• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Pazartesi menü
Sabah 1 P etiform peynir Çay
Öğle 1 tabak kıymalı karnıbahar
Ara 1 elma 1 mandalina
Akşam 1 tabak kıymalı taze fasulye 1 elma 1 armut

Q

Salı menü
Sabah 1 P etiform peynir Çay
Öğle 1 tabak kıymalı taze fasulye
Ara 1 elma yarım mandalina
Akşam 1 armut
menülerin b iraz eksik gibi ama seni doyuruyosa sorun yok tabiki :)
Menüm
09.00 sabah
1 çb süt

12.00 öğle
1 d kızarmış tb ekmeği
3 yk kıymalı yumurta
1 kk peynir
Domates,salatalık

15.30
Ara
,sütlü kahve

18.30 akşam
1 d pizza (peynir mısır domates biberli)
1 sb ayran

Su,1.5 lt
Spor,henüz yok
menü qüzel cnm 1 dilim pizzadan bişey olmaz diye düşünüyorum :)

@-Bin muhtesem gunes-

Sabah 10.30
1 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
1 salatalik
1 dilim tb

Ogle 14.30
1 kaee yogurt
Salata

Ara
16.30
6 badem
2 kuru kayisi

Aksam 18.30
1 kase sehriye corba
6 yk kendi yagiyla.kavrulmus et
Salata

2 litre su
3 mil leslie​
harika bi menü:)
Selam
Bugün ki.menüm
Sabah saat 10 da1 yumusalata
zeytin 1 dilim ekmek azcik.peynir

Ara 1 elma 8 adet kavrulmamis fistik

Öğle 13:00 4 kasik yesil. Fasulye kavurması.

Ara 1 portakal

Aksam 18:00 de 1 kase tavuk corbasi ve bol.salata
Su iki litre spor.40.dakika tempolu yürüdüm ama.1 saate tamamlar miyim emin degilim
gayet doyurucu bi menü olmuş canım
Pazartesi menüm şöyleydi: (Misafirler gelince yazamadım canlarım)

Kahvaltıdan önce ballı sirkeli suyumu içtim ve üstüne 1 kuru kayısımı yedim.

SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk az yağlı peynir+maydonoz-domates+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*5 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase salata

ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 badem

AKŞAM YEMEĞİ:
*6 yemek kaşığı karnıbahar+1 kase yoğurt

SU:
*2 litre

SPOR:
* 3 mil Leslie.

Bugünkü menüm şöyleydi:

Kahvaltıdan önce ballı sirkeli suyumu içtim ve üstüne birkaç parça elma kurusu yedim.

SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 küçük ayva

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası+1 kase salata

ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 badem

AKŞAM YEMEĞİ:
*6 yemek maydonozlu soğanlı kıyma kavurma+1 büyük bardak ayran

SU:
*2 litre

SPOR:
* 3 mil Leslie.
(İki gündür kahvaltıdan önce yapamadım saati duyamadım canlarım)
çok begendiim :)
Salı menüm

Kalkınca 1 bar sirkeli ballı su

10.00 __1 yumurta, peynir, 2-3 kş salata

16.15 _baharatlı yoğurt

18.30 _1 yumurta, peynir, 1 sandwıch Ekm.
(biliyorum olmadı)

Su 2 lt olur

Bugün çok halsizim hiç keyfim yok spor yok
yinede yapmışsın ablam sporunu harikasın :)
Bu günkü menüm
Sabah 8.00
1 kk peynir
1 haşlanmıß yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek

Öğlen 14.00
1 küçük ton balığı ( yağını iyiyice süzdürdüm)
Bol salata
1 dilim ekmek

Ara 16.00
ßekersiz türk kahvesi

Akşam 19.00
1 kase tavuk suyu çorba ( şehriyesi az )
1 kase yoğurt

2litre su ve 35 dk yürüyüş
olmuş cnm:)
20 kilo verdim.canim 15 i grupla 5 i kendim
20 kilo çok iyi inş. şimdide verirsin darısı başımızaa :)
Menüm
Sabah 7.30
Sahanda yumurta yaptmıştım yarım yumurta kadar yedim
7 zeytin
Çay bi dilim çavdar

Öğle 12.00
Taze fasulye yarım tabak kadar

Günde iki yudum poğaça üç yaprak sarması yedim

Akşam bişey yemedim neskafe içtim şekersiz

Su 2.5 lt
Spor yok

@-Bin muhtesem gunes-
akşam yememen iyi olmuş gibi pogaçayla sarmaları dengelemiş gibi
 
Tünaydınnnn çok yorgunum gece 2 de yatıp sabah 6 da kalktım işyeri de acayip yoğun uzak kaldım :(
Herifleri boşverin. Bunların temeli böyle
Tartıya az kaldı motive olalım
Birazdan fırsat bulursam foto atıcam
Kaçtım öpüldünüz byee
 
Öyle bir güne başladım ki sinir krizi gecirmemem elde değil. .Dün aldığım 3 kilo süt bozulmuş
Çamaşır makinem bozuldu.
Kızım bir haftadır miy miy hiç susmuyor ne iş yapabiliyorum ne bir şey. .
Eşim de kıyafetlerini her tarafa dagitmis.
Kaç defa uyardm inadina yapıyor.
Şeytan diyor yak hepsini evi de yak off yaaaa ben erken olecem

2 mild leslie yapıldı ne yorucuymus
sakin canım sakin. hepsine toptan geçmiş olsun. hiiç sinir yapma kendine olan sana oluyo sen ne kadarda desen adamlar aynı huylarından vazgeçmiyor benim eşimde çocuk gibidir çorabımı getir üstümü hazırla. havlu çekmecede durur havlu çıkar bana falan der ben daha takmıyorum sende hiiç takma.
ve de harikasın sabah sabah 2 mile yapmışsın :)
 
sakin canım sakin. hepsine toptan geçmiş olsun. hiiç sinir yapma kendine olan sana oluyo sen ne kadarda desen adamlar aynı huylarından vazgeçmiyor benim eşimde çocuk gibidir çorabımı getir üstümü hazırla. havlu çekmecede durur havlu çıkar bana falan der ben daha takmıyorum sende hiiç takma.
ve de harikasın sabah sabah 2 mile yapmışsın :)
Malesef öyle canım ev işlerini bırakıp spor yaptım zaten :):)
 
92 kg-82 kg resim
72 kg halimi çoooook merak ediyorum ya ben :KK53:
velpicstitch20160120_114843.webp
 
Öyle bir güne başladım ki sinir krizi gecirmemem elde değil. .Dün aldığım 3 kilo süt bozulmuş
Çamaşır makinem bozuldu.
Kızım bir haftadır miy miy hiç susmuyor ne iş yapabiliyorum ne bir şey. .
Eşim de kıyafetlerini her tarafa dagitmis.
Kaç defa uyardm inadina yapıyor.
Şeytan diyor yak hepsini evi de yak off yaaaa ben erken olecem
Ayy kiyamam canim ya.Bazen boyle oluyor her sey ustuste geliyor.Aman kizin hasta falan olmasinda insallah otekileri halledersin.Erkekler oyle oluyorlar malesef,benimki duzenlidir ama coraplari konusunda ona cok kiziyorum.Kapinin arkasinda orda burda diplere atiyor kizmayayim diye ama daha cok kiziyorum.Ortalikta olsa en azindan gorur kaldiririm.Egitmek lazim su erkekleri:))
 
Gunaydin kizlar tamamen bitmis durumdayim bugun sanirim hasta oluyorum
AdaisyLove AdaisyLove bbegim degistiremezsin erkk milleti gencay her konuda iyidir ama daginiktir cikolata yer kabini salonda brakir corabi cikardigi yerde birakir ilk baslar takiodum simdi sldim babamda oleydi demek ki geneli ole
Aman canim dikkat et ortalikta cok fena bir salgin var.
 
Tünaydınnnn çok yorgunum gece 2 de yatıp sabah 6 da kalktım işyeri de acayip yoğun uzak kaldım :KK43:
Herifleri boşverin. Bunların temeli böyle
Tartıya az kaldı motive olalım
Birazdan fırsat bulursam foto atıcam
Kaçtım öpüldünüz byee
Ayy sende de mi var bu yorgunluktan.9.takimda bir salgin var galiba:)
 
Kizlar saat iki de esimin is arkadasinin bebeginin dis hediğine gidicem insallah.Cok samimi degilim ikramlari nasil reddetsem bilemiyorum,, insallah kadin yanlis anlamaz.Ya sirf buyuzden kadin gezmelerine gitmek istemiyorum artik.Yakin arkadaslarim bildikleri icin hic israr etmiyorlar ama samimi olmadigim kisiler yanlis anlarlarmi diye korkuyorum.
 
Kizlar saat iki de esimin is arkadasinin bebeginin dis hediğine gidicem insallah.Cok samimi degilim ikramlari nasil reddetsem bilemiyorum,, insallah kadin yanlis anlamaz.Ya sirf buyuzden kadin gezmelerine gitmek istemiyorum artik.Yakin arkadaslarim bildikleri icin hic israr etmiyorlar ama samimi olmadigim kisiler yanlis anlarlarmi diye korkuyorum.
Bence en iyisi miden rahatsız olsun
Mesela yanma olunca ne yesen dokunur mideyi dinlendirmek gerekiyor
 
Ayy kiyamam canim ya.Bazen boyle oluyor her sey ustuste geliyor.Aman kizin hasta falan olmasinda insallah otekileri halledersin.Erkekler oyle oluyorlar malesef,benimki duzenlidir ama coraplari konusunda ona cok kiziyorum.Kapinin arkasinda orda burda diplere atiyor kizmayayim diye ama daha cok kiziyorum.Ortalikta olsa en azindan gorur kaldiririm.Egitmek lazim su erkekleri:))
Aynen canım sonra bir de sormazlar mi corabim Nerede cehennemin dibinde nerde koyduysan orada :)
Çok iyi yapmışın bitanem
Bugün yapabildiğiniz en fazla sporu yapın
Yarın isteyen boş gün yapsın
Ben de öyle düşündüm abla aksama da bantta yürücem.
Yarın de evde komple temizlik yapacağım sporum da o olur
Bugün tartıldım gerçi dayanamadım iyi rakamlar gördüm :)
 
Back
X