Üzülme tam tersi bugün fazla kalori aldığın için metabolizman yarında senden fazla kalori bekliycek ama az verince yetinemeyecek yağlarını yakacak zayıflayacaksın
Dukan güzel sonuç verir ama sabah öyle akşam et et et sıkar dayanamazsın.Al sana yapması kolay ve doyurucu bir diyet benden.Kafana uyarsa denersin.Ben yaptım hiç sporsuz 5 kilo verdim.mrb hanımlar her hafta aynı sıkıntı
benim facede de grubum var
cuma tartıldım yarışmamızda burda
sonra bidaha tartılmadım
ama görüyorsunuz
menülerime dikkat ediyorum
spor yapıyorum
ama yok nedir benim yapmadığım
yada yapamadığım anlamıyorum
aynı kilodayım
ve bunu görünce acayip umuztsuzluğa düşüyorum
vücudum öyle direniyorki anlam veremiyorum
,yani hiç dikakt etmediğim kadr ettim bu hafta
aburcubur nerdeyse yok
akşam 7dens onra bişi yemedim
hafif şeyler yemeye çalıştım
bve cumadan beri aynıyım
hayal kırıklığına uğruorum
ve
çünkü sinirle cıslarım oldu
maalesef
bölemi devam edeyim
atrafımda birkaç örnek var
yoksa zor gelsede dişimi sıkıp dukana başlıyayım
gerçekten gzüel sonuçlar vaeriyor
çaklışırken uyum sağlamk zor ama zorluğa katlanmakmı gerekiyor bilemiyorum
Bu tiyomu hiç unutma tatlım.Çok yediğin bir günün ertesi günü az yersen asla kilo almazsın o kaçamaklar defolup giderler.Zayıflayıncada kilo almamak için yapmalıyız hep bunu.Benim içimden bi canavar çıkıp ertesinde günde çooookkkk yeeee diyo ama sen öyle sesleri dinlemiyorsun biliyorum
diyeti beraber yaparken, anlaşmış gibi kaçamaklar da aynı gün yapılmış... genel olarak fikirlerinize katılıyorum 1 öğün kaçamakla emekler boşa gitmez yarın herkes hafif geçiririse telafi edilir strese gerek yok
menümü yazayım yarın cevap vermeye çalışırım yazdıklarınıza...)Canım cuma sabahı tartılıp bildiriyoruz unutma emi
canim bu sizlerin herkesi oldugu gibi benide mutlu etti. cunku bende bugun cisvyedim o da birkac pogaca ev yapimi ogle yemegi niyetine ve ince bir dilim.pssta. cok.sinirlerim bozulmustu cunku.Bu tiyomu hiç unutma tatlım.Çok yediğin bir günün ertesi günü az yersen asla kilo almazsın o kaçamaklar defolup giderler.Zayıflayıncada kilo almamak için yapmalıyız hep bunu.Benim içimden bi canavar çıkıp ertesinde günde çooookkkk yeeee diyo ama sen öyle sesleri dinlemiyorsun biliyorum
hepimiz oyleyiz. icimizfe bir inanma duygusu. inanmsk istiyoruz. ben.kendi adima cok da kolay sffedip olmamis gibi davranirim bu tarzcsylerde ama zaman donervdolasir yine syni seyi gosterir. bazen ders almayi da bilmeliyiz.
denicem bisiler birazxdaha sabredicem. haka sinuc istedigim gibi olmazsa nadlicam
afiyet olsun.ne diyelim. hsftasonuda benim gunum var ama simdi 2 gun detoks yapicam. donra cumartesi gunde yicem. ertedi gunu de 5 te 5 e baskicamevet bugün benim içinde çok ilginç bir gündü. öğrencimizin biri trafik kazası geçirdi sabah istiklal marşının kabulü programı vardı kaymakam belediye başkanı okuldaydı. bir yandan nöbetçiydim ve en sonu en kötüsü misafirliğe gidip ipini koparmış gibi yedim güya bahane uyduracaktım ama onuda beceremedim. yedim ve vicdanımla savaş halindeyim
SABAH
yok
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 çay bardağı süt
1 elma
AKŞAM (saat 4'de)
1 dilim pizza
1 dilim börek
1 dilim pide
2 kaşık salata
1 kurabiye
1 puding tarzı tatlı
3 lt su
utanç verici bir akşam menüsü ne deseniz haklısınız ama böyle olacağını biliyordum ve pazar gününden beri bunun stresini yaşıyordum olan oldu işte. kaç günde telafi edilir bu menü bilmiyorum('
