Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

buseb · 4 Eylül 2016

dünki menüm

sabah 9.30
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 dilim yağsız hindi füme
yarım kk b. peynir
1 üçgen dilim light peynir
1 dilim sucuk
1 haşl yum.

öğle: 16.30
3 dana köfte
3 yk yoğurt

20.00
1 anjelik erik

2,5 lt su
30 dk yürüyüş

CurukElma · 4 Eylül 2016

seydan94 .!.:
Patates direk zararlı direk nişasta lütfen patates tüketme kaçamaklar dışında bu patates fena bişey ben hala korkarak tüketiyorum

Can'ım yağ da olan herşey kızartmadır ve kızartma yemiyoruz Can'ım kesinlikle

Güzel olmuş Can'ım

Akşam sence de çok değil mi spor da yok bugün ekstra spor istiyorum lütfenn senden dikkat et biraz kız listeye giriceksin

Tamamdir Canım Zaten Fazla Tuketmiyorum Biliyorsun :)

berilceee .!.:
Günaydinlar sekerler
Bugün son gün yarin sabah yola cikiyorum eve dönüssssss
Su isimleri ögrenene kadar kusura bakmayin deyip
Ekliptik tipki yürüme bandi gibi dizlere özellikle kikurdak yapiya zararli aradaki tek fark iki kat hareket ettirmesi
Eger bir spor gecmsin yoksa ve isinmadan bu aletlerle spor yapiyorsan birde kilo oranin yüksekse uzak durun diyorlar
Kendini iyi hissediyorsan agrin yoksa
Disarda spor yapamiyorsan hafif tempoda bantta yürümek iyidir

Spor konusunda övünmek gibi olmasin beygir gibiyimdir
Özenip katilirsaniz bana ne mutlu

Dünkü sporum 12500 adim stepper der
Hoscakalin derim

MuallimeA .!.:
Günaydın herkese uzuuuuun bir aradan sonra bu saate kadar uyudum, tuhaf bi duygu benim için

Gunaydinn

CurukElma · 4 Eylül 2016

buseb .!.:
GÜ NAY DIIIIIIINNNNNNNNNNNN

günaydın busem

buseb .!.:
dünki menüm

sabah 9.30
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 dilim yağsız hindi füme
yarım kk b. peynir
1 üçgen dilim light peynir
1 dilim sucuk
1 haşl yum.

öğle: 16.30
3 dana köfte
3 yk yoğurt

20.00
1 anjelik erik

2,5 lt su
30 dk yürüyüş

Afiyet olsun kuzum. Hindi fumeler gelmiş gene o hariç iyi güzelim

buseb · 4 Eylül 2016

drunk in love .!.:
görülcek ne var ki.nerenden rahatsızsın sen :)

canım kalçam görünmüyor orda üst bacaklarım her yerim yağ dolu. sen o halimi beğeniyorsan kendin nasıl zayıflayacaksın??

erdemhilal .!.:
Kiz rahat vermiyor yoksa sürekli cekistirip duruyor beni

Hadi betusummm izinde olsanda birakma kendini. Seviyorum senii

Ecee kuzum yapma böyle ama sen annen için dik durmalisin.
Yarın bol bol yuruyus yap kuzum telafi et

Merak ettim kız bi an önce yükle resmi

vay yaramaz sıpaaa

elifvecebir .!.:
Aaaaa bilmiyordum. İyi oldu söğlediğin. Zaten ipin ucu kaçardı bendd menü yazmadaydım.

Bence hedegine ulaşırsın canım. Azmin elinden ne kurtulmuş. Bu kış halledeceğiz bu kilo işini inşallah. Yaza bombeeeee

Canım zaten bol hol yürümüşsun. Trlafi etmişsindir. Anneciģin inşallah en kıs zamanda düzelecek.

Ćok güzel canım.

Bu se ver 50 - 55 kg lık hallerin ćok güzel. 48 i sevmedim. Çok zayıflığı sevmiyotum ben.

en güzel 52 halim yine olcam inş

erdemhilal .!.:
Kızlar menum
Sabah 10
2 mürdüm erigi
Öğle 13
Yarım bardak ballı süt
Akşam 17:30
Bir domates
Yarım kase yoğurt
Bir kabak bir minik patates ( yumurta kadardi) 2 kk peynirden kavurma baharatlı
Su 2 litre
Spor 15 dk egzersiz yarım saat dans

drunk in love .!.:
Menüm :
Sabah 10.00 : 1 tabak yağda haşlanmış biber domates eşliğinde. yarım çay bardağı badem , peynir ,2 bardak çay tükettim.
Öğlen 13.57 : Türk kahvesi sade
Akşam 18.00 : 1 tas yoğurt çorbası ,1 tane karnıyarık , 1 çay bardağından fazla badem , biraz haşlanmış biber , maden suyu .
1.5 litre su tükettm .
spor yok fakat biraz müzik eşliğinde dans ettim .

elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 9.00
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
Salatslık
1 dilim ekmek

Ara : 1 elmalı kurabiye

Öğlen 14.30
1 yağı alınmış ton bslığı
Bol salats
1 dilim ekmek

Akşam 20.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt

2.5 litre su
Tüm gun ev temizledim hslı yıkadım cam sildim. Ama yatmadsn 40 dk bantta yürüyecdğim kararlıyım

drunk in love .!.:
aman o kadar dikkat etmiyorum ben böylede veriyorum :)

eliya .!.:
Menüm
Saat 10
2 kaşık Erzincan tulum
2 zeytin
1 dilim ekmek

Saat 13
1 bardak süt

Saat 18
3 islim kebabı
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Yoğurt
1 kaşık un helvası

2 litre su
Spor yok.

kızlar hilal hariç hepinizin menüsünde olmamış bir şey var. bugün menüler olmamış bence B burnfat55 fatmam seninkini de alıntılamıştım ama nereye gitmiş anlamadım. gerçekten en fena menü seninkiydi toparlan tatlım

berilceee .!.:
Günaydinlar sekerler
Bugün son gün yarin sabah yola cikiyorum eve dönüssssss
Su isimleri ögrenene kadar kusura bakmayin deyip
Ekliptik tipki yürüme bandi gibi dizlere özellikle kikurdak yapiya zararli aradaki tek fark iki kat hareket ettirmesi
Eger bir spor gecmsin yoksa ve isinmadan bu aletlerle spor yapiyorsan birde kilo oranin yüksekse uzak durun diyorlar
Kendini iyi hissediyorsan agrin yoksa
Disarda spor yapamiyorsan hafif tempoda bantta yürümek iyidir

Spor konusunda övünmek gibi olmasin beygir gibiyimdir
Özenip katilirsaniz bana ne mutlu

Dünkü sporum 12500 adim stepper der
Hoscakalin derim

vayyy beeeeeee süpersin canım bekliyoruz seni :) ben de yürüme bandı alıcam eve inş :)

MuallimeA .!.:
Günaydın herkese uzuuuuun bir aradan sonra bu saate kadar uyudum, tuhaf bi duygu benim için

günaydın poniiim :)

buseb · 4 Eylül 2016

burnfat55 .!.:
Canimcim eylul itibariyle artik mutfak butcem olacak ins.gectigimiz ay cok borc kapattim arabanin tamiri sigortasi ve muayenesi derken hic nakitim kalmadi malesef.o yuzden pwynire yuklendim.bizimkilerde de cok protein kulturu yoktur.sulu yemek vs de cok yagli oluyor yiyemiyorum.o yuzden eylull bekle beni anaciiimmmm

eliptik dusunuyorum ama kilo fazlayken dizlere zararliymis diye alamadim.oyle mi acep ?

ins eylulde canim mutfak butcesini ayarladim sukur:)

Busem kusum 86.3 nerden cikti baciimm.moralimi bozma bak heeetiketime bak sekerim buse:):)88.6 ile basladim canim.aslinda ilk hafta 82idim.dikkat ettim 2.hafta buraya geldim.yani ilk hafta kilolari gittikten sonra baspadim burda yazmaya:)ramazandan bi hafta onceydi.25 mayisti sanirim yanlis hatirlamiyorsam.tarihlerde kotuyum.3 ayda 92 den 85 diyim.ama bu sabah adet oldum.bir de arada dikkat etmemiaim 2 gundur kabizlik vardi.bugun sukur.hic yasamazdim pazar sinavim var onun stresi sanirim.ydsye girecem yarin nasipse kizlar dua edin.net 3 ayda 7 kilo diyelim.haftada 0.5di hedefim bu ay duzgun alisveris yapamadim mutfak icin.iste oyleolumsuz etkiledi beni

burnfat55 .!.:
Yani bence verirsin duzenli sporla

Bi profiterol de esasli kacamak olmus ama en azindan saati erkenmis.kuzucum tebesiri kaca aldin.cok hos durmus.annen konusunda uzulme iyi olacak insallah.hemsireler vs de mi bisey demiyor?aciklama yapmiyor mu drniz

ayyy evet ya ben de butun lise hayatimda 68-65 arasiydim.offf offf

buse ben zayifligi seviyorum.belki hic o kiloda olmadigim icin.48 kiloki halin en sekeri bence:)

murdumcu seni.guzel menu:)

Canim biz tanismadik de mi kusura bakma ya.yegenin sunneti var yarin.bi de ydsye gircem.okudum ama yazmayi unuttum.ben fatma.33 yasindayim.3.5 yasinda oglum var.7 agustos 2017deki d.gunume cok daha hafif girneyi planliyorum:)ins hep beraber gitcek bu kilolar

afiyet olsun canim.kurabiye var ama temizlikte yakmissindir ins

burnfat55 .!.:
buseb kusum.iyiki hatirlattin simdi baktim bak.18 haziranda 92 to 55 diye durum bildirmisim forumda.ordan hesap edersin iste

burnfat55 .!.:
Kizlar ben uyku moduna geciyorum.yarin 9.30-12.30 dualarinizi bekliyoeum yds icin.akaam da malum dugun var.muhtemelen menu paylasamayabilirim.p.tesi sabah bildirimde gorusuruz.bir de yeni gelen arkadaslar telasliyim kusuruma bakmayin.hosgeldiniz tekrar.donuncw hol bol konuauruz insallah

fatmam aklım karıştı 2,5 ayda 7 kg o zaman dimi? iyi canım o zaman az da olsa fena değil :)

kız 48 ortaokul talebesi gibiydi memişler gitmişti. 52 süperdi :)

canım başarılar inş sınavın güzel geçiyordur Allah zihin açıklığı versin :)

buseb · 4 Eylül 2016

erdemhilal .!.:
günaydın busem

Afiyet olsun kuzum. Hindi fumeler gelmiş gene o hariç iyi güzelim

kuzum yaa benim füme yağzı sadece protein şeker yok bir şey yok bu konu da ben işlenmişte olsa kötü düşünmüyorum o yüzden. daha önceki diyetlerimde de hep kullandım. ve pro olduğu için tok tutuyor. tadı da mis gibi özendirmek gibi olmasın fümeciyim bacııım

CurukElma · 4 Eylül 2016

buseb .!.:
canım kalçam görünmüyor orda üst bacaklarım her yerim yağ dolu. sen o halimi beğeniyorsan kendin nasıl zayıflayacaksın??

vay yaramaz sıpaaa

en güzel 52 halim yine olcam inş

kızlar hilal hariç hepinizin menüsünde olmamış bir şey var. bugün menüler olmamış bence B burnfat55 fatmam seninkini de alıntılamıştım ama nereye gitmiş anlamadım. gerçekten en fena menü seninkiydi toparlan tatlım

vayyy beeeeeee süpersin canım bekliyoruz seni :) ben de yürüme bandı alıcam eve inş :)

günaydın poniiim :)

sagol canim

buseb .!.:
kuzum yaa benim füme yağzı sadece protein şeker yok bir şey yok bu konu da ben işlenmişte olsa kötü düşünmüyorum o yüzden. daha önceki diyetlerimde de hep kullandım. ve pro olduğu için tok tutuyor. tadı da mis gibi özendirmek gibi olmasın fümeciyim bacııım

Ama zararlı be kuzum işlenmiş sonuçta

Poni Bon · 4 Eylül 2016

buseb · 4 Eylül 2016

erdemhilal .!.:
sagol canim

Ama zararlı be kuzum işlenmiş sonuçta

evet kuzuuum haklısın zaten ama işte o kadarcık hata kadı kızında da olur çok güzel zopa bana zopaaa

MuallimeA .!.:
Eki Görüntüle 1881056

vay vay vaaayyyyyyyyyyy

BOM BEEEEEEEEEEEEE

buseb · 4 Eylül 2016

regl olcam sanırım dün biraz sancım vardı. bugün de ara ara geliyor.. olsam da kurtulsam yaa

CurukElma · 4 Eylül 2016

MuallimeA .!.:
Eki Görüntüle 1881056

ayy hepsi üst üste durunca çok itici geldi banaa

buseb .!.:
evet kuzuuum haklısın zaten ama işte o kadarcık hata kadı kızında da olur çok güzel zopa bana zopaaa

vay vay vaaayyyyyyyyyyy

BOM BEEEEEEEEEEEEE

zopaaa sana busemmm

buseb .!.:
regl olcam sanırım dün biraz sancım vardı. bugün de ara ara geliyor.. olsam da kurtulsam yaa

Sıcak su koy canım ablam hep öyle yapardı

hedef68 · 4 Eylül 2016

berilceee .!.:
Günaydinlar sekerler
Bugün son gün yarin sabah yola cikiyorum eve dönüssssss
Su isimleri ögrenene kadar kusura bakmayin deyip
Ekliptik tipki yürüme bandi gibi dizlere özellikle kikurdak yapiya zararli aradaki tek fark iki kat hareket ettirmesi
Eger bir spor gecmsin yoksa ve isinmadan bu aletlerle spor yapiyorsan birde kilo oranin yüksekse uzak durun diyorlar
Kendini iyi hissediyorsan agrin yoksa
Disarda spor yapamiyorsan hafif tempoda bantta yürümek iyidir

Spor konusunda övünmek gibi olmasin beygir gibiyimdir
Özenip katilirsaniz bana ne mutlu

Dünkü sporum 12500 adim stepper der
Hoscakalin derim

Tünaydınlarrr berilim.
Maşalkah sporunla bizi gaza getirirsin sen. Özeniyorum sana valla.

MuallimeA .!.:
Günaydın herkese uzuuuuun bir aradan sonra bu saate kadar uyudum, tuhaf bi duygu benim için

Ben de bu sabah uymuşum. Dinlenmişim. Çocuklar da uyumuş. 9.40 ta uyandık.

buseb .!.:
GÜ NAY DIIIIIIINNNNNNNNNNNN

Tünaydıııınnnnn busemmmm.

buseb .!.:
dünki menüm

sabah 9.30
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 dilim yağsız hindi füme
yarım kk b. peynir
1 üçgen dilim light peynir
1 dilim sucuk
1 haşl yum.

öğle: 16.30
3 dana köfte
3 yk yoğurt

20.00
1 anjelik erik

2,5 lt su
30 dk yürüyüş

Güzel menü canım. Afiyet olsun

buseb .!.:
canım kalçam görünmüyor orda üst bacaklarım her yerim yağ dolu. sen o halimi beğeniyorsan kendin nasıl zayıflayacaksın??

vay yaramaz sıpaaa

en güzel 52 halim yine olcam inş

kızlar hilal hariç hepinizin menüsünde olmamış bir şey var. bugün menüler olmamış bence B burnfat55 fatmam seninkini de alıntılamıştım ama nereye gitmiş anlamadım. gerçekten en fena menü seninkiydi toparlan tatlım

vayyy beeeeeee süpersin canım bekliyoruz seni :) ben de yürüme bandı alıcam eve inş :)

günaydın poniiim :)

Elmalı kurabiye canım istiyirdu. En azından sabah ki arada kullandım.

buseb · 4 Eylül 2016

erdemhilal .!.:
ayy hepsi üst üste durunca çok itici geldi banaa

zopaaa sana busemmm

Sıcak su koy canım ablam hep öyle yapardı

zopalandım

kuzum sıcak su sancı geçsin diyeyse şuan öyle bir sancım yok ama söktürüyorsa yapayım??

elifvecebir .!.:
Tünaydınlarrr berilim.
Maşalkah sporunla bizi gaza getirirsin sen. Özeniyorum sana valla.

Ben de bu sabah uymuşum. Dinlenmişim. Çocuklar da uyumuş. 9.40 ta uyandık.

Tünaydıııınnnnn busemmmm.

Güzel menü canım. Afiyet olsun

Elmalı kurabiye canım istiyirdu. En azından sabah ki arada kullandım.

elifiim şu sabah bu öğle diye diye tombik kalıcaz ama nefis işte bazen durduramıyoruz kendimizi

burnfat55 · 4 Eylül 2016

buseb .!.:
dünki menüm

sabah 9.30
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 dilim yağsız hindi füme
yarım kk b. peynir
1 üçgen dilim light peynir
1 dilim sucuk
1 haşl yum.

öğle: 16.30
3 dana köfte
3 yk yoğurt

20.00
1 anjelik erik

2,5 lt su
30 dk yürüyüş

Guzel canim afiyet olsun.sadece aabah hem sucuk hem fume var biri olsa daha iyi sanki

buseb .!.:
canım kalçam görünmüyor orda üst bacaklarım her yerim yağ dolu. sen o halimi beğeniyorsan kendin nasıl zayıflayacaksın??

vay yaramaz sıpaaa

en güzel 52 halim yine olcam inş

kızlar hilal hariç hepinizin menüsünde olmamış bir şey var. bugün menüler olmamış bence B burnfat55 fatmam seninkini de alıntılamıştım ama nereye gitmiş anlamadım. gerçekten en fena menü seninkiydi toparlan tatlım

vayyy beeeeeee süpersin canım bekliyoruz seni :) ben de yürüme bandı alıcam eve inş :)

günaydın poniiim :)

valla hic de en fena oldugunu kabul etmiyorum.kacamak yok ki:):)karistiriyor olmayasin canim.evet aksam 5e kadar yiyemedim midem iyi dildi cunku adettenvur deyince gommusun kiz.az kolarili her daim kacamagi yir yavrimm yirrr:):)

buseb .!.:
fatmam aklım karıştı 2,5 ayda 7 kg o zaman dimi? iyi canım o zaman az da olsa fena değil :)

kız 48 ortaokul talebesi gibiydi memişler gitmişti. 52 süperdi :)

canım başarılar inş sınavın güzel geçiyordur Allah zihin açıklığı versin :)

O zaman ins 52 nasip olsun en yakin zamanda.annem en iyisi benim durumum kismiba bak.orasi daha net soyler.ben de 3 saatlik dil sinavindan ciktimanlatmaya calissam yine oaristircam muhtemel

burnfat55 · 4 Eylül 2016

berilceee o zaman eliptik ayarliyorum ve basliyorum azar azardan.acikcasi bana cok uygun bi spor gelmisti onceden bikac kere kardiyo sonrasi yaptirmisti salondaki spor hocasi.ben dizler konusunda cekindigim icin yapmiyordum.sabah yuruyuslerim yine basliyor ins.bunu da aksam yatmadan once accik yapsam cok iyi gelir sanki.oncelikle isinma sonra 5 dkdan mi baslasam nasil yapsam sence?

hedef68 · 4 Eylül 2016

Nasıl bir şey bu eliptik. Mersk ettim bir araştırayım.

burnfat55 · 4 Eylül 2016

elifvecebir .!.:
Nasıl bir şey bu eliptik. Mersk ettim bir araştırayım.

Elifim baya oven var.hatta forumda eliptikle zayiflayan bi grup vardi bi ara yanlis hatirlamiyosam

CurukElma · 4 Eylül 2016

buseb .!.:
zopalandım

kuzum sıcak su sancı geçsin diyeyse şuan öyle bir sancım yok ama söktürüyorsa yapayım??

elifiim şu sabah bu öğle diye diye tombik kalıcaz ama nefis işte bazen durduramıyoruz kendimizi

Ay valla bilmiyorum kuzum yaa. Ablam iyi geliyor derdi. Benim öyle bi derdim yok çok nadir ağrı olur tam bilmiyorum

KumraL_KrakeR · 4 Eylül 2016

7 EKIM HEDEF LISTESI
Kumral_kraker: 70.2 hedef 67
Eliya: 73.4 hedef 70
Alinin_annesi: 74.4 hedef 71
Erdemhilal: 71.1 hedef 67
Buseb: 66 hedef 63
Burnfat: 85.5 hedef 81
Semplice_signora: 84.4
Seng: 72 hedef 67
Elifvecebir: 85.9 hedef 82
Golcln: 57.9
MuallimeA: 80.1 hedef 77.5
Serguzest_2016: 74.5
Drunk in love

KumraL_KrakeR · 4 Eylül 2016

Bakiyorumda kimse beni sormams seyda disinda

@seydan94 esyayi tasidik yeni evimdeyim artik fakat tek basima oldugum icim cok agirdan gidiyo isler felaket yoruldum avizecisi storcusu televizyoncusu zirttirigi pittirigi bitmedi bi turlu

Bugunde mobilden baglandim aslinda internetim yoktu suan nasil girdigimi bende bilmiyorum
Wifi 7gun icinde baglancakmis onu bekliyorum
Oyle isteee canlar..kilom ne alemde hic bilmiyom saglam yedim bu hafta

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

🦄

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

Aktif Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Aktif Üye

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

9. Takım mezunu✌

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency