Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mihrimah01 · 18 Mart 2014

tatlicikiz .!.:
ben de menümü yazayım
artık daha dikkatli olacağım böyle devam etmicek
sabah domatesli sucuklu peynirli çörek otlu yumurta 2 dilim ekmek

ara 1 yeşil elma 1 muz birkaç çiğdem

öğlen 2 köfte, bir kase yoğurt

akşam 2 köfte 1 porsiyon pilav 1 kase cacık

sıvı : 2 türk kahvesi 4 bardak(330ml) su

bugün hiç kalkacak halim yoktu spor yapamadım birkaç mekik çektim sadece

Bence gayet dikkatlisin daha ne olsun.kendine haksızlık etme.Sadece pilav göze batıyor özellikle akşam menüsü için dogru bir seçim olmamış.
kahve içiyorsan suyu çok içmen lazim çünkü vücutta su kaybına neden oluyor.
gün geçtikçe hatalarını farkedip dogruları yapmaya başlıyor merak etme.

sismanne · 18 Mart 2014

Kızlar merhaba,
iki gündür menü filan yazamadm. Kızım hala hasta. Dün cok kötü bì gece gecírdk. Allah daha kötüsünü göstermesin.
Dünkü menü;
Sabah:
1 kk peynr
1 yumurta
2 dlm kpk ekmek
Domates
Biber

Ara;
200 ml süt
1 parca elma

öğle;
2 kasık pilav
2 ısırık ciğköfte
2 tane köfte

Ara;
2 kuru kayısı

Aksam;
Izgara tavuk
2 kasık bulgur pilavı

Su 2 lt, leslie 2 mil

mihrimah01 · 18 Mart 2014

sismanne .!.:
Kızlar merhaba,
iki gündür menü filan yazamadm. Kızım hala hasta. Dün cok kötü bì gece gecírdk. Allah daha kötüsünü göstermesin.
Dünkü menü;
Sabah:
1 kk peynr
1 yumurta
2 dlm kpk ekmek
Domates
Biber

Ara;
200 ml süt
1 parca elma

öğle;
2 kasık pilav
2 ısırık ciğköfte
2 tane köfte

Ara;
2 kuru kayısı

Aksam;
Izgara tavuk
2 kasık bulgur pilavı

Su 2 lt, leslie 2 mil

Amin canim ya Allah şifa versin bir an önce kurtulsun hastalığın pençesinden.

Usagisan · 18 Mart 2014

sismanne .!.:
Kızlar merhaba,
iki gündür menü filan yazamadm. Kızım hala hasta. Dün cok kötü bì gece gecírdk. Allah daha kötüsünü göstermesin.
Dünkü menü;
Sabah:
1 kk peynr
1 yumurta
2 dlm kpk ekmek
Domates
Biber

Ara;
200 ml süt
1 parca elma

öğle;
2 kasık pilav
2 ısırık ciğköfte
2 tane köfte

Ara;
2 kuru kayısı

Aksam;
Izgara tavuk
2 kasık bulgur pilavı

Su 2 lt, leslie 2 mil

Yüreğini ferah tut canım Allah Masal a acil şifa verir inşallah.

Usagisan · 18 Mart 2014

Kızlar canım sıkkın ya geçen hafta bugün 1 kilo daha zayıftım.1 kilo daha verceğime almışım.2 kilo rötardayım demek bu.Acilen aldığımı defetmeliyim ama böyle oluncada insanın şevki kırılıyor

Bari kilo almama deyecek bişeyler yemiş olsam içim yanmıycak :47:

stubbornn · 18 Mart 2014

tatlicikiz .!.:
ayy bakla dedin de aklıma geldi ben baklayı çok severim dereotu da koyuyorum üzerine yaoğurtla çok güzel oluyo soğuk soğuk

benim arkadaşımın düğünü var 55 gün kaldı bugün hesapladım elbiseyi 1 hafta önce alsam kilo vermek için tam 50 günüm var hadi gidin artık kilolarrr

tebrik ederim inşallah böyle devam eder

çok güzel hafif bir gün geçirmişsin

çok iyi tam bir dyet menüsü

kurabiyeleri görmezden gelirsek güzel :)

dukan menüleri hakkında tam bilgim yok onun için bişey diyemiycem cnm
keki kendin mi yaptın tatlandırıcı flan mı koydun

menün gayet güzel cnm

evet canim tatlandirici yulaf kepegi sut yumurtsyla yapilio. serbest dukanda

Usagisan · 18 Mart 2014

stubbornn .!.:
evet canim tatlandirici yulaf kepegi sut yumurtsyla yapilio. serbest dukanda

Ben bikere yulaf kepeği alıp deneyim dedim ama yiyemedim saman ısırıyomuşum gibi oldu.Sen ne marka kepek alıyosun canım.Bi kez daha deneyeyim bende bari.

mihrimah01 · 18 Mart 2014

Usagisan .!.:
Kızlar canım sıkkın ya geçen hafta bugün 1 kilo daha zayıftım.1 kilo daha verceğime almışım.2 kilo rötardayım demek bu.Acilen aldığımı defetmeliyim ama böyle oluncada insanın şevki kırılıyor Bari kilo almama deyecek bişeyler yemiş olsam içim yanmıycak

Belki geçici bir su birikimidir rakibem.rukişte 3 kg almis sonra cumaya kadar yok etmisti onu hatırlarsan.seninkide öyle bir şeydir bence.takılma. ayrıca bugün salı ne işin var tartıda

şevkin kırılmasın böyle iniş çıkışlar hepimizin başına gelecek yalnız degilsin. Sen aynen devam et kuş kadar menülerinle semeresini alacaksın inşallah.üzme tatlı canını.

mihrimah01 · 18 Mart 2014

Usagisan .!.:
Kızlar canım sıkkın ya geçen hafta bugün 1 kilo daha zayıftım.1 kilo daha verceğime almışım.2 kilo rötardayım demek bu.Acilen aldığımı defetmeliyim ama böyle oluncada insanın şevki kırılıyor Bari kilo almama deyecek bişeyler yemiş olsam içim yanmıycak

Belki geçici bir su birikimidir rakibem.rukişte 3 kg almis sonra cumaya kadar yok etmisti onu hatırlarsan.seninkide öyle bir şeydir bence.takılma. ayrıca bugün salı ne işin var tartıda

şevkin kırılmasın böyle iniş çıkışlar hepimizin başına gelecek yalnız degilsin. Sen aynen devam et kuş kadar menülerinle semeresini alacaksın inşallah.üzme tatlı canını.
ben de bir an önce sabah sporuna baslıyayım yoksa bu durumun başıma gelmesi an meselesi. Bende korktum

Usagisan · 18 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
Belki geçici bir su birikimidir rakibem.rukişte 3 kg almis sonra cumaya kadar yok etmisti onu hatırlarsan.seninkide öyle bir şeydir bence.takılma. ayrıca bugün salı ne işin var tartıda
şevkin kırılmasın böyle iniş çıkışlar hepimizin başına gelecek yalnız degilsin. Sen aynen devam et kuş kadar menülerinle semeresini alacaksın inşallah.üzme tatlı canını.
ben de bir an önce sabah sporuna baslıyayım yoksa bu durumun başıma gelmesi an meselesi. Bende korktum

Evet haklısın sanırım rakibem ödem toplamış olmalıyım.Çok az su içer oldum sabah yürüyüşünede çıkamıyorum erken uyanamıyorum.Toksinler ödemler birikti anlaşılan.Kendimi zorlayıp suyu fazla içeyim sabahta uyanmak için zorlayayım kendimi sanırım atarım tartı gününe kadar.Biliyorum bugün tartılmamam lazım ama merak kediyi öldürürmüş :17:

stubbornn · 18 Mart 2014

canim ben de bir kez denemistim.ama devam edememistim. simdi yulaf kepegi galeta karisimi cikmis tadi daha iyi. daha unumsu. dogalsan marka benimkisi.

stubbornn · 18 Mart 2014

aksama misafirim var. pek girmeye firsatim olmaz. gece gorusuruz hatunlar.

Usagisan · 18 Mart 2014

stubbornn .!.:
canim ben de bir kez denemistim.ama devam edememistim. simdi yulaf kepegi galeta karisimi cikmis tadi daha iyi. daha unumsu. dogalsan marka benimkisi.

Çok saol canım duymamıştım bu ürünü hiç şimdi araştırdımda süper bişimiş.Büyük bi markete gidersem kesinlikle alıcam bundan. :34:

Usagisan · 18 Mart 2014

Gene kimsecikler yok kızlar umarım biyerlerde kaçamak yapmıyosunuzdur :27:

Menüme geçeyim.
Kahvaltı;
1 greyfurt
2 dilim light ekmek
Light krem peynir
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık

Öğle;
1 tabak pırasa yemeği

Ara;
Meyve çayı
2 diyet bisküvi

Aşkam;
2 tavuk pirzola
Yeşil salata

Spor yok :14:

mihrimah01 · 18 Mart 2014

herkese iyi akşamlar canlar. takım iyice dağıldı sanki kızlar ya nerelerdesiniz? kendimiz çalıp kendimiz oynuyoz gibi oluyor. azıcık gelinde motivasyonumuz artsın. böyle giderse takım olmanın bir esprisi kalmayacak ama

'

SABAH
1 elma
1 portakal

ARA
1 havuç
1 mini yeşil elma

ÖĞLEN
1 kase çorba

ARA
2 kuru incir
10 fındık

AKŞAM
1 tabak yoğurtlu bakla

8km yürüyüş
3 lt su

mihrimah01 · 18 Mart 2014

Usagisan .!.:
Gene kimsecikler yok kızlar umarım biyerlerde kaçamak yapmıyosunuzdur

Menüme geçeyim.
Kahvaltı;
1 greyfurt
2 dilim light ekmek
Light krem peynir
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık

Öğle;
1 tabak pırasa yemeği

Ara;
Meyve çayı
2 diyet bisküvi

Aşkam;
2 tavuk pirzola
Yeşil salata

Spor yok

kahvaltı sağlam,arkasından gelen menüler olması gerektiği gibi gayet hafif. sen bu işi biliyorsun rakibem. hadi bakalım o davetsiz misafiri defet cumaya kadar.

Usagisan · 18 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
herkese iyi akşamlar canlar. takım iyice dağıldı sanki kızlar ya nerelerdesiniz? kendimiz çalıp kendimiz oynuyoz gibi oluyor. azıcık gelinde motivasyonumuz artsın. böyle giderse takım olmanın bir esprisi kalmayacak ama '

SABAH
1 elma
1 portakal

ARA
1 havuç
1 mini yeşil elma

ÖĞLEN
1 kase çorba

ARA
2 kuru incir
10 fındık

AKŞAM
1 tabak yoğurtlu bakla

8km yürüyüş
3 lt su

Bol vitaminli,az kalorili hafifinde hafifi bir menü olmuş :46:

Sporun ve suyunda tamamlanmış bu hafta seninle başabaş olucaz gibime geliyor :1:

Usagisan · 18 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
kahvaltı sağlam,arkasından gelen menüler olması gerektiği gibi gayet hafif. sen bu işi biliyorsun rakibem. hadi bakalım o davetsiz misafiri defet cumaya kadar.

Ah rakibem sorma bugünlerde doymakta zorluk çekiyorum.4 te yenilen bi ara öğün gece yemek krizini önlüyormuş diye duydum bir deneyeyim dedim.Hadi hayırlısı.O misafiri geldiği yere geri postalıycam tabikide cumaya kadar hatta fazlasıyla postalıycam ne geri gitmek nede yerimde saymak istiyorum.Az bişide olsa bu haftalık razıyım gelgitlerim çok oldu çünkü.

mihrimah01 · 18 Mart 2014

Usagisan .!.:
Ah rakibem sorma bugünlerde doymakta zorluk çekiyorum.4 te yenilen bi ara öğün gece yemek krizini önlüyormuş diye duydum bir deneyeyim dedim.Hadi hayırlısı.O misafiri geldiği yere geri postalıycam tabikide cumaya kadar hatta fazlasıyla postalıycam ne geri gitmek nede yerimde saymak istiyorum.Az bişide olsa bu haftalık razıyım gelgitlerim çok oldu çünkü.

sen yaparsın rakibem dert etme. yaa bu hafta benimde bol kaçamaklıydı demekki diyette 5. hafta riskli ama olsun en azından ipi koparmadık saldıysakta toparlamayı bildik. tek tesellimiz bu. inşallah cuma günü moralimiz bozulmaz.

sismanne · 18 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
herkese iyi akşamlar canlar. takım iyice dağıldı sanki kızlar ya nerelerdesiniz? kendimiz çalıp kendimiz oynuyoz gibi oluyor. azıcık gelinde motivasyonumuz artsın. böyle giderse takım olmanın bir esprisi kalmayacak ama '

SABAH
1 elma
1 portakal

ARA
1 havuç
1 mini yeşil elma

ÖĞLEN
1 kase çorba

ARA
2 kuru incir
10 fındık

AKŞAM
1 tabak yoğurtlu bakla

8km yürüyüş
3 lt su

Usagisan .!.:
Gene kimsecikler yok kızlar umarım biyerlerde kaçamak yapmıyosunuzdur

Menüme geçeyim.
Kahvaltı;
1 greyfurt
2 dilim light ekmek
Light krem peynir
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık

Öğle;
1 tabak pırasa yemeği

Ara;
Meyve çayı
2 diyet bisküvi

Aşkam;
2 tavuk pirzola
Yeşil salata

Spor yok

Kızlar menüler süper tebrik ederim.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular