- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #180.441
bu şekilde yapıyım haftaya
bu şekilde yapıyım haftayaafiyet olsun canım. menün çok güzel
evet sonuçta hamurişi
afiyet olsun canım. evde olsam ben de akşam yemeğini en azından 18.00 de yer bitiririm. ama çalışınca hazır sofraya geldiğim halde saat 19.15 den önce pek oturamıyorum. erken yemek büyük avantaj.
aslında büyük balıklar bol salatayla yeniyor. ama bu akşam canım salata da istemedi. zorla yedim sanki.
bulguru çok az koyarsın. pilav gibi değil sonuçta. ekmek de yemeyince sorun olmaz. ama zaten biz genelde kabak yemeğine bulgur, pirinç koymayız. kıymalı soğanlı domatesli dereotlu baharatlı yaparız. çok güzel oluyor. böyle dene bak.
hadi bakalım kaç çıkacaksın tartıda.Haftasonu nasıl geçiyor anlamıyorum
Temizlik çamaşır ütü derken
Diyetisyen randevusunada az kaldı çok heycanlıyımmmm
evet ablaya valla şükür namazı kıldım bugün, çok isteyince istediğini elde etmek için çabalayınca Allahın izniyle olmıyacak şey yok.tatlım pastırma arada yenebilir ama abartmadan, çok tuzlu ödem yapar
Tartıda gördüpümüz artılara kaçamak yoksa . Acaba neden diyoruz
Işte böyle ufak şeyler birleşince bize şişlikle geri dönüyor ve moralimiz bozuluyor şevkimiz kırılıyor
Ahhh O 65 sonunda geldi ha dileğim
Çok tebrikler cnm
nedense hiç süpriz olmadı cnm
istersen daha da fazla olur tatlım
Kız sende de ne alem eş, komşular var maşallahEşim olmayınca komşular geldi beraber Leslie 3 mil yaptık.Ancak bitti..Apartmanca yapıcaz bu gidişle kadroyu kuruyorum
bitanem sana az ye demedimki sağlıklı şeyleri yeterince yeMenü
Sabah 12:00 1 haşlanmış yumurta
16:00 1 0 adet cherry domates
19:00
1 hamsi
1 küçük kase salata
1 haşlanmış yumurta
Bu menümü Zuhal ablayaMefkurem e ithaf ediyorum.
30 kiloyu veren biri 10 kiloyu haydi haydi verir. Inş.en geç şubat sonu 65 sin güzellik@kkkmevsim5 Kamilem buraya geldiğimde 102.2 dim. 71.7 ile bıraktım . Doğrusun ne kadar kilo verdim gene veririm bu sefer 65 İ görmeden bırakmak yok. Sağol tatlım.
çiğ köfte şişirmezse -ki bana göre olabilirsabah 10.00
3 yk yumurta piyazı
1 dilim keçi peyniri
2 zeytin
1 dilim pastırma
domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
öğlen 14.00
2 parça marul içinde 3 çiğ köfte
3 yk cevizli kereviz salatası
1 yk lahana y.
ara
1 mandalina, 7 fındık
akşam 19.00
yarım ızgara mercan balığı
1 dilim ekmek
roka, biraz marul ve 2 cherry domates
2,5 lt su
öğlen ve akşamüzeri olmak üzere 2 kere leslie 1 mil yaptım.
Hemen tehditini iletiyorum fıstığım :))bu emeğinin karşılığı yamuk yaparsa o tartı kafasını gözünü kırarım:)
sabahın geç olması hariç gayet güzel cnm12.30 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1.tk tahin pekmez
iki üç çatal omlet
5 neskafe azıcık sütlü
7 haşlanmış kabak yoğurtlu, salata
2,5lt su 4bardak bitki çayı 50 dk yürüyüş
hepsi güzel cnmSabah 10.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurtA
1 tane salatalık
2 ceviz
Öğle 12.30
yeşil elma
5 fındık
5 badem
Akşam 17.30
1 kepçe sebze çorbası
yarım dilim ekmek
3 yk yogurt
Bol salata
Spor: Leslie 3 mil+15 dk pilates
Su :2 litre
Ben pırasa ve ıspanağa pirinç koyardım önceden şimdi bişey koymuyomyemeğine pirinç yada bulgur giriyor ya böyle 0 risk diyr düşünüyorum
Kabak ayrıca bağırsak dostuçok acıkınca sarımsaklı yoğurtla yeniyor valla:) hem detoks sebze si kabak kilo vermeye müthiş faydası var
dilim dilim yapıp tost makinesindede yapabilirsin cnmBen yemegini seviyorum.Pirinçli yapıyordum ama artık yapmıyorum,haşlamayı sever miyim bilmem denemek lazım.Benim babannem fırında pişiriyor tepside çok da güzel oluyor.Üzerine baharatla kekik vs. haşlanmış gibi oluyor.
tatlım senin diyetisyen listen olduğu için Ben artık yorum yapmıyorumİyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 11:00
3 kaşık kıymalı yumurta
Az peynir
4 zeytin
Roka salatası
2 ince dlm tb ekmek
Akşam 16:30
1 tavuk but, salata, 1 dlm tb ekmek
Ara 19:00
Yarım nar
2 lt su
Bitanem yaaa çok duygulandımevet ablaya valla şükür namazı kıldım bugün, çok isteyince istediğini elde etmek için çabalayınca Allahın izniyle olmıyacak şey yok.
ilk araba öğrenme aşamamda ne kadar zor gelmiş trafik Nekadar korkutmuştu her direksiyon başına geçince stresten başım ağrıyor du şimdi çok şükür gidip geliyorum istediğim yere, şuan dikkat isteyen ama kolay olduğunu düşünüyorum araba kullanmayı
yıllardır istediğim iki çok şeydi arabam olsun ve 65 kilo oluyum binlerce kez şükürler olsun bugünleri gösteren Rabbime
valla 3 çocuk zor is dileğim ben cesaret edemem açıkçası :)ara ara esiyoda vazgeçiyorum sonra, kendime zaman ayırıyım istiyorum artık ikisini hakkıyla yetiştiriyim yeter bu zamanda diyorum
yarın bende tartilayim bi bakayım abla :)Kızlar bugünün pazar olduğunu unutup
Yarınki tartıya odaklanalım
Inş.herkes eksilerle gelir
Ben cumadan beri tartılmadım benim içinde süpriz olacak
kolay gelsin elifimKizlar bugun de çarşı pazar yapıldı. İşlerim bitsin burdayım.
Menü güzel mervem afiyet olsun ama su azKİLO: 86,8
(09:30)
1 çörek otu yağı kapsülü
1 OMEGA -3
(10:40)
1,5 kk kadar peynir
menemen ( saymadim ne kadar yediğimi)
1 kupa şekersiz bergamutlu siyah cay
2 lokma domates
½ minik Salatalık
(17:30)
1 kiremitte levrek
bolcana mevsim salata
sıvı :1030 ml su , 1 kupa yeşil çay
SPOR. P90x 50 dk - bacak & sırt
p90x15 dk karın parçalayıcı
ne guzel öyle komsun olması canımEşim olmayınca komşular geldi beraber Leslie 3 mil yaptık.Ancak bitti..Apartmanca yapıcaz bu gidişle kadroyu kuruyorum
afiyet olsun iremcimMenü
Sabah 12:00 1 haşlanmış yumurta
16:00 1 0 adet cherry domates
19:00
1 hamsi
1 küçük kase salata
1 haşlanmış yumurta
Bu menümü Zuhal ablayaMefkurem e ithaf ediyorum.
Çiğ köfte olmamış abla afiyet olsunsabah 10.00
3 yk yumurta piyazı
1 dilim keçi peyniri
2 zeytin
1 dilim pastırma
domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
öğlen 14.00
2 parça marul içinde 3 çiğ köfte
3 yk cevizli kereviz salatası
1 yk lahana y.
ara
1 mandalina, 7 fındık
akşam 19.00
yarım ızgara mercan balığı
1 dilim ekmek
roka, biraz marul ve 2 cherry domates
2,5 lt su
öğlen ve akşamüzeri olmak üzere 2 kere leslie 1 mil yaptım.
afiyet olsun dilekcim menü güzel12.30 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1.tk tahin pekmez
iki üç çatal omlet
5 neskafe azıcık sütlü
7 haşlanmış kabak yoğurtlu, salata
2,5lt su 4bardak bitki çayı 50 dk yürüyüş
afiyet olsun canım güzel menüSabah 10.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurtA
1 tane salatalık
2 ceviz
Öğle 12.30
yeşil elma
5 fındık
5 badem
Akşam 17.30
1 kepçe sebze çorbası
yarım dilim ekmek
3 yk yogurt
Bol salata
Spor: Leslie 3 mil+15 dk pilates
Su :2 litre
Afiyet olsun canım güzel menüİyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 11:00
3 kaşık kıymalı yumurta
Az peynir
4 zeytin
Roka salatası
2 ince dlm tb ekmek
Akşam 16:30
1 tavuk but, salata, 1 dlm tb ekmek
Ara 19:00
Yarım nar
2 lt su
valla 3 çocuk zor is dileğim ben cesaret edemem açıkçası :)ara ara esiyoda vazgeçiyorum sonra, kendime zaman ayırıyım istiyorum artık ikisini hakkıyla yetiştiriyim yeter bu zamanda diyorum
yarın bende tartilayim bi bakayım abla :)Kızlar bugünün pazar olduğunu unutup
Yarınki tartıya odaklanalım
Inş.herkes eksilerle gelir
Ben cumadan beri tartılmadım benim içinde süpriz olacak
kolay gelsin elifimKizlar bugun de çarşı pazar yapıldı. İşlerim bitsin burdayım.
Menü güzel mervem afiyet olsun ama su azKİLO: 86,8
(09:30)
1 çörek otu yağı kapsülü
1 OMEGA -3
(10:40)
1,5 kk kadar peynir
menemen ( saymadim ne kadar yediğimi)
1 kupa şekersiz bergamutlu siyah cay
2 lokma domates
½ minik Salatalık
(17:30)
1 kiremitte levrek
bolcana mevsim salata
sıvı :1030 ml su , 1 kupa yeşil çay
SPOR. P90x 50 dk - bacak & sırt
p90x15 dk karın parçalayıcı
ne guzel öyle komsun olması canımEşim olmayınca komşular geldi beraber Leslie 3 mil yaptık.Ancak bitti..Apartmanca yapıcaz bu gidişle kadroyu kuruyorum
afiyet olsun iremcimMenü
Sabah 12:00 1 haşlanmış yumurta
16:00 1 0 adet cherry domates
19:00
1 hamsi
1 küçük kase salata
1 haşlanmış yumurta
Bu menümü Zuhal ablayaMefkurem e ithaf ediyorum.
Çiğ köfte olmamış abla afiyet olsunsabah 10.00
3 yk yumurta piyazı
1 dilim keçi peyniri
2 zeytin
1 dilim pastırma
domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
öğlen 14.00
2 parça marul içinde 3 çiğ köfte
3 yk cevizli kereviz salatası
1 yk lahana y.
ara
1 mandalina, 7 fındık
akşam 19.00
yarım ızgara mercan balığı
1 dilim ekmek
roka, biraz marul ve 2 cherry domates
2,5 lt su
öğlen ve akşamüzeri olmak üzere 2 kere leslie 1 mil yaptım.
afiyet olsun dilekcim menü güzel12.30 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1.tk tahin pekmez
iki üç çatal omlet
5 neskafe azıcık sütlü
7 haşlanmış kabak yoğurtlu, salata
2,5lt su 4bardak bitki çayı 50 dk yürüyüş
afiyet olsun canım güzel menüSabah 10.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurtA
1 tane salatalık
2 ceviz
Öğle 12.30
yeşil elma
5 fındık
5 badem
Akşam 17.30
1 kepçe sebze çorbası
yarım dilim ekmek
3 yk yogurt
Bol salata
Spor: Leslie 3 mil+15 dk pilates
Su :2 litre
Afiyet olsun canım güzel menüİyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 11:00
3 kaşık kıymalı yumurta
Az peynir
4 zeytin
Roka salatası
2 ince dlm tb ekmek
Akşam 16:30
1 tavuk but, salata, 1 dlm tb ekmek
Ara 19:00
Yarım nar
2 lt su
valla 3 çocuk zor is dileğim ben cesaret edemem açıkçası :)ara ara esiyoda vazgeçiyorum sonra, kendime zaman ayırıyım istiyorum artık ikisini hakkıyla yetiştiriyim yeter bu zamanda diyorum
yarın bende tartilayim bi bakayım abla :)Kızlar bugünün pazar olduğunu unutup
Yarınki tartıya odaklanalım
Inş.herkes eksilerle gelir
Ben cumadan beri tartılmadım benim içinde süpriz olacak
kolay gelsin elifimKizlar bugun de çarşı pazar yapıldı. İşlerim bitsin burdayım.
Menü güzel mervem afiyet olsun ama su azKİLO: 86,8
(09:30)
1 çörek otu yağı kapsülü
1 OMEGA -3
(10:40)
1,5 kk kadar peynir
menemen ( saymadim ne kadar yediğimi)
1 kupa şekersiz bergamutlu siyah cay
2 lokma domates
½ minik Salatalık
(17:30)
1 kiremitte levrek
bolcana mevsim salata
sıvı :1030 ml su , 1 kupa yeşil çay
SPOR. P90x 50 dk - bacak & sırt
p90x15 dk karın parçalayıcı
ne guzel öyle komsun olması canımEşim olmayınca komşular geldi beraber Leslie 3 mil yaptık.Ancak bitti..Apartmanca yapıcaz bu gidişle kadroyu kuruyorum
afiyet olsun iremcimMenü
Sabah 12:00 1 haşlanmış yumurta
16:00 1 0 adet cherry domates
19:00
1 hamsi
1 küçük kase salata
1 haşlanmış yumurta
Bu menümü Zuhal ablayaMefkurem e ithaf ediyorum.
Çiğ köfte olmamış abla afiyet olsunsabah 10.00
3 yk yumurta piyazı
1 dilim keçi peyniri
2 zeytin
1 dilim pastırma
domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
öğlen 14.00
2 parça marul içinde 3 çiğ köfte
3 yk cevizli kereviz salatası
1 yk lahana y.
ara
1 mandalina, 7 fındık
akşam 19.00
yarım ızgara mercan balığı
1 dilim ekmek
roka, biraz marul ve 2 cherry domates
2,5 lt su
öğlen ve akşamüzeri olmak üzere 2 kere leslie 1 mil yaptım.
afiyet olsun dilekcim menü güzel12.30 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1.tk tahin pekmez
iki üç çatal omlet
5 neskafe azıcık sütlü
7 haşlanmış kabak yoğurtlu, salata
2,5lt su 4bardak bitki çayı 50 dk yürüyüş
afiyet olsun canım güzel menüSabah 10.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurtA
1 tane salatalık
2 ceviz
Öğle 12.30
yeşil elma
5 fındık
5 badem
Akşam 17.30
1 kepçe sebze çorbası
yarım dilim ekmek
3 yk yogurt
Bol salata
Spor: Leslie 3 mil+15 dk pilates
Su :2 litre
Afiyet olsun canım güzel menüİyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 11:00
3 kaşık kıymalı yumurta
Az peynir
4 zeytin
Roka salatası
2 ince dlm tb ekmek
Akşam 16:30
1 tavuk but, salata, 1 dlm tb ekmek
Ara 19:00
Yarım nar
2 lt su
Yediğin içtiğin senin olsun ama kilo bildirimi isterim şekercim :))yarın bende tartilayim bi bakayım abla :)
Kız sende de ne alem eş, komşular var maşallah
Ben eşimi leslie yaparken düşenemiyorum :))
Afiyet olsunMenü
Sabah 12:00 1 haşlanmış yumurta
16:00 1 0 adet cherry domates
19:00
1 hamsi
1 küçük kase salata
1 haşlanmış yumurta
Bu menümü Zuhal ablayaMefkurem e ithaf ediyorum.
Sosyete mantısı gibi deseneKıyma yerine haşlanmış mercimek koyuyorlar.ekonomik mantı .
Bence sen fazla merak etme çünkü sonuç Nadimi pişmanlık oluyor.
Menüler hep baya dolu canım afiyet olsunsabah 10.00
3 yk yumurta piyazı
1 dilim keçi peyniri
2 zeytin
1 dilim pastırma
domates
1 dilim yulaf kepekli ekmek
öğlen 14.00
2 parça marul içinde 3 çiğ köfte
3 yk cevizli kereviz salatası
1 yk lahana y.
ara
1 mandalina, 7 fındık
akşam 19.00
yarım ızgara mercan balığı
1 dilim ekmek
roka, biraz marul ve 2 cherry domates
2,5 lt su
öğlen ve akşamüzeri olmak üzere 2 kere leslie 1 mil yaptım.
Afiyet olsun canım12.30 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1.tk tahin pekmez
iki üç çatal omlet
5 neskafe azıcık sütlü
7 haşlanmış kabak yoğurtlu, salata
2,5lt su 4bardak bitki çayı 50 dk yürüyüş
Afiyet olsunSabah 10.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurtA
1 tane salatalık
2 ceviz
Öğle 12.30
yeşil elma
5 fındık
5 badem
Akşam 17.30
1 kepçe sebze çorbası
yarım dilim ekmek
3 yk yogurt
Bol salata
Spor: Leslie 3 mil+15 dk pilates
Su :2 litre
afiyet olsun canımİyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 11:00
3 kaşık kıymalı yumurta
Az peynir
4 zeytin
Roka salatası
2 ince dlm tb ekmek
Akşam 16:30
1 tavuk but, salata, 1 dlm tb ekmek
Ara 19:00
Yarım nar
2 lt su
3 litre oldu bile canımvalla 3 çocuk zor is dileğim ben cesaret edemem açıkçası :)
yarın bende tartilayim bi bakayım abla :)
kolay gelsin elifim
Menü güzel mervem afiyet olsun ama su az
ne guzel öyle komsun olması canım
afiyet olsun iremcim
Çiğ köfte olmamış abla afiyet olsun
afiyet olsun dilekcim menü güzel
afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü
afiyet olsun ablam18.Aralık. Pazar menüm gelsin efenim
9.00 __
2 kuru incir
11.45 __
3 ceviz
1 yumurta
1 közlenmiş kapri
2 tk.çökelek
1 minik top peynir
5 y.zeytin
15.45 __
1 kapri
Peynir
1 yumurta
19.30 __
2 tane avuç içi büyüklüğünde tavuk köfte (tost mak.kızarttım)
Yoğurt
Marul
Su 2 lt
Spor şimdi çay içiyom birazdan yapıcam
Aslında hiç yapasım yoktu baktımki herkes yapmış ben eksik kalmayım dedim :))
Salı cnm iş çıkısı gidicemharikasın panpa senin diyetisyen kontrolü ne zaman
ben de merak ediyorum. cumadan bu yana bilmiyomçiğ köfte şişirmezse -ki bana göre olabilir
Diğerleri güzel cnm
Yarınki kilonu merak ediyorum
menün çok güzel. sporu da yaptın mı tamamdır.18.Aralık. Pazar menüm gelsin efenim
9.00 __
2 kuru incir
11.45 __
3 ceviz
1 yumurta
1 közlenmiş kapri
2 tk.çökelek
1 minik top peynir
5 y.zeytin
15.45 __
1 kapri
Peynir
1 yumurta
19.30 __
2 tane avuç içi büyüklüğünde tavuk köfte (tost mak.kızarttım)
Yoğurt
Marul
Su 2 lt
Spor şimdi çay içiyom birazdan yapıcam
Aslında hiç yapasım yoktu baktımki herkes yapmış ben eksik kalmayım dedim :))
çok kalabalık değil miMenüler hep baya dolu canım afiyet olsun
Alınma ama cnm eksi çıkarsan şaşıracamben de merak ediyorum. cumadan bu yana bilmiyomhaftasonu menülerim çok dolu biliyorum. haftaiçi daha sade olmasına dikkat edeceğim inşallah. valla ondan mı bilmiyorum ama karnım şiş şu an. hımmm belki kereviz salatasındaki sarımsaktan olabilir. yeşilçay içtim sürekli wc deydim ama. karnım şiş. midem yani.
menün çok güzel. sporu da yaptın mı tamamdır.
çok kalabalık değil mitam şişko menüsü
Oğlun için hakkında hayırlısı olsun cnm
- Yoruldum kızlar ya 5 kg ıspanak temizledim bir kismini haşladım bir kısmını kurutup dondurucu ya koyucam eşim hamsi ayikliyor dondurucu ya atıcaz işler çok bugün oglanin forması utulenicek daha. Oğlum bu yıl 7. Sınıfta 2. Dönem buraya başlasın diyen okullar oldu ama kararsız kaldık yeninortam yeni arkadaşlar kendisi de istemiyor gibi musllakta kaldık bilemiyoruz. Okullar bize uzak servis vs yorucu olursa hersey daha kötü olabilir. Birebir babası da bende çalıştıriyor uz aslında bu imkanımız da var yorulur evde çalışamayız gibi geliyor. Ne zor işler yahu
merakla bekliyoruz sonu cuSalı cnm iş çıkısı gidicem
baya iş yapmışsın ben 1 kilo ıspanak zor temizliyorum helal olsun sana
- Yoruldum kızlar ya 5 kg ıspanak temizledim bir kismini haşladım bir kısmını kurutup dondurucu ya koyucam eşim hamsi ayikliyor dondurucu ya atıcaz işler çok bugün oglanin forması utulenicek daha. Oğlum bu yıl 7. Sınıfta 2. Dönem buraya başlasın diyen okullar oldu ama kararsız kaldık yeninortam yeni arkadaşlar kendisi de istemiyor gibi musllakta kaldık bilemiyoruz. Okullar bize uzak servis vs yorucu olursa hersey daha kötü olabilir. Birebir babası da bende çalıştıriyor uz aslında bu imkanımız da var yorulur evde çalışamayız gibi geliyor. Ne zor işler yahu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?