Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

burnfat55 · 3 Eylül 2016

Dunku menum
sabah 11.30 1 tabak makarna
aksam 18.00 4 kofte
su 3 litre
spor 40 dk yuruyus

Bugunku menum
saat 17.00 2 mucver 4 kofte 1 dilim ekmek
Ara 20.00 1 cb ayran
su 3 litre
spor tam gun temizlik
kizlar adet oldum bu sabah.mide bulantisindan suya yuklendim.bi de ise dalmisim.tuller camlar kapilar.dolap icleri vs derken isim bittiginde saat aksam 5 olmustu yaa.evi kirkladim resmen
bi daha 2-3 ay selamlasmayiz bu kadar detayli:):)

burnfat55 · 3 Eylül 2016

Kizlar ben uyku moduna geciyorum.yarin 9.30-12.30 dualarinizi bekliyoeum yds icin.akaam da malum dugun var.muhtemelen menu paylasamayabilirim.p.tesi sabah bildirimde gorusuruz.bir de yeni gelen arkadaslar telasliyim kusuruma bakmayin.hosgeldiniz tekrar.donuncw hol bol konuauruz insallah

eliya · 3 Eylül 2016

seng .!.:
ben bugün günü kapattım daha doğrusu böyle kapatmak olur mu bilmiyorum sabah krize girdim sonunda annemi görmeye girdim yoğun bakıma kötü görünmüyordu ama bana tepki vermedi ve moralim çok bozuldu kaçamak yaptım hemde kocaman bir kaçamak ve diyeti bırakmayı düşündüm tabi sonra yürürken kendi kendimi ikna ettim ve pes etmemeyi başardım menümü yazayım sağlam bir zopa yiyeyim sizden yarın sabah da erkenden yürüyüşe çıkmayı planlıyorum hadi hayırlısı işte bugünün yüz karası menüsü...

09,00 1 activia
12,00 1 porsiyon profiterol
16,30 1 koca tabak kabak, 1 kase yoğurt
20,00 1 kase zencefil-zerdeçal ve tarçınlı yoğurt (planım bu)
spor: 1,5 saat yürüyüş, 100 mekik (mekik ceza olarak çektim)
su: 2 litre

tabi ki ideal bir menü böyle değil ve kaptan olarak yarın da cezalıyım

canım benim dua her kapıyı açar bol bol dua et bizde duaciyiz annene inşallah iyi olucak. Profeterol olmadı telafisini yap yarın.

erdemhilal .!.:
Kızlar menum
Sabah 10
2 mürdüm erigi
Öğle 13
Yarım bardak ballı süt
Akşam 17:30
Bir domates
Yarım kase yoğurt
Bir kabak bir minik patates ( yumurta kadardi) 2 kk peynirden kavurma baharatlı
Su 2 litre
Spor 15 dk egzersiz yarım saat dans

Afiyet olsun canım gündüz aç bırakmışsin kendini dikkat et.

drunk in love .!.:
Menüm :
Sabah 10.00 : 1 tabak yağda haşlanmış biber domates eşliğinde. yarım çay bardağı badem , peynir ,2 bardak çay tükettim.
Öğlen 13.57 : Türk kahvesi sade
Akşam 18.00 : 1 tas yoğurt çorbası ,1 tane karnıyarık , 1 çay bardağından fazla badem , biraz haşlanmış biber , maden suyu .
1.5 litre su tükettm .
spor yok fakat biraz müzik eşliğinde dans ettim .

Afiyet olsun canım. Yağda biber nasıl haslaniyor ki anlamadım. Suyunu arttır canım.

elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 9.00
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
Salatslık
1 dilim ekmek

Ara : 1 elmalı kurabiye

Öğlen 14.30
1 yağı alınmış ton bslığı
Bol salats
1 dilim ekmek

Akşam 20.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt

2.5 litre su
Tüm gun ev temizledim hslı yıkadım cam sildim. Ama yatmadsn 40 dk bantta yürüyecdğim kararlıyım

Afiyet olsun tatlım. O kurabiye nedir bakim öyle

burnfat55 .!.:
Dunku menum
sabah 11.30 1 tabak makarna
aksam 18.00 4 kofte
su 3 litre
spor 40 dk yuruyus

