15'nde. Bu ay olamadım. Ve sistikce sisiyorum.

pes etmek yok Allah'ın izniyle.. hadi bakalım kim tutar bizi,gösterilim azmimizi
şimdiye kadar şiştikçe şiştiğimizi gördük bundan sonra da indikçe indiğimizi görmek nasip olur inşallah :))

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

herkese yeni bir günden günaydın canlar
azimli,kararlı,az kalorili,kaçamaksız bir gün diliyorum herkese.

sismanne · 27 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
herkese yeni bir günden günaydın canlar
azimli,kararlı,az kalorili,kaçamaksız bir gün diliyorum herkese.

Günaydın canımmm :)

nove · 27 Şubat 2014

herkese günaydın =)

buse8 · 27 Şubat 2014

Selamun aleykum kizlar ben geldim:) nasilsiniz yeni arkaadaslar gelmis hos gelmisler sglikli kilo vermeler ...eskilerden dannesi ve kahveli kitabi gordumm sanirsam diger arkadaslr ben gibi izne ayrilmislar ..dannescim iznim uzun surdu kusura bakma daha evime net baglatamadim ama bu hafta icinde isallah aranizdayim tartilmadim ama fena kilo aldimya hemen kendimi toparlamaliyomm simdilik hoscakalin araniza donmek icin sabirsizlaniyorum.....

ddanes · 27 Şubat 2014

buse8 .!.:
Selamun aleykum kizlar ben geldim:) nasilsiniz yeni arkaadaslar gelmis hos gelmisler sglikli kilo vermeler ...eskilerden dannesi ve kahveli kitabi gordumm sanirsam diger arkadaslr ben gibi izne ayrilmislar ..dannescim iznim uzun surdu kusura bakma daha evime net baglatamadim ama bu hafta icinde isallah aranizdayim tartilmadim ama fena kilo aldimya hemen kendimi toparlamaliyomm simdilik hoscakalin araniza donmek icin sabirsizlaniyorum.....

günaydın canım hoşgeldin.. özledik valla gel artık ya... bu hafta gelir diyordum bende 1 ay doldu diye, işlerini halledebildin mi ev okul falan?.. eskilerden var aslında izne ayrılan birtek bur50 oldu ama gerisi pek girmiyor.. yeniler işi daha sıkı tutuyor sen bi gelde ayrıntılı konuşuruz

ddanes · 27 Şubat 2014

sismanne .!.:
Evet canım, içemiyorum maalesef :/
Bu arada aksam yemeğini altıda yediğim için o kadar ekmeğe rağmen cok acıktım. 2 kasık müsliyle süt ictm mecburen

sismanne .!.:
Emzirdiğim için acıktıgımı düsünüyorum :/ hic ekmeksiz ögün yapmadım ki ben hayatımda
Bu hafta tartı da artıyı görÜrsem mecbur yapıcam gerci :,(

canım yine çok iyisin ya ben emzirirken hiç kasamıyordum anında süt kesiliyordu kızımda reflülü olunca olunca çok emiyordu 1 yıl hiç dikkat edememiştim çocuğun kırkında ki kilomla 5 senedir devam ediyorum işte...atıştırman tatlı yada hamurişi olacağına müsli olsun zararı yok.. ekmeği tamamen kesmen taraftarı değilim ben herkesin görüşü ayrı ama..

kahvelikitap · 27 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
menün süper olmuş rukiş. akşamı çok hafif yapmışsın. sporu atlama bence bak inceltmiş seni ne güzel.

Ya atladimmi bnde vicdan azabi cekiyorum aslinda ama bazen hic yapsim gelmiyor bazende vakit olmuyor ama daha cok dikkat edicem :)

dilemna .!.:
Cok degilmis kalorisi:)saol canim

Rica ederim canm :)

ddanes · 27 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
herkese yeni bir günden günaydın canlar
azimli,kararlı,az kalorili,kaçamaksız bir gün diliyorum herkese.

sismanne .!.:
Günaydın canımmm :)

jeof .!.:
herkese günaydın =)

günaydınlar benden de

kahvelikitap · 27 Şubat 2014

Gunaudin hatunlar :))
Bugunde 75.2 ciktim ama yarn ne olursa olsun 74.5 dan fala cikmicam olmadi 3 saat ac yurur oyle tartinirda cikarim ama takima zarar vermk istemiyorm gerci sabit oluncada bi fark olmuyor ama napiim bu hafta cok garip oldu nedeninide cozemedim ://

ddanes · 27 Şubat 2014

stubbornn .!.:
meraba kızlar

bende menümü yazayım.

KAHVALTI:

1 LİGHT ETİMEK
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
YARIM KİBRİT KUTUSU PENİR
AZ DOMATES- AZ SALATALIK
BİRKAÇ DİLİM SUCUK

ÖĞLE:

1 KURU İNCİR
7 FINDIK
5 YERFISTIĞI
3 PARÇA CEVİZ

AKŞAM:
2.5 TANE ISPANAKLI-KIYMALI GÖZLEME
AYRAN

YARIM SAAT ZUMBA YAPTIM

canım o hamurişilerinden vazgeç artık öğlen yesen kilo almazsın derim de akşam menünde birde.. bak bende dün hamur kızarttım bizde pişi derler kızım istedi diye küçük bir tane aldım gerisini ellemedim... iradeli olmak zorundayız...öğle öğününü geçiştirmişsin o yüzden de akşama dayanamadın değil mi?

kahvelikitap · 27 Şubat 2014

ddanes .!.:
günaydınlar benden de

Canim nasilsin :) yarin benden yapmami istedgn birse varmi ona gore erknden geliyim gercihep erkndn burda oluyorum ama snra cikiyorm ama neyse :)) 😎

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency