Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Benim diyetimde yağ yasak değil.Bolbol yağ koyuyorum ben yemeklerime.Ama yanında ekmek yemiyorum.Ekmek yerkende yağlı bişi yemiyorum.İkisini beraber yemezsen zayıflamada sorun yaratmıyor.

hımm iyiymiş. zaten bende kahvaltı dışında ekmek tüketmiyorum o zaman rahat olabilirim ama yine de dikkat etmeye çalışıyorum yağ miktarına

ddanes · 27 Şubat 2014

mnisa .!.:
şuanki kilom 108.100 geçen hafta 109.400dü hedefim 90 ama şimdilik sonra tabi 80 70 falan olur inşallah

sabah tartıl canım daha az çıkar sabaha ekliycem listeye

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

selam herkese
iyi akşamlar
yarın için heyecan başladı. sınava girecek öğrenciler gibiyim :))

ddanes · 27 Şubat 2014

selam kızlar erkenden menümü yazayım listeyi de birazdan hazırlıycam... yarın yüzdelerinizle berabr eklersiniz hepiniz.. ilk sayfada hesaplamanın nasıl olacağı yazıyor.. gelelim menüme;

sabah: 4 kaşık müsli yarım yağlı sütle

öğle: ciğer sote yarım pors. kadar, yeşil salata, 1 dilim ekmek

ara: 2çilek

akşam: ıspanak yemeği yoğurtlu, 1 dilim tam buğday

ara: yoğurt olur herhalde

su 2 lt, yeşil çay+ kiraz saplı 4 kupa, spor leslie 2 mil+ leslie 3 mil+ 60 mekik

bugün inadına bir açlık durumu var bende midem kazınıyor resmen, normalde ekmek yiyesim gelmezken bugün az geldi ... dün kiraz saplı bir çay almıştım sebebi büyük ihtimalle o içmiycem artık genelde midem kazınır zaten bu tarz çaylarda hangi akla hizmet gidip aldıysam...

ddanes · 27 Şubat 2014

***9.TAKIM 350.ETAP***

stubbornn(71.4/0/0/%0)
ddanes(56.9/0/0/%0)
kalinkaselin(74.3/0/0/%0)
kahvelikitap(74,5/0/0/%0)
aysesu(63.8/0/0/%0)
dalin26(73.8/0/0/%0)
jeof(62.9/0/0/%0)önceki etapta bildirimde bulunmadı kilosu 2ye bölündü
dilemna(55.8/0/0/%0)
mihrimah01(89.7/0/0/%0)
sismanne(84.6/0/0/%0)
usagisan(86.7/0/0/%0)
mnisa(109.4/0/0/%0)yeni üye hedef 90

ddanes · 27 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
selam herkese
iyi akşamlar
yarın için heyecan başladı. sınava girecek öğrenciler gibiyim :))

bende öyle hadi bakalım

ddanes · 27 Şubat 2014

ddanes .!.:
***9.TAKIM 350.ETAP***

stubbornn(71.4/0/0/%0)
ddanes(56.9/0/0/%0)
kalinkaselin(74.3/0/0/%0)
kahvelikitap(74,5/0/0/%0)
aysesu(63.8/0/0/%0)
dalin26(73.8/0/0/%0)
jeof(62.9/0/0/%0)önceki etapta bildirimde bulunmadı kilosu 2ye bölündü
dilemna(55.8/0/0/%0)
mihrimah01(89.7/0/0/%0)
sismanne(84.6/0/0/%0)
usagisan(86.7/0/0/%0)
mnisa(109.4/0/0/%0)yeni üye hedef 90

kızlar herkes bi kontrol etsin bu arada geçen haftaki kilolarınız doğrumu diye... herkes kendi hesaplıycak dedim ama 3-4 kişi dışında okuyan olmadı hadi bakalım yarın görürüz artık

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

ddanes .!.:
kızlar herkes bi kontrol etsin bu arada geçen haftaki kilolarınız doğrumu diye... herkes kendi hesaplıycak dedim ama 3-4 kişi dışında okuyan olmadı hadi bakalım yarın görürüz artık

benim kilom doğru.sorun yok. ben nasıl hesaplandığına baktım ilk sayfadan.yarın hesaplayarak yazarım. inşallah hepimiz hafiflemiş oluruz.

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

hadi bakalım bugünkü menümüzü de yazalım. bir günü daha başarıyla atlattık çok şükür.darısı diğer günlere,haftalara,aylara...

SABAH
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1 kk peynir
2 dilim etimek

ARA
1 portakal
Yarım elma

ÖĞLEN
1 kase ıspanak yemeği

ARA
3 kuru kayısı
8 fındık

AKŞAM
Salata

2.5 litre su+3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
7 km yüründü

Usagisan · 27 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
selam herkese
iyi akşamlar
yarın için heyecan başladı. sınava girecek öğrenciler gibiyim :))

ddanes .!.:
bende öyle hadi bakalım

Bende heyecanlıyım birazda tırsıyorum :18: İnşallah o aldığım 1 kiloyu vermişimdir.Bir daha üzülmemek için yarın sabah tartıldıktan sonra tartımı saklamayı düşünüyorum

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Bende heyecanlıyım birazda tırsıyorum :18: İnşallah o aldığım 1 kiloyu vermişimdir.Bir daha üzülmemek için yarın sabah tartıldıktan sonra tartımı saklamayı düşünüyorum

hadi bakalım kendim kadar sizin kilolarınızıda merak ediyorum. inşallah hepimiz yüzümüzü güldüren sonuçlar alırız da motivasyonumuz artar.
dilemna ile senin baskülü ben saklayacam zaten bu gidişle. ikinizde sabredemiyorsunuz

Usagisan · 27 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
hadi bakalım kendim kadar sizin kilolarınızıda merak ediyorum. inşallah hepimiz yüzümüzü güldüren sonuçlar alırız da motivasyonumuz artar.
dilemna ile senin baskülü ben saklayacam zaten bu gidişle. ikinizde sabredemiyorsunuz

Kaç gündür diyetteyim henüz yağ kas su ölçümümüde yapmadım.İlginç ben daha meraklıyımdır oysa :)) Yarın ölçümlerimi yapıp bir haftalığına saklıycam onu.Bakalım tartılmamak dahamı faydalı sonuçlar verecek

dilemna · 27 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
hadi bakalım kendim kadar sizin kilolarınızıda merak ediyorum. inşallah hepimiz yüzümüzü güldüren sonuçlar alırız da motivasyonumuz artar.
dilemna ile senin baskülü ben saklayacam zaten bu gidişle. ikinizde sabredemiyorsunuz

Hayir dememem valla sakla lutfennn)

dilemna · 27 Şubat 2014

Sabah 3ksak yulafla yapilmis musli bir elma
Ara ikiavuc kuruyemis:)) cisssss
Ogle yokk
Ara sut
Aksam sebzelitavuk yogurt
Simdide 3kausi attim agzma
1yeslcay 2ltres su spor yok ama butn gun carsida dolandim 10000 adm atmisim

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

oh oh kalabalıklaşmış burası. hoşgeldiniz hanımlar

Usagisan · 27 Şubat 2014

dilemna .!.:
Sabah 3ksak yulafla yapilmis musli bir elma
Ara ikiavuc kuruyemis:)) cisssss
Ogle yokk
Ara sut
Aksam sebzelitavuk yogurt
Simdide 3kausi attim agzma
1yeslcay 2ltres su spor yok ama butn gun carsida dolandim 10000 adm atmisim

Bugünkü menün hiç kaçamaksız olmuş çok beğendim

ddanes · 27 Şubat 2014

herkeslerde gelmiş hadi menüler gelmeye devam etsin bakalım...

mihrimah01 · 27 Şubat 2014

dilemna .!.:
Sabah 3ksak yulafla yapilmis musli bir elma
Ara ikiavuc kuruyemis:)) cisssss
Ogle yokk
Ara sut
Aksam sebzelitavuk yogurt
Simdide 3kausi attim agzma
1yeslcay 2ltres su spor yok ama butn gun carsida dolandim 10000 adm atmisim

cısını telafi etmişsin öğlen.cıs olmaktan çıkmış.
afiyet olsun

dilemna · 27 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
cısını telafi etmişsin öğlen.cıs olmaktan çıkmış.
afiyet olsun

Ne yapcam bn tatlm ya Kuruyemuse dayanamiyorumm çikolatayi bile biraktim onu bırakamiyom:))

ddanes · 27 Şubat 2014

dilemna .!.:
Sabah 3ksak yulafla yapilmis musli bir elma
Ara ikiavuc kuruyemis:)) cisssss
Ogle yokk
Ara sut
Aksam sebzelitavuk yogurt
Simdide 3kausi attim agzma
1yeslcay 2ltres su spor yok ama butn gun carsida dolandim 10000 adm atmisim

e çerezleri öğlen diye sayarsak liste olmuş gibi bu saatten sonra çerez yeme artık ama..

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency