- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #59.401
keşke sende katılabilsen hep muhabbetlerimize... iyi gidiyor rakibem. büyük güne yaklaşıyoruz heyecan dorukta.
Oh oh :) sohbet muhabbet almıs basını gitmis. Nasılsınız rakibelerim?
Bende yalandan nefret ederim.Ölümüne korkmuyorsam asla yalan söylemem.Ama senin durumunda yapcak birşey yok.Millete işime karışmayın ben napıcağımı sizden öğrenecek değilim diip bozacak yapıda olmadığına göre sinirlerinin yıpranmasını pembe bir yalanla engellemek zorunda kalıcaksın.
herkese günaydın
hadi bakalım yeni bir güne bismillah.
zorlu bir gün beni bekliyor. hem nöbetçiyim,hem dersim fazla,hem de çıkışta misafirliğe gidicem. bakalım dönüşte ruh halim nasıl olacak.
en az hasarla dönmeyi ümit ediyorum
herkese iyi akşamlar kızlar. menüler yavaş yavaş inci gibi dizilmeye başlamış bende eksik kalmayayım.
sizin menülerin yanında benimkisi epey kabarık ama...
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 yeşil zeytin
1kk peynir
2 dilim etimek
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 kase çorba
ARA
1 kuru incir
2 kuru kayısı
5 fındık
AKŞAM
Tavuk
Salata
ARA
1 elma
3 lt su
110 mekik
7 km yürüyüş
günaydın canım oh ne güzel mis gbi iyi yapmışsın.bikac gündür baya yoğun temzlik vs yordu senigünaydın kızlar.. akşam 8 de uyuyup kalmışımkaç gündür geç yat 7 de kalk bünye yorulmuş... bu gün de erken kalktım yine yoğun bir gün olacak...
ilk ben yazayım menümü günü kapatayım
Sabah;
1 kırmızı elma
Öğlen;
eti form çörekotlu sekersiz ada cayı.
Akşam;
3 zeytinyağlı biber dolması bir kase yoğurt 2 dilim etiform
Spor 4500 adım su 1 litre
uyumadan meyve yiyebilirim
günaydın canım oh ne güzel mis gbi iyi yapmışsın.bikac gündür baya yoğun temzlik vs yordu seni
canım menün cok güzel sadece her öğünde iki dilim ekmek azıcık fazla geldi.sabah hariç dger öğünlerde 1 e indirsen süper menü olacak=)Menümü de yazayım hemen;
Sabah;
1 yumurta
Domates
1 kk peynr
Maydanoz
2 dlm kpk ekmek
Ara
1 kırmızı erik
öğle
Menemen
Peynr
2 dlm kpk ekmek
Ara;
1 muz
1 ısırık simit
Aksam;
Izgara balık
Salata
2 dlm kpk ekmk
2 lt fazla su 2 mil leslie
mrb bayaar.
ugrayamadim bugun
ama menumu yazayim.
sabah.
2 dilim keoek ekmegi biraz peynir.domates ve kornisondan tost
1 bardak portakal suyu.
ogle.
yogurtlu brokoli salatasi
ara.
2 kayisi
2 parca ceviz
aksam.
firinda kagita levrek
mevsim saatasi
spor.
4 km kosu bandi
25 dk jillian seviye 2
10 dk karin hareketi
10 dk kalca hareketi
100 rusdian twister
bol su.
Menümü de yazayım hemen;
Sabah;
1 yumurta
Domates
1 kk peynr
Maydanoz
2 dlm kpk ekmek
Ara
1 kırmızı erik
öğle
Menemen
Peynr
2 dlm kpk ekmek
Ara;
1 muz
1 ısırık simit
Aksam;
Izgara balık
Salata
2 dlm kpk ekmk
2 lt fazla su 2 mil leslie
mrb bayaar.
ugrayamadim bugun
ama menumu yazayim.
sabah.
2 dilim keoek ekmegi biraz peynir.domates ve kornisondan tost
1 bardak portakal suyu.
ogle.
yogurtlu brokoli salatasi
ara.
2 kayisi
2 parca ceviz
aksam.
firinda kagita levrek
mevsim saatasi
spor.
4 km kosu bandi
25 dk jillian seviye 2
10 dk karin hareketi
10 dk kalca hareketi
100 rusdian twister
bol su.
günaydınn kızlar=) erkenden kalktım işe yürüyerek gidebilmek için.ben dün gece bir cıs yaptım saatte baya geçti ama menüme herkes kus kadar deyince ki bende öyle düşünüyordum.misafir geldiğinde marketten aldığım bir kutu sekerli kurabiye vardı.salep yaptım iki tanede kurabiye yedim yanında =((( ve hakettigimi düünüp vicdanda yapmadım.neyse inş simdi yrürsem gider.cumaya az kaldı
almasana canım marketten öyle şeyler senbende akşam kaçamak yaptım ama vicdan azabım büyük.... gündüz yapsak bu kadar düşünmem me gece oldumu olmuyor canım...
bende geçte olsa dün ki menümü yazayım...
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
ara: 1 kuru kayısı
öğle: 2 yumurtadan omlet içine doğranmış 2 nugget, 1 domates, 1 dilim kepek ekmeği
ara:1 probiyotik yoğurt
,
akşam, balık, yeşil salata, 1 dilim kepek ekmek
ara: 1 dilim ekmek üzerine peynir, arkadaş kek göndermiş kızımdan kalan 2 lokma kek
spor yok su 2 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?