Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

KumraL_KrakeR .!.:

Butun sayfalari okudum kizlar eksilenleri tebrk ediyorum artanlarada moral bozmak yok yola devam diyorum malum net zor cekiyo bi geliyo bi gidiyo tek tek yazamadm opuyorum hepinizi iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

Menüm
08:30 1 haşlanmış yumurta domates 2 kupa yeşil çay
11:00 1 günkurusu kayisi yarim bardak süt
13:00 7 kasik mercimek corbasi
15:00 8 yeşil erik
18:00 z.yagli taze fasulye 6 kasik
1 kase yogurt
3 lt su 6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
Öğle yemeği az oldu farkındayım ama hastanede yemek tam bir felaketti yemedim

Genişletmek için tıkla...

Semay25 .!.:

Iftar
2 hurma
2 kayisi
5 kuruuzum
Yarim kase mercimek corbasi
Yogurt 5 yk
5yk koz salatasi
Az et sote
Su 2 litreyi gecmistir
Spor 400 ip ve 15 dakka gogus bel bacak egzersizi hava soguk ve kiz hasta anca bu kadar yapabildim.

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

Allah kabul etsin canım menün güzel ..cok geçmiş olsun kuzuya

Genişletmek için tıkla...

esmazc .!.:

Kızlar sıra bizim çocuklarda sanırım.. dün gece öksürük ve ateşten uyuyamadi kızım. Sabah da oğlan hafif Ateşlendi öksürük çok var. Doktora gittik bugün ve elimizde 2 poşet ilaçla geri döndük. Hastaneler ayni sikayetle gelmis çocuklarla dolmus.

Neyse bende bugün +100 um. sabah biraz erken tartildim ya da dünkü salgamlar etkilemiş olabilir bilmiyorum. Cumaya eksi olcak inaniyorum

Genişletmek için tıkla...

FittMiray .!.:

200 gram eksik ciktim canlar

Genişletmek için tıkla...

FittMiray .!.:

Sabah(10.00)
Yumurta marol salatası
1 dilim tahil ekmek
1 yemek kasigi lor peyniri
2 zeytin
Öglen(14.00)
Firinda Köfte (4 adet)
1 kase cacık
Domates söğüş
Ara öğün(16.00)
Yarim elma
4 adet erik
Akşam(18.00)
1 kase ıspanak çorbası
1 kase pul biberli yoğurt

Spor
1 saat bisiklet

Su 2.5lite

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Canlar bugun ki abuk subuk menüm
Sabah 8
Z.yağlı incir
1 bardak limonlu sıcak su

Saat 10
1 kase yoğurt çorbası

Saat 12:30
1yumurta
1 bardak kefir
1 ceviz

Saat 18
1 kase domates çorbası
8 kaşık pirinçsiz ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Su 8 bardak oldu
Spor şimdi yürüyüşe gidiyorum öptüm sizi.

Genişletmek için tıkla...

sonumud .!.:

veee geleyim kendi menüme bugün yine az oldu yine okula gitmek durmunda kaldım ama bu defa yanıma fındık leblebi falan aldım veeeeee okula bisikletle gittim :))) bisiklete binince sanki ilk defa binen çocuklar gibi seviniyorum seviyorum galiba ben bisiklet sürmesini :)))
07.30 zencefilli limon
08.30 bir tane domates, 1 tane salatalık az peynir, 3 tane ceviz
öğlen yok malesef okulda birşey almak istemedim yanımda leblebi ve fındık götürmüştüm arada bir onlardan attım ağzıma saatini bilmiyorum o yüzden ara ara birer ikişer aldım çünkü
18.15 gibi de küçük tabak barbunya yemeği (8-9 kaşık alıyor) ve yoğurt
3 lt su
1 saate yakın bisiklet

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Hani kermeslerde plastik peynir kaplarinda satiliyor ya ole bi tabak canim biraz fazla kacrms olabilirm cok gezdk cok acıktım herkez gozumun onunde sarmalari pogacalri baklavalri gotururken kisiri nasl yedigimi anlamadm bide regl olcam deli gibi istahim acildi off bu hafta cok zor olucak dayan merve

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

Menüm
08:30 1 haşlanmış yumurta domates 2 kupa yeşil çay
11:00 1 günkurusu kayisi yarim bardak süt
13:00 7 kasik mercimek corbasi
15:00 8 yeşil erik
18:00 z.yagli taze fasulye 6 kasik
1 kase yogurt
3 lt su 6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
Öğle yemeği az oldu farkındayım ama hastanede yemek tam bir felaketti yemedim

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Kızlar merhabalar burdaki tartının pili bitmiş. bizde migrosa gittik orda hemen tartıldım aynı marka terazide 200 gr eksik geldim. Pili de hallettik:) bugünkü menüm
Sabah 10.00 2yk çökelek domates salatalık 1haş yumurta 3 zeytin
Ara 3hurma 2 ceviz
Öğle 14.30 2 galeta
Akşam 17.00 1 orta boy çipura fırınlanmış 1 tabak yağsız salata
Ara 19.00 130 gr sade dondurma
Su 2lt
Spor 40 yürüyüş normal tempoda

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Merhaba canlarm bugun giremedm netim yok eve internet basvurusu yaptm beklemedeyim suan.kilom sabit bu arada
Bugunun menusu
9:30=1yumurta+zeytin+kk peynir+4/1 simit+çay
12:00=1 dilim karpuz
15:00=1 tabak kisir+ayran (kermesteydim)
16:30=1 kepekli galeta
19:00=8yk etli nohut+salata+1kase yogurt
3 litre su
1 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Menü

07.30 1 yumurta,1 dilim tb ,4 zeytin,biraz peynir
10.30 3 hurma,15 fındık,yarım bardak sütle kahve
12.30 2 kepçe mercimek ç. 3 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt
17.00 lahana salatası
21.00 1 dilim tb,midem cok rahatsiz oldu

3 litre su spor yok

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

Menüm
08:30 1 haşlanmış yumurta domates 2 kupa yeşil çay
11:00 1 günkurusu kayisi yarim bardak süt
13:00 7 kasik mercimek corbasi
15:00 8 yeşil erik
18:00 z.yagli taze fasulye 6 kasik
1 kase yogurt
3 lt su 6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
Öğle yemeği az oldu farkındayım ama hastanede yemek tam bir felaketti yemedim

Genişletmek için tıkla...

Semay25 .!.:

Iftar
2 hurma
2 kayisi
5 kuruuzum
Yarim kase mercimek corbasi
Yogurt 5 yk
5yk koz salatasi
Az et sote
Su 2 litreyi gecmistir
Spor 400 ip ve 15 dakka gogus bel bacak egzersizi hava soguk ve kiz hasta anca bu kadar yapabildim.

Genişletmek için tıkla...

sibelcikkk .!.:

İyi geceler.menüm
Sabah 10. 2 haş yumurta
Peynir.3 zeytin
Domates.salatalık
2 ceviz

Akşam 18.30
2 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık yoğurtlu patlıcan salatası
2 haş.yumurta.8tane fındık

2.5 litre su .spor yok
Kızlar dün nasıl gezdiysem bacaklarım resmen felç.adım atamıyorum.evdekiler ssürekli kahkaha atıyolar halime.inş iki güne geçer.bu durumda imkanı yok spor yapamam

Genişletmek için tıkla...

kibileta .!.:

Ubugun hep yattim hanimlar sancim yeni yeni geciyor
900 limonlu sicak su
9.30 az yagli koy peyniri,2 zeytin,2 haslanmis tamn yumurta
14.00 3 yumurtayla yapilmis ispanakli omlet. 1kasik lor peynir
16.30 2 tane biskrem biskuvi ( sekerimdusmustu Sancim vardi ve cok mutsuzdum.bu haftaki ödülüm olsun )
19.00 1 dilim tambugday ekmek. 4 kasik yogurt.bir parca peynir
3 litre su
Spor yapmadim karnimin agrisi yuzunden

Genişletmek için tıkla...

esmazc .!.:

Her zaman ki gibi yine tel elimde cevap yazarken uyuyakalmisim
Çok teşekkür ederiz ateşi hala var devamli şurup veriyoruz. Biliyorsunuz işte hasta olunca çocukların nasıl Nazlı olduklarini.. sürekli naz niyaz yanından 1 dakika ayırmıyor.
Menüm
8.00
1 Sucuklu yumurta
2 kk peynir
5 zeytin 1 ince dilim Köy ekmegi

10.30
5 fındık 3 badem

16.00
6 kasik yumurtalı ıspanak
1 kase yogurt

18.00
1 dilim karpuz

Su 2.5 litre (bugun bende zorla içtim S sibelcikkk sana söyliyim diye)
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

kibileta .!.:

Ubugun hep yattim hanimlar sancim yeni yeni geciyor
900 limonlu sicak su
9.30 az yagli koy peyniri,2 zeytin,2 haslanmis tamn yumurta
14.00 3 yumurtayla yapilmis ispanakli omlet. 1kasik lor peynir
16.30 2 tane biskrem biskuvi ( sekerimdusmustu Sancim vardi ve cok mutsuzdum.bu haftaki ödülüm olsun )
19.00 1 dilim tambugday ekmek. 4 kasik yogurt.bir parca peynir
3 litre su
Spor yapmadim karnimin agrisi yuzunden

Genişletmek için tıkla...

esmazc .!.:

Her zaman ki gibi yine tel elimde cevap yazarken uyuyakalmisim
Çok teşekkür ederiz ateşi hala var devamli şurup veriyoruz. Biliyorsunuz işte hasta olunca çocukların nasıl Nazlı olduklarini.. sürekli naz niyaz yanından 1 dakika ayırmıyor.
Menüm
8.00
1 Sucuklu yumurta
2 kk peynir
5 zeytin 1 ince dilim Köy ekmegi

10.30
5 fındık 3 badem

16.00
6 kasik yumurtalı ıspanak
1 kase yogurt

18.00
1 dilim karpuz

Su 2.5 litre (bugun bende zorla içtim S sibelcikkk sana söyliyim diye)
Spor yok

Genişletmek için tıkla...