Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mstb .!.:

Sıkma canını bu hafta benim de berbat

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Herkes evde
Fırsat varken menü bildireyim
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Ara 2 kayısı
Öğlen 1 kase sebze çorbası 6 adet misket boyunda köfte

Akşam 18.00 yoğurt ve salata
Su 2 lt
Yürüyüş 30 dk anca yapabildim

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 10.30
1 yumurta
Yarim kk tulum
5 zeytin
1 dlim tb
Sekersiz cay


Aksam 17.00
4 yk kiymali yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Sekersiz cay
1 dilim tb

2 litre su
1 mil leslie​

Temizlikten bisi yapmaya firsat bulamadim esim disarda yiyek dedi ama hem soguk hem yollar cok kotu cikmayalim dedim hazirda bunlar vardi o sekilde oldu ogunlerimi atladigimin farkindayim ama bugunluk bole aksam acikirsam yogurt filan yerim

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 09.00 limonlu ılık su
Kahvaltı 1 yumurta
1 kk beyaz peynir

Öğle 13.00 1 kase cacık, haşlanmış tavuk
Ara 4 çilek
Akşam 1 tabak Çağla çorbası

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bugunku menum kizlar:

SABAH: 8.15 bir dilim tb ekmegi,bir haslanmis yumurta,bir kk peynir,roka ve yesil cay.

Ara ogun,sekersiz turk kahvesi,yedi tane kuru uzum.

ÖĞLE: 12.20 dort tane kucuk kofte, iki kozlenmis biber, yesillik,bir bardak ayran.

Ara ogun: yarim greyfurt.


AKŞAM:17.30 bir orta boy tabak kiymali soganli ispanak ve salata.

2.5 litre su,spor yapacak vaktim olmadi aksam yaparim belki yaparsam yazarim.

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 09.00 limonlu ılık su
Kahvaltı 1 yumurta
1 kk beyaz peynir

Öğle 13.00 1 kase cacık, haşlanmış tavuk
Ara 4 çilek
Akşam 1 tabak Çağla çorbası
Su 2lt
Spor daha yapmadım kızım uyuyunca Leslie 3mil yapıcam inş.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar inanilmaz yoruldum salon ve antrede bitti yarinda mutfak ondan sonra ohhhh koltuklari sildim dolaplai doktum camlari sildim Allahim ne pismisim ya

Esimde erken cikicakmis kar tatiliymis amaaaa bi yere cikamiyoruzzzz cunku yollar kapaliiiii

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Herkes evde
Fırsat varken menü bildireyim
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Ara 2 kayısı
Öğlen 1 kase sebze çorbası 6 adet misket boyunda köfte

Akşam 18.00 yoğurt ve salata
Su 2 lt
Yürüyüş 30 dk anca yapabildim

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

final sınavlarım canım

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Neyse bisürü iş yapmışın tatlım
Belki araları kaçırmakla vücudu şaşırtmış olursun

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Canım hızını alamazsan bizim eve de bekleriz

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Grupca moral yerlede galiba,aslinda ben gune guzel basladim ama ogleden sonram berbatti,aksilikler pesimi birakmadi, okulda egitim teknolojileri kursu vardi.Sunum hazirlamamiz gerekiyordu,tabi ben uyanik baska bir okuldan arkadastan aldim ama kizin flash virusluymus acmadi,sonra baska bir arkadastan alalim dedik oda kalici silmis,biz yapalim dedik arkadasin bilgisayarinda,kizin bilgisayari kafayi yedi kaydetmeden kapandi acilmadi daha.Benim bilgisayarda zaten dusup kirildi velhasil sinir bozucu bir gunudu.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 10.30
1 yumurta
Yarim kk tulum
5 zeytin
1 dlim tb
Sekersiz cay


Aksam 17.00
4 yk kiymali yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Sekersiz cay
1 dilim tb

2 litre su
1 mil leslie​

Temizlikten bisi yapmaya firsat bulamadim esim disarda yiyek dedi ama hem soguk hem yollar cok kotu cikmayalim dedim hazirda bunlar vardi o sekilde oldu ogunlerimi atladigimin farkindayim ama bugunluk bole aksam acikirsam yogurt filan yerim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bilmiyorum cnm son günlerde hiç bişeye gücüm yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bu hafta herşeyi denedim ama sonuç alamadım
Artık hedefi küçük tutup sadece sağlıklı beslenme yapıcam
Şimdiden söyliyim haftaya hedefim -500

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bugunku menum kizlar:

SABAH: 8.15 bir dilim tb ekmegi,bir haslanmis yumurta,bir kk peynir,roka ve yesil cay.

Ara ogun,sekersiz turk kahvesi,yedi tane kuru uzum.

ÖĞLE: 12.20 dort tane kucuk kofte, iki kozlenmis biber, yesillik,bir bardak ayran.

Ara ogun: yarim greyfurt.


AKŞAM:17.30 bir orta boy tabak kiymali soganli ispanak ve salata.

2.5 litre su,spor yapacak vaktim olmadi aksam yaparim belki yaparsam yazarim.

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 09.00 limonlu ılık su
Kahvaltı 1 yumurta
1 kk beyaz peynir

Öğle 13.00 1 kase cacık, haşlanmış tavuk
Ara 4 çilek
Akşam 1 tabak Çağla çorbası
Su 2lt
Spor daha yapmadım kızım uyuyunca Leslie 3mil yapıcam inş.

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Herşey üst uste gelmiş, şaka gibi sunumunu yapabildin mi bari.


O kadar işin arasında iyi yapmışsın yine de sporu




50 kiloya yakın verdin mefkusum vücut direnç gösterir benden daha iyi bilirsin ayrıca da iyi düşünmüşsün, sıkma canını


Güzel menü


Çağla çorbası da neymiş ilk kez duyuyorum

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Herşey üst uste gelmiş, şaka gibi sunumunu yapabildin mi bari.


O kadar işin arasında iyi yapmışsın yine de sporu




50 kiloya yakın verdin mefkusum vücut direnç gösterir benden daha iyi bilirsin ayrıca da iyi düşünmüşsün, sıkma canını


Güzel menü


Çağla çorbası da neymiş ilk kez duyuyorum

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar bu gece bu cayi icip yaticam

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar bu gece bu cayi icip yaticam

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

-Bin muhtesem gunes-

Menüm
Sabah 09.00
1 kase yarmali ayran (3 yk yarma)

Öğle 12.00
1 d kızarmış ekmek
1 kk peynir
Domates

Akşam, 18.00
1 kase yarmali ayran (3 yk yarma)

Su
1.5 lt

Spor, henüz yok

Ayrıca dün sporumu yaparken 20. Dk ya doğru mide agrim tuttu. Gastrit agrısı sırtıma vurdu,iki büklüm kaldım. ilaçlarla kendime geldim. Geçenlerde de olmuştu bantta yurudukten sonra, eşim direk spora bağladı tetikliyor diyo böyle birşey olamaz de mi ya

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Menümü yazayım eve gidince yorum yaparım
Sabah 1 dilim tb ekmeği ile tost
1 yumurta 6 zeytin domates
Ara 1 portakal
Öğlen et sote yağsız salatalık
Ara avuç içi kadar kuruyemiş 1 küçük armut
Akşam 6 yk taze fasulye salata
Su 2lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...