- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #180.421
bence gayet ideal bir menu ne az ne çok
bence gayet ideal bir menu ne az ne çoksabah 10.00
3 yk yumurta piyazı
1 dilim keçi peyniri
2 zeytin
1 dilim pastırma
domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
öğlen 14.00
2 parça marul içinde 3 çiğ köfte
3 yk cevizli kereviz salatası
1 yk lahana y.
ara
1 mandalina, 7 fındık
akşam 19.00
yarım ızgara mercan balığı
1 dilim ekmek
roka, biraz marul ve 2 cherry domates
2,5 lt su
öğlen ve akşamüzeri olmak üzere 2 kere leslie 1 mil yaptım.
kabak alayım da senin şu haşlanmış kabakla yoğurdu ben de yapacağım. gerçi az yağlı yemeği de olur.12.30 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1.tk tahin pekmez
iki üç çatal omlet
5 neskafe azıcık sütlü
7 haşlanmış kabak yoğurtlu, salata
2,5lt su 4bardak bitki çayı 50 dk yürüyüş
Bana arkadaş oluyorlar :) Onlara da eglenceli geldi Leslie.senin ekip de tamam o zaman ne güzel
balık da ekmeksiz yenmezki:)akşamki ekmeği yemesem iyiydi. sanki doymayacakmışım gibi geldi. balığın yarısını da bıraktım. halbuki onu yesem daha iyiydi.
Afiyet olsun tek kelime ile harikaSabah 10.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurtA
1 tane salatalık
2 ceviz
Öğle 12.30
yeşil elma
5 fındık
5 badem
Akşam 17.30
1 kepçe sebze çorbası
yarım dilim ekmek
3 yk yogurt
Bol salata
Spor: Leslie 3 mil+15 dk pilates
Su :2 litre
Afiyet olsun canım.Bence gayet güzel görünüyor menü de spor da :) Haşlanmış kabagı hiç denemedim.Tadı iyi oluyor mu öyle.12.30 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1.tk tahin pekmez
iki üç çatal omlet
5 neskafe azıcık sütlü
7 haşlanmış kabak yoğurtlu, salata
2,5lt su 4bardak bitki çayı 50 dk yürüyüş
Afiyetler olsun canımm..sabah 10.00
3 yk yumurta piyazı
1 dilim keçi peyniri
2 zeytin
1 dilim pastırma
domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
öğlen 14.00
2 parça marul içinde 3 çiğ köfte
3 yk cevizli kereviz salatası
1 yk lahana y.
ara
1 mandalina, 7 fındık
akşam 19.00
yarım ızgara mercan balığı
1 dilim ekmek
roka, biraz marul ve 2 cherry domates
2,5 lt su
öğlen ve akşamüzeri olmak üzere 2 kere leslie 1 mil yaptım.
yemeğine pirinç yada bulgur giriyor ya böyle 0 risk diyr düşünüyorumkabak alayım da senin şu haşlanmış kabakla yoğurdu ben de yapacağım. gerçi az yağlı yemeği de olur.
çok acıkınca sarımsaklı yoğurtla yeniyor valla:) hem detoks sebze si kabak kilo vermeye müthiş faydası varAfiyet olsun canım.Bence gayet güzel görünüyor menü de spor da :) Haşlanmış kabagı hiç denemedim.Tadı iyi oluyor mu öyle.
Afiyetler olsun canımm..
30kilo vermek büyük sabır azim isteyen bir iş tebrik ederim bencede çok rahat 65 görürsün nasıl kilo verilir biliyorsun çünkü@kkkmevsim5 Kamilem buraya geldiğimde 102.2 dim. 71.7 ile bıraktım . Doğrusun ne kadar kilo verdim gene veririm bu sefer 65 İ görmeden bırakmak yok. Sağol tatlım.
bencede insanın kendini iyi hissettiği kilo ideal kilo sudurİnşallah böyle devam eder:))) Aynadaki görüntü daha önemli bana da 53 diyor ideal kilo ama yakışmaz ya bir deri bir kemik kalırım gibi geliyor.
1hamsi mi 1 tabak hamsimiMenü
Sabah 12:00 1 haşlanmış yumurta
16:00 1 0 adet cherry domates
19:00
1 hamsi
1 küçük kase salata
1 haşlanmış yumurta
Bu menümü Zuhal ablaya @mefkurem e ithaf ediyorum.
Ben yemegini seviyorum.Pirinçli yapıyordum ama artık yapmıyorum,haşlamayı sever miyim bilmem denemek lazım.Benim babannem fırında pişiriyor tepside çok da güzel oluyor.Üzerine baharatla kekik vs. haşlanmış gibi oluyor.çok acıkınca sarımsaklı yoğurtla yeniyor valla:) hem detoks sebze si kabak kilo vermeye müthiş faydası var
zaten yediğimizi yakmayo öğrenince olduk demektir ömrü billah cısları dan kaçamayız evde yemesek de bi arkadaş ortamında özel günlerde yiycez işte hemen sporla taarruza geçersek o kilo yerleşmeye fırsatı olmaz, sabah yüzümüzü yıkama alışkanlığımız nasıl varsa sporda öyle hayatımızın bir parçası olacakValla canm asıliyorum elden geldikçe bütün vücudum ağrıyor artıkbide bişey yeşilce masumda olsa spor la telafi edesim geliyor
ne haberlere bakabiliyroum ne facebook Instagram haberleri gördükçe ruhum eriyor resmen :-(
bol kıymalı dereotlu hımm bayılırım bendeBen yemegini seviyorum.Pirinçli yapıyordum ama artık yapmıyorum,haşlamayı sever miyim bilmem denemek lazım.Benim babannem fırında pişiriyor tepside çok da güzel oluyor.Üzerine baharatla kekik vs. haşlanmış gibi oluyor.
harikasın panpa senin diyetisyen kontrolü ne zamanİyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 11:00
3 kaşık kıymalı yumurta
Az peynir
4 zeytin
Roka salatası
2 ince dlm tb ekmek
Akşam 16:30
1 tavuk but, salata, 1 dlm tb ekmek
Ara 19:00
Yarım nar
2 lt su
al bendede okadar haftaiçi dahs az yoruluyorum sankiHaftasonu nasıl geçiyor anlamıyorum
Temizlik çamaşır ütü derken
Diyetisyen randevusunada az kaldı çok heycanlıyımmmm
afiyet olsun canım. menün çok güzelMenü
Sabah 12:00 1 haşlanmış yumurta
16:00 1 0 adet cherry domates
19:00
1 hamsi
1 küçük kase salata
1 haşlanmış yumurta
Bu menümü Zuhal ablaya @mefkurem e ithaf ediyorum.
evet sonuçta hamurişiKıyma yerine haşlanmış mercimek koyuyorlar.ekonomik mantı .
Bence sen fazla merak etme çünkü sonuç Nadimi pişmanlık oluyor.
afiyet olsun canım. evde olsam ben de akşam yemeğini en azından 18.00 de yer bitiririm. ama çalışınca hazır sofraya geldiğim halde saat 19.15 den önce pek oturamıyorum. erken yemek büyük avantaj.Sabah 10.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurtA
1 tane salatalık
2 ceviz
Öğle 12.30
yeşil elma
5 fındık
5 badem
Akşam 17.30
1 kepçe sebze çorbası
yarım dilim ekmek
3 yk yogurt
Bol salata
Spor: Leslie 3 mil+15 dk pilates
Su :2 litre
aslında büyük balıklar bol salatayla yeniyor. ama bu akşam canım salata da istemedi. zorla yedim sanki.balık da ekmeksiz yenmezki:)
bulguru çok az koyarsın. pilav gibi değil sonuçta. ekmek de yemeyince sorun olmaz. ama zaten biz genelde kabak yemeğine bulgur, pirinç koymayız. kıymalı soğanlı domatesli dereotlu baharatlı yaparız. çok güzel oluyor. böyle dene bak.yemeğine pirinç yada bulgur giriyor ya böyle 0 risk diyr düşünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?