- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #59.301
hadi bakalım sana güveniyoruz göster iradenin gücünü. başarılar :)
Son düzenleme:
günaydın .bugün daha dikkatli olmaya karar verdim arkadaşlar
sabah
1 potakal 1 bardk süt ayran
öğlen
yoğurt çorbası dilim ekmek
akşam
fırında tavuk ptataes pilav yemeyi planlıyorum
ama sabah yediklerimden çok pişan oldum bidaha portakalla süt peş peşe içimicem miden cılk clık ediyodu
midem bulandı sabah sabha portakaldan
sabah
1 potakal 1 bardk süt ayran
öğlen
yoğurt çorbası dilim ekmek
akşam
fırında tavuk ptataes pilav yemeyi planlıyorum
ama sabah yediklerimden çok pişan oldum bidaha portakalla süt peş peşe içimicem miden cılk clık ediyodu
midem bulandı sabah sabha portakaldan
herkese iyi akşamlar.
bugünüde nihayetlendirdik işte huzurlarınızda bugünkü menüm :)
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 yeşil zeytin
2 dilim etimek
1 kk peynir
ARA
2 kuru kayısı 5 fındık
ÖĞLEN
1 kase mercimek çorbası
ARA
1 kase çağla
AKŞAM
3 kaşık bezelye+2 köfte
Yarım kase yoğurt
Salata
3 lt su
120 mekik
8 km yürüyüş
Canim saat 7 civarinda uzaniyordum brn lambalarda kapaliydi tabi disardada yagmur yagiyordu allahtan uyaniktim ses falan duydum ama yagmur var ruzgardandr die dusundum benm camin onune de caydanlik koyuyordum hirsz cama vurunca camin acilmasiyla beraber caydanlik firlamis bende onun sesine kalkip lambayi yaktim sonra odaya gecerken demir sesi falan duydum geri kaciyordu anliyacagin odaya baktim cam acik olunca anahtari almamla kapidan cikmm bir oldu yan dairelerin kapisini falan caldm ama meger kimsede yokmus asagidaki kafeden birini cagrdm polisi falan aradim iste sonra eve girdik yagmur oldgndan ayak izleri falan vardi anliyacagn ucuz kurtuldum( hala korkuyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
çok güzel olmuş canım herzaman ki gibi afiyet olsun... yalnızca diyetlerde bezelye havuç patates mısır önerilmiyor haberin olsun
selam kızlar öncelikle menümü yazayım sonra geçmişe bakarım...
sabah:1 kase müsli yağsız sütle
öğle: 2 yumurtadan biberli omlet yağsız, 3-5 yeşil zeytin, 1 dilim tam buğday
ara: 1 adet diyet bisküvi
akşam:yarım kase tarhana çorbası, 1 tabak portakallı kereviz yemeği
ara: 1 yoğurt olur diye düşünüyorum
spor leslie 3 mil 60 mekik, su 2 lt kadar, yeşil çay 2 kupa
bu gün iyi oldu aslında... dün yediklerimi çok hatırlamıyorum ama kaçamak olarak 1 çikolatalı gofret ve 1 simit vardı... e birde peynire aşermiştim resmen parça parça peynir yedim 250 gr kesin vardı...
Az önce bi kase makarna yedim. Mutsuz değilim. 1.5 ayda 1 defadan bisey olmaz sanırım de mi?
Lütfen evet deyin :/
harika menu harika sporherkese iyi akşamlar.
bugünüde nihayetlendirdik işte huzurlarınızda bugünkü menüm :)
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 yeşil zeytin
2 dilim etimek
1 kk peynir
ARA
2 kuru kayısı 5 fındık
ÖĞLEN
1 kase mercimek çorbası
ARA
1 kase çağla
AKŞAM
3 kaşık bezelye+2 köfte
Yarım kase yoğurt
Salata
3 lt su
120 mekik
8 km yürüyüş
canim bugun cok guzel.olmus sporun da harikaselam kızlar öncelikle menümü yazayım sonra geçmişe bakarım...
sabah:1 kase müsli yağsız sütle
öğle: 2 yumurtadan biberli omlet yağsız, 3-5 yeşil zeytin, 1 dilim tam buğday
ara: 1 adet diyet bisküvi
akşam:yarım kase tarhana çorbası, 1 tabak portakallı kereviz yemeği
ara: 1 yoğurt olur diye düşünüyorum
spor leslie 3 mil 60 mekik, su 2 lt kadar, yeşil çay 2 kupa
bu gün iyi oldu aslında... dün yediklerimi çok hatırlamıyorum ama kaçamak olarak 1 çikolatalı gofret ve 1 simit vardı... e birde peynire aşermiştim resmen parça parça peynir yedim 250 gr kesin vardı...
Az önce bi kase makarna yedim. Mutsuz değilim. 1.5 ayda 1 defadan bisey olmaz sanırım de mi?
Lütfen evet deyin :/
ben de menumu yazayim hemen
sabah.
bir haslanmis yumurta
kyarim dilim.kepekli ekmek
ara.
birkac findik.badem
1 elma
ogle.
yarim domates
yarim salatalik
yarim biber
2 dilim.peynirli borek
1 bardak ayran
aksam.
3 kasik kozlenmis patlican.biber salatasi
1 kase yogurt
spor. 3 mil leslie
100 mekik
100 squat
100 russian twister
Az önce bi kase makarna yedim. Mutsuz değilim. 1.5 ayda 1 defadan bisey olmaz sanırım de mi?
Lütfen evet deyin :/
sadece makarna mı? sadece makarnaysa ve eğer içinde mayonez filan yoksa çok da tehlikeli değil bence. ama keşke öğlen yeseydin madem canın istedi.
artık yemişsin rakibem afiyet olsun de geç,takılma. arada olacak böyle şeyler.
yemeğim köfteli bezelye idi.benim planım sadece köftesinden yemekti ama eşime ısıtırken bezelyesine de dayanamadım 3 kaşık yedim gitti. kilo olmaz inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?