Bugunku menum
saat 17.00 2 mucver 4 kofte 1 dilim ekmek
Ara 20.00 1 cb ayran
su 3 litre
spor tam gun temizlik
kizlar adet oldum bu sabah.mide bulantisindan suya yuklendim.bi de ise dalmisim.tuller camlar kapilar.dolap icleri vs derken isim bittiginde saat aksam 5 olmustu yaa.evi kirkladim resmen
bi daha 2-3 ay selamlasmayiz bu kadar detayli:):)

makarna yi cumaya saydim. Sabah birsey yememişsin doğrumu bu yaptığın cıks cıks :)) ohh mis olmuştur ev ellERİNE SAĞLIK.

burnfat55 .!.:
Kizlar ben uyku moduna geciyorum.yarin 9.30-12.30 dualarinizi bekliyoeum yds icin.akaam da malum dugun var.muhtemelen menu paylasamayabilirim.p.tesi sabah bildirimde gorusuruz.bir de yeni gelen arkadaslar telasliyim kusuruma bakmayin.hosgeldiniz tekrar.donuncw hol bol konuauruz insallah

bol şans başarılar kuzum.

eliya · 3 Eylül 2016

Menüm
Saat 10
2 kaşık Erzincan tulum
2 zeytin
1 dilim ekmek

Saat 13
1 bardak süt

Saat 18
3 islim kebabı
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Yoğurt
1 kaşık un helvası

2 litre su
Spor yok.

ballikayfe · 3 Eylül 2016

burnfat55 .!.:
Bi profiterol de esasli kacamak olmus ama en azindan saati erkenmis.kuzucum tebesiri kaca aldin.cok hos durmus.annen konusunda uzulme iyi olacak insallah.hemsireler vs de mi bisey demiyor?aciklama yapmiyor mu drniz

sağ ol canım yapıyolarda son konuşulandan başka bir şey yok

burnfat55 .!.:
Dunku menum
sabah 11.30 1 tabak makarna
aksam 18.00 4 kofte
su 3 litre
spor 40 dk yuruyus

Bugunku menum
saat 17.00 2 mucver 4 kofte 1 dilim ekmek
Ara 20.00 1 cb ayran
su 3 litre
spor tam gun temizlik
kizlar adet oldum bu sabah.mide bulantisindan suya yuklendim.bi de ise dalmisim.tuller camlar kapilar.dolap icleri vs derken isim bittiginde saat aksam 5 olmustu yaa.evi kirkladim resmen
bi daha 2-3 ay selamlasmayiz bu kadar detayli:):)

makarna kaçamak sanırım ama öğün zamanları olmamış canım

burnfat55 .!.:
Kizlar ben uyku moduna geciyorum.yarin 9.30-12.30 dualarinizi bekliyoeum yds icin.akaam da malum dugun var.muhtemelen menu paylasamayabilirim.p.tesi sabah bildirimde gorusuruz.bir de yeni gelen arkadaslar telasliyim kusuruma bakmayin.hosgeldiniz tekrar.donuncw hol bol konuauruz insallah

Allah kolaylık versin canım başarılar

eliya .!.:
Menüm
Saat 10
2 kaşık Erzincan tulum
2 zeytin
1 dilim ekmek

Saat 13
1 bardak süt

Saat 18
3 islim kebabı
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Yoğurt
1 kaşık un helvası

2 litre su
Spor yok.

bulgur pilavı dikkat edilmesi gereken bir şey ama az yemişsin canım ve un helvası kaçamak sayılır olmamış pek afiyet olsun

ballikayfe · 3 Eylül 2016

B burnfat55 tebeşiri 10 liraya aldım

hedef68 · 3 Eylül 2016

burnfat55 .!.:
Dunku menum
sabah 11.30 1 tabak makarna
aksam 18.00 4 kofte
su 3 litre
spor 40 dk yuruyus

Bugunku menum
saat 17.00 2 mucver 4 kofte 1 dilim ekmek
Ara 20.00 1 cb ayran
su 3 litre
spor tam gun temizlik
kizlar adet oldum bu sabah.mide bulantisindan suya yuklendim.bi de ise dalmisim.tuller camlar kapilar.dolap icleri vs derken isim bittiginde saat aksam 5 olmustu yaa.evi kirkladim resmen
bi daha 2-3 ay selamlasmayiz bu kadar detayli:):)

Menüler pek olmamış kuzum. Hemen düzenliyeceğini söğledin zaten.
Ben de aynı durumdayım. Evi dip bucak temizliyorum. Bir 2 ay böğle yspmam artık. Ben oda oda gidiyorum. Yoksa zor benim iki çocukla.

burnfat55 .!.:
Kizlar ben uyku moduna geciyorum.yarin 9.30-12.30 dualarinizi bekliyoeum yds icin.akaam da malum dugun var.muhtemelen menu paylasamayabilirim.p.tesi sabah bildirimde gorusuruz.bir de yeni gelen arkadaslar telasliyim kusuruma bakmayin.hosgeldiniz tekrar.donuncw hol bol konuauruz insallah

Canım başarılar. İnşallah oyi geçer.

eliya .!.:
canım benim dua her kapıyı açar bol bol dua et bizde duaciyiz annene inşallah iyi olucak. Profeterol olmadı telafisini yap yarın.

Afiyet olsun canım gündüz aç bırakmışsin kendini dikkat et.

Afiyet olsun canım. Yağda biber nasıl haslaniyor ki anlamadım. Suyunu arttır canım.

Afiyet olsun tatlım. O kurabiye nedir bakim öyle

makarna yi cumaya saydim. Sabah birsey yememişsin doğrumu bu yaptığın cıks cıks :)) ohh mis olmuştur ev ellERİNE SAĞLIK.

bol şans başarılar kuzum.

Valla şrkersiz türk kahvesinin yanında gidivetfi. Çok pişman oldum. Ama iş işten geçti.

eliya .!.:
Menüm
Saat 10
2 kaşık Erzincan tulum
2 zeytin
1 dilim ekmek

Saat 13
1 bardak süt

Saat 18
3 islim kebabı
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Yoğurt
1 kaşık un helvası

2 litre su
Spor yok.

Akşam biraz fazla olmuş. Onun harici güzel.

drunk in love · 3 Eylül 2016

eliya .!.:
canım benim dua her kapıyı açar bol bol dua et bizde duaciyiz annene inşallah iyi olucak. Profeterol olmadı telafisini yap yarın.

Afiyet olsun canım gündüz aç bırakmışsin kendini dikkat et.

Afiyet olsun canım. Yağda biber nasıl haslaniyor ki anlamadım. Suyunu arttır canım.

Afiyet olsun tatlım. O kurabiye nedir bakim öyle

makarna yi cumaya saydim. Sabah birsey yememişsin doğrumu bu yaptığın cıks cıks :)) ohh mis olmuştur ev ellERİNE SAĞLIK.

bol şans başarılar kuzum.

yağın içine annem biberleri dograyıp atıyor pişiyor biraz öyle diyim.kıtır kıtır olmuyor yani ya da yanmıyor bıberler ben yanık ve kıtır kıtır daha cok sevıyorum ama annem yumusak yapıyor.

CurukElma · 3 Eylül 2016

drunk in love .!.:
aman o kadar dikkat etmiyorum ben böylede veriyorum :)

ama o kaçamaklar yasak canım sadece cuma günü bildirimden sonra yiyebilirsin.

burnfat55 .!.:
7 EKIM HEDEF LISTESI
Kumral_kraker: 70.2
Eliya: 73.4 hedef 70
Alinin_annesi: 74.4
Erdemhilal: 71.1 hedef 67
Buseb: 66 hedef 63
Burnfat: 85.5 hedef 81
Semplice_signora: 84.4
Seng: 72 hedef 67
Elifvecebir: 85.9 hedef 82
Golcln: 57.9
MuallimeA: 80.1 hedef 77.5
Serguzest_2016: 74.5
Drunk in love

hadi ins tutturursun fatmam

burnfat55 .!.:
Dunku menum
sabah 11.30 1 tabak makarna
aksam 18.00 4 kofte
su 3 litre
spor 40 dk yuruyus

Bugunku menum
saat 17.00 2 mucver 4 kofte 1 dilim ekmek
Ara 20.00 1 cb ayran
su 3 litre
spor tam gun temizlik
kizlar adet oldum bu sabah.mide bulantisindan suya yuklendim.bi de ise dalmisim.tuller camlar kapilar.dolap icleri vs derken isim bittiginde saat aksam 5 olmustu yaa.evi kirkladim resmen
bi daha 2-3 ay selamlasmayiz bu kadar detayli:):)

gündüz bisi yememissinki canım afiyet olsun fatmam

burnfat55 .!.:
Kizlar ben uyku moduna geciyorum.yarin 9.30-12.30 dualarinizi bekliyoeum yds icin.akaam da malum dugun var.muhtemelen menu paylasamayabilirim.p.tesi sabah bildirimde gorusuruz.bir de yeni gelen arkadaslar telasliyim kusuruma bakmayin.hosgeldiniz tekrar.donuncw hol bol konuauruz insallah

Iyi geceler canim ins sınavın güzel geçer

eliya .!.:
Menüm
Saat 10
2 kaşık Erzincan tulum
2 zeytin
1 dilim ekmek

Saat 13
1 bardak süt

Saat 18
3 islim kebabı
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Yoğurt
1 kaşık un helvası

2 litre su
Spor yok.

Kizzz helva varr afiyet olsun elifim

ballikayfe · 4 Eylül 2016

semplice_signora ay ben ortaamı özledim ortim geri dönnn :)

ballikayfe · 4 Eylül 2016

İyi geceler kızlar :)

CurukElma · 4 Eylül 2016

seng .!.:
İyi geceler kızlar :)

Iyi geceler ececim

burnfat55 · 4 Eylül 2016

eliya .!.:
canım benim dua her kapıyı açar bol bol dua et bizde duaciyiz annene inşallah iyi olucak. Profeterol olmadı telafisini yap yarın.

Afiyet olsun canım gündüz aç bırakmışsin kendini dikkat et.

Afiyet olsun canım. Yağda biber nasıl haslaniyor ki anlamadım. Suyunu arttır canım.

Afiyet olsun tatlım. O kurabiye nedir bakim öyle

makarna yi cumaya saydim. Sabah birsey yememişsin doğrumu bu yaptığın cıks cıks :)) ohh mis olmuştur ev ellERİNE SAĞLIK.

bol şans başarılar kuzum.

Ayyy sorma bi baktim saat 5.eee ben daha jahvalti yapmadim ya dedim hayretle.nasil bi kakulmus havasina girdiysem:):):)

eliya .!.:
Menüm
Saat 10
2 kaşık Erzincan tulum
2 zeytin
1 dilim ekmek

Saat 13
1 bardak süt

Saat 18
3 islim kebabı
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Yoğurt
1 kaşık un helvası

2 litre su
Spor yok.

afiyet olsun canim.biraz suyu arttirabilirsen guzel olur

seng .!.:
sağ ol canım yapıyolarda son konuşulandan başka bir şey yok

makarna kaçamak sanırım ama öğün zamanları olmamış canım

Allah kolaylık versin canım başarılar

bulgur pilavı dikkat edilmesi gereken bir şey ama az yemişsin canım ve un helvası kaçamak sayılır olmamış pek afiyet olsun

Allah Allah.ins iyi olur ondan tedirginlik hissetmiyorum.lakin bunu gevelemeden bi aciklama haketmeli

seng .!.:
B burnfat55 tebeşiri 10 liraya aldım

Ben de hemen bakayim.

elifvecebir .!.:
Menüler pek olmamış kuzum. Hemen düzenliyeceğini söğledin zaten.
Ben de aynı durumdayım. Evi dip bucak temizliyorum. Bir 2 ay böğle yspmam artık. Ben oda oda gidiyorum. Yoksa zor benim iki çocukla.

Canım başarılar. İnşallah oyi geçer.

Valla şrkersiz türk kahvesinin yanında gidivetfi. Çok pişman oldum. Ama iş işten geçti.

Akşam biraz fazla olmuş. Onun harici güzel.

Evet.dolap iclerine falan girince cok surdu.dugun icin yatili misafirimiz var evde.yatak yorgan telasi da oldu aksam

drunk in love .!.:
yağın içine annem biberleri dograyıp atıyor pişiyor biraz öyle diyim.kıtır kıtır olmuyor yani ya da yanmıyor bıberler ben yanık ve kıtır kıtır daha cok sevıyorum ama annem yumusak yapıyor.

malesef canimcim o kizartma oluyor

erdemhilal .!.:
ama o kaçamaklar yasak canım sadece cuma günü bildirimden sonra yiyebilirsin.

