- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.301
hadi bakalım sana güveniyoruz göster iradenin gücünü. başarılar :)
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
hadi bakalım sana güveniyoruz göster iradenin gücünü. başarılar :)
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.302
sabah
1 potakal 1 bardk süt ayran
öğlen
yoğurt çorbası dilim ekmek
akşam
fırında tavuk ptataes pilav yemeyi planlıyorum
ama sabah yediklerimden çok pişan oldum bidaha portakalla süt peş peşe içimicem miden cılk clık ediyodu
midem bulandı sabah sabha portakaldan
1 potakal 1 bardk süt ayran
öğlen
yoğurt çorbası dilim ekmek
akşam
fırında tavuk ptataes pilav yemeyi planlıyorum
ama sabah yediklerimden çok pişan oldum bidaha portakalla süt peş peşe içimicem miden cılk clık ediyodu
midem bulandı sabah sabha portakaldan
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.303
Bence hiç iyi bir plan değil o hayatım boz hemen o planı sen
Kocaman bi salatada yap bunun yanına tavuklardan al salatayla ye.Pilav ve patatesle beraber yersen çok ağır olur.- Konu Sahibi Handandandan
- #59.304
mrb kizlar bugun nobst ve fazla ders gunuydu. oyle yorgunumki. dinlenmeliyim ki aksama spor yaoabiletmyom.
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.305
canım ögle ve aksam güzel patates yada pilavdan birini tercih etmelisin sabah hiç olmamıs.yarım yaglı süt ve müsli olabilir bence
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.306
herkese merhaba kızlar
poyraz çok şiddetli esiyor. yürürken epey zorlandım.ama çok şükür bugünde yürüyebildim mutluyum :)
sitede yine kimsecikler yok. gelinde paylaşım yapın motivasyonumuz artsın.
poyraz çok şiddetli esiyor. yürürken epey zorlandım.ama çok şükür bugünde yürüyebildim mutluyum :)
sitede yine kimsecikler yok. gelinde paylaşım yapın motivasyonumuz artsın.
Son düzenleme:
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.307
herkese iyi akşamlar.
bugünüde nihayetlendirdik işte huzurlarınızda bugünkü menüm :)
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 yeşil zeytin
2 dilim etimek
1 kk peynir
ARA
2 kuru kayısı 5 fındık
ÖĞLEN
1 kase mercimek çorbası
ARA
1 kase çağla
AKŞAM
3 kaşık bezelye+2 köfte
Yarım kase yoğurt
Salata
3 lt su
120 mekik
8 km yürüyüş
bugünüde nihayetlendirdik işte huzurlarınızda bugünkü menüm :)
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 yeşil zeytin
2 dilim etimek
1 kk peynir
ARA
2 kuru kayısı 5 fındık
ÖĞLEN
1 kase mercimek çorbası
ARA
1 kase çağla
AKŞAM
3 kaşık bezelye+2 köfte
Yarım kase yoğurt
Salata
3 lt su
120 mekik
8 km yürüyüş
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.308
selam kızlar öncelikle menümü yazayım sonra geçmişe bakarım...
sabah:1 kase müsli yağsız sütle
öğle: 2 yumurtadan biberli omlet yağsız, 3-5 yeşil zeytin, 1 dilim tam buğday
ara: 1 adet diyet bisküvi
akşam:yarım kase tarhana çorbası, 1 tabak portakallı kereviz yemeği
ara: 1 yoğurt olur diye düşünüyorum
spor leslie 3 mil 60 mekik, su 2 lt kadar, yeşil çay 2 kupa
bu gün iyi oldu aslında... dün yediklerimi çok hatırlamıyorum ama kaçamak olarak 1 çikolatalı gofret ve 1 simit vardı... e birde peynire aşermiştim resmen parça parça peynir yedim 250 gr kesin vardı...
sabah:1 kase müsli yağsız sütle
öğle: 2 yumurtadan biberli omlet yağsız, 3-5 yeşil zeytin, 1 dilim tam buğday
ara: 1 adet diyet bisküvi
akşam:yarım kase tarhana çorbası, 1 tabak portakallı kereviz yemeği
ara: 1 yoğurt olur diye düşünüyorum
spor leslie 3 mil 60 mekik, su 2 lt kadar, yeşil çay 2 kupa
bu gün iyi oldu aslında... dün yediklerimi çok hatırlamıyorum ama kaçamak olarak 1 çikolatalı gofret ve 1 simit vardı... e birde peynire aşermiştim resmen parça parça peynir yedim 250 gr kesin vardı...
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.309
çok güzel olmuş canım herzaman ki gibi afiyet olsun... yalnızca diyetlerde bezelye havuç patates mısır önerilmiyor haberin olsun
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.310
Canim saat 7 civarinda uzaniyordum brn lambalarda kapaliydi tabi disardada yagmur yagiyordu allahtan uyaniktim ses falan duydum ama yagmur var ruzgardandr die dusundum benm camin onune de caydanlik koyuyordum hirsz cama vurunca camin acilmasiyla beraber caydanlik firlamis bende onun sesine kalkip lambayi yaktim sonra odaya gecerken demir sesi falan duydum geri kaciyordu anliyacagin odaya baktim cam acik olunca anahtari almamla kapidan cikmm bir oldu yan dairelerin kapisini falan caldm ama meger kimsede yokmus asagidaki kafeden birini cagrdm polisi falan aradim iste sonra eve girdik yagmur oldgndan ayak izleri falan vardi anliyacagn ucuz kurtuldum( hala korkuyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım benim çok geçmiş olsun yeni gördüm...
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.311
çok güzel olmuş canım herzaman ki gibi afiyet olsun... yalnızca diyetlerde bezelye havuç patates mısır önerilmiyor haberin olsun
yemeğim köfteli bezelye idi.benim planım sadece köftesinden yemekti ama eşime ısıtırken bezelyesine de dayanamadım 3 kaşık yedim gitti. kilo olmaz inşallah.
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.312
temizlik bitti mi? menün güzel,ama spor menüden de güzel. ikisi bir arada süper olmuş tebrikler.
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.313
Az önce bi kase makarna yedim. Mutsuz değilim. 1.5 ayda 1 defadan bisey olmaz sanırım de mi?
Lütfen evet deyin :/
Lütfen evet deyin :/
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.314
sadece makarna mı? sadece makarnaysa ve eğer içinde mayonez filan yoksa çok da tehlikeli değil bence. ama keşke öğlen yeseydin madem canın istedi.
artık yemişsin rakibem afiyet olsun de geç,takılma. arada olacak böyle şeyler.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.315
harika menu harika spor
canim bugun cok guzel.olmus sporun da harika
okadardan bisi olmaz. simdi hemen spora.
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.316
ben de menumu yazayim hemen
sabah.
bir haslanmis yumurta
kyarim dilim.kepekli ekmek
ara.
birkac findik.badem
1 elma
ogle.
yarim domates
yarim salatalik
yarim biber
2 dilim.peynirli borek
1 bardak ayran
aksam.
3 kasik kozlenmis patlican.biber salatasi
1 kase yogurt
spor. 3 mil leslie
100 mekik
100 squat
100 russian twister
sabah.
bir haslanmis yumurta
kyarim dilim.kepekli ekmek
ara.
birkac findik.badem
1 elma
ogle.
yarim domates
yarim salatalik
yarim biber
2 dilim.peynirli borek
1 bardak ayran
aksam.
3 kasik kozlenmis patlican.biber salatasi
1 kase yogurt
spor. 3 mil leslie
100 mekik
100 squat
100 russian twister
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.317
aslinda bugun.yogun bi gunumdu ojulda spor yapmiyacaktim ama o oglenki cis icin . aksam hafif gecirip spor ekledim.
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.318
inşallah sporla gitmiştir o cıss... benim dün halimde yoktu dışarı çıkmayınca doğru dürüst güneş çarptı resmen cıssları eritecek bişey de yapamamıştım... bu gün telafi ettim ama senin menülerde yavaş yavaş düzene girdi gibi stubb daha azimli görüyorum bu ara seni
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.319
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.320
olmaz olmaz yürüyüşten sayarız.. ben bilmiyorsan iye yazmıştım...