hadi ins tutturursun fatmam

gündüz bisi yememissinki canım afiyet olsun fatmam

Iyi geceler canim ins sınavın güzel geçer

Kizzz helva varr afiyet olsun elifim

Sagol bibigim

seng .!.:
İyi geceler kızlar :)

erdemhilal .!.:
Iyi geceler ececim

iyi uykular canlar.zira ben de uyku yok stresten:/gece kusu gibi tunedim bekliyrm

seydagun · 4 Eylül 2016

erdemhilal .!.:
Kızlar menum
Sabah 10
2 mürdüm erigi
Öğle 13
Yarım bardak ballı süt
Akşam 17:30
Bir domates
Yarım kase yoğurt
Bir kabak bir minik patates ( yumurta kadardi) 2 kk peynirden kavurma baharatlı
Su 2 litre
Spor 15 dk egzersiz yarım saat dans

Patates direk zararlı direk nişasta lütfen patates tüketme kaçamaklar dışında bu patates fena bişey ben hala korkarak tüketiyorum

drunk in love .!.:
Menüm :
Sabah 10.00 : 1 tabak yağda haşlanmış biber domates eşliğinde. yarım çay bardağı badem , peynir ,2 bardak çay tükettim.
Öğlen 13.57 : Türk kahvesi sade
Akşam 18.00 : 1 tas yoğurt çorbası ,1 tane karnıyarık , 1 çay bardağından fazla badem , biraz haşlanmış biber , maden suyu .
1.5 litre su tükettm .
spor yok fakat biraz müzik eşliğinde dans ettim .

Can'ım yağ da olan herşey kızartmadır ve kızartma yemiyoruz Can'ım kesinlikle

elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 9.00
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
Salatslık
1 dilim ekmek

Ara : 1 elmalı kurabiye

Öğlen 14.30
1 yağı alınmış ton bslığı
Bol salats
1 dilim ekmek

Akşam 20.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt

2.5 litre su
Tüm gun ev temizledim hslı yıkadım cam sildim. Ama yatmadsn 40 dk bantta yürüyecdğim kararlıyım

Güzel olmuş Can'ım

eliya .!.:
Menüm
Saat 10
2 kaşık Erzincan tulum
2 zeytin
1 dilim ekmek

Saat 13
1 bardak süt

Saat 18
3 islim kebabı
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Yoğurt
1 kaşık un helvası

2 litre su
Spor yok.

Akşam sence de çok değil mi spor da yok bugün ekstra spor istiyorum lütfenn senden dikkat et biraz kız listeye giriceksin

seydagun · 4 Eylül 2016

7 EKIM HEDEF LISTESI
Kumral_kraker: 70.2
Eliya: 73.4 hedef 70
Alinin_annesi: 74.4
Erdemhilal: 71.1 hedef 67
Buseb: 66 hedef 63
Burnfat: 85.5 hedef 81
Semplice_signora: 84.4
Seng: 72 hedef 67
Elifvecebir: 85.9 hedef 82
Golcln: 57.9
MuallimeA: 80.1 hedef 77.5
Serguzest_2016: 74.5
Drunk in love

Eksikler tamamlasınn

seydagun · 4 Eylül 2016

KumraL_KrakeR tatlım Naptın işleri yoluna koyabildin mi

seydagun · 4 Eylül 2016

golcln

semplice_signora kızlar nerdesinizzz menüleriniz yok

berilceee · 4 Eylül 2016

Günaydinlar sekerler
Bugün son gün yarin sabah yola cikiyorum eve dönüssssss
Su isimleri ögrenene kadar kusura bakmayin deyip
Ekliptik tipki yürüme bandi gibi dizlere özellikle kikurdak yapiya zararli aradaki tek fark iki kat hareket ettirmesi
Eger bir spor gecmsin yoksa ve isinmadan bu aletlerle spor yapiyorsan birde kilo oranin yüksekse uzak durun diyorlar
Kendini iyi hissediyorsan agrin yoksa
Disarda spor yapamiyorsan hafif tempoda bantta yürümek iyidir

Spor konusunda övünmek gibi olmasin beygir gibiyimdir
Özenip katilirsaniz bana ne mutlu

Dünkü sporum 12500 adim stepper der
Hoscakalin derim

Poni Bon · 4 Eylül 2016

Günaydın herkese uzuuuuun bir aradan sonra bu saate kadar uyudum, tuhaf bi duygu benim için

buseb · 4 Eylül 2016

GÜ NAY DIIIIIIINNNNNNNNNNNN

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Aktif Üye

Popüler Üye

9. Takım mezunu✌

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

9. Takım mezunu✌

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Guru

Guru

Guru

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

🦄

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